還記得之前收到《愛的藝術》書稿時，我第一時間是心裡尖叫：「佛洛姆！是佛洛姆耶！」這本1969年初版的書，在五十餘年後被一個小粉絲捧在手上歡呼，因為我實在太喜歡這位精神分析大師的另一本巨著──《逃避自由》了。
　
雖然《愛的藝術》已經是五十年前的作品，佛洛姆也已離世四十餘年，但經典畢竟是經典，翻閱起來和一般的兩性書籍還是很不一樣。
　
一般人腦中想到談論愛的書籍，多半是教怎麼和另一半相處，尚無感情時如何吸引，感情中有裂痕如何溝通，相處無趣時如何重燃，長期關係怎麼維繫，四個字形容：如何「趨樂避苦」。
　
但是佛洛姆的重點幾乎不在這些技巧，甚至不執著在談論男女之愛，也談論親情、友情、甚至對神的愛，而我認為追根究柢，這些都是同一個根源──與他人融合的渴望。
　
我很訝異書上提到，實踐愛的一個重要元素是「紀律」。
　
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「任何藝術的實踐都有一定的基本要求，不管我們討論的是木工藝術、醫學
藝術、還是愛的藝術。首先，一門藝術的實踐要求『紀律』。如果我不按照一定的紀律行事，就做不好任何事情。如果我只有『興之所至』才會去從事，則一門藝術充其量只會成為讓我愉快的嗜好，我永遠不會成為其行家裡手。」
　
我從來沒有把愛和「紀律」聯想在一起，但那句話卻又重重叩響我心中的大門──對啊，音樂是一種藝術，舞蹈是一種藝術，我們知道它的美，也知道音樂家的手、舞蹈家的腳是多少磨破又流血結痂的厚繭，花了多長的時間才能造就藝術，為什麼我們會覺得「愛」這種藝術只要純粹享樂就好，只要遇到一個「對的人」就好，而不需要下功夫去磨練精通它的藝術？
　
專注，耐心，紀律，紮實地磨練自己的素質，就像以前我學國標舞一樣，那些能站上台面風光耀眼的職業舞者，一定是花最多時間練核心、練基本步的，而不是只想耍帥擺Pose的。而愛也是如此。

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那愛人要磨練什麼技術呢？我們可能第一時間會想，是要讓自己有魅力嗎？提升自己的條件？懂得體貼浪漫？知道怎麼滿足對方的需求？都不是。

「專注是掌握任何藝術的先決條件。」
「學習專注最重要的一步是學習獨處。獨處時不要閱讀，不要聽收音機，不要飲食。事實上，能夠專注意味著能夠獨處，而這種能力正是愛的能力的前提。」
「如果我只因為無法自己站立而依戀別人，那對方就會成為我的救生員，但我們的關係不會是愛的關係。弔詭的是，獨處的能力乃是愛的能力的先決條件。」
　
我剛好在《專注，是一種資產》裡寫到，練習活在當下，全心投入於手上正在做的事情時，我的焦慮型依戀的行為也下降了，和對方聊天也不是想獲取對方的注意力，而是自然地分享我的生活，同時也專注聆聽對方的訊息，即使原本只是很瑣碎的事。就像佛洛姆說的：「在專注中，哪怕不重要的事情也會多了一個新的向度，因為它已得到一個人全神貫注。」
　
那個全神貫注，是我們先給自己，給到能夠獨處時，再舒適地向外擴散。我們很難獨處，很大的原因是覺得自己獲得的關注不足，而不斷想向外討。但一旦出發點是匱乏和索討，又怎麼可能獲得健康的關注呢？更有可能的是，我們訓練了自己的潛意識，認為「關注只有別人才能給，我要變成對方喜歡的樣子，他才會給我，否則我會餓死。」而不斷形成負面迴圈。
　
我很喜歡這本《愛的藝術》，佛洛姆學理紮實卻不賣弄知識，也打破了講到愛時，我們老是想著要怎麼取悅、浪漫、幸福，卻忘了這些東西，只要有足夠的精神體質就能水到渠成，根本不用費盡心思去「追尋」。
　
如果你也是願意紮實修練愛人這門「藝術」的人，這本書推薦給你。

＊＊＊贈書時間＊＊＊
　　
出版社會給推薦者一本贈書，所以這本《愛的藝術》，我可以送給大家抽獎:)
　
為了尋找最適合的有緣人，我會挑選「最有感覺、理由頻率跟這本書最合」的留言，贈送這本書給他
　
但是大家不要壓力太大，這不是徵文比賽，即使短短一個理由但是跟書的頻率很合，這本書還是非你莫屬～不妨跟隨心裡湧出來的直覺，寫下你覺得這本書適合你的理由吧！:)
　
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想要參與贈書活動的讀者，請在本篇按任一個心情＋留言「想靠這本書改變什麼樣的狀態」，例如：
　
「希望透過這本書，讓我知道自己在修練愛的藝術上需要什麼樣的特質」
　
　
請發揮屬於你的版本（就算要抄我的也改編一下XD），我將在9/29(三)抽出一位幸運讀者，請出版社寄送這本《愛的藝術》給他哦！

【12星座#六月運勢#吉凶】
六月我們以「冥、土、木、金」四星逆行開端，甚至月中還有水星也跟著逆行，對於新的月份可說是既期待又怕受傷害了。很多艾粉都著急的問老師要怎麼轉運、開運，艾菲爾老師要告訴你，除了使用『白魔法陣』靈圖避免逆行衝擊外，六月有很多開運日，像是6/20夏至轉運、6/21天赦日、6/25端午節等，都是很好的除穢日，想減緩行星逆行壓力、或是幫下半年的自己轉運的艾粉，千萬別錯過了，老師都會陸續發佈開運秘法喔！那麼現在就先跟老師一起來看十二星座六月運勢吉凶，請同時參考太陽、上升。【明日預告】塔羅預言：連續十天做好事，你能收穫的好運。

白羊座
整體運勢
這個月很多事情會讓你陷入「左右搖擺」的局面，你不敢做決定，也不敢去承擔，而當你在猶豫時，就錯過了許多美麗的風景。
工作運勢
職場運勢還算穩健，想要有所突破，也是「徒勞無功」，起因在於你想要再進一步，但也僅止於你的「想像」，而不會有所行動。
愛情運勢
愛情運「下滑」，你愛的人不愛你；愛你的人你卻不愛他，甚至是苦苦糾纏，因此情海上還是浮浮沈沈，與幸福仍舊是差那一步的距離。
健康運勢
健康上最直接的感受，就是感到「疲憊」，有時身體過於勞累也會出現腸胃系統上的發炎，你得適度調整一下，有好的身體才能經得起生活上的考驗。
財運運勢
財運上，尚未有生財能量出現，一切還處於佈局的狀態，你得多多學習，別把資金統統放在同一個籃子里，靈活運用，才能有所獲利。

金牛座
整體運勢
有衝勁的氣場終於出現，換來了許多幸運，如果你正等著某種翻盤的機會，好好運用自己的專長，會是一個展現才華最好的衝刺點！
工作運勢
工作上，有著意想不到的效果，創業的跡象浮現，或是轉換跑道的契機。若是考生，突破難關，朝你夢想的未來前進指日可待。
愛情運勢
適合與另一伴一同製造浪漫，假使先前有些口角，不妨安排一次約會，很容易化解兩人彼此間的心結，得好好把握這重修舊好的機會！
健康運勢
健康運勢尚佳，在作息及運動量方面，僅需再些微調整即可，平日就多搞笑些，開心生活，讓自己放鬆點。
財運運勢
財運上，你有你的想法，也知道方法，在借力使力下，有望使你的財力翻漲。若有意願購買或轉賣房宅的朋友，價格理想，是財運上的一大利多。

雙子座
整體運勢
這個月「宜緩不宜躁」，很多事物的決定，尤其涉及「異動」或「變遷」的問題，都請稍安勿躁，拖延戰術後，較有轉圜及明朗的空間。
工作運勢
面對的大環境較為激烈，牽連的範圍甚廣，絕大部分會是涉及人事去留的問題；若是自營商，就屬解散問題，你得格外慎思後再做決定。
愛情運勢
愛情上，對於「遠距離」或「交往時間過長」的戀人很不利，擺脫不了兩地相思，或習慣上的制約，戀情有點冰凍的痕跡。
健康運勢
嘗美食、吃東西，是你舒壓的方式。不管如何，還是要以「定時定量」為準據，亂吃亂喝恐遭殃，可要承擔難消化、腹瀉、肚子疼的後果。
財運運勢
消費物欲的需求開銷增大，花錢當下你可能心花怒放，但繳錢時間一到，就會讓你臉上失去笑容，財富到頭來打水漂了，也算是白忙一場。

巨蟹座
整體運勢
你堅持不打沒把握的仗，所以在運勢上，屬於穩扎穩打型，雖不能一飛沖天，但比較能立於不敗之地。
工作運勢
職場上，給人有股安定的力量，是個很好的領航者，這個月在工作上會讓你得到許多的反饋。
愛情運勢
由於不打沒把握的仗，想當然那種「一見鍾情」的情節，並不會發生在你身上，這個月就缺乏點浪漫，沒有足以讓你愛上別人的誘因。
健康運勢
健康運勢較弱，所以在免疫力方面較為隱憂，也要多注意天氣的變化，冷了就要注意保暖，這個月恐怕還是會有小病痛一堆。
財運運勢
財運上，你算是會理財的，不管是保險，或是基金…等，你有一套很好的循環獲利，這個月也算是等著坐享其成。

獅子座
整體運勢
這個月還是會遇到很多讓你「炸毛」的事，尤其當別人試著跟你解釋時，你也不怎麼容易善了，要多克制一下，脾氣好了，運氣才會好。
工作運勢
職場上的業務，這個月會讓你很擔心，一但你越憂心，就越不順。建議你，建立屬於自己的標準作業流程，就按表操課吧！
愛情運勢
諸多的不順，讓你在另一伴面前也就沒那麼和顏悅色，心情不好就去走走，很忌諱遷怒到戀人身上，要小心你的言行措詞。
健康運勢
沒注意自身的飲食，再加上火氣大，一但水喝的不夠，代謝變慢，就要當心有口臭的問題，千萬別因為這樣而影響了你的人際關係。
財運運勢
財運方面，你就不要奢望太多了，也別多想，把自己的荷包看緊較為重要，很多的劫財，有時候可能是賠償金。

處女座
整體運勢
對「人」的期待過高，容易吹毛求疵，不太在意別人的看法，不合意就放棄，只能說很多局面，你都會是一人苦撐。
工作運勢
職場上，能力比你弱的比比皆是，但真的要勸你「得饒人處且饒人」，不去戳破，留個台階給別人，等同是避免自己以後犯錯，也被人揪著不放。
愛情運勢
待人不怎麼寬容，單身者，恐會拉低你的異性緣；有伴侶者，對方也不太怎麼敢靠近，深怕被你的冷暴力所傷害。
健康運勢
長久以來，健康上的調理你都是不遺餘力，一些指數也會維持在良好的數據範圍內，這個月只要多運動，再加上補充維生素的保健，基本上沒太大問題。
財運運勢
財運上，與其他運勢比較，相形下略為優勢，正財照領，偏財跟著來，算是有點積蓄的小財神/小富婆，多元化的學習及投資，對你的將來非常有利。

天秤座
整體運勢
這個月的運勢，將會是處於「被動配合」的形勢，在迎合別人後才得以繼續下一步，你得多讓步些，別把事情複雜化，越是冷靜，越能穩妥處理。
工作運勢
職場上，受到離職員工的拖累，將面臨職務的調動，提醒你交接清冊及負責權責要釐清，才能把責任劃分清楚，別讓自己白白受冤。
愛情運勢
你有著非常黏人的習性，希望時常獲得戀人的關心，但這個月起，請你別那麼依戀，請放手給戀情一點空間，對方會因為你貼心更加善待你喔！
健康運勢
雖說愛美是人的天性，但這個月的你，可別因為要維持好身材而刻意節食，反倒容易讓你得到腸胃上的毛病，這點請你要格外當心！
財運運勢
這個月的開銷及負擔不輕，假使你身上還背有「債務」，光是清償就會讓你日趨吃緊，所以在享樂上別太任性，嚴重的話恐會拖垮你的經濟。

天蠍座
整體運勢
這個月運勢不算好，生活上頗多突發狀況，而工作也一件接著一件，連想喘口氣的機會都沒有，讓你應接不暇。
工作運勢
由於工作一件接著一件而來，很多都還在起草階段，也不宜展開運作，有時候還得要與時間賽跑，肩膀上的責任無比沈重。
愛情運勢
由於過於忙碌，單身的朋友，與異性交流的機會少之又少，桃花還要再等等。而有伴侶的朋友，另一伴很體諒你，讓你格外感到窩心。
健康運勢
你擁有驚人的意志力，就算是病倒了也還在硬撐，這個月發炎的情況變多，對於生殖和泌尿系統，你要多一點警覺心！
財運運勢
這個月財運不錯，但你投資方式有待商榷，不太懂得變通及靈活運用，導致可以好上加好的機會跑掉。

射手座
整體運勢
這個月運勢很旺，在很多關鍵時刻都有你發揮的地方，尤其在與人打交道方面更是毫無畏懼之心，在很多地方成就了你的大事業。
工作運勢
由於頭腦動的快，工作上又有許多速成的想法，在解決問題上面一把罩，除了上司賞識外，在公司也開始擔當起「推波助瀾」的角色。
愛情運勢
愛情開竅了，懂得釋放善意及魅力，身旁不乏對你感興趣的異性，有點被捧在手心裡，有股喜滋滋的甜蜜。
健康運勢
由於你的復原能力很強，即使熬夜，也能很恢復元氣，只要不過度消費，身體健康上大致無慮。
財運運勢
受到工作運上的加持，加薪只是甜頭之一，還有升官的獎勵在後頭，這個月的財富增加到看的到，可以說是「招財進寶」。

摩羯座
整體運勢
這個月有著莫名的優越感，除了享受被奉承外，還帶點自以為是。建議你，要盡量保持低調的姿態，不然吸引太多人的關注，就會演變成自找的活受罪。
工作運勢
職場上，對於不擅長的領域請別把手伸了過去，不然可能讓公司或單位蒙受不明不白的損失，還是老話一句 「請尊重專業」。
愛情運勢
感情上，愛面子作祟，就算做錯事也拉不下臉來道歉，如果一直保持沈默不語，可得小心另一伴給你來個視而不見。
健康運勢
這個月，吃的多，動的少，外加一堆應酬，作息不正常，如果可以盡量讓生活簡單化，不然可要擔心不明原因的腦中風找上門。
財運運勢
財運上，幾乎是「打腫臉充胖子」，喜歡當老大的感覺，要特別小心因為好大喜功所招來的負債。

水瓶座
整體運勢
運勢有點走下坡，與你預期的結果落差相當大，因此這個月容易患得患失，對自己各種表現都相當不滿意，得試著調適心情，別被這低潮淹沒自己。
工作運勢
工作上，你最討厭別人對你指手划腳，可無奈你出包的頻率超出別人的想象，基本上都是無心的，雖然會得到包容，但也要快速讓自己重新站上軌道才好。
愛情運勢
愛情運上，你有點「自斬桃花」，但也不用過於氣餒，因為這過程會讓你更加內斂，為遇見最好的他而做準備。
健康運勢
健康上，你得多注意，越是堅強的你，內心越是脆弱，容易讓你出現神經方面的疾病，記得多敞開心胸，沒有什麼是過不去障礙。
財運運勢
當你不再汲汲營營追求愛情時，很奇妙地！你的財富硬是「逆勢成長」，只要你肯花時間研究的投資標的，基本上都可以讓錢進入你的口袋里。

雙魚座
整體運勢
睽違已久，這個月運勢總算爬了上來，在很多層面都做到「恰到好處」，較能融入團體，也逐漸透過別人，感受到其他人所傳來的正能量。
工作運勢
職場上，從獨行俠角色走了出來，不僅得到新的授命，也重新獲得重用，很多方面都出現了不同以往的景象，是一件「可喜可賀」的事情。
愛情運勢
你的顏值很吃香，外加上舉止優雅，很容易被異性所喜愛，如果收到別人的邀約，可要好好把握，別錯過這眼前不易得來的緣分。
健康運勢
健康運上，在「心靈長成」方面，是十二星座里之最，能看透徹很多事情，心定了，很多事就踏實了，當然病痛的折磨也少了。
財運運勢
總體財運不錯，也是能賺錢的契機，而你選擇的投資都是你比較能接受的方案，雖然獲利沒有比別人多，但對你而言，卻是最適合不過的。

【好書推薦👍👍】

書名：初戀【2018直木賞得獎作品】

作者： 島本理生

譯者： 楊明綺

出版社：采實文化

出版日期：2019/06/27



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謝謝采實出版社寄來這本書，我竟然一口氣看完它了！！！！


自小雖喜愛閱讀，但對小說類型總是很難入手，更遑論是推理小說。通常只要人物角色無法在前兩頁透過對話互動讓人清楚辨識，我就會放棄讀它。畢竟我雖然看來聰慧，但現實生活中和人的互動已經耗去不少心思，再花力氣斟酌強記小說主角的名字和個性，也太累了～。

（不過就是記名字很弱這麼多藉口🤣🤣🤣）






而「初戀」不虧是得到去年日本文學大獎〔直木賞〕，讀來不但不艱澀，甚至能讓人引發好奇而欲罷不能地往下翻閱。



雖名為「初戀」，但卻非我們一般對於初戀的認知。比較傾向心理學裡所探討的，嬰兒時期的依戀。



我們第一次接觸到「愛」，會是在原生家庭裡。由父母對待我們的方式來形塑愛的模樣，在我們還是懞懂未知的時候，已經悄悄對愛有了一套既定模式和認知。所以即便成年後的我們談了許多場戀愛，打從出生開始後與父母的關係，就名為「初戀」。




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【許多壞人，其實只是壞掉的人。在成為壞人以前，他們早己被弄壞了。】



許多研究已經證明，嬰兒時期的依戀類型和成人親密關係中的依戀類型具有沿襲性。所以，如果總是在關係裡跌跤得不明就裡的，往往得先有自覺往自己內在探索才是。許多內心最幽微陰暗的地方，或許藏著自己亟欲撇清和遺忘的過往。挖掘這些往往不是個令人開心的過程，但只要想到，若是有一天，自己對愛的不明白就糊裡糊塗地去愛了，甚至有了小孩….。


許多悲劇抽絲剝繭，不過就是人在最初一開始的傷口沒有被好好安撫治愈、而衍生出來的。



當然所有人都是在成為父母之後，才開始學會怎麼當父母。但不同的是，若能時時保有自覺和自省，才能在新的關係建立過程中，察覺到過往自己在關係裡忽略的問題，進而修正，親子關係才能在彼此互相學習的過程中趨近圓滿。可偏偏成為大人的我們，有了父母的這個職責後，好像也有了不能認輸、不能低頭的框架。



「天下無不是的父母」嗎？父母也是他的父母眼中的小孩，大家都有各自的生命課題。





在想給世界更多愛之前，在感嘆世道混亂之前，在批判那些虐童案或社會案件之前，或許先回到自己的內心，先療癒那個被害者，才不會在不知情的狀況裡，成為加害者。



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「我們必須幫心中那團黑暗命名，追溯過往，查明原因一事，既不能推諉，也無法逃避，要想改變現狀，必須一步步進行與整理；因為一味視而不見，佯裝前行的結果，只是一直被貼在背上的東西支配著。『現在』不僅是現在，也包括過往的一切。 」




華人社會裡，著重「家醜不外揚」，面子往往勝過於面對問題。而這也不過說明著，即便身為大人，他們在關係裡也是還沒成熟的小孩。我們對於處理負面情緒的恐懼，也源自於這樣的傳統思維。

即便是故事中的主角們，也都有著這樣的壓抑。但每個人都努力地以自己當下最能夠承受的方式去面對------但前提必須要有相當的自我覺察。



自我覺察是需要不停自我訓練的。唯有深知自己不想再深陷泥濘，回頭看那些不堪的軌跡，拆解它、整理脈絡，讓那些悲傷、憤怒、委屈、恐懼、擔憂、焦慮等情緒徹底釋放，才能一步比一步更清楚地，跨出步伐。





在讀到最後一篇時，忍著眼角的淚讀完闔上書，默默地把頭埋在書裏小小地痛哭一場-------不是每個人都幸運如小說裡的臨床心理師真壁由紀，能夠遇見一個如此溫柔堅毅的對象。




就像是有人一路都輕輕捧著一個長滿刺的刺蝟。刺蝟天性膽小易怒、容易緊張，當牠哼氣防衛個不停又縮成顆球，你要怎麼跟牠互動呢？許多人選擇放棄，或者被扎傷幾次後離開。

面對這樣的狀況，能做的只有等，等牠慢慢鬆開。唯有夠溫柔堅毅的人才能如此，而這樣的人可遇不可求。



真要說眼淚是痛，也是感動，更是感激。或許自己一路也是被這樣的溫柔包圍著，一個苦難生出一個慈悲，在面對那些找我排解情緒、訴說秘密的朋友、或聽眾、或陌生的人，我的耐心傾聽除了同理，更是想將得到的溫柔回報給這些需要的人。如果你的黑暗曾因我的聲音或包容得到一絲光線，都因我曾受過的溫柔而來。

要感謝的是過往那些的溫柔相待。




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【受到傷害、無法互相理解、不被理解，都是因為內心恐懼的關係。】



願我們都能在這些溫柔裡，慢慢地，無所畏懼。



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