【凱鈞的專家會客室】 慢性肌腱炎治療新趨勢！骨科微創達人釋高上醫師分享「體外震波治療」，免動刀改善網球肘、足底筋膜炎
板機指、媽媽手、高爾夫球肘、足底筋膜炎，這些都是日常生活中常見的慢性肌腱炎症狀，有些人嘗試過各種復健治療效果卻不彰，現在多了一項治療新選擇：體外震波治療，造福有慢性肌腱炎困擾的患者...
【凱鈞的專家會客室】 慢性肌腱炎治療新趨勢！骨科微創達人釋高上醫師分享「體外震波治療」，免動刀改善網球肘、足底筋膜炎
板機指、媽媽手、高爾夫球肘、足底筋膜炎，這些都是日常生活中常見的慢性肌腱炎症狀，有些人嘗試過各種復健治療效果卻不彰，現在多了一項治療新選擇：體外震波治療，造福有慢性肌腱炎困擾的患者！這次特別諮詢骨科微創達人釋高上醫師，為大家講解慢性肌腱炎成因，以及現在最新的震波治療原理、適應症，想要改善疼痛問題、提升生活品質，一起來看看吧！
#釋高上醫師
現任新光醫院骨科微創中心主任、新光醫院骨科主治醫師的釋高上醫師（教授），曾在在《良醫健康網》近四萬筆網友票選中，獲得骨科第一名好醫師評價。專長為微創人工關節置換重建、手足外科、骨質疏鬆症、退化性關節炎、運動傷害及各種骨折創傷微創手術
📌Q：什麼是體外震波治療？
體外震波治療（英文簡稱ESWT）是一種新技術，原理有點類似泌尿科用來治療泌尿道結石的碎石技術，藉由聚焦後產生的能量將結石震碎，目前也被運用在骨科的慢性肌腱炎、筋骨慢性疼痛治療上。針對同部位給予能量，促進組織代謝及修復，幫助緩解疼痛，療程為非侵入性、不需要動刀及麻醉，目前常運用在治療軟組織發炎、運動傷害，如肩關節肌腱鈣化、板機指、媽媽手、高爾夫球肘、足底筋膜炎等
📌Q：何謂肌鍵炎？慢性肌腱炎的常見成因為何？
肌肉的末端形成細長的帶狀構造以附著於骨頭之上，此帶狀構造即是肌腱。產生肌腱炎的常見原因多是同個部位的肌肉或韌帶長期錯誤、過度的使用，造成肌腱慢慢發炎，通常好發的部位如手指（板機指）、肩膀（經常背重物）、手肘（如高爾夫球肘）、下肢（如足跟之阿基里斯肌腱炎）。當肌腱急性發炎時，會出現紅腫、疼痛、發熱現象，按壓患部疼痛感會更劇烈，可以透過冰敷、打針等方式幫助消腫止痛，若沒有妥善的治療及休息，就可能會演變成慢性肌腱炎，例如動作僵硬、無力、麻痺，造成生活不便
📌Q：目前治療慢性肌腱炎有哪些方式？
治療肌腱炎的方式有很多種，可以分成藥物治療如口服非類固醇類消炎藥物、注射類固醇，也有物理性治療如熱敷、冰敷、電療、低能量雷射、推拿、復健等，控制發炎反應。而震波治療是現在最新的趨勢，不用吃藥、打針、開刀，以非侵入性的方式，針對疼痛部位給予能量，增進組織再生與修復，幫助不適症狀獲得改善
📌Q：體外震波治療過程感受如何？
在治療的過程有些患者會感受刺痛、痠麻，屬於短暫的現象，特別是第一次療程的疼痛感會更顯著，但隨著持續治療後疼痛感會逐漸減低。每個部位每次治療時間約10～15分鐘，治療的次數會因個人的狀況有所差異，需由專業醫師評估診斷，通常2～3次療程就會有顯著改善。療程後建議先避免劇烈運動及負荷重物，讓患部好好休息，避免對正在修復的組織再度產生傷害。有些人療程後會出現痠痛、紅腫現象，通常幾天之內就會消失，無須過度擔心
📌Q：體外震波治療不適合的族群？
雖然體外震波療程屬於非侵入性、免麻醉動刀，但還是有些特殊情形不建議施作。包含目前正懷孕、使用心臟整律器或活動性心臟病患、有惡性腫瘤、患處正感染中、凝血功能障礙者（正服用抗凝血劑）、14歲以下兒童。如果有治療上的疑慮，建議還是要先諮詢專業醫師
📌Q：治療後想避免再次復發，日常有哪些注意事項？
想要預防肌腱炎復發，最重要的就是避免肌腱反覆受傷！避免長時間重複使用患處、過度或不正常的負荷重物，若因工作需求無法避免，建議搭配護具，減輕肌腱受力。飲食上可以適當補充營養如鈣質、蛋白質，有意細胞組織強健。也可以多做一些伸展操，特別是運動過後，幫助平衡過度緊繃的肌腱，避免增加肌腱壓力
#凱鈞的專家會客室
退化性關節炎手指開刀 在 中醫師 李嘉菱 Facebook 的精選貼文
聚焦2.0預告出爐囉！💕
#請大家多多幫忙按讚加分享😘
#中華民國國際民俗舞蹈協會
#迷火佛拉明哥舞坊
中醫師李嘉菱也是個世界民俗舞蹈高手，她在現場示範"匈牙利擊鞋舞"疏通肝膽脾胃腎經，還有"打響板"，有助改善手指退化性關節炎！
首播 05/05(日) 20:00
重播 05/05(日) 24:00、05/06(一) 04:00、05/11(六) 09:00
跳得不夠好請大家見諒呀⋯⋯我自己要求要推廣folkdance的，需要很大的勇氣💪🏻
上節目總是有一些預料之外的部分，也不像平常教舞時可以重來🎉
05/05 (日) 年代新聞50台 晚間20:00
【郵政醫院院長 陳健煜、藝人 許效舜、中醫師 李嘉菱、物理治療師 鄭仕宏】
●聚焦2.0開播以來創舉！換膝權威陳健煜院長帶領他的工作團隊，把手術室搬進攝影棚，換膝機器人"美酷"來了，現場示範，如何精準救"膝"！
●陳健煜院長的病患中，還包括知名藝人許效舜，他罹患退化性膝關節炎，痛到止痛藥都失靈，換了人工膝關節後，他說，像在黑暗中找到明燈，當天開刀，當天下床，如何辦到？
●陳健煜院長還要現場示範三招名醫的"養肌凍齡"運動，邊看電視邊做運動！啞鈴練肌力+彈簧棒練臂力+背滾輪練腹肌！
●金鐘主持人許效舜，現場重現懷舊《鐵獅玉玲瓏》經典台詞，"話若要說透支，目屎就撥未離"，當年他創造許多搞笑流行語，因為每一句台詞，代表那個時代的印記！
●中醫護膝有妙招！中醫師李嘉菱要端出"養筋健步茶+中藥膝蓋溫敷法"，溫經通絡，緩解腰膝痠軟！
●中醫師李嘉菱也是個民族舞高手，她要現場示範"匈牙利擊鞋舞"疏通肝膽脾胃腎經，還有"打響板"，有助改善手指退化性關節炎！
●物理治療師鄭仕宏還要教大家"強膝術"，透過一顆"博速球"，練一招"鶴立雞群"，有助強健膝蓋！
●鄭仕宏治療師還帶來搶救落枕神器"筋膜槍"，鬆開頸肩部僵硬的肌肉，讓許效舜直呼，"高速公路通了"！
首播 05/05(日) 20:00
重播 05/05(日) 24:00、05/06(一) 04:00、05/11(六) 09:00
退化性關節炎手指開刀 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
2015.1月號-疼痛對策大百科
精采目錄搶先看！
@Part1 告別疼痛：治癒疼痛，人生更美麗！
◆ 疼痛…就像一種特別的病
◆ 惡性循環、越痛越敏感…疼痛，這樣拖垮你！
◆ 止痛！打破惡性循環，不只是逃避
@Part2 立即舒緩：27種日常不適，止痛、調養全秘笈
核心篇
『經痛』巧克力不止痛！黑糖、米襪子暖暖包緩解不適
『胃食道逆流』吃飯別配湯、吃飽別趴睡，告別火燒心
『胃痛』高麗菜、蜂蜜、白蘿蔔，擊退胃脹氣、胃炎
『腸躁症』暖暖包緩解腹痛，不再勤跑廁所
立即就醫
▲右下腹劇痛、按下反彈更難耐，小心『盲腸炎』作説祟！
▲從前腹痛到後背，平躺更加劇，當心是『胰臟炎』
▲上腹部、背部、右肩痛，注意！『膽結石』徵兆
▲後背腰部與臀部絞痛？『尿路結石』摩擦泌尿系統所致
上半身篇
『頭痛』日本最強按摩＋4個關鍵小習慣，終結惱人頭痛！
『眼睛痠痛』體溫提昇法×毛巾熱敷法，眼睛溫熱了就不痛！
『肩頸痠痛』不再落枕！放鬆操×熱敷，柔軟脖子遠離失眠、憂鬱
『冰凍肩（五十肩）』鐘擺運動、爬牆運動，肩膀解凍不求人
『網球肘』少提重物、正確使力、熱敷按摩…5大好習慣揮別網球肘
『滑鼠手』配戴副木、手腕枕厚墊、捏皮球，有效減輕腕隧道壓力
『扳機指』早晚手浴、手指伸展操，還你靈巧雙手
下半身篇
『腰痛』神奇的下壓薦骨法，無論站或躺，1分鐘解除腰痛！
『痔瘡』平時異物感，痛來要人命；難以啟齒的秘密，靠溫水即刻改善！
『坐骨神經痛』抬腿、踮腳，輕鬆判斷；屈膝、滑步，馬上舒緩
『膝蓋痛』膝蓋疼痛不是老年人專利！跳躍膝、管家膝，1個動作就能搞定！
『腿部抽筋』伸展、泡腳、按穴道、改變睡姿，一夜好眠
『前腳底板疼痛』愛穿高跟鞋的你請注意！1顆網球，緩解前腳底板疼痛
『足底筋膜炎』足跟疼痛讓你寸步難行？健康步道可能是元兇！
『阿基里斯腱拉傷』冬天容易「斷腳筋」？扶椅踮腳保護阿基里斯腱
骨骼、關節、皮膚篇
『骨質疏鬆症』搓手、按腿、按摩小腹，養腎氣紓緩疼痛
『類風濕性關節炎、退化性關節炎』多吃黑木耳、養成休息習慣，關節不發炎
『痛風』戒酒、多喝水、多運動，遠離高尿酸風險
『帶狀皰疹』多吃抗氧化蔬果、補充B群，跟「皮蛇」說再見
@Part 3 無痛生活：聽見身體的聲音，大病不上門
制痛調理專家謝安 現身說法
肌氣改造＋無骨式健走操，拯救了自己一命
老了一定全身痛？「肌鬆氣通」：抗退化的成功關鍵
呼吸就能按摩內臟！「腹活能吐納法」：鼻進鼻出、踩室內腳踏車強化腹活
久坐族也能肌鬆氣通！「上班族元氣操」：彈力腿、弓箭步
瘦身+運動+保養 3合1！「無骨式健走操」：5步驟簡單做、10大優點報你知
一夜好眠、吃對食物，打造抗痛力！
６個好眠秘訣 糖分、運動、早點吃晚餐…
３種減壓運動 繞頸放鬆法、呼吸減壓法、眼睛休息法
９種問題食物 牛奶、麥片、葡萄柚、玉米、茶、肉類、堅果、番茄、雞蛋
擺脫易痛體質的一週生活提案
▲撰寫「願景筆記」 ▲讀一則短新聞 ▲隨時都可以玩的預測遊戲 ▲泡個精油澡
▲聆聽喜歡的音樂 ▲學習TAKTIL治療法 ▲試試眼球操
@Part 4 疼痛治療：揭開疼痛治療的神秘面紗
白話解說
『急性疼痛』 外傷、開刀後的傷口…身體受傷引起
『慢性疼痛』沒有明顯外傷、疼痛3～6個月以上…神經痛居多
常見止痛藥劑
▲一般止痛藥（非類固醇抗發炎藥物） ▲鴉片類藥物
常見介入性疼痛治療
▲神經阻斷術 ▲脈衝式無線射頻 ▲脊髓神經刺激器 ▲脊膜內輸注幫浦
國內患者4大痛？ 坐骨神經痛、神經痛、癌症疼痛、肌肉疼痛