雖然這篇輕食早午餐食譜鄉民發文沒有被收入到精華區：在輕食早午餐食譜這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 輕食早午餐食譜產品中有186篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 高纖雞胸溫沙拉 宥宥廚房小料理🐯 — 因為太久沒有做雞胸版本溫沙拉, 所以今天早餐來做一下這樣, 順便練一下擺盤,料理技巧🥳 還有之前我是整塊雞胸料理, 但蠻多…朋友火候控制不好.. 常常煎壞…所以這次雞胸 是切成塊狀料理。 — 料理做法🍳 — 雞胸肉切成塊狀,雙面撒上些許鹽巴, 再按摩肉一下,放...
同時也有149部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅簡單哥，也在其Youtube影片中提到，自製【燕麥奶】安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！ 「超簡單！3分鐘保證學會！」 「不喝牛奶的人有福拉！」 輕食料理簡單哥教過很多道啦 總要來一點不一樣的吧！ 今天來做輕食飲「燕麥奶」 不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！ 是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」 ✨簡單哥小提醒✨ 燕麥奶甜度可自行調整 ...
「輕食早午餐食譜」的推薦目錄
輕食早午餐食譜 在 claire │ 偽時尚料理 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 14:10:53
大家早安！久違的早餐文出現啦，今天是菠蘿吐司，日文叫 #メロンパントースト，估狗譯為甜瓜吐司🤔? 之前看過宅宅太太 @msninitsai 分享過菠蘿吐司 (可惡又不知道收藏到哪裡去了找好久找不到)，後來又看到日本IG帳號的食譜，反正我調整一下弄出自己版本。 菠蘿奶酥麵糰可以提前一天作，早...
輕食早午餐食譜 在 I'm 拉拉 ?小餐桌的家餚? Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 20:37:43
📝2021.08.30（一） 🌸小餐桌的家餚🌸 🍭清蒸五花肉 （ 御膳娘娘•香辣蜂蜜胡麻醬 ） 🍭香烤鱈魚卵 （ 氣炸鍋 ） 🍭青江菜 🍭紅莧菜 🍭白飯 🎀 看著開學日在即 心中雀躍不已🤣 孩子們 乖乖去上學吧😌 （（（這樣平日出遊才不會人擠人😆））） 九月來了 中秋節就在這個月 只是今年的日期...
輕食早午餐食譜 在 誠品 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 21:20:10
#花最少的力氣獲得最大的療癒 ☀️ 自己做低卡#優格碗，就是這麼輕鬆容易，而且華麗又健康，身心零負擔 😋 食譜&採買清單👇🏻 - 📝 #誠品線上 採買清單： ✔ Vilson米森LGG專敏菌手作優格粉 ✔ Vilson米森的BC益生菌草莓脆麥片 ✔ Coville可夫萊雙活菌綜合果仁 ✔ Seebe...
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輕食早午餐食譜 在 簡單哥 Youtube 的最讚貼文
2021-09-22 19:00:10自製【燕麥奶】安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！
「超簡單！3分鐘保證學會！」
「不喝牛奶的人有福拉！」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧！
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
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🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
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（今日份量：1公升）
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
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德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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輕食早午餐食譜 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
2021-08-24 19:00:01簡單炒好料【辣炒瓜仔肉】高CP料理，豐腴鹹香超下飯！
「 脆瓜還可以怎麼料理？」
「求快速出菜的新菜色！」
今天這道菜你們看了
一定跟簡單哥喊巴豆夭啊
超級超級下飯！
這道「辣炒瓜仔肉」
辣、鹹、香
保證你扒飯動作捨不得停下啊！
而這道料理也是醃製脆瓜的延伸料理
今天這簡單不複雜的料理，一定要學起來！
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🌈簡單哥小技巧：醬醃菜文化！
以前當食物盛產時，人們會利用鹽或醬醃方式製成醬菜，不但可以延長食物的保存期限，醬菜本身較鹹的口味，更是辛苦勞動後或天氣炎熱時的最佳開胃菜喔。
來源自：交通部觀光局
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（今日份量：5人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉豬絞肉350克
👉簡單哥脆瓜60克/汁40克
👉辣椒10克
👉薑碎13克
👉紅蔥頭酥10克
👉蔥花20克
👉辣豆瓣醬1大匙
👉蠔油1.5大匙
👉糖0.5小匙
👉胡椒0.5小匙
👉水 半米杯
🥣可自行調整的食材🥣
👉飯 一碗
👉豆腐 半塊
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🥘開始簡單製作🥘
①將豬絞肉下去炒香、剁碎
②加入爆香料薑、蔥、辣椒下去炒香
③辣豆瓣及瓜仔肉下鍋進行拌炒
④混合瓜仔醬汁及些許水後，與絞肉進行煨煮
⑤加入胡椒和糖進行調味，並轉小火縮汁
⑥撒上油蔥酥及蔥，拌炒均勻後即可起鍋
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
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輕食早午餐食譜 在 簡單哥 Youtube 的最讚貼文
2021-08-08 19:00:08懶人料理【涼拌四季豆】開胃解膩、消暑氣，簡單小菜讓你輕鬆出好菜！
「 沒想到四季豆還可以這麼做！」
「四季豆該如何處理呢？」
永不敗的涼拌系列又來拉！
今天要用四季豆來去料理
之前都是用炒的、炸的呀
但四季豆其實很廣受大家歡迎
清脆的口感、ㄎㄠㄎㄠˊ的聲音
我真的非常的愛
今天照著我這樣做
保證簡單、美味、健康
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🌈簡單哥小技巧：四季豆真營養！
四季豆有豐富的營養喔！除了促進身體的健康發育，強身健體。但是如果是容易產生脹氣,腹脹的人則不太適合食用喔。
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（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉四季豆300克
👉紅蔥酥油 50克
👉醬油 1大匙
👉蒜頭 20克
👉蠔油 1大匙
👉糖 1(1/4小匙)
👉鹽巴 1小匙
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉開水 1大匙
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🥘開始簡單製作🥘
①將四季豆掐頭去尾，除去兩邊粗纖維
②將水、糖、白胡椒、蒜頭、蠔油、紅蔥頭油、醬油拌勻
③將四季豆對半切
④滾水加鹽巴、四季豆，水滾後再川燙2分鐘
⑤四季豆起鍋冰鎮後，將水瀝乾，淋上醬料即完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
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輕食早午餐食譜 在 Facebook 的最佳貼文
高纖雞胸溫沙拉
宥宥廚房小料理🐯
—
因為太久沒有做雞胸版本溫沙拉,
所以今天早餐來做一下這樣,
順便練一下擺盤,料理技巧🥳
還有之前我是整塊雞胸料理,
但蠻多…朋友火候控制不好..
常常煎壞…所以這次雞胸
是切成塊狀料理。
—
料理做法🍳
—
雞胸肉切成塊狀,雙面撒上些許鹽巴,
再按摩肉一下,放置10~15分鐘。
—
鍋內下一匙油熱鍋,
放入雞胸肉蓋上鍋蓋,
悶煎約3~4分鐘
—
煎肉的等待期間...
玉米筍,南瓜,先下鍋煮約2~3分鐘,
—
再下花椰菜,花椰菜變深綠色後,
蔬菜起鍋瀝乾水份
—
開炒鍋蓋,稍微拌炒一下雞肉,
—
再用筷子插雞胸肉,
測試有無血水溢出,
如果沒有,起鍋,備料
—
炒鍋,不洗鍋,利用鍋內油脂
加入玉米筍,花椰菜,南瓜,
些許鹽巴,稍微翻炒後起鍋
—
雞胸肉再與蔬菜擺盤,完成
—
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輕食早午餐食譜 在 Facebook 的最佳解答
泡菜雞肉寬粉
宥宥廚房小料理🐯
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這個有點對應居家防疫,
平常運動量減少而出現的料理
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韓式風味的泡菜豬肉,
搭配高纖營養的花椰菜,
口感爽Q寬粉,輕鬆煮隨時就能上桌
的美味,不加肉更是瞬間變成輕食料理🥳
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料理做法🍳
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寬冬粉泡水約10~15分鐘,
把寬粉泡開,等待期間....
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水煮至沸騰,花椰菜下鍋,川燙成
深綠色起鍋,瀝乾水份備料。
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鍋內下一匙油,熱鍋後,蒜末,洋蔥,
木耳炒出香味。
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雞肉下鍋,煎至表面稍微焦化後,
肉熟透,所有食材起鍋備料。
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鍋內下ㄧ小匙糖,各一大匙醬油,水,
醬汁煮至沸騰。
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寬粉泡開瀝乾水份,寬粉下鍋,
拌炒均勻,寬粉徹底吸附醬汁。
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蓋上鍋蓋悶煮約五分鐘,
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開鍋蓋,加回備料食材,適量泡菜,
些許麻油,拌炒均勻,起鍋,完成。
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輕食早午餐食譜 在 Facebook 的最佳解答
#家中必備方便美味的日本食材團購中
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上回開完第一次日韓食品團，發現有超多人跟我一樣喜歡方便又無添加的日韓食品，並陸續提醒我家裡的鬆餅粉用完了、海帶湯喝完了，是不是該補貨了！這次除了上次廣受歡迎的品項，也增加了一些新品，我選了一些我們家很愛吃，千川自己做也方便的品項，讓他們在即將來臨又沒有夏令營的暑假，也可以自己打理輕食和點心。
#推薦品項
#活力早餐點心
#美味鬆餅和果醬是絕配
現在小孩天天在家，準備方便可以現做的點心很必要，熱呼呼的鬆軟鬆餅，就是早餐和點心必備品！無添加的 #北海道LEGUMESDEYOTEI小麥鬆餅粉，方便又營養，自己動手做鬆餅，千川現在都做得很上手了。鬆餅粉從做麵糊到上桌不出10分鐘，五種口味都好吃，換著做完全吃不膩。再抹上 #日本Sudo砂糖無添加果醬 ，吃得到果肉又不過甜，味道非常好！尤其搭配讓他們愛不釋手的 #角落小夥伴多功能熱壓吐司點心機 ，做出一隻隻療癒系的立體角落小夥伴，加在冰淇淋或優格裡，可愛又可口; 我則喜歡拿來做熱壓三明治，加入義大利肉醬、起士或鮪魚，熱呼呼的早餐上桌，全家都很捧場。
#高鈣無添加的芝麻粉是必要
芝麻一直是我很喜歡的食物，是高鈣且營養成分很高的黑色食物，無論是大人小孩吃了都好。#九鬼黑芝麻粉 是我們家常備的健康飲品之一，加入兩湯匙到冰牛奶中攪拌均勻就是好喝的芝麻拿鐵，方便又營養！千川喜歡微糖，我和老公喝無糖的再加個shot的espresso，就成了芝麻拿鐵咖啡，在家就能享受美好的下午茶！
美味快速午晚餐
#京都優彩堂調味料 和 #小豆島義大利麵醬 味道極好！超級喜歡優彩堂吃得到番茄香的番茄醬，用來做蛋包飯好好吃，和超快速就能做出燒肉飯的壽喜燒醬，我一次都要補3瓶，尤其現在疫情期間天天煮。而清香無添加的小豆島義大利麵醬，加上牛絞肉或雞肉，快速煮出好吃的義大利麵上桌，也是小孩的最愛！
#韓國朴師傅海苔酥 和 #日本無洗33雜穀米 輕鬆捏出營養滿滿的飯糰，再搭個湯，有時午餐就這樣輕鬆解決，多煮點飯放冰箱，小孩自己捏飯糰超開心的。而方便的#日本沖繩沖泡式海帶芽 是我們家的補貨重點，因為愛喝湯的千千一直催我要補貨！沖入熱水就像現煮一樣好喝，搭上燒肉飯或是蛋包飯，就是一頓好吃的午餐又方便！另外大推 #前川風味無添加天然高湯包 不僅煮火鍋湯頭鮮美，炒飯、炒麵或做茶碗蒸加一點，味道就大大提升，而且包裝輕巧，比罐頭好收納，這點我很喜歡。
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