為什麼這篇護膝ptt鄉民發文收入到精華區：因為在護膝ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者fddr (rr)看板Road_Running標題[問題] 護膝的必要性大嗎？時間Wed Jul...
護膝ptt 在 台中美食獵人R台中美食/高雄美食 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 11:06:38
是不是有點久沒有出門曬曬太陽了呢？ 但到處都是人，只好上天台感受露營的感覺 吹吹風，曬曬太陽🌞 感受空曠放空， 補充天然的維他命D。 之前總是鋪薄薄的野餐墊，坐起來刺刺的 而且也不夠平穩，Bonne Nuit迪士尼地墊（👉雲漫沙灘+米奇樂園）完全無問題，輕便好攜帶可折疊 ，1秒開合3秒收納三角摺疊...
我舅舅蠻常參加半馬
平常沒下雨也會去跑河堤
每次看他好像都沒在用護膝
問他膝蓋會不會不舒服他都說還好
一直在想要不要買來送他
想問問各位有在跑步的大大
如果以這種跑步距離來說
護具的必要性大嗎?
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→ briandodo: 你是不是沒有跑步過 07/15 13:10
→ sn245763: 護膝會跟腿部肌肉搶工作，久了肌肉就會擺爛退化，健康的 07/15 13:17
→ sn245763: 人戴只會扣分不會加分。 07/15 13:17
→ aa6300158: 每個人的習慣不同，不要隨意送人裝備，反而會議困擾 07/15 13:40
推 tungpayton: 他沒再用就不要買 只是徒浪費而已 07/15 13:45
→ coldwalk: 沒用 不大 選我正解 07/15 14:20
推 SA01: 送他Nike Oregon Project跑衣褲還比較實際 07/15 14:21
→ victorlove: 想送跑步裝備的話，好的運動襪 或是上衣都不錯 07/15 14:27
→ victorlove: 或是帽子 墨鏡 毛巾 短褲 都算實用 07/15 14:28
→ victorlove: 護具，按摩產品，腰包之類的有些人完全不用 07/15 14:29
推 AddictAddict: 長輩的話應該只是不想花錢，本人都說不需要感覺好像 07/15 14:36
→ AddictAddict: 也沒差 但我自己就有在跑半馬，有戴護膝跑真的有差 07/15 14:37
→ AddictAddict: 尤其是年紀越大越有感覺...... 07/15 14:37
推 odinhung: 如果要戴護膝才能跑,那代表你跑步姿勢有問題或者是肌力 07/15 15:09
→ odinhung: 不足,不管哪一種你都不應該繼續跑,跑步戴護膝是錯誤的 07/15 15:09
推 helloak01: 回樓主，我以前也覺得沒差 但年紀慢慢大才有感覺，都是 07/15 15:26
→ helloak01: 一樣跑法膝蓋就是會痠 後來有次借朋友的護具來戴才知道 07/15 15:26
→ helloak01: 差這麼多，整個回不去了 他買的是vantelin這個牌子 07/15 15:27
→ helloak01: 支撐感比想像中強蠻多，跑完痠痛度相對改善不少 而且護 07/15 15:28
→ helloak01: 具還有個好處是固定 固定後跑起來比較安心，不怕拉傷 07/15 15:28
→ helloak01: 或抽筋 07/15 15:28
→ leoliu830115: 如果常跑就蠻必要的，很多長輩膝蓋磨損都很大到最後 07/15 18:05
→ leoliu830115: 都要去打玻尿酸 話說我爸也穿跟樓上同一個牌子的 07/15 18:05
推 psnr: 他覺得不用的話我覺得可以不用 07/15 18:08
推 evanzxcv: 從那一天起 我忘記了護膝～ 07/15 20:48
→ RJYB: 我覺得沒有用，它反而讓我的腿長濕疹且還會很癢、不舒服！ 07/15 21:09
→ derekQQ: 跑者不需要過度依賴輔助用具 07/15 22:10
→ sn245763: 如果跑步要靠護膝才能執行，那我可以很明確告訴你，跑步 07/15 22:53
→ sn245763: 這個運動不適合你，因為年紀關係導致肌肉退化，那就應該 07/15 22:53
→ sn245763: 往肌力訓練去努力，一昧靠護膝只會進一步加快肌肉退化的 07/15 22:54
→ sn245763: 速度，有點像是燃燒生命的感覺。 07/15 22:54
→ cofejt: 不要隨意送裝備 07/15 23:22
推 tungpayton: 不認為護膝會造成肌肉退化…，除非是極端條件 07/16 07:23
推 GILAN: 人家跑得好好的~你為什麼會覺得他需要護膝?? 07/16 10:20
→ FantisyP: 剛跑幾個月時戴過護膝跑,跑2圈膝蓋就痛了.它會讓你用到 07/16 10:59
→ FantisyP: 不對的肌肉跟姿勢去跑.對正常人來說更容易受傷 07/16 11:00
→ MiniCaT20: 與其靠護膝還不如增強自己的肌力去穩固你的膝蓋 07/16 11:07
推 wj1009: 個人覺得如果需要帶護膝才能跑的人，其實可以考慮去游泳 07/16 11:08
→ wj1009: 身體已經不行就不要勉強 07/16 11:08
推 chupper: 人家就喜歡戴護膝慢慢跑 又不是戴護膝在破PB 說一堆 07/16 11:25
→ meishan31: 不大 07/16 11:32
推 Prokennex: 護具是受傷前，可惜一半以上的人是受傷後才來戴。而我 07/16 13:55
→ Prokennex: 是為了追求靈活度和爆發力(球類)，偶爾會拆下護具，但 07/16 13:55
→ Prokennex: 第二、三輪就乖乖戴上。 07/16 13:55
推 loveFigo: 用護膝不如去重訓 07/16 23:27
推 noomlluf72: 護膝很難跑欸...感覺送個運動衣比較不會讓人嫌棄XD 07/17 00:27
→ noomlluf72: 在萵苣常常看到有男生穿TeamJoined，可以自己去看看 07/17 00:27
→ filet: 肌力就是最好的護具，護膝這東西不是給健康人用的 07/17 00:51
推 terryc: 送振興券讓他去買雙好鞋比較實際 07/18 09:48
推 toonoisy: 用護膝我無法跑 07/18 13:07
→ TBEX: 一開始以為要護膝保護膝蓋 但實際上套上去根本跑不動 07/18 15:06
→ TBEX: 千萬不要亂花這種錢... 07/18 15:06
推 almondchoco: 有受傷再送 07/19 22:54
推 jatt: 帶護膝真的有差，不會晃動，就比較不會痛。當然適不適合跑 07/21 10:06
→ jatt: 又是另議題。 07/21 10:06
→ jatt: 我100公斤以上、膝蓋動過刀，不帶膝蓋腫，帶了增加跑步頻率 07/21 10:08
→ jatt: 。 07/21 10:08
推 karate2007: 建議樓上要好好練習臀腿肌力，還有練習跑步用臀肌帶動 07/22 07:44
推 tungpayton: 有需要就戴，護膝會讓肌肉退化的笑笑就好 07/22 17:28
推 g50360: 跑慢一點 肌力多練些很重要 要不要帶護膝詳醫生~ 07/23 09:53
→ g50360: 送禮物可以送褲子 衣服之類,很多選擇 07/23 09:56
推 INSUR: 護膝很難跑.. 07/27 12:17