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一方面想證明這樣的想法，一方面也希望對自己的體態更有信心，決定從過完年後開始實施改變計畫，期待自己能變成扎實一點的實心泡芙。
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#3慢跑建議- 減肥板 - Dcard
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#4#減肥慢跑到底有沒有用 - 健身板 | Dcard
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#5請益跑步可以代替重訓嗎- 減肥板 - Dcard
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#6#分享從0開始的跑步蛻變 - 減肥板 | Dcard
感謝各位大大們的愛戴因為前一篇留言有不少人想了解跑步今天我就來跟大家分享怎麼從一個不愛跑步的人花了三年的時間變成一個還是不喜歡跑步卻享受跑步 ...
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#7更新/圖文#（分享）沒有瘦不下的妳，只有妳肯不肯。 - 女孩板
體態 還會慢慢改變雖然體重一樣但你看起來就是不一樣會有曲線我會快走和慢跑或跳鄭多燕跟幾個簡單的體能（上網隨便都可以找得到） 一個禮拜可能三天 ...
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#8#跑步減肥想用一個月改善體態 - 健身板 | Dcard
想請問大家如果說我不重訓但是都用跑步的方式，可不可以瘦到體脂肪18%（現在卡在20%）改善體態，我覺得每個人都體質跟體態都不太一樣，也有165/53依然 ...
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#9跑步會瘦嗎- 減肥板 - Dcard
請問每天跑大概3km 燃燒200cal，這樣維持一個月會瘦嗎，每天吃大概1500 cal，現在58-59kg 168cm，目標想要55kg .，因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦 ...
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#11跑步真的會瘦嗎- 心情板 - Dcard
由於學校所在的城鎮太過無聊， 就連火車站附近都很不熱鬧， 已經漸漸養成夜跑的習慣， 一方面維持運動的良好生活習慣， 一方面是想說運動可以減肥， ...
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#13跑步減脂- 減肥板 - Dcard
只跑步能減脂嗎？上健身房半年，想說有肌肉比較好減脂，有自行做推拉訓練，主要是手腿，半年下來成效不大。想換跑步減脂，一星期3-4次，每次跑7.5km， ...
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#14更)從不愛運動到愛上慢跑的心得分享- 女孩板 - Dcard
大家好！會想分享這個心得是因為看到有很多女孩下定決心要減肥了也踏出門穿上運動鞋開始慢跑卻覺得好喘好痛苦腳好痠等等原因就放棄減肥放棄運動或是跑 ...
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#15#閒聊佛系減脂Day 15 + 慢跑92kg~76kg的歷程 - 減肥板 | Dcard
2022.09.12－103.2 kg，中秋連假，體重沒有上升可喜可賀可喜可賀，嘉味軒的月餅好吃~~~，已經有克制吃了，也只吃5個月餅，但體重還是比我預想中的高， ...
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#16只靠跑步減脂有用嗎- 健身板 - Dcard
只靠跑步減脂有用嗎. 健身. 2016年4月18日00:00. 目前體脂肪19.6， 每天跑4.1km約25~27分完成,(都穿長袖 ... 心得比體態更重要的事－心態. 心情32・留言1. thumbnail.
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#19跑步減肥ptt2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞 ...
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#21【跑步體態Dcard】#減肥慢跑到底有沒有用-健身... +1 | 健康跟著走
跑步體態Dcard ：#減肥慢跑到底有沒有用-健身...，2015年8月13日—飲食改善，慢跑頂多維持體態個人經驗...記得水要喝夠2000CC不要熬夜作息正常要減肥去健身房的跑步機 ...
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開始重訓以後妳的體態才能更好看 (#Hee編) ... Dcard, profile picture ... 我想說的是跑步沒有不好但是長時間中低強度的有氧運動消耗的不只有脂肪還有肌肉.
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#23從XL瘦到S號正妹3個月狠甩20公斤對比照曝光網喊勵志
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