May, 2021 生命中遇見幾個過客，倉促短暫出現，無聲無息離開。天真以為濃霧散去，那人還在燈火闌珊處，笑著等待腳步稍慢的你。 不知是大霧硬生生將她帶走，還是她早已計畫順勢溜走，她和那場霧一併消失，徒留回憶碎片。拾起地上碎石，拼湊她的去向，究竟一個人對感情的執著，能夠多深？能夠多久？ 耳邊猛然傳來那句「離開後就別再聯絡了」，原來不是氣話，是認真的。 - 他的名字裡有一個「執」字，據說是爺爺取的名，盼他執著眼前的愛人與親人。命運總愛捉弄，偏偏安排一個背負我執而活的女子遇見他。 2016年6月當時交友軟體盛行，兩個陌生人手指往右滑，穿越螢幕牽起五年分分合合的緣分，為1825個日子按下play鍵。 潛移默化的生活習慣殘留他的痕跡，他是個刷牙極為講究的人，刷牙設備有四種：牙間刷、牙線、舌苔刷與電動牙刷。在日本逛藥妝店時，他站在一整面牙刷商品前，即使看不懂日文，仍然專心研究仔細比較各種樣式牙刷的尺寸、軟硬毛、把柄，最終挑好一款滿意的，帶了好幾隻回台。 以前不懂刷牙小事何必大費周章，如今一個人生活後的某天早晨，意外滑到一部牙醫教刷牙的衛教影片，才驚覺快三十歲的我連貝氏刷牙法是什麼都不知道，總是隨便刷刷，反正有刷就好。如同爭執發生的當下，慣性隱藏內心真實感受，只求衝突盡快落幕，一貫上演敷衍了事的套路，小事積累成大事，小傷刻劃成大傷。 - 左手背上的三道傷疤殘留愛過的痕跡，一對無法有效溝通的伴侶，價值觀與思考模式差異極大，學不會用適當的言語表達彼此需求，更甭提適時接住對方情緒，你一言我一語的劍拔弩張，強逼不擅言辭的一方必須辯論出說服人的論點，理智線從電纜線般的粗度磨損成蠶絲線，情緒性責備字眼是剪斷理智線的最後一擊。 她隨手拿起地上碎裂的玻璃杯往自己左手背砸去，血流不止傷口觸目驚心，眼前瞬間渲染成紅色畫面，可笑的是必須如此才能達成停戰協議。當下似乎感覺不到絲毫皮肉痛，親自驗證那句「心痛比快樂更真實」。 強求來的關係好比超乎身體負荷強硬放上去的槓片，逞強那顆一手掌握的心臟，窒息感首先壓垮核心，呼吸困難的缺氧席捲而來，過度換氣的她靈魂抽離地看著胸腔反覆擠壓，心碎的聲音逐漸蔓延全身。 怎麼會痴心妄想他能理解那些痛呢？ 終究得放下執著，相信自己可以擁抱自己。 「妳不要以為我沒哭就代表不難過」 「我不能有情緒嗎」 他說出這些話的時候，好想抱抱他，安慰他，但真的辦不到，早已不再是當年可以觸碰到對方內心深處的另一半，兩人的相處只是重複著表面和平的日常。有段話這麼說，回憶一個人的期限是120天，倘若超過期限依舊難以忘懷，表示深愛過這個人。 - 愛自己或許是一件無法避免自私的事。當妥協多過於自由，委屈多過於快樂，便是向彼此道別的時刻，祝福不再同路的我們，勇敢背起行囊，踏上獨身的修煉旅程，一個人也能好好走，好好過生活。 願 每個人都能找回心中的寧靜海。 勇敢愛人，幸運被愛。 #olympusmjuii #底片攝影 #底片日常 #Osholove #下機日常

【凱鈞的專家會客室】吃冰、喝熱牙齒酸又痛？蔡騏駿醫師帶你一次了解「敏感性牙齒」，快自我檢視刷牙方式、飲食習慣是否誤踩雷！ 吃冰、喝熱湯時牙齒突然感到酸酸、刺痛感？小心你可能患有「敏感性牙齒」！哪些原因可能造成牙齒變敏感？放任不處理會有哪些後果？居家又該如何照護敏感性牙齒？這次特別邀請專業牙醫 蔡騏駿醫師，和大家分享敏感性牙齒的攻防策略，重拾牙齒健康，趕快筆記跟著做吧！ #蔡騏駿醫師 專業帥氣的蔡騏駿醫師，是業界知名的齒顎矯正專科隱適美微笑專家，擁有豐富的資歷，身為行政院衛福部齒顎矯正專科醫師、萬芳醫院齒顎矯正科主治醫師、齒顎矯正學會專科醫師、隱形矯正學會專家會員醫師，理事，執行長、隱形矯正學會認證課程講師 📌Q1：造成牙齒敏感的原因？ 敏感性牙齒是現代人很常見的問題，在了解牙齒為什麼會變敏感前，帶大家先來認識牙齒及牙周的結構。牙齒可分為牙冠及牙根，露出牙齦的稱為「牙冠」，其結構由外而內分別為琺瑯質、牙本質與牙髓腔，最外層的琺瑯質具有保護牙齒的作用，中間層是佈滿微細小管的牙本質，當琺瑯質受到破壞時，牙本質小管會外露，牙齒神經中樞就容易受到外在刺激產生尖銳疼痛。另一個部分則是「牙根」，埋在骨頭、牙肉內，當清潔不當如刷牙過度用力，會導致牙齦萎縮，造成牙根暴露在外，也會導致牙齒變敏感 🔸常見牙齒敏感原因 1.蛀牙 最常見造成牙齒敏感問題的就是蛀牙，當最外層的保護層受到損壞，牙齒對冷熱溫度就會覺得特別刺激 2.不當的刷牙方式 選用太硬的刷毛、刷牙力道太大、在定點反覆刷太久等，這些常見的錯誤刷牙方式，都會容易導致琺瑯質磨損，甚至造成牙齦萎縮 3.夜間磨牙習慣 有些人刷牙刷得很確實，也沒有蛀牙的情形，但仍有牙齒敏感的問題，可能也跟有磨牙習慣或喜歡吃堅硬食物有關。磨牙跟過度咬硬食都容易造成琺瑯質磨損，導致牙齒變得敏感 4.喜歡吃酸性食物 許多人就偏愛酸性口味，像是檸檬、柑橘類、汽水、可樂、果汁等，當口腔長時間暴露在酸性環境中，容易侵蝕牙齒琺瑯質 5.胃食道逆流患者 長期胃食道逆流的患者，也容易會有牙齒敏感問題，因胃酸會侵蝕牙齒。建議餐後避免立即躺下，也可以配合醫師藥物治療及調整生活習慣 6.不當使用牙齒美白產品 市面上有許多牙齒美白的方式，像是牙齒美白貼片、牙齒美白SPA等，多是透過刺激性化學成分去除牙齒上的污漬，藥劑濃度越高，副作用越明顯。若牙齒本身有蛀牙問題又使用這類產品，就更容易造成刺激不適 📌Q2：敏感性牙齒會出現哪些症狀？ 大家最熟悉的敏感性牙齒症狀，就是對「冷熱溫度」特別有反應，像是吃冰、喝熱湯時，牙齒就會感到酸酸甚至有刺痛感，有些則是會對「酸甜食物」有反應，有些較嚴重者，甚至是當外界的冷空氣進入牙齒，就會感到尖銳酸軟不適，可能是因為牙本質外露或牙根外露所造成，建議儘早尋求牙醫師診斷 📌Q3：若放任敏感性牙齒不處理，恐會有哪些後果？ 這就得要回歸到是什麼原因導致敏感性牙齒，如果是因為蛀牙造成，沒有即時治療，當細菌侵犯至牙髓就會造成牙髓炎，患者也會疼痛不適。而如果是牙周問題，可能會引發口臭甚至是牙齒開始出現鬆動。想要改善牙敏感症，還是得盡快就診先找出確切成因，專業牙醫師會透過問診病史、牙周檢查、X光片等臨床檢查，鑑別是否有蛀牙、牙周病、牙髓炎等原因引起的不適，再擬定適合的治療計劃及居家照護建議 📌Q4：敏感性牙齒的居家照護重點？ 1.養成正確刷牙習慣 因東方人的口腔較小，建議選擇軟毛、小頭的牙刷，刷牙時最好照著鏡子刷，避免邊刷牙邊做其他事分心，導致都只固定在刷某幾顆牙齒。特別要提醒，刷牙一定要刷到「牙肉」，現在推廣「貝氏刷牙法」，將刷毛傾斜 45 度靠在牙齒和牙齦相交界處，以兩、三顆牙齒為單位，左右來回輕刷約十次，若從右側開始，就要從右側結束，避免遺漏 如果是年紀較大者，手部較無力可以持續轉動牙刷，也可以選購電動牙刷輔助。蔡騏駿醫師建議，平常刷牙可以掌握「333原則」，也就是3餐飯後，30分鐘後可以進行潔牙動作，每次刷牙至少3分鐘，幫助減少牙菌斑附著的機會，讓口腔整天可以維持在潔淨的狀態 2.搭配去敏感牙膏/漱口水 有敏感性牙齒者，建議可以選購搭配市面標榜「抗敏感牙膏」、「抗敏感漱口水」的商品，這些都屬於化學性清潔輔助。在使用抗敏感牙膏時，建議全口刷牙後，可以讓牙膏稍微停留在牙齒久一些，讓有效成分發揮作用，再進行漱口動作。挑選漱口水時，建議選擇有信譽的大廠牌，最好不要含酒精成份，每次漱口至少持續30～60秒效果為佳。（實際仍需視各產品標示） 特別要提醒的是，漱口水只能當作日常口腔清潔的輔助方式，並不能完全取代刷牙步驟，若為醫療院所開立的漱口水，多屬於急效型（例如手術後不方便刷牙），須按照醫師指示使用，不宜當作日常的口腔護理保養 3.酸性/堅硬食物不宜常吃 喜歡吃酸性食物如檸檬、汽水等，容易導致導致琺瑯質酸蝕，建議偶爾淺嚐即可，如果吃完酸性食物後，建議多喝水或漱口（餐後30分鐘），將酸性中和或沖刷掉。此外，愛吃堅硬食物者，如咬冰塊、堅果、啃甘蔗等，也很容易耗損牙齒，令琺瑯質流失，不建議太常吃 #凱鈞的專家會客室