3/20Fitmodel苗栗盃 Fitmodel 形體170-🥈 男子形體170- 🥇 第一次在健身房過夜 打地鋪為了明早20:30過磅 睡眠品質很糟..（整夜我跟 @finfable 被蚊子大軍騷擾）買了防蚊液噴整個棉被都沒用，濃濃的香茅味還想起當兵時噴在蚊帳裡的回憶🤣 比賽當日 看到完好的場地規劃及燈光舞台 媲美去年總統盃的品質🙆🏻 戰鬥力提升許多 尤其174- 同隊廝殺@finfable @h761211 在fitmodel跟男子形體狂站搶C位超級精彩！ 翻哥的背肌優勢、Fin哥的正面優勢 兩個不相上下🤩 但也恭喜 @finfable 通通摘金🥇 @h761211 也榮獲🥈🥉 @chrisswplbbpt 大魔王頗行隊長拿四🥇又衛冕fitmodel全場總冠軍🏆 @wengxying 比基尼172-🥈一次比一次強，肉量又更飽滿。 @onegood7 動作越來越順暢期待下場更強大 頗行戰隊超強啊👩‍👩‍👧‍👧 賽後隊長Chris請大家吃千葉火鍋，吃到飽的量對選手們根本Easy！我吃了超多鮭魚✌️ 勝利後的喜悅總是甜美🍉 謝謝力揚健身房 @a821896 容姐協助住宿、上色跟所有上妝，又幫忙放鬆肩頸陪我訴苦，真心感謝。 @cristine7595 任何比賽的台下，讚聲永遠是最好的支持！辛苦妳的喉嚨，不只加油也有安慰，真心感謝，小雷會更好！ @wengxying 謝謝給我加油、引領，釋懷一切後，我會往好的方向前進，加油💪🏽 @jakechen16 特地南下一趟，帶超級軟糖給大家充碳，難怪名次都超好，謝謝你的幫助🌞 @liray_lin 謝謝鋭哥每次幫助，不管大小事都引領我，還載我們回力揚！恭喜你榮獲🥈再向您看齊！ @ichigojam0629 怡寧一起！4月玖哲演唱會再一起high唷！ 苗栗是非常寧靜又溫暖的地方 只是蚊子好多🤷🏼‍♂️ 就是處處都是溫暖的人 蚊子才多吧！哈 我還會再常來住好幾日～ 期待期待🦾 #bioplus高蛋白乳清贊助 #私人教練 #備賽資訊 #健美健體動作指導 #歡迎找我 #苗栗盃健美比賽 #比起台中我更愛苗栗 #躁鬱症快點好

#導讀 . 多年前有出版社來邀請我，出版健身相關的書籍，在當時的我，並非是現在大家所認識的，「透過自學與實踐個體理心學走出躁鬱症」這樣的花花。 . 在2013年到2016年這段時間，我是靠著勵志的產後瘦身心得，以及戰鬥力十足的健身打臉文走紅於健身圈，代表作大概有「肌肉與脂肪的差異」、「重訓不會讓妳變成金剛芭比」、「健身網紅不要亂教」之類的，坦白說標題是什麼我早忘了，年代久遠。 . 如果您是有訂閱過我的讀者朋友，那麼您會知道我是如何走上開始撰寫個體心理學相關文章這條路；假如您是第一次閱讀我的文章，請容我先向您自我介紹。 . 我來自高雄鄉下地方一個小農村，原生家庭是傳統的大家庭，我與祖父母、爹娘與手足共同住在同一棟屋子裡，而親戚之間的往來也是相當密切。我所經歷的傳統教養，將會在本書中較為仔細地敘述，這邊就簡單說明帶過。 . 我的父親會酗酒以及家暴我與我的兄長二人，父親平時並不干涉教養問題，僅會在學校的成績單發下來時，看我的分數決定這次要打幾下。有些時候，他在下了班不會馬上回家，而是到小吃部去飲酒，直到醉醺醺地酒駕返家後，將睡夢中的我與兄長叫醒，要我們面向牆壁接受他沒有理由的鞭打。 . 母親與祖父母間存在著嚴重的婆媳問題，妯娌之間也有些尷尬，身為長媳的母親，在這個家庭當中是非常不快樂的，因為她缺少了傳統家庭中最重要的功能：生育 . 是的，我與我的兄長，皆不是我現在的父母親生的孩子，事實上，我直到現在已經三十歲了，還是不知道我的親生父母是誰。我的父親僅僅跟我說過，我的親生母親是因為被強暴而懷孕，年僅十多歲的母親不敢墮胎又不願意養我，才會在產下我之後，就立即將我送給現在的父母。 . 不快樂的母親、被傳統道德觀綑綁而逃不了的母親，只能夠透過不斷對全家人情緒勒索，藉由將過錯轉嫁給我與兄長，才能夠讓她得以在這個家庭中獲得一點滿足。 . 我在年僅五歲時就遭到親戚的性侵，而且時間長達五年，頻率大概是每週一次，直到我升上小學五年級才結束。我的父母至今仍然不知道這件事，也許會因為本書的問世發現，也許會問我為什麼不告訴他們。 . 哦、我親愛的爸爸媽媽，在當時的社會風氣下，到處都在灌輸女孩守貞的重要性；喝醉的爸爸、不理性的爸爸，自怨自艾的媽媽、不理性的媽媽，我怎麼敢告訴你們：「爸爸媽媽，我尿尿的地方好痛，有個大人用他尿尿的地方撞我……」 . 升上了國中，青春期的叛逆來得又急又猛，我不知道自己怎麼了，不論我知不知道父母親是為我好，我總會下意識與他們作對，即便我知道下場總會傷痕累累。家庭中無法獲得的安全感與歸屬感，我轉而向校園中尋覓，此時的我只在乎身邊的朋友。 . 然而我以為友情能夠是一輩子的，原來友情是可以輕易被摧毀的。 . 在校園中開始遭到排擠，失去了依靠的我又轉向宗教信仰，走進了基督教的教堂，以為在眾弟兄姊妹當中，能夠有我的一席之地。直到當我發現，慈悲與憐憫的只有上帝而已，但我看不見上帝也感受不到上帝，我的身邊只有一群充滿心機，且相互較勁的弟兄姊妹。 . 離開教會後我就完全放棄自己了，而這也是我的精神疾病快速惡化的開始。 . 複雜的交友圈，身邊認識的盡是些大人口中的「人渣」與「敗類」。雖然我說放棄自己了，但仍舊還是不斷在掙扎著，尋找我的歸屬感究竟落在何方。我嘗試建立屬於自己的家庭卻失敗了，在複雜的性關係當中，以為報復著他人，其實僅懲罰了自己。 . 重新回到了我所建立的家庭，幻想著過去的一切從未發生，那只是住在我身體裡的，另一個骯髒的靈魂所幹的齷齪事，我真正的靈魂潔淨如同初生的小犢。我全新的靈魂使一切都變得如此完美，美滿的家庭、瘦身成功的勻稱體態，與我突然走紅的網路聲量。 . 直至我意識到這全是假的。 . 在十八歲到二十八歲的這十年，是我確診罹患憂鬱症後，精神疾病開始嚴重惡化的時期。這十年我經歷了失敗的婚姻、破碎的親子關係、荒唐的性濫交、離鄉背井追一個夢碎、龐大的財務壓力、友情與愛情的背叛等等。 . 我的精神疾病在二十八歲那年到達了巔峰，也是我開始自學個體心理學的契機。 . 在實踐個體心理學的路上，除了找到與精神疾病和平共處的方式之外，同時也發現我原本只是當成日記在抒發，寫在紛絲頁上的抗病心路歷程，竟然引來了許多的共鳴。我才真正明白，原來這樣殘缺的自己也能夠帶給他人力量，於是我才真正發現，我尋覓了三十年的「歸屬感」，就在這裡。 . 在我的文字裡； 在被我的文字所療癒的讀者流下的眼淚裡； 在那千言萬語僅能夠化作一句： 「謝謝妳的文字挽救了一條命」 . 現在，請跟著我的文字，一起經歷一遍我的人生；也許閱讀過程中會有身歷其境的窒息感，請安心讀完，因為我們都得穿過黑暗，才能夠重新看見閃耀的陽光。 . #寫書進度四十趴 #最快這個月寫完 #能否今年出版看緣分

騎車特別來找我聊天的朋友表示：「哦我從妳那時候去找小三聊天（2018）我就覺得妳有問題拉。」 乾還給我說「躁鬱症不會好」邊笑邊淡出我畫面，超靠北，害我半夜睡不著。 我想談一下「躁鬱症不會好」的事，我還真從沒認真想過自己「什麼時候會好」，可能我更相信「性格」吧。 有時我認定服藥是社會要我回到他們認知的標準，多數時候我很樂意，因我開始服用精神科藥物後，腦袋確實舒服很多，不會狂攪一堆自己不想看的噁心畫面，最重要的是，我睡得很好。 當然，身為叛逆的孩子，精神藥物斷藥的下場我也體驗過，他可以把妳「理應經歷的一切」，「吃藥逃避的所有」壓縮在一個晚上的夢裡全部快轉回送給妳，而每秒內每一格都會強迫妳看清楚，即使妳閉著眼睛，妳仍然看得到，這樣的痛苦幾乎是沒有極限的。 是呀，妳怎麼能要求妳的腦袋停止運轉呢，除非死亡。 記得當時起床時，我知道我完蛋了。 這裡的暗還真不希望有人進的來，要是他比妳光明怎麼辦，在此時妳不會希望自己被照亮的，有點像是夜晚走在小徑上，有人拿手電筒直射妳的眼睛，妳感到被冒犯。 但其實我有triggle ，我會因特定事件（PTSD）而感到悲傷、憤怒、大家所認定的「失控」、「瘋狂」。 當下的我知道自己不討喜，知道會被討厭，知道自己被認定極端人士，但我仍然想發言，這樣的我是「躁症」嗎？ 老實說我對於藥物的依賴我可以很大聲的說自己確實是「多重情緒障礙」患者，但我卻深深的相信，不管是「躁鬱症」、「憂鬱症」、「PTSD」等等這些標籤就算貼滿我身上，不過是像拼圖整合了我的人格特質，而我真的不知道為什麼我要因此感到羞恥。 會不會好？ 好個頭啦，這就是我。 #精神疾病去污名化