今早原訂五點的鬧鐘想起來翻土，趁著沒這麼熱，但一起床頭暈目眩，天旋地轉，完全不能做事，走直線都是問題。找了醫生也在家做了幾次耳石復原方法，慢慢的過中午明顯好多了。 . 昨天已經廢了一天，今天不想連原定計畫都做不了，趁著頭不暈的時候快快翻了土，打掃了昨天割完的雜草，並燒掉，還沒完全乾的草燒起來煙霧很大，但剛好驅蚊，也一陣陣草木香，最後拿著瑜伽墊到草坪上冥想一下，做了簡單的伸展，身體舒服很多，沒有早上的感覺真好，那種控制不來身體的狀態太難受，希望不要再發生。 . 翻完土就能種菜了，去年因為夏天太忙沒時間照顧的菜園終於有時間，因為這陣子房東常常送來他們自己種的菜（茄子韭菜九層塔辣椒芒果…等）在疫情期間倍感溫暖，想到施比受更有福這句話，提起了我種菜的心，希望有朝一日也能當分享的那個人。 . #謝謝今天提供耳石方法的朋友們 #我都有看但沒辦法一直打字回覆到每個人 #countrylife #jennyintaitung #taitung #life

❤️完整版影片請至youtube觀看❤️ 大概2017-2018那時, 我因為自己沒有顧好身體, 內分泌失調在短短兩個月胖了13公斤, 我先說,我從小到大從來都沒有胖過, 一直都是屬於吃不胖的體質。 當然因為我身形骨架完全是法國籍媽媽的1:1複製品, 所以我再怎麼瘦都還是不會像手肘跟雞腿下面那個骨頭一樣小的台灣女生一樣, 這點我要說,對於骨架的大小, 我完全不在意也沒有覺得誰比較好或不好。 被廠商不斷嫌胖的那個時候, 當時我的心智不夠成熟、無法handle一些別人對我的負面看法, 主業是模特兒的我, 開時變得不快樂,一切自信都建立在大眾對我外表的誇獎與認可之下, 我的心態變得極為扭曲, 我開始厭食、催吐、爆食, 一直在這樣的地獄裡惡性循環, 我得了急性腸胃炎就算超不舒服還是覺得很開心, 因為我覺得會變瘦... 後來我開始吃減肥藥, 但是幾乎完全不吃東西, 只喝能量果凍、拿鐵維生, 每天餓到天旋地轉, 甚至工作的時候直接暈倒, 吃了正餐(就算是生菜沙拉)我都罪惡到想吐... 我從47-48公斤瘦到42公斤, 當時身體變得非常非常虛弱, 我常常跑醫院急診室, 甚至因為去工作的路上急性的胃痛, 躺在計程車的後座哀嚎,不得不取消工作, 直接請司機改開到就近的醫院急診, 司機還必須下車攙扶我... 不只一次。 視工作如命的我在急診室邊吊點滴邊瘋狂大哭, 因為我知道這都是我自己造成的... 沒想到之後的一切才是真正惡夢的開始, 我突然在兩個月體重急速上升... 而且接下來的兩年多我都一直忽胖忽瘦, 重點是我的忽瘦的瘦沒有很瘦, 只是比較瘦一點而已。 這兩年來, 雖然看起來胖, 但我的厭食症變得更嚴重, 我再怎麼不吃、再怎麼自律、再怎麼運動 頂多都只是看起來比較不腫一點而已... 當時男友很愛煮飯、做甜點, 以至於超多人誤會我是「幸福肥」, 常常被人調侃「吃很好喔」、「幸福肥」 「最近過很爽喔」 等等... 但我其實真的都只吃幾口, 這個我男友都可以作證, 因為他一直都說我是小鳥胃... 還有工作結束後,事後聽到別人跟我說, 一起工作的人, 在背後說我本人跟照片差很多、很肥、很大隻、 拍起來很醜...等等。 也曾經有某知名服飾店老闆, 第一次看到我就說,「你怎麼那麼胖啊？」 我說：「我已經很努力在減肥了」 他回答我：「你為什麼不就直接放棄當模特兒呢？妳瘦下來也沒用啊！你就是比例不好！」 雖然我已經放下了, 但還是想讓你們知道, 當你們講這些話的時候, 我正在餓肚子、正在頭暈、正在身體發炎、正在為消不下來的水腫受著苦... 更不要說我的心靈了, 我因為對自己沒自信, 憂鬱到一個不行。 所以真的不要再輕易批判別人的身材了, 我知道我工作是需要上鏡頭的, 本來就要顧好自己的身材、外表, 但不是所有時候這些事情都在控制範圍內, 批評別人不會讓他們變好, 也不會讓你自己變好, 真的拜託你們不要再輕易的說出批評別人的話了🙏🏻 我到現在都還有陰影。 我到現在瘦了10公斤了, 還是會害怕自己變胖而不敢吃太多, 這種心理壓力很可怕的。真的。 「不要再拿直接當理由, 直接跟沒禮貌是兩回事。」 總之後來,我花了快要一年的時間, 真的很努力的把身體養好了! 我靠的是調整作息、調整飲食習慣、 偶爾進行斷鹽排毒法(完整影片看食譜) 真正的去了解食物、了解自己吃下的東西, 也有開始運動(但不是上健身房,而是增加自己的活動量!) 例如我會提早起床走很長的路去坐車、 買了阻力帶沒事就拉一拉、深蹲, 工作前我會開合跳十分鐘, 或是去從事很多以前不會嘗試的活動, 我跟你們說 真 的 有 差 !!!!! 還有作息的部分, 身為一個現代人, 我當然還是會熬夜, 但我現在只要熬夜就會補眠, 而且一定會睡滿八小時, 真的有事情要起床, 就一定一定要補充綜合維他命 還有一個我講到爛掉 所有人也講到爛掉的 「多喝水」 不要跟我說什麼「蛤可是我不愛喝水耶」 好啊那你就肥死好了^_^ (對不起) 但是不然講這樣到底要我回答什麼呢？ 最後我身體調好後, 我的腸胃、我的體力、我的代謝 真的真的都跟以前有明顯的差別 也有持續的瘦回來了! 後來我看到 @wwerko0503 有在賣一些保健食品, 因為我真的動真格下定決心要瘦回以前的身材! 讓那些講閒話的人下巴掉在地上! 所以二話不說直接私訊她了, 她我13歲認識到現在的朋友, 我很認真的問了她「真的有用嗎」 她也真的很直接告訴我 妳配合飲食與運動、乖乖吃就有用 我自己吃的是「幫助代謝」與「改善水腫」的, 然後配合超健康減肥飲食(我幾乎兩個月沒碰精緻澱粉)與運動, 我從今年初到現在瘦了10公斤。 而且不是那種脫水的瘦， 是我整個人體脂降低了的瘦! 這篇文我拖了很久, 是因為我不知道要如何才能不帶情緒的說出我的經歷, 還有我不喜歡教人家減肥, 因為我不是專業人士, 不是營養師也不是健身教練更不是醫生, 也不覺得身材一定要怎樣才美, 這不是我想要傳達的。 我認為健康有自信的人都是美麗的! 只是如果妳們不喜歡自己的現在樣子, 我很樂意分享我自己的經歷給你們! 但我後來想了很多, 為什麼我不能帶情緒呢？ 這是我真實的感受與經歷! 謝謝你們願意看完🙏🏻

【頭重腳浮你試過嗎？】為何一下床會天旋地轉像漫遊太空～ #不想起床的Blue Monday #一落床腳步浮浮 #頭暈不一定是貧血 睡醒後還是頭重重 早上醒來魂魄還未齊，準備下床的一刻突然頭暈暈，腳步浮，有時甚至會覺得天旋地轉，站也站不穩？其實頭暈的成因眾多，不少女士都誤以為是因貧血所以頭暈，盲目進補，究竟你是因為甚麼而眩暈？其實痰濕體質的人也經常有頭重腳浮的症狀，主要症狀是頭重重，伴隨胸悶、噁心腹瀉，食慾不振，感覺渾身浮重，也較嗜睡等，舌頭更會有一層厚膩白色的舌苔。痰濕體質人士假如一時飲食生冷或油膩，或遇到天氣濕度高，會容易出現暈眩的狀況。 推介一個燥濕化痰，息風止暈的茶療，紓緩頭重頭暈症狀。 材料：天麻9克、川芎9克、陳皮3克、茯苓30克 做法：將材料洗淨，以約800毫升水煮約30分鐘，連渣倒進保溫瓶，反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用兩天。 Feeling groggy after a night of sleep Ever feel so groggy in the morning that you are quite dizzy, the world seems to be spinning and you can’t stand up properly? Dizziness has quite a few different causes, and a lot of ladies mistakenly think it is caused by anemia and blindly replenish with tonic foods. So what can be the cause of your dizziness? A lot of people with phlegm and dampness body constitution will have symptoms of heavy headedness accompanied by tight chest, vomiting, diarrhea, poor appetite, heaviness in the body, sleepiness, and thick white coating on your tongue. If those with phlegm and dampness eat more cold/raw foods or oily things, or are hit with high humidity, they become even more prone to dizziness. Here’s a tea remedy to relieve dryness and phlegm, dizziness and heavy headedness. Ingredients: 9g Rhizoma Gastrodiae Elata, 9g Ligustici Chuanxiong, 3g dried citrus peel, 30g poria Preparation: Rinse all ingredients thoroughly. Cook with 800ml of water for 30 minutes and pour all contents into a thermos. This tea can be rebrewed until its flavor weakens. For best results, drink for two days each week. #男 #女 #眩暈 #頭重 #痰濕 #我疲憊