#1100531 你是會和自己對話的人嗎？ 也許是要求完美好勝心強的性格 又或許是小時候的家庭關係 在有記憶以來 我對於細節的感知能力就非常的敏感 可以說是很會察言觀色 也正因為如此 做任何事情都是小心翼翼 害怕自己的一個小舉動、一句無心的話 會傷害或是被對方討厭 不小心犯錯或事情的結果不如預期 就會覺得自己把事情搞砸 常陷入懊惱 好長一段時間我都處在這樣的思想裡 應該說到現在也是一樣 只是經過時間的成長 生活的跌跌撞撞 明白了需要調整自己的心態 但談何容易 因為疫情 多了許多時間讓我思考 也意外的認識了「高敏感型」人的特質 文章裡說到「一個內心自卑的人，往往會形成低自尊人格，很容易在乎別人的看法，生怕一旦做的事情不符合對方的期待，就會觸動他人神經，從而讓自己被別人討厭。」 嗯⋯ 完完全全就跟我相符🥲 有時明明是別人做了 令我覺得困擾、難過不開心的事 但總會因為顧慮對方的心情和感受 而不好意思也害怕向對方反應 明明我什麼都沒做錯也沒有理虧 在人群裡也不太表達自己的想法 怕別人不認同、怕自己的見解不對 可我忽略了自己的感受和意見 也是很重要的 這一件事情 每個人在生活中本來就不可能做到完美 也不可能每個人都喜歡自己 這時候自己的心態就很重要 而「高敏感」的人常常會把這些原因 加諸在自身身上 認為是自己的問題 而在意識到我也是這樣子的人的時候 我開始陷入生活的低潮 要克服這種心理對自己的不良影響 並非一時半刻就做得到的 更直接的說 是不知道該如何改變 有些朋友發現前陣子我在社群上非常的安靜 還私訊關心 以為我被抓去隔離了🤣🤣 但其實只是我在自我調適的逃避期 在這樣的狀態下 我通常會想安靜和遠離人群 很廢的什麼都不想做 每天狂吃狂睡 但現在又慢慢的好起來了 試著從生活開始做一些改變 現在告訴自己的是 我不需要當最好 只要每天進步一點就好 ✨想知道自己是不是高敏人 或是你跟我一樣因為這些問題而感到困惱 都可以私訊我聊聊 或是要測驗連結🔗 #南投#輕旅行#網美景點#玻璃屋#下午茶 #蠻荒咖啡館☕️#popdaily#美容師日常💋 #lalueur_official#㮀han #高敏人#心態調適很重要🧘‍♀ #這是舊照#在家好好防疫#抱持希望🌈🌈

怎麼樣才是好的關係 1、和他在一起的你，內心是否篤定 心裡要感到踏實、放心，而不是患得患失，怕對方不喜歡自己、怕對方離開自己。 2、遇見他後，有沒有更喜歡自己 一段真正好的感情帶給你的不是各種消耗，而是一種助力。在遇到他之前，也許不是那麼有自信，但在遇到他之後因為有他的肯定和愛，過去的自卑都煙消雲散，變得越來越喜歡自己也越來越有自信。 3、你的內心是否期待你們的未來 想像跟對方共度一生，會是自己想要的生活嗎？他會讓你比任何時候更加熱愛自己、熱愛當下也更熱愛生命。 看完這三點之後，我靜下心來認真剖析我的感情，每次當別人問我「為什麼分手」，其實我都沒辦法講出個所以然，不然就是用一個藉口搪塞，感覺不對了、他變了、我變了等等。 當我認真審視自己的感情時，其實原因、問題接二連三的冒出，其實我在依戀關係裡面是屬於安全·逃避型依戀障礙（想知道更多可以看我之前分享《依戀障礙》的心得，那本書裡面也有判斷自己是屬於哪一型的依戀障礙的測驗），雖然主要是安全型，但我的逃避型得分數也很高，代表我在面對感情問題時，我首先都會先逃避，躲掉，不去思考，然後讓事情慢慢過去。 這樣的心態會讓我在下一段感情時，重複的狀況、問題點一直出現，接著再反覆逃避。這就是為何我會一直跟我前男友分分合合的原因，我老是以為我們成長了，我們之間的問題解決了，但事實並不是，我們根本不知道問題點在哪，我們也根本從來沒有面對過問題點，要怎麼解決？又如何有成長？ 所以導致每一次的分分合合，都是因為有些不明所以的理由分手，又是因為自以為成長而復合，進入到一個無限循環裡面。 「一個怎麼樣的人，最後就會吸引同樣的人在一起。」 因為我跟他都是屬於逃避型人格，所以我們會一起逃避面對困難和問題點，也很多時候就算聽到他某些話感到不舒服，但是我並不會說出來，也讓心裡的疙瘩無法排除，之後再日益的生活裡堆疊。現在我轉過身來嘗試面對困難，嘗試改變現狀，我希望我下一任感情可以變得更好，可以不再有之前的問題點，可以有所成長，也能夠找到一個願意和我共同成長、面對問題的人。 「願意相信自己值得更好的人。」 這是一個很重要的心態，我常常也會有自卑的時刻，我會覺得自己很多事情都不如別人，沒有別人漂亮、沒別人聰明、沒別人努力...或是我憑什麼讓那個優秀的人喜歡我啊，這些心態也讓我覺得就維持現狀吧，有個人愛我的感覺挺好的，但我慢慢才知道我一直在跟別人比較，我應該做的是堅持讓自己一天比一天更好，一天比一天更活得像自己，才能克服自己內心深處的自卑感。 他很常問我的問題是「你是不是不喜歡我了？」 第一點，問出這個問題的人可以看出他對於自己的不自信感，認為自己不值得被愛，《依戀障礙》有提及很常問這個問題的人擁有焦慮型依戀障礙，隨時害怕自己被拋棄，也對於這段關係的安全感不夠深，並且對於我不夠信任。 第二點，代表他在關係裡面患得患失，並且是「匱乏」的，匱乏的意思是把對方當作生活的中心，把對方看得比自己重，對方的感受勝過自己的感受，忽略自己的感受去討好他人，而自然會降低吸引力，避免匱乏可以讓自己盡量處於「豐盛」的狀態。 而要怎麼成為「豐盛」狀態的人呢？ 1、隨時去思考自己想要成為怎麼樣的人，接著去做相對應的行為。 2、梳理自己的「匱乏」原因，自己為什麼會變得匱乏，沒價值感、沒安全感，去面對它。 3、去忙碌別的事情，並且專注在其中。 而我也在思考是不是我在這段感情裡面給他的肯定不夠多，給他的安全感不夠多，讓他沒辦法更喜歡自己，才會讓他無法克服內心的自卑感，反覆的問我一樣的問題，回到文章前面說的「內心要感到踏實」原則，在這段關係裡面，我對他感到踏實，但是他對我並不，會不會是這段感情適合我，但並不適合他？ 相對來說，他給我的肯定確實很多，他時常會稱讚我的性格、人格魅力或是外貌，在他面前可以做最真實的自己，而他總是能夠找到我最可愛的地方，這總是給我大大的鼓勵。而且我非常喜歡和他分享我一整天學習到的東西，不管是看影片學到的、看書學到的、生活領悟到的，我都可以毫無保留的跟他分享，他讓我感到很放鬆，也不用擔心我講了什麼會影響他對我觀感，因為他有辦法看透我是一個怎麼樣的人，我也不擔心他對我有任何誤會。 「我們能在一起這麼久，是因為我們都喪失了自我覺察。」 當在一段感情看似穩定，卻不穩固的世界裡面，會不自覺的忘了很多時刻需要去審視感情中出了什麼問題，尤其是是否有喪失了自我覺察，因為太習慣安逸，所以不去思考問題，這是我在感情裡的通病。現在如果你擁有一段感情的話，希望在你們的感情裡，多一項任務是定期的溝通與自我覺察會讓感情走得更像自己，也更往自己想要的方向前進，不然就像是無頭蒼蠅亂飛，從一開始的路偏離了都無法得知。 這次正式分手之後，我一直處在讓自己學習的狀態，看了一些關於心理學的書籍，像是《依戀障礙》、《一次讀懂50經典心理學》、《阿德勒的自卑與超越》等等，我想要更了解、更認識自己，還有更認識別人，才能去解釋對方一些百思不解的想法，讓自己更懂得別人在想什麼。 用一段關係去發現自己更多不同的想法和面向，讓這段關係是有意義的，並且是會帶給我成長的，我覺得這個很重要，也許我現在還懂得不夠多，我也還沒有能力去吸引到更好的人，但是我希望自己透過不斷的進去與自我提升，能夠找到一個真的適合我的人。 參考來自聽書閣、貝克書

《你是哪一型人格呢？》 有陣子著迷於心理學與兩性溝通，覺得人類實在是太有趣了。 人都犯賤，你追我跑，不甘願不放手，得不到最夢幻，愛面子而失去，選擇錯誤而後悔。 男人和女人天生腦袋構造不同，大腦所反應出重視事情的程度不ㄧ樣。男人重視性，你不能怪他渣，他們大腦的投射就在那塊。女人重思考與傾訴，多工作業，24小時都在思考，所以容易顯得嘮叨。 我們常以為對方會瞭解與互相，容易造成溝通上的不協調，出現「她怎麼那麼難搞啊！」「他是不是不喜歡我了？」這類的想法上來。還沒來的急認識ㄧ個人，就容易被主觀意識的「我以為」造成誤會出現，緣份可能就此錯過。 逃避型人格：因為他們不見得懂得如何處理衝突，會以驟然消失的方式因應，眼不見心不煩。 Ghosting：人間蒸發！不是人人都有成熟面對事情的能力，只能從每段關係中成長進步，如果遇到不願溝通的，對方就突然消失在你的世界，不宣佈也不再見，妳像被賞了巴掌還來不及喊疼。 「當對方有意不讓你找，你把世界翻遍也找不著。」 曾經我也消失過，不願看著那帶著期盼的眼神，所以我逃。後來因工作關係，我開始聆聽很多人的故事，探索人類內心，我開始學著溝通與換位思考，卻也磨到現在沒什麼個性🙃 我知道我屬焦慮依戀型人格，害怕失去而缺乏安全感，對方如果常消失，就會陷入不安的等待與自我懷疑。 「跌進愛情谷，就忘了安全感是自己賦予的。」 處於非對等關係裡，像被判了無期徒刑又不給處決，好不折騰。及時止損別自虐，是成年人對待感情的準則，愛就愛到底，但遇到逃犯，也只能瀟灑說掰掰。 人格表測驗，請上網查詢哦😂 https://www.instagram.com/Anissa0825/ —————————————— #親愛的張小紅 #失眠作家 #莫亞菲 #小紅語錄 #心靈成長 #自我成長 #宇宙 #fitness #workout #gymgirl #love #愛情 #失戀 #運動女孩 #bööty #狗屁兩性 #心理學 #兩性關係 #兩性溝通 #逃犯 #逃避 #焦慮 #ghosting #love #安全感