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在 豆干營養標示產品中有17篇Facebook貼文，粉絲數超過1,071的網紅跟著小賀營養師吃喝玩樂，也在其Facebook貼文中提到， 110 09 14 #今晚吃什麼❓ #免廚藝料理 登場 感謝 @blahblahdietitianymsu @胡言亂語營養師_蘇小鎂 技術贊助 Step1:產品解凍後，拆封擺入餐盤中 Step2: 將step1置入電鍋，待0.5杯水加熱起跳後，悶5分鐘，即可食用 【玫瑰鹽燒牛小排】 套餐 #低醣...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅找蔬食Traveggo，也在其Youtube影片中提到，搬去台中的日子越來越近了 這幾週在IG限動(IG: traveggo) 發了一系列 #告別台北巡迴之旅 踏遍在台北生活以來值得回憶的角落 除了母校輔大以及蔬食愛店們 公館夜市絕對是必須好好紀錄的 短短的兩條街，卻有超過10間攤位有素食選項 其中有高達8間”無肉”攤販！！！ 趁著這次回憶之旅，也將所...
豆干營養標示 在 欣儀營養師 Instagram 的精選貼文
2021-05-17 07:14:37
給孩子的高鈣營養清單 根據國民營養調查發現，孩童的鈣質普遍攝取不足，鈣質是構成身體骨骼與牙齒的主要成分，長期鈣攝取不足將會造成兒童與青少年的骨骼發育不良，因此國民健康署呼籲民眾早晚一杯奶、攝取高鈣食材、規律運動與每日適當的日曬，補充鈣質存骨本，確保成長所需的鈣質充足無虞。 家中有兩位成長期的國...
豆干營養標示 在 瑾瑾/Jenny 營養師 Instagram 的精選貼文
2021-09-03 21:37:16
📣📣📣吃 #素，到底健不健康？ 在台灣，食品藥物管理署針對素食產品宣稱為素食標示的規定到底有大致分成五類，分別是： (一)全素或純素：不含植物五辛（蔥、蒜、韭、蕎及興渠）之純植物性食物。 (二)蛋素：全素及蛋製品。 (三)奶素：全素及奶製品。 (四)奶蛋素：全素及奶蛋製品。 (五)植物五辛素：植物性...
豆干營養標示 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-02-19 14:02:09
小時候的味道 你記得幾個？ 每次返鄉回老家 總會在某個巷弄裡看見柑仔店 👩🏻⚕️直接奉上 柑仔店零食 熱量排行榜 #小公子麵 （492 Kcal) 含鈉655mg #香菇肉麵 （467 Kcal) 含鈉1040mg #五香豆乾 （410 Kcal) 含糖7g #可樂糖 （400 Kcal) 含糖4...
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豆干營養標示 在 找蔬食Traveggo Youtube 的精選貼文
2021-03-13 21:00:08搬去台中的日子越來越近了
這幾週在IG限動(IG: traveggo) 發了一系列 #告別台北巡迴之旅
踏遍在台北生活以來值得回憶的角落
除了母校輔大以及蔬食愛店們
公館夜市絕對是必須好好紀錄的
短短的兩條街，卻有超過10間攤位有素食選項
其中有高達8間”無肉”攤販！！！
趁著這次回憶之旅，也將所有美味分享給你們😊
1. 54號｜公館素食麻辣臭豆腐（全素）
番茄與多樣蔬果熬煮的天然湯頭，將豆腐滷到極為入味，臭豆腐口感軟嫩孔隙大，吸飽湯汁更為迷人！
推薦必點：臭豆腐麵(小) $70
美味度：3.5⭐️
2.50號｜愛上素食麻辣燙（全素）
清香湯頭搭配獨門麻辣醬，再灑上梅花級大紅袍花椒粉，堅持選用非基改、無奶蛋食材，滷得超入味！
推薦必點滷料：清香豆腐、嫩豆干、豆包、白蘿蔔
美味度：4.5⭐️
3.3號｜公館生機沙拉船（全素/奶蛋）
在夜市能吃到素漢堡挺難得的！這間口味不錯，全素/奶蛋素標示也非常明確！
推薦必點：黑胡椒豬排堡 $55
美味度：3⭐️
4.70號｜公館素鹽酥雞（*全素）
老闆將胡椒鹽和辣粉都和入了中藥粉，炸物、九層塔、特製調味粉香氣層層疊加！喜愛鹽酥雞的千萬別錯過這間！
推薦必點：花枝圈、杏鮑菇等蔬菜料（無法問到素羊肉、鹹酥雞等素料的明確來源，對奶蛋過敏者建議暫時避開）
美味度：4⭐️
5.68號｜恩典養生活力生菜捲（全素/奶素）
一捲涵蓋了超過10種食材！
推薦必點(唯一品項)：生菜捲(沙拉換橄欖油) $45
美味度：3.5⭐️
6.32號｜速肚與雞情（全素/奶蛋）
多樣食材可滷也可炸，想吃罪惡點就吃炸物、想吃清淡些就吃滷味吧！
推薦必點：蘿蔔糕、豆包、杏鮑菇、整顆馬鈴薯(很少出現)
美味度：3.5⭐️
7.4號｜全素地瓜球（全素）
這間應該不必多說... 多年來一向大排長龍！外脆內Ｑ的口感太迷人！
推薦必點(唯一品項)：地瓜球 $30(小) / $50(大)
美味度：4⭐️
8.龍潭豆花（全素）
清甜糖水、軟硬適中的花生、具炭燒香的綿密豆花... 是造就龍潭豆花always高朋滿座的因素！用一碗豆花結束夜市之旅，解膩又解渴！
地址：台北市中正區汀州路三段239號
推薦必點(唯一品項)：豆花 $35（4/1起調整為$40）
美味度：4⭐️
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《找蔬食Traveggo無肉全植簡單提案》
10/30(五)00:00開放預購 11/6(五)正式出版
少吃肉不會犧牲享受美食的權利、聰明理性購物也不會降低生活品質
環保極簡生活入門實踐 X 90道超簡單全素食譜 X 10家極推全植外食店
兼顧美味與愛護動物的飲食生活方式
一起實行顧環保、顧美味也顧營養的簡單初心Vegan純植生活
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#素食 #蔬食 #找蔬食 #環保 #極簡![post-title]()
豆干營養標示 在 跟著小賀營養師吃喝玩樂 Facebook 的最讚貼文
110 09 14
#今晚吃什麼❓
#免廚藝料理 登場
感謝 @blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂 技術贊助
Step1:產品解凍後，拆封擺入餐盤中
Step2: 將step1置入電鍋，待0.5杯水加熱起跳後，悶5分鐘，即可食用
【玫瑰鹽燒牛小排】 套餐 #低醣高蛋白飲食Day2
詳見小賀附上的成分 與 整份套餐可提供的營養標示 那張圖
#養成看產品的營養標示與成分展開喔
套餐共3包共330公克提供熱量518大卡含有:
蛋白質22公克
脂肪33公克
鈉728毫克
【1公克鹽含有400毫克的鈉】
從營養標示的訊息可以知道
所以本套餐含有728毫克鈉
大約1.82公克鹽的鹹度
衛生署建議成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克(鹽6公克)
本套餐鈉含量約佔成人每日鈉總攝取量約30.3%
蛋白質22公克蛋白質
如果1餐全部吃完，可以得到3.1份蛋白質的份量
#適合需要適度蛋白質飲食 的朋友
【新益 一週輕食調理系列-玫瑰鹽燒牛小排套餐】
在配菜-辣味涼拌三絲與主菜-玫瑰鹽燒牛小排都很入味，
而且還看得到1小朵玫瑰花🥀
小賀是全部放在同一餐盤後，使用電鍋加熱，
所以十穀養身飯有拌入玫瑰鹽燒的味道，讓飯比較濕潤入口與入味，
跟小賀一樣吃軟不吃硬的朋友們，可以比照我的免廚藝料理法
大家還有推薦哪一家的調理包嗎❓
歡迎私訊我喔
#六大類均衡飲食
🔸十穀養生飯 屬於 全穀雜糧類
🔸牛小排、豆干絲 屬於蛋豆魚肉類
🔸杏鮑菇、海帶絲、金針菇 屬於蔬菜類
🔸水果類 沒拍照
🔸乳品類 早餐沒拍照
🔸油脂與堅果種子類 #調理包含有油脂
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
👉每天早晚1杯奶
👉每餐水果拳頭大
👉菜比水果多一點
👉飯跟蔬菜一樣多
👉豆魚蛋肉一掌心
👉堅果種子一茶匙
👉全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
#小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#營養師日常
#dietitian #dietitianlife #今天吃什麼 #營養標示 #成分
#我的餐盤 #調理包 #新益冷凍調理包 #新益餐飲
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給孩子的高鈣營養清單
根據國民營養調查發現，孩童的鈣質普遍攝取不足，鈣質是構成身體骨骼與牙齒的主要成分，長期鈣攝取不足將會造成兒童與青少年的骨骼發育不良，因此國民健康署呼籲民眾早晚一杯奶、攝取高鈣食材、規律運動與每日適當的日曬，補充鈣質存骨本，確保成長所需的鈣質充足無虞。
家中有兩位成長期的國小生，身為專業煮飯婆的我會嚴格挑選適當的食物，確保他們攝取足夠的營養來幫助生長，以下是我經常選擇的高鈣食材，如果你家中也有成長中的孩童需要補充鈣質，可參考一下：
#乳製品：喝牛奶是最容易吸收鈣質的方法，活動量大的學童或青少年，運動後直接喝一杯奶更能提供醣類與優質蛋白質，幫助肌肉修復，奶類是最適合學童的一種飲料。
#植物性蛋白質：黃豆與黃豆製品如毛豆、豆腐、豆干、豆漿、豆皮等豆製品，鈣質含量很豐富。
#動物性蛋白質：小魚乾、牡蠣、蛤等貝類也有鈣質，可適當加入飲食中。
#主食類:：以雜糧飯取代白米飯，增加膳食纖維及礦物質與維生素。
#蔬菜類：如海帶類、黑木耳、地瓜葉、莧菜、芥藍菜等都是高鈣的蔬菜類。
#油脂類：堅果類中黑芝麻的鈣質很豐富，其次是杏仁、腰果或開心果。
除了飲食中常使用高鈣食材外，孩子喝的飲料我一律以牛奶取代，如此一來可以減少孩子喝奶茶、紅茶等甜飲料的機會，還能補充優質的蛋白質與鈣質，除了早上固定喝一杯牛奶再去上學外，我還會準備保久乳讓他們帶去學校，因為保久乳攜帶方便，營養價值與鮮乳無異，有的保久乳添加鈣或營養素來強化營養，很適合成長中的孩童取代飲料飲用。
但選擇保久乳時，消費者應要學會觀察營養標示，如果看到有香料、色素等調味的保久乳，就不適合買給孩子喝，像 #克寧國小生高鈣牛乳 是專門為學童設計的高鈣牛乳，乳含量高達90%以上，除了鈣質為一般牛乳奶的兩倍以外，還添加益生菌、葉黃素、維生素D等營養素，適合學童當成早餐或是下午點心食用。
#克寧國小生高鈣牛乳 喝起來很順口，孩子都說好好喝，且外包裝有可愛的小學生圖樣非常吸睛，更提起孩子喝牛乳的興趣。因為不用冷藏好保存，我們露營時也會攜帶出門，搭配麵包當早餐，或是當下午點心都很適合。
早晚一杯奶可讓孩子輕鬆獲得優質蛋白質與鈣質，我很推薦父母們購買 #克寧國小生高鈣牛乳 讓孩子補充所需的營養素。
優惠組合：https://reurl.cc/v5ARoN
#克寧國小生高鈣牛乳
#國小 #國小生 #小學生 #小學生早餐 #早餐 #牛奶 #牛乳 #克寧 #Superkids #高鈣 #補鈣
豆干營養標示 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
小時候的味道 你記得幾個？
每次返鄉回老家 總會在某個巷弄裡看見柑仔店
👩🏻⚕️直接奉上 柑仔店零食 熱量排行榜
#小公子麵 （492 Kcal)
含鈉655mg
#香菇肉麵 （467 Kcal)
含鈉1040mg
#五香豆乾 （410 Kcal)
含糖7g
#可樂糖 （400 Kcal)
含糖48g
#鑽戒糖(400 Kcal)
含糖79g
#森永水果糖 （398 Kcal)
含糖74g
#木瓜絲 （388 Kcal)
含糖12g
#香煙糖 （380 Kcal)
含糖95g
#口笛糖 （376 Kcal)
含糖76g
#爆跳跳糖 （372(Kcal)
含糖74g
#陳年仙楂丸 （356 Kcal)
含糖46g
#橡皮糖 （356 Kcal)
含糖79g
#巧克力風味醬 （354 Kcal)
含糖75g
#大可樂QQ糖 （348 Kcal)
含糖56g
#大漢堡軟糖 （339 Kcal)
含糖79g
#披薩QQ糖 （339 Kcal)
含糖79g
#荷包蛋造型軟糖 （329 Kcal)
含糖50g
#小熊QQ糖 （321 Kcal)
含糖46g
#傳統豆干 （188 Kcal)
含糖4g
#打香腸機 （44 Kcal)
含糖6g
以上都是每100g的營養標示唷！每一個東西的大小份量都不一
用100g來比較 比較有個基準值😉
其實除了熱量之外 營養師更在意的是「糖」跟「鈉」⚠️
小小一盒 香菸糖 竟然高達95%都是糖呀！
記得小時候還有梅子、葡萄⋯口味的 就是一些香料😅
而
香菇麵的鈉含量每100g更是高達1040mg呀⚠️
小公子麵也有655mg⚠️
現在柑仔店越來越少看到了
每當有經過的時候都還是會進去買幾樣零嘴😝
但一次不吃太多⋯
畢竟吃的不是糖 是回憶😉
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