人體全身上下有兩百多個關節軟骨，所謂的關節就是用以連結和潤滑骨頭與骨頭之間的結締組織。

🦵大關節：肩、手肘、手腕、髖部、膝蓋及腳踝等部位；
🖐小關節：手掌、手指、腳掌、腳趾、脊椎等。

舉凡關節部位，不論是大關節或是小關節都可能發生「#退化性關節炎」。

https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/294

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【留言處看更多📝】#肺癌 是十大癌症中「醫療支出最高、死亡率最高、晚期發現比例最高」，號稱三冠王的癌症🔺
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台灣肺癌患者半數非癮君子，女性肺癌患者9成以上沒吸菸，肺癌與胰臟癌一樣沉默，初期症狀不明顯，也不易察覺，所以確診時大多已晚期、難以治療，而其發生率又遠比胰臟癌來得高，據國內最新統計，肺癌在男、女性癌症發生率排行中都已高居第2名。​
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肺癌會造成一種手指末端鼓脹的症狀，稱為「杵狀指」。有這種情形的人手指末端會發腫，連原本會稱微下凹的指甲根都會脹起來，是肺癌少數警訊之一。如果自覺難以界定何謂手指鼓脹，可透過小測試來幫助判別🕵‍♂
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#沙姆羅斯窗測試​
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「沙姆羅斯窗」測試是以南非心臟科醫師李奧納多‧沙姆羅斯（Leo Schamroth） 為名的簡單測試，可藉此找出手指和指甲是否變形。而這種變形很常出現在心肺有問題的患者身上，其中也包含肺癌病患。​
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家醫科醫師劉晏孜也曾在《醫師好辣》節目中與大家分享此判別方法。她指出，正常情況下，靠在一起的指節中間可看到縫隙，但有杵狀指的人，因為指節膨張，兩個指節會比較密合，指甲之間沒有縫隙。​
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#甲床與指節角度​
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除了這個方法，胸腔外科醫師陳百璽近日在《健康2.0》節目中指出，也能直接觀察指甲床與第一指節的角度，正常的指甲床與第一指節的角度通常呈150～160度，若是有杵狀指的人，角度會愈來愈平，甚至超過180度。​
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杵狀指源自手指、腳趾末端骨組織和結締組織的不正常增生，看起來像棒槌。如果手指腫脹的現象發生在單指，可能是局部的退化性關節炎，但如果雙側的手指指甲都有腫脹的現象，或是有多個指頭出現指甲腫脹的情況，建議趕緊就醫檢查✅​
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手指也有退化性關節炎‼️

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脊椎調衡運動說明：
　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線，以及強有力又有柔軟度的肌肉，自然遠離腰酸背痛

系列E：針對脊椎側彎（高低肩、 長短腳）族群之姿勢異常。會有脊椎退化性關節炎、疲勞無力、心肺功能不良、肩頸酸痛（頸肩僵硬）、上背部筋膜炎、膏肓痛、胸悶（呼吸短淺）、腸胃功能不良等症狀。
動作說明：
一. 雙腳分開站立，雙手手指交叉放在頭頂，手心朝下，深吸一口氣。
二. 盡力將氣呼出，當吐氣將盡時，將身體側向彎曲且稍微前傾，保持臀部骨骼方正，臀部骨骼不可有側向移動情況。直到覺得腹外斜肌有點拉緊，保持這個姿勢。
三. 重覆側向伸展運動3~5 。
PS1。動作要緩慢，不可急拉或反彈。
PS2。呼吸要輕輕的、緩慢的進行。


影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因，此運動方式僅供參考，建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。


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