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刷牙人人都會，但根據統計大部分人刷牙的方式都錯了，有的人天天刷牙，但還是被牙醫說牙齒都沒刷乾淨（比如我），有的人是太努力刷牙導致琺瑯質受損，甚至牙齦萎縮。

蛀牙還可以補牙，但牙齦萎縮是不可逆的，不會再長回來，一但萎縮就只能想辦法防止惡化，努力解決導致牙齦萎縮的因素。

所以正確刷牙真的好重要，想要知道如何正確刷牙，大家可以搜尋目前牙醫界公認效果最好，不管是健康牙齦或是有牙周問題都適合的《貝氏刷牙法》。

不過如果要認真執行《貝氏刷牙法》，至少要刷5~8分鐘，我不知道其他人有沒有耐心，我自己是沒有耐心每天刷牙那麼久，尤其是用手動牙刷的話，更沒有耐心了，常常刷一分半就草草了事。

而一分半也正是根據統計大部分人刷牙的時間。

如果你跟我一樣，只想兩分鐘內解決刷牙這件事，那推薦來用用看音波震動牙刷，又輕鬆效率又高，用完以後牙齒像做過SPA一樣滑溜舒爽。

【#Solac音波震動牙刷】我試用了兩個多月很喜歡，推薦給大家用看看，不管你是牙齒健康的好寶寶、牙齦敏感有牙周問題困擾，亦或是戴牙套的人，【#Solac音波震動牙刷】都符合你的需要：

✔附有兩種刷頭：標準型、柔軟型，一般人用標準型，敏感牙齒的人用柔軟型。
✔附送旅行收納盒:這個很實用，出門旅行不用再把牙刷裝在塑膠袋了。
✔每分鐘最高48000次高頻震動
✔一鍵切換三模式：
　-Clean清潔模式：快速去除頑固牙漬，日常使用（41000次震頻/分鐘）
　-White潔白模式：去除頑固牙漬同時提亮牙齒光澤，吸煙/飲茶者使用,我也會不定期用這個模式當做大保養(48000次震頻/分鐘)
　-Sensitive敏感模式：清潔同時呵護牙齦，適合初次及敏感牙齒使用(31000次震頻/分鐘)
✔換區提醒：2分鐘自動關機
✔30秒自動暫停提示，提醒您更改刷牙區域
✔防水等级IPX7，淋浴時也可使用

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嗨，大家好，我老穆。

我在看診時，時常有患者問說：「我這麼年輕，植牙應該不關我的事吧……？」其實並非如此，臨床上其實也常遇見才年紀輕輕，但牙齒就蛀壞而需要植牙的患者。因為是否需要植牙跟年紀並無太大關係，更多的是跟你平時的刷牙方式有關！
　　
請注意，是「#刷牙方式」，而不是刷牙而已。
大家都知道刷牙重要，每天定時刷牙，但看牙醫卻依然交上不及格的成績。為什麼？因為刷牙方式錯了呀！
　　
我曾和一位患者說：「牙齒一定要注意清潔喔，不然容易有牙周病。」結果患者怕不乾淨，用更用力的方式去刷，牙菌斑不但沒有減少，牙齦反而因為用力過度受傷萎縮了！　
　　
#那倒底該怎麼刷牙？
最基本的 #貝氏刷牙法，牙刷刷毛要呈45度角伸進牙縫裡去刷，以兩顆牙齒為單位，左右來回刷二十~三十次左右，每個面都要刷到，刷完一整口牙也需要3-5分鐘左右。

大家刷牙通常都花多久？一分鐘？30秒？或者只是漱口水就結束了？
貝氏刷牙法認真執行的話，牙齒的確會乾淨，但手動牙刷搭配運用上需仔細且耗時費力因此一般大眾都很難去遵循。
　　
#科技就是懶人福音，若學不會或沒時間與耐心，其實有更好的工具做選擇。為了在忙碌的工作生活中提升效率，我都是用電動牙刷來刷牙。

電動牙刷 #方便輕鬆，1分鐘可以震動至少4萬5千次，傳統手動刷牙1分鐘最多刷個60次而已，清潔效率就天壤之別了

而刷牙不是只刷表面，而是該注意牙齒與牙齦的牙縫間，也就是最容易「藏汙納垢」的地方，就像平常我們洗車，最需要清潔的就是門縫、窗縫，才能重新擁抱潔淨明亮的愛車！

所以電動牙刷我都挑小圓頭的Oral-B，除了提高刷牙效率、小圓頭設計更能包覆牙齒並刷到細節 #提升清潔力。
　　
但刷牙方式可以改，#刷牙力度 卻很難判斷。用手動牙刷刷牙時，往往在牙齦受損時才會透過我們牙醫知道刷牙太大力，這時牙齦卻已經受損。
隨著科技進步，電動牙刷已能每分每秒偵測你的力道，像是歐樂B 電動牙刷 就可以自動感應力道，並亮燈提醒、自動減速！有些事交給機器輔助還是很重要的！
　　
歡迎大家和我說，去看牙醫時最怕牙醫和你說什麼？
如果不想年紀輕輕就要接受植牙，就好好注意刷牙方式吧！
或是直接去美式賣場購買歐樂B電動牙刷提升清潔效率
還能線上購買: https://pgno1.com/Xk1yw/LaoMu
　　
#我愛咖啡
#我也愛白淨美牙
#好的牙齒成績單從方式改變起
#帥哥牙齒四連發

連警察都害怕！沉默的殺手牙周病

牙周病就像是沉默的口腔殺手，是一種慢性的細菌感染，初期沒有明顯症狀，等到第一顆牙掉了，如果完全不理會它，最後嚴重到可能整口牙都掉光。牙科醫師說，牙周病惡化的過程通常很緩慢，雖然無法完全根治，但提早治療，不僅可以降低牙周病持續惡化，也能保護其他完好的牙齒。
一名警界服務的病患來牙科看診，他表示平時工作壓力大，作息不定，無法好好刷牙齒，他不怕賊可是害怕看牙醫，現在，每根牙齒都在動搖飲食很辛苦，他表示要開始好好刷牙，但卻已來不及，已到達重度牙周的地步，幾乎無法保留住多數牙齒。牙醫師呂睿庭表示，牙齒及口腔的衛生保健平日就應做好，若是牙周病很嚴重時，單靠刷牙已經無法遏阻牙齒被侵蝕，必須讓專科醫師清除牙結石，做好完整的牙周治療並配合高規格口腔衛生習慣，才能有效抑制牙周病的破壞。

牙周病大致上分為兩種情況，一種是牙齦發炎，另一是牙周發炎。前者指的是牙肉發炎，此時只要注重口腔衛生保健，藉由牙醫師洗牙過程，就可以幫助牙垢清除，洗牙時可能會出血現象，這其實就表示已經有牙周病的徵兆；若是牙周已經發炎，又可分為輕、中、重度三個階段，初期罹患輕度牙周炎，牙周病菌會侵蝕骨床，骨床會開始萎縮，若萎縮的愈嚴重，就表示牙周囊袋愈深，當地基搖搖欲墜時，最後就會開始掉牙。

每次吃完東西後，牙齒表面會有一些食物殘渣堆積，若是未清除乾淨，久而久之，就會持續附著在牙齒表面。牙醫師呂睿庭說，當吃完食物5至10分鐘，牙齒表面會開始產生牙菌斑，12小時過後這些牙菌斑就會鈣化成牙結石，一天過去，這些附著在牙齒上的牙結石已經無法由患者用刷牙或牙線清除，必須經由牙醫師專業洗牙、超音波或器械才能徹底清除或刮除。

牙齦發炎紅腫常有人誤當成火氣大處理，網路上因此流傳不少如黃蓮、椰子水等治療牙周病的偏方，呂睿庭強調，這僅能暫時舒緩不適，但治標不治本，誤信偏方，到頭來卻可能要花上上百萬植牙，得不償失。當牙結石隨著時間日積月累不去除，附著牙面並不斷刺激牙齦，牙齦就容易開始腫脹出血，甚至有臭味，牙齦發炎後，骨床逐漸被侵蝕，牙齒骨骼組織開始流失、萎縮，最後形成牙周病，幾年過後，當牙骨已被侵蝕殆盡，牙齒就會應聲脫落。

牙周病只要提早治療就能保護好仍然健在的牙齒，牙醫師林筱恩提醒，平時應做好口腔衛生保健，刷牙也有方法，常見一般人使用橫刷卻不能將牙齒刷乾淨，正確的刷法應採貝氏刷牙法，先輕輕按摩牙齦數下，將刷毛對準牙齒與牙齦交接處，刷毛與牙齒成45度角，刷上顎牙齒時刷毛朝上，刷下顎牙齒時，刷毛則朝下，兩顆、兩顆來回刷。若發現牙齒出現流血、紅腫、對冷熱敏感等異狀時，應盡速到專科牙醫尋求治療。

以上來源由禾睿牙醫美齒再造醫學提供
資料出處:http://www.models-smile.com/main.php