[爆卦]趨避型依戀是什麼是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 趨避型依戀是什麼產品中有3篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 還記得之前收到《愛的藝術》書稿時,我第一時間是心裡尖叫:「佛洛姆!是佛洛姆耶!」這本1969年初版的書,在五十餘年後被一個小粉絲捧在手上歡呼,因為我實在太喜歡這位精神分析大師的另一本巨著──《逃避自由》了。 雖然《愛的藝術》已經是五十年前的作品,佛洛姆也已離世四十餘年,但經典畢竟是經典,翻閱起來...

  • 趨避型依戀是什麼 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-27 11:58:47
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    還記得之前收到《愛的藝術》書稿時,我第一時間是心裡尖叫:「佛洛姆!是佛洛姆耶!」這本1969年初版的書,在五十餘年後被一個小粉絲捧在手上歡呼,因為我實在太喜歡這位精神分析大師的另一本巨著──《逃避自由》了。
     
    雖然《愛的藝術》已經是五十年前的作品,佛洛姆也已離世四十餘年,但經典畢竟是經典,翻閱起來和一般的兩性書籍還是很不一樣。
     
    一般人腦中想到談論愛的書籍,多半是教怎麼和另一半相處,尚無感情時如何吸引,感情中有裂痕如何溝通,相處無趣時如何重燃,長期關係怎麼維繫,四個字形容:如何「趨樂避苦」。
     
    但是佛洛姆的重點幾乎不在這些技巧,甚至不執著在談論男女之愛,也談論親情、友情、甚至對神的愛,而我認為追根究柢,這些都是同一個根源──與他人融合的渴望。
     
    我很訝異書上提到,實踐愛的一個重要元素是「紀律」。
     
    ***
     
    「任何藝術的實踐都有一定的基本要求,不管我們討論的是木工藝術、醫學
    藝術、還是愛的藝術。首先,一門藝術的實踐要求『紀律』。如果我不按照一定的紀律行事,就做不好任何事情。如果我只有『興之所至』才會去從事,則一門藝術充其量只會成為讓我愉快的嗜好,我永遠不會成為其行家裡手。」
     
    我從來沒有把愛和「紀律」聯想在一起,但那句話卻又重重叩響我心中的大門──對啊,音樂是一種藝術,舞蹈是一種藝術,我們知道它的美,也知道音樂家的手、舞蹈家的腳是多少磨破又流血結痂的厚繭,花了多長的時間才能造就藝術,為什麼我們會覺得「愛」這種藝術只要純粹享樂就好,只要遇到一個「對的人」就好,而不需要下功夫去磨練精通它的藝術?
     
    專注,耐心,紀律,紮實地磨練自己的素質,就像以前我學國標舞一樣,那些能站上台面風光耀眼的職業舞者,一定是花最多時間練核心、練基本步的,而不是只想耍帥擺Pose的。而愛也是如此。

    ***
     
    那愛人要磨練什麼技術呢?我們可能第一時間會想,是要讓自己有魅力嗎?提升自己的條件?懂得體貼浪漫?知道怎麼滿足對方的需求?都不是。

    「專注是掌握任何藝術的先決條件。」
    「學習專注最重要的一步是學習獨處。獨處時不要閱讀,不要聽收音機,不要飲食。事實上,能夠專注意味著能夠獨處,而這種能力正是愛的能力的前提。」
    「如果我只因為無法自己站立而依戀別人,那對方就會成為我的救生員,但我們的關係不會是愛的關係。弔詭的是,獨處的能力乃是愛的能力的先決條件。」
     
    我剛好在《專注,是一種資產》裡寫到,練習活在當下,全心投入於手上正在做的事情時,我的焦慮型依戀的行為也下降了,和對方聊天也不是想獲取對方的注意力,而是自然地分享我的生活,同時也專注聆聽對方的訊息,即使原本只是很瑣碎的事。就像佛洛姆說的:「在專注中,哪怕不重要的事情也會多了一個新的向度,因為它已得到一個人全神貫注。」
     
    那個全神貫注,是我們先給自己,給到能夠獨處時,再舒適地向外擴散。我們很難獨處,很大的原因是覺得自己獲得的關注不足,而不斷想向外討。但一旦出發點是匱乏和索討,又怎麼可能獲得健康的關注呢?更有可能的是,我們訓練了自己的潛意識,認為「關注只有別人才能給,我要變成對方喜歡的樣子,他才會給我,否則我會餓死。」而不斷形成負面迴圈。
     
    我很喜歡這本《愛的藝術》,佛洛姆學理紮實卻不賣弄知識,也打破了講到愛時,我們老是想著要怎麼取悅、浪漫、幸福,卻忘了這些東西,只要有足夠的精神體質就能水到渠成,根本不用費盡心思去「追尋」。
     
    如果你也是願意紮實修練愛人這門「藝術」的人,這本書推薦給你。

    ***贈書時間***
      
    出版社會給推薦者一本贈書,所以這本《愛的藝術》,我可以送給大家抽獎:)
     
    為了尋找最適合的有緣人,我會挑選「最有感覺、理由頻率跟這本書最合」的留言,贈送這本書給他
     
    但是大家不要壓力太大,這不是徵文比賽,即使短短一個理由但是跟書的頻率很合,這本書還是非你莫屬~不妨跟隨心裡湧出來的直覺,寫下你覺得這本書適合你的理由吧!:)
     
    ***
     
    想要參與贈書活動的讀者,請在本篇按任一個心情+留言「想靠這本書改變什麼樣的狀態」,例如:
     
    「希望透過這本書,讓我知道自己在修練愛的藝術上需要什麼樣的特質」
     
     
    請發揮屬於你的版本(就算要抄我的也改編一下XD),我將在9/29(三)抽出一位幸運讀者,請出版社寄送這本《愛的藝術》給他哦!

  • 趨避型依戀是什麼 在 塔羅牌老師艾菲爾 Facebook 的精選貼文

    2020-06-01 17:56:23
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    【12星座#六月運勢#吉凶】
    六月我們以「冥、土、木、金」四星逆行開端,甚至月中還有水星也跟著逆行,對於新的月份可說是既期待又怕受傷害了。很多艾粉都著急的問老師要怎麼轉運、開運,艾菲爾老師要告訴你,除了使用『白魔法陣』靈圖避免逆行衝擊外,六月有很多開運日,像是6/20夏至轉運、6/21天赦日、6/25端午節等,都是很好的除穢日,想減緩行星逆行壓力、或是幫下半年的自己轉運的艾粉,千萬別錯過了,老師都會陸續發佈開運秘法喔!那麼現在就先跟老師一起來看十二星座六月運勢吉凶,請同時參考太陽、上升。【明日預告】塔羅預言:連續十天做好事,你能收穫的好運。

    白羊座
    整體運勢
    這個月很多事情會讓你陷入「左右搖擺」的局面,你不敢做決定,也不敢去承擔,而當你在猶豫時,就錯過了許多美麗的風景。
    工作運勢
    職場運勢還算穩健,想要有所突破,也是「徒勞無功」,起因在於你想要再進一步,但也僅止於你的「想像」,而不會有所行動。
    愛情運勢
    愛情運「下滑」,你愛的人不愛你;愛你的人你卻不愛他,甚至是苦苦糾纏,因此情海上還是浮浮沈沈,與幸福仍舊是差那一步的距離。
    健康運勢
    健康上最直接的感受,就是感到「疲憊」,有時身體過於勞累也會出現腸胃系統上的發炎,你得適度調整一下,有好的身體才能經得起生活上的考驗。
    財運運勢
    財運上,尚未有生財能量出現,一切還處於佈局的狀態,你得多多學習,別把資金統統放在同一個籃子里,靈活運用,才能有所獲利。

    金牛座
    整體運勢
    有衝勁的氣場終於出現,換來了許多幸運,如果你正等著某種翻盤的機會,好好運用自己的專長,會是一個展現才華最好的衝刺點!
    工作運勢
    工作上,有著意想不到的效果,創業的跡象浮現,或是轉換跑道的契機。若是考生,突破難關,朝你夢想的未來前進指日可待。
    愛情運勢
    適合與另一伴一同製造浪漫,假使先前有些口角,不妨安排一次約會,很容易化解兩人彼此間的心結,得好好把握這重修舊好的機會!
    健康運勢
    健康運勢尚佳,在作息及運動量方面,僅需再些微調整即可,平日就多搞笑些,開心生活,讓自己放鬆點。
    財運運勢
    財運上,你有你的想法,也知道方法,在借力使力下,有望使你的財力翻漲。若有意願購買或轉賣房宅的朋友,價格理想,是財運上的一大利多。

    雙子座
    整體運勢
    這個月「宜緩不宜躁」,很多事物的決定,尤其涉及「異動」或「變遷」的問題,都請稍安勿躁,拖延戰術後,較有轉圜及明朗的空間。
    工作運勢
    面對的大環境較為激烈,牽連的範圍甚廣,絕大部分會是涉及人事去留的問題;若是自營商,就屬解散問題,你得格外慎思後再做決定。
    愛情運勢
    愛情上,對於「遠距離」或「交往時間過長」的戀人很不利,擺脫不了兩地相思,或習慣上的制約,戀情有點冰凍的痕跡。
    健康運勢
    嘗美食、吃東西,是你舒壓的方式。不管如何,還是要以「定時定量」為準據,亂吃亂喝恐遭殃,可要承擔難消化、腹瀉、肚子疼的後果。
    財運運勢
    消費物欲的需求開銷增大,花錢當下你可能心花怒放,但繳錢時間一到,就會讓你臉上失去笑容,財富到頭來打水漂了,也算是白忙一場。

    巨蟹座
    整體運勢
    你堅持不打沒把握的仗,所以在運勢上,屬於穩扎穩打型,雖不能一飛沖天,但比較能立於不敗之地。
    工作運勢
    職場上,給人有股安定的力量,是個很好的領航者,這個月在工作上會讓你得到許多的反饋。
    愛情運勢
    由於不打沒把握的仗,想當然那種「一見鍾情」的情節,並不會發生在你身上,這個月就缺乏點浪漫,沒有足以讓你愛上別人的誘因。
    健康運勢
    健康運勢較弱,所以在免疫力方面較為隱憂,也要多注意天氣的變化,冷了就要注意保暖,這個月恐怕還是會有小病痛一堆。
    財運運勢
    財運上,你算是會理財的,不管是保險,或是基金…等,你有一套很好的循環獲利,這個月也算是等著坐享其成。

    獅子座
    整體運勢
    這個月還是會遇到很多讓你「炸毛」的事,尤其當別人試著跟你解釋時,你也不怎麼容易善了,要多克制一下,脾氣好了,運氣才會好。
    工作運勢
    職場上的業務,這個月會讓你很擔心,一但你越憂心,就越不順。建議你,建立屬於自己的標準作業流程,就按表操課吧!
    愛情運勢
    諸多的不順,讓你在另一伴面前也就沒那麼和顏悅色,心情不好就去走走,很忌諱遷怒到戀人身上,要小心你的言行措詞。
    健康運勢
    沒注意自身的飲食,再加上火氣大,一但水喝的不夠,代謝變慢,就要當心有口臭的問題,千萬別因為這樣而影響了你的人際關係。
    財運運勢
    財運方面,你就不要奢望太多了,也別多想,把自己的荷包看緊較為重要,很多的劫財,有時候可能是賠償金。

    處女座
    整體運勢
    對「人」的期待過高,容易吹毛求疵,不太在意別人的看法,不合意就放棄,只能說很多局面,你都會是一人苦撐。
    工作運勢
    職場上,能力比你弱的比比皆是,但真的要勸你「得饒人處且饒人」,不去戳破,留個台階給別人,等同是避免自己以後犯錯,也被人揪著不放。
    愛情運勢
    待人不怎麼寬容,單身者,恐會拉低你的異性緣;有伴侶者,對方也不太怎麼敢靠近,深怕被你的冷暴力所傷害。
    健康運勢
    長久以來,健康上的調理你都是不遺餘力,一些指數也會維持在良好的數據範圍內,這個月只要多運動,再加上補充維生素的保健,基本上沒太大問題。
    財運運勢
    財運上,與其他運勢比較,相形下略為優勢,正財照領,偏財跟著來,算是有點積蓄的小財神/小富婆,多元化的學習及投資,對你的將來非常有利。

    天秤座
    整體運勢
    這個月的運勢,將會是處於「被動配合」的形勢,在迎合別人後才得以繼續下一步,你得多讓步些,別把事情複雜化,越是冷靜,越能穩妥處理。
    工作運勢
    職場上,受到離職員工的拖累,將面臨職務的調動,提醒你交接清冊及負責權責要釐清,才能把責任劃分清楚,別讓自己白白受冤。
    愛情運勢
    你有著非常黏人的習性,希望時常獲得戀人的關心,但這個月起,請你別那麼依戀,請放手給戀情一點空間,對方會因為你貼心更加善待你喔!
    健康運勢
    雖說愛美是人的天性,但這個月的你,可別因為要維持好身材而刻意節食,反倒容易讓你得到腸胃上的毛病,這點請你要格外當心!
    財運運勢
    這個月的開銷及負擔不輕,假使你身上還背有「債務」,光是清償就會讓你日趨吃緊,所以在享樂上別太任性,嚴重的話恐會拖垮你的經濟。

    天蠍座
    整體運勢
    這個月運勢不算好,生活上頗多突發狀況,而工作也一件接著一件,連想喘口氣的機會都沒有,讓你應接不暇。
    工作運勢
    由於工作一件接著一件而來,很多都還在起草階段,也不宜展開運作,有時候還得要與時間賽跑,肩膀上的責任無比沈重。
    愛情運勢
    由於過於忙碌,單身的朋友,與異性交流的機會少之又少,桃花還要再等等。而有伴侶的朋友,另一伴很體諒你,讓你格外感到窩心。
    健康運勢
    你擁有驚人的意志力,就算是病倒了也還在硬撐,這個月發炎的情況變多,對於生殖和泌尿系統,你要多一點警覺心!
    財運運勢
    這個月財運不錯,但你投資方式有待商榷,不太懂得變通及靈活運用,導致可以好上加好的機會跑掉。

    射手座
    整體運勢
    這個月運勢很旺,在很多關鍵時刻都有你發揮的地方,尤其在與人打交道方面更是毫無畏懼之心,在很多地方成就了你的大事業。
    工作運勢
    由於頭腦動的快,工作上又有許多速成的想法,在解決問題上面一把罩,除了上司賞識外,在公司也開始擔當起「推波助瀾」的角色。
    愛情運勢
    愛情開竅了,懂得釋放善意及魅力,身旁不乏對你感興趣的異性,有點被捧在手心裡,有股喜滋滋的甜蜜。
    健康運勢
    由於你的復原能力很強,即使熬夜,也能很恢復元氣,只要不過度消費,身體健康上大致無慮。
    財運運勢
    受到工作運上的加持,加薪只是甜頭之一,還有升官的獎勵在後頭,這個月的財富增加到看的到,可以說是「招財進寶」。

    摩羯座
    整體運勢
    這個月有著莫名的優越感,除了享受被奉承外,還帶點自以為是。建議你,要盡量保持低調的姿態,不然吸引太多人的關注,就會演變成自找的活受罪。
    工作運勢
    職場上,對於不擅長的領域請別把手伸了過去,不然可能讓公司或單位蒙受不明不白的損失,還是老話一句 「請尊重專業」。
    愛情運勢
    感情上,愛面子作祟,就算做錯事也拉不下臉來道歉,如果一直保持沈默不語,可得小心另一伴給你來個視而不見。
    健康運勢
    這個月,吃的多,動的少,外加一堆應酬,作息不正常,如果可以盡量讓生活簡單化,不然可要擔心不明原因的腦中風找上門。
    財運運勢
    財運上,幾乎是「打腫臉充胖子」,喜歡當老大的感覺,要特別小心因為好大喜功所招來的負債。

    水瓶座
    整體運勢
    運勢有點走下坡,與你預期的結果落差相當大,因此這個月容易患得患失,對自己各種表現都相當不滿意,得試著調適心情,別被這低潮淹沒自己。
    工作運勢
    工作上,你最討厭別人對你指手划腳,可無奈你出包的頻率超出別人的想象,基本上都是無心的,雖然會得到包容,但也要快速讓自己重新站上軌道才好。
    愛情運勢
    愛情運上,你有點「自斬桃花」,但也不用過於氣餒,因為這過程會讓你更加內斂,為遇見最好的他而做準備。
    健康運勢
    健康上,你得多注意,越是堅強的你,內心越是脆弱,容易讓你出現神經方面的疾病,記得多敞開心胸,沒有什麼是過不去障礙。
    財運運勢
    當你不再汲汲營營追求愛情時,很奇妙地!你的財富硬是「逆勢成長」,只要你肯花時間研究的投資標的,基本上都可以讓錢進入你的口袋里。

    雙魚座
    整體運勢
    睽違已久,這個月運勢總算爬了上來,在很多層面都做到「恰到好處」,較能融入團體,也逐漸透過別人,感受到其他人所傳來的正能量。
    工作運勢
    職場上,從獨行俠角色走了出來,不僅得到新的授命,也重新獲得重用,很多方面都出現了不同以往的景象,是一件「可喜可賀」的事情。
    愛情運勢
    你的顏值很吃香,外加上舉止優雅,很容易被異性所喜愛,如果收到別人的邀約,可要好好把握,別錯過這眼前不易得來的緣分。
    健康運勢
    健康運上,在「心靈長成」方面,是十二星座里之最,能看透徹很多事情,心定了,很多事就踏實了,當然病痛的折磨也少了。
    財運運勢
    總體財運不錯,也是能賺錢的契機,而你選擇的投資都是你比較能接受的方案,雖然獲利沒有比別人多,但對你而言,卻是最適合不過的。

  • 趨避型依戀是什麼 在 啟點文化 Turn-Key Solution Facebook 的最佳解答

    2016-04-08 20:00:00
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    凱宇老師【潛意識筆記#349】基本動作

    我大學是念體育,所有運動項目裡,都有「基本動作」這一個科目。
    基礎體能、肌力、肌耐力、柔軟協調到各分項運動的基礎技能。
    就像籃球是運球、棒球是傳接。

    基本動作的訓練總是小運動員覺得無聊,成功運動員事後看,最重要的一部份。
    好的教練會讓基礎訓練變得稍微有趣一點,但仍然有其極限。
    不然你想想,跑步要怎樣做到不無聊,又可以有效刺激心肺功能與肌耐力?

    後來我自己開課教學,總是絞盡腦汁把基礎的概念與能力,包裝在各種活動裡。
    只是總有些「聰明」的學生,會很快的發現,「噢~原來這個活動就是要我們找到跟別人的共同性啊~」
    就像是有點天份的小運動員,很快會對基礎訓練感到無聊,只是經驗告訴我們,這樣的運動員幾乎難成大器。
    不是天份的極限很快到頂,就是因為受傷跟心理因素,而退下舞台。
    最後,歸其原因,都是因為「基本動作」不扎實。

    在操練基本動作的過程中,不止是身體素質的強化、基礎技術的熟悉,更是心理素質與意志力的磨練。

    我在《人際回應力》的課程教學裡,有一個單元是人際間「共同性」的發覺。
    這個單元總需要我花很多心思讓大家投入,因為太「基礎」了。
    但是這個單元也是最多學生在課程結束後,覺得最有幫助的部分。

    人不親土親,這是人際現象裡最典型的情況。
    在生物實驗裡,因為熟悉而產生吸引,有很多證據。

    有生物學家做過這樣的實驗。
    把兩窩將出生的小雞,其中一窩在過程中反覆播放一個200赫茲的音調。
    就在即將出生的那一刻,分別用兩隻喇叭播放200赫茲跟2000赫茲的音調。
    那一窩聽過200赫茲的小雞,從蛋殼突圍而出後,全部搖搖晃晃地奔向那隻播放200赫茲的喇叭。

    隨時「準備好」趨向熟悉的事物,這是所有生物的基本特徵,也是決定人際之間的吸引、依戀到愛情的關鍵因素。

    當然,每個人因為成長經歷的不同,對於熟悉事物的認定也有很大的個別差異。
    所以,要怎樣確定對方對於自己的表現,是迴避?還是趨向?
    這就是重要的關鍵了。

    在成人的人際關係裡,因為高度社會化的過程,幾乎所有人都有一套自己的適應策略,也因為這樣,多數人都會「包裝」自己的真實感受。
    想想,你是否在人際場合中,面對令人不耐的對象陪笑臉?
    這樣很虛偽,不然我們反過來體會一下,如果有人對你的服裝品味「直言不諱」的說自己「真實」的感受,你真的能欣然接受?

    「共同性」是人際關係的基本動作,而確定對方是迴避抑或趨向則是關鍵技巧。
    怎麼確認?
    情緒表情在近半世紀的研究裡,已經被證明是可靠且實用的指標。

    我常常會遇到學生迫不及待的想學表情的辨識,卻對「共同性」的單元透露些許的不耐。
    (我怎麼知道?因為我會讀表情啊~)
    他們很容易陷入為了證明自己很厲害的心情裡,去「剖析」別人表情的變化,卻忽略了,看懂是為了理解,理解則要從「共同性」開始。

    此時我會回到我跟學生之間的「共同性」,我會問:
    「你為什麼要進教室學習?」
    進教室是為了證明自己很厲害,還是要有能力跟別人建立好關係?

    於是,十有八九,他們會回到「基本動作」。
    =============
    【溝通講座】溝通,和你想的不一樣
    ~04/26(二) 或 05/04(三) 19:30
    講座資訊:http://www.koob.com.tw/contents/2413

    【5.24開課!】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~(第9期)
    從此不再說錯話、表錯情!
    課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/157
    更多學員心得分享:http://goo.gl/Guc6V6

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