#食用篇 防疫懶人飲食：各國泡麵
#stayhomestaysafe
疫情來臨看到大家各種泡麵搶購

要記得有些熱量也不低唷，幫大家整理常見⬇️
（P：蛋白質 F：脂肪 C：碳水化合物）
💡韓國
1⃣️金炸醬麵
熱量 625卡！P:14 / F:24 / C:88
2⃣️超濃起司拉麵
熱量 525卡！P:11 / F:17 / C:82
3⃣️辛拉麵
熱量 506卡！P:10 / F:10 / C:80

💡台灣
1⃣️統一肉燥麵
熱量 417卡！P:9 / F:21 / C:48
2⃣️維力炸醬麵
熱量 410卡！P:8 / F:20 / C:49
3⃣️來一客
熱量 327卡！P:6.5 / F:16 / C:39

💡日本
1⃣️油豆腐烏龍麵（日清）
熱量 418卡！P:9 / F:17 / C:58
2⃣️酸辣海鮮杯麵（合味道）
熱量 325卡！P:6 / F:14 / C:44
3⃣️一蘭拉麵
熱量 583卡！P:12 / F:38 / C:58

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最讓我意外的是金炸醬麵熱量竟然爆高！
等於一個便當了，韓國泡麵普遍都偏高
主因會是他的濃稠醬料都以油脂為基底。

✍️留言告訴我，你都吃哪一款泡麵？
❤️若是減重減脂遇到瓶頸
#點選連結填寫表單參加8週減脂計畫
lihi3.com/cOE6a

#減脂路上有我陪伴
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#傑瑞報你知

來吃宵夜囉~
我最愛也是最邪惡的特輯之一
媽媽宵夜料理😂😂哈哈~
今天要和你們分享我平常最愛吃的韓式大醬湯
外加每次三寶爸比最愛煮的炒泡麵！！
韓式大醬湯這道韓式料理我真心必推！！
許多人去韓國都吃過大醬湯...
只要吃過一次就會愛上這個味道💓
做法很簡單😘而且熱量也不高！！
只要有完美比例就可做出超好吃的大醬湯
推薦你們一定要試試看哦😎😎😎

今天的辛辣麵我不用煮的，
來個不一樣的炒泡麵吧~
又辣有夠味加片起司增加邪惡度😍😍
哈哈~這就是為什麼我9點才要發佈...哈哈哈~
就是要約你們一起來吃宵夜啦！！
第一次在銀幕面前開箱喝酒😍
（小朋友不能學哦）
還好影片不長，不然萬一在銀幕面前喝開就好笑了~哈哈哈哈哈~~~
希望你們會喜歡今天的影片😘😘
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Albee三寶媽愛韓式料理
宵夜韓式香辣炒瑪麵 https://youtu.be/LedXMyhMZUk
300元挑戰韓式部隊鍋 https://youtu.be/uZJb6DfYeeM
超簡單的韓式辣炒年糕 https://youtu.be/GMhFrrTLqvQ
7-11韓式美食春川起司辣炒雞&辣炒起司年糕
https://youtu.be/GXg69ZI5kZg
韓式春川辣炒起司雞 https://youtu.be/zgMxUym57ww
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Albee三寶媽義大利麵料理
香蒜蛤蜊義大利麵: https://youtu.be/G2fvqqiQvL8
奶油培根義大利麵: https://youtu.be/un1KOeQ2HGs
番茄雞肉義大利麵: https://youtu.be/88lY9r7WL-o
辣炒墨魚海鮮義大利麵 https://youtu.be/ML_gD2IfvHk
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HOT熱門影片
1.挑戰200元全連四道菜: https://youtu.be/zg-oU3cXSOs
2.300元挑戰韓式部隊鍋: https://youtu.be/uZJb6DfYeeM
3.家常菜四菜一湯陪我一起開新鍋: https://youtu.be/XKy7HTbPCgM
4.200元四菜一湯！30分鐘挑戰:https://youtu.be/78M-wEXeAT8
5.250三道菜一鍋到底之電鍋料理: https://youtu.be/pNUOSWwEjR8

#辛拉麵
#新品

早前接受了【發緊夢】的夢專訪，這是其中精華內容。

【發緊夢】夢專訪示範花絮 | 三人合力消滅九碟壽司、九個漢堡、九隻熱狗 (FEAT. 潮、泰萊)：
https://youtu.be/3M-7FrkhvuY

本人並不擁有此影片版權，此影片僅供備份之用，原文及原片連結如下：
http://www.orangenews.hk/lifestyle/system/2018/09/20/010099457.shtml

文：Dustin 攝：Sonial、Jacky 剪：Sonial

「日常生活中接觸太多文書、網絡、電子設備，其實愈來愈發覺和現實世界有距離、抽離感。」Mark是一個競食愛好者，他說參與競食不是為了獎金、不是為了免費食物、也不是為了拍片呃like，而是因為在競食的過程中，才覺得自己真正活著、掌握生活。

獨食食不如眾食食

運動衣著配上結實身形，單從外表實在看不出Mark的「食」力，但原來Mark在香港的各類型競食比賽都有很優異的成績，甚至是部分的紀錄保持者：「7年前有位親友介紹我一個窩夫巨無霸挑戰，我即管去試了一下結果真的成功了！」成功了一次後就繼續玩下去。

直至4、5年前更在深水埗的一個拉麵競食比賽，認識到競食團隊「饗民」，更加入其中交流競食技巧：「在群組內分享和交流，如何容易去挑戰一樣食物，這是獨自一個人永遠不會知道的，要一班人一起切磋水平才會上升」。除了一班好隊友，也在不同比賽認識到其他競食強者，識英雄重英雄Mark稱之為「靈魂的碰撞」。

所有運動都是自虐

有些人會覺得競食是浪費食物，但Mark對於這種指控感到莫名其妙：「我們比賽時會把食物都吃光，不知為何會覺得我們浪費」。Mark一路在網上創作一些示範影片，灌輸正確的觀念：「基本上所有競技都有一定風險，尤基是運動，要降低競食的風險、增加樂趣的話，必需有足夠的事前訓練」。如果普通人故亂參加競食比賽，等同叫一個未試過長跑的人去跑馬拉松。

「和跑步有點相似，因為我本身愛跑步，跑步也很辛苦會喘氣會流汗。」Mark不認為競食是「貼錢買難受」，而他同時也是一個業餘的跑步團體教練，兩者貌似互相抵觸，但Mark澄清競食者多有運動，一來要消化大量食物的熱量、二來競食是講求多組肌肉及消化系統的配合，更指出美國國慶熱狗賽的選手也不胖，因為肚腩會阻礙胃部擴張。

吃 是一場馬拉松

「人類是有點折墮，總是喜歡挑戰自己，才令自己感受到生命的澎湃感，進食的時候感受到存在的感覺。」Mark每天起床都會喝1.5公升水，而且要30秒內喝完，作用是令到自己每天都適應到胃部擴張的感覺，假如當日在街上見到有挑戰也可隨時參加。

「如果真的有一天我不能再比賽，我覺得會相當傷心，因為這己經成為一種習慣，突然不讓你做一定會渾身不舒服，強行要拿走它是非常痛苦。」Mark說競食者的黃金年齡是25到30歲，雖然比起20歲時的體能可能會稍為下降，但是競食的經驗可以彌補，而參照外國的大型賽事，參賽者有的去到70歲也有很好的成績：「我會吃到吃不了為止」。