雖然這篇躺下呼吸不順鄉民發文沒有被收入到精華區:在躺下呼吸不順這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 躺下呼吸不順產品中有145篇Facebook貼文,粉絲數超過2萬的網紅Macaron TOE 馬卡龍腳趾,也在其Facebook貼文中提到, 在和別人聊起生活的形狀時,總好奇別人的早晨之際長什麼樣子。 不是自己的東西總是很令人羨慕的,別人的早晨也好像永遠比我的更好。 聽起來一定有溫暖的陽光從窗戶透進來、有微微的風陪伴; 一定有很飽滿的精神、有輕盈的腦袋; 一定瀰漫咖啡香氣、吃很健康的那種早餐。 然後再看向自己,再怎麼努力維持早起、晨間瑜...
躺下呼吸不順 在 馬卡龍腳趾 Macaron TOE Instagram 的最佳解答
2021-09-17 12:48:17
在和別人聊起生活的形狀時,總好奇別人的早晨之際長什麼樣子。 不是自己的東西總是很令人羨慕的,別人的早晨也好像永遠比我的更好。 聽起來一定有溫暖的陽光從窗戶透進來、有微微的風陪伴; 一定有很飽滿的精神、有輕盈的腦袋; 一定瀰漫咖啡香氣、吃很健康的那種早餐。 然後再看向自己,再怎麼努力維持早起、晨間瑜...
躺下呼吸不順 在 王可㌩ Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 19:53:49
今年的九月五日將是潛在海裡。 第一件事跟最後一件事都要在海裡,所以早上七點要去潛水,晚上下班要去跳夜港。 畢業照、憂鬱及焦慮、自殺、心血來潮、畢業、打工換宿、自由潛水。 世界太大,別人的路是參考不是標準,沒什麼好畏懼的,反正我也只來一次,不想在人間湊數字。在這個世界上我最珍視的東西,是我自己的性...
躺下呼吸不順 在 木的Mood Instagram 的精選貼文
2021-08-02 15:56:47
#木的DJtime 高敏感族群(Highly Sensitive Person, 以下將簡稱為HSP)。 木的先前介紹過高敏感一詞和相關書籍分享(詳見 #木的談高敏感族群 ),相信大家對於「高敏感」並不陌生。 HSP對於周遭環境與人與人之間的互動特別的細膩敏感,對外在刺激的內在反應波動較大,也帶來...
躺下呼吸不順 在 Macaron TOE 馬卡龍腳趾 Facebook 的最讚貼文
在和別人聊起生活的形狀時,總好奇別人的早晨之際長什麼樣子。
不是自己的東西總是很令人羨慕的,別人的早晨也好像永遠比我的更好。
聽起來一定有溫暖的陽光從窗戶透進來、有微微的風陪伴;
一定有很飽滿的精神、有輕盈的腦袋;
一定瀰漫咖啡香氣、吃很健康的那種早餐。
然後再看向自己,再怎麼努力維持早起、晨間瑜珈時光、自己下廚做早餐,
還是會被拉回現實,然後一天比一天還要狼狽不堪。
好像反覆地被提醒,這樣緊繃、沒有縫隙、無法呼吸的節奏,才是我生活的形狀。
我也羨慕在《高年級實習生》裡的那種一整層樓、無隔間、採光明亮的超大工作室,
有頂尖的團隊,各自做好各自的工作。然後我就是安海瑟薇,只要騎腳踏車就好。
我的工作室現在被手帳的貨塞滿,地板的空間小到連夥伴走路都會撞到東西,我離騎腳踏車的夢好遠。
現在想想我的人生可能也不會走到那步,我猜馬卡龍腳趾可能不會變成那麼複雜的一個地方。
我要騎腳踏車去旁邊的河堤就可以騎了。
最近要煩惱的事情很多,有壓力的事情也不曾少過。可是煩惱都是這樣,進得來自然就出得去。
崩潰的時候就放聲大叫,感覺快負荷不了時就就地躺下。
我早就知道我生活的形狀就是如此,也知道我即使走在極限上我也是走地最快樂的那個。
這幾天我和我的腳趾夥伴們關在工作室裡一起出貨。有上百個貨要出,第一個小時購買的還要幫大家寫生日(被自己害慘🧘♂️哈哈哈哈) 為了想趕快送到你們手中,我們各自在各自的生產線上追求快、狠、準。
如果你收到的貨外包裝上的膠帶貼得醜醜,一定就是手比較笨的我親自為你黏的🧚♀️
總之,希望手帳順利送達你們手中🥳也歡迎在收到後趕快在pinkoi評價照相分享給我!我會一一地看:)
這幾天出貨完我都腦袋特別空白。
寫個日記,
送給今天認真享用我的文字的你們。
🌛晚安。
#macarontoe #馬卡龍腳趾 #四格日記
躺下呼吸不順 在 Facebook 的最讚貼文
孕婦到底要不要打疫苗?雖然副作用很可怕,但病毒更可怕,還是去吧!
走在時代尖端,江湖傳說疫苗第二劑副作用像被車撞過的經驗,我真真實實體會到了啊。
謝謝慷慨大馬一視同仁讓外籍孕婦排隊(抱),上周末打完第二劑輝瑞(Pfizer),把過程和副作用記錄下來,給之後要打疫苗的你們做個參考。
我是六月初登記孕婦疫苗,七月底收到通知,安排在平常舉辦各種展覽會議的MITEC,施打比較適合孕婦的輝瑞(Pfizer)疫苗。
產檢時先請婦產科醫生開立了適合施打疫苗的證明信,孕婦記得要帶去現場以備查看喔!
第一劑排到傍晚六點,當天現場人潮不多,動線規劃也很明確,工作人員核對預約證明和身份資料(本國人用IC,外國人帶護照),孕婦在一個獨立展廳坐著等待,大概20分鐘就輪到了。
第一劑施打醫生是個捲髮小帥哥,肩寬手壯,帶著黑框眼鏡和口罩還有點像舊版超人(顯示為雙眼不停亂瞟),語氣親切溫柔讓大媽心情愉悅。
先仔細確認要施打的疫苗品牌,現場開封抽出,打針技術很好,就像蚊子釘一下的痛覺。
打完後在現場等待半小時確認沒有立即危險,工作人員馬上更新App,21天後的第二劑施打時間也出來了,效率非常好。
回家喝了2000C的水,除了打針的手臂酸痛一切正常,36個小時後微燒到37.4度也馬上就退了,幾乎是沒什麼副作用。
小事啦沒什麼!於是三週後我就抱著如此大意的心情去打了第二針。
這次時間被安排在周末中午,現場人非常多,孕婦廳坐滿孕婦,工作人員也比較忙亂。
等待近三小時,下午3點左右打到針,一樣是輕微酸痛感,因為第一劑沒有不良反應所以第二劑只需在現場等待15分鐘。
工作人員幫忙更新App資料,拿到疫苗施打完成認證,拿到電子證書,接下來就可以依照法令規定活動。(當然沒事還是少出門喔!)
輕鬆回家,手臂這次比較沉重但也沒在意,以為跟上次一樣可以輕鬆過關,怎知道啪啪打臉。
施打後9小時的半夜12點開始嚴重副作用,我的主要症狀是骨頭痛,好像被車撞過每個關節都碎掉了一樣,痛到坐臥不安,完全無法入睡。
半夜2點起來量體溫38度,吞了一顆普拿疼(panadol)又躺下,頭腦發熱手腳冰冷,繼續昏昏沉沉躺到早上7點半,再吃了第二顆普拿疼躺下勉強睡了兩個小時。
第二天起床後持續發燒,最高到38.7度,骨頭疼痛持續,完全沒食欲,勉強吃了一點還噁心吐了兩次,不知是原本的害喜還是副作用,胎動還算正常,比平常小力一點,可能小太陽也昏昏沉沉吧?
補充3000CC以上的水,吃了二包益生菌和高劑量維他命C,額頭貼著小林退熱貼,每6小時吃一顆普拿疼,一整天幾乎都躺著什麼事也不能做。
睡前換了退熱貼吃了一顆普拿疼,半夜瘋狂冒汗起來擦拭換衣服,量體溫燒退了,終於能睡的比較安穩了。
第三天起床,體溫正常,剩下手腳關節疼痛,但也是可以忍受的範圍了。
雖然副作用很可怕,但病毒更可怕,除了體質比較弱有慢性病,或醫生判定胎相不穩的孕婦不適合,我還是鼓勵大家都去打喔!
要施打疫苗有幾件事可以先準備:
1. 孕婦準備好醫生證明文件,如果需要查驗可以看。
2. 去現場可以穿背心方便施打,如果是在馬來西亞施打,伊斯蘭教工作人員比較保守,建議還是穿長裙或長褲,再帶一個小外套披著。
3. 準備好水壺補充水分,那兩三天至少要喝2500-3000CC幫助代謝,吃益生菌和高劑量維他命C增加抵抗力。
如果有發高燒跟關節痛嚴重的情況可以吃普拿疼,詢問過婦產科醫生,建議我每4-6個小時吃一次,一天別吃超過6顆就沒有安全疑慮。
4. 如果有任何皮膚疹,呼吸困難,持續嚴重疼痛頭暈的情況要立刻就醫喔!
以上就是我熱騰騰剛出爐的注射疫苗經過,你們有打過疫苗了嗎?歡迎在留言疫苗的種類和是不是有副作用,給後面的人做個參考吧!
最後順便說說我對這一年半來,大馬疫情變化的看法。
坦白說政府反反覆覆的政策,官員荒腔走板的表現,很多方面是讓人失望的,但我今天想先講講我覺得非常棒的部分。
去年初疫情剛開始,很快速地做了反應,尤其第一次封城是非常嚴格而且有效的,三個月內就把病例數降到個位數。
但後來因為各種政治宗教因素,開放的太早,政策轉彎的太快,導致第二波第三波的爆發,到現在一年半了還處在疫情最高峰,實在可惜啊。
整體應對政策中最棒的一件事,我覺得是快速設計了MySejahtera ,在這個App登錄實名個人資料,到任何地方都能直接刷條碼登記,去過的地方接觸過的人有感染,就會在App上顯示你目前的感染可能性。
關於疫苗施打登記,政府政策,還有各種關於疫情的官方新消息都會不斷更新,有需求還可以在線上問診,非常便利,設計的很棒,真的很值得稱讚!
另外非常棒的就是疫苗施打的程序清楚明白,工作人員都很親切專業,打針的技術也很好,我在這裡打針幾次都沒什麼痛感,暈針怕血的女子十分感激。
你所在的地區目前安全嗎?無論是世界的哪一個角落,真心祈禱我們都能平安健康的度過這場世紀大瘟疫!
#孕婦疫苗施打
#輝瑞Pfizer
#第二劑副作用有夠可怕
#但是病毒更可怕
更多日常在IG👇🏻
https://instagram.com/angrylababy2018?igshid=1jxcj6fq9bipz
::::::::::::::::::
明天開團預告:韓國Cuitisan酷藝師不鏽鋼保鮮盒2021年團購明天開團,今年還有外食方便打包的新款新顏色!
買好一點,喜歡一點,用久一點。
歡迎加入溫太俱樂部❤
https://www.facebook.com/groups/angrylababyshop/
🚸家裡蹲要玩什麼?Tot school homeschool ,孩子邊玩邊學各種玩具教具這裡請👇🏻
https://www.facebook.com/groups/307095596893215/?ref=share
躺下呼吸不順 在 木的諮商_Mood Radio Facebook 的最讚貼文
#木的DJtime
高敏感族群(Highly Sensitive Person, 以下將簡稱為HSP)。
木的先前介紹過高敏感一詞和相關書籍分享(詳見 #木的談高敏感族群 ),相信大家對於「高敏感」並不陌生。
HSP對於周遭環境與人與人之間的互動特別的細膩敏感,對外在刺激的內在反應波動較大,也帶來相對應的困擾和壓力。
結合上週木的談到的毒性正能量(傳送門👉🏻 #木的談毒性正能量 ) ,對高敏感族群來說,是否你也常聽到...
「你不要想那麼多,就沒事了」
「他就是心直口快,沒特別的意思」
「你要練習不要那麼在意,這樣很累」
對HSP來說,時常在與自己的感官奮鬥著,想把敏感的頻率調到最小,但針對人與人之間氣氛的流動、互動之間情緒的壓抑與否、不經意的多替別人想了但卻不受到相對應的對待,這些都是高敏感帶來的附加壓力,也可能讓高敏感人 心 累 到 不 行。
🔹接納自己的感受對於HSP來說特別的困難?
比起一般人,HSP能更細膩地覺察負面情緒,甚至不只是「現在發生的事情導致的負面情緒」困擾著他們,甚至有時也同時擔心著未來即將可能發生的事。
嘗試在這個「非高敏感」的世界獲得掌控感與存活,是很累人的事情。
也因此對於HSP來說,持續探索與找到屬於自己的情緒調節方式,是非常重要、也能夠更舒緩HSP的情緒壓力。
🌟從五個內在的心理練習(標題)開始:
🔻接納現在有的感覺(悲傷、憤怒、無力、焦慮、挫折等)
🔻別因為現在有的感覺而感到羞愧與羞恥,這是很正常會有的感受
🔻相信自己能夠跟其他人一樣終將能夠應對這些感覺
🔻相信這樣不舒服的感覺終將會過去
🔻相信你能夠為「感到不舒服的自己」做些什麼
若感受開始淹沒你、已經無力反抗和負荷,不如就「躺下」吧!
👉🏻幾個大口的深呼吸、讓呼吸逐漸緩、什麼也不做,並重複地唸過這五點。
👉🏻從念過、到真的相信、到能夠做到,都是不同的階段,也不必強迫自己立刻能夠掌控,而是在每一次的練習下先安定自己才是重要的。
🔹建立理解自己的連結與舒適圈
對HSP來說,「時常感受到不被理解」是很大的受傷。HSP總能細膩的觀察到周遭他人的感受與想法,進一步貼心地照顧他人的感受;但對於身邊的人來說,要做到如HSP的細膩可能是非常困難的,也因此HSP總感到付出得不到收穫,甚至是孤單的。
🔻整理現有的人際關係:
哪些是你值得的、哪些不是,對HSP來說,更要把心力花在值得你付出的人身上。
🔻整理自己的需求與學習表達:
對HSP來說,理解「不是每個人都能夠那麼細膩地察覺你的感受」是重要的。整理自己的需求和界線讓周遭愛你的人知道,並練習表達出來。
🔻建立你的放鬆儀式:
維護並建立讓自己放鬆的環境,不論是家裡、或是辦公場所,點個芳香蠟燭、放個療癒公仔、早晨買杯咖啡幫助自己進入狀況、練習瑜伽與冥想等,這些「放鬆」儀式對於HSP來說,是充電與安定自己的儀式。
我們無法改變「敏感」這項特質,但能夠透過覺察和畫線,改變自己的生活方式與建立習慣,讓自己受到那些因「無法控制的外在」而導致的內在波動降低,穩住與安定自己。
🌟時常看木的的朋友發現了嗎,「接納情緒」這件事情,不論對什麼樣的族群來說都是我們強調的第一步。不論你是不是高敏感族群,人生總會遇到讓自己感到不順遂、壓力大、甚至是無力想哭的時刻,當這些時刻發生,就讓他發生吧,LET IT BE!!!
但也相信我們仍有讓自己再次感到幸福的能力。
參考資料:
1.Emotional Regulation and HSPs. -hsperson.com
2.5 Ways to Cope With Stress When You're Highly Sensitive. -verywellmind.com
#高敏感族群 #高敏感 #highlysensitiveperson #HSP #高敏感是種天賦 #細膩 #敏感 #同理 #理解 #心理學 #心理學知識 #諮商心理師 #接納情緒 #舒適圈 #儀式感 #人際關係 #人際界線 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #麗莎圖文插畫家