【護膝護具推薦】京美長效支撐X型舒緩護膝
疫情在家運動也要給膝蓋最好的保護，
MIT台灣製造材質安全，銀髮族護膝推薦！
防疫時期，長時間宅在家悶壞了嗎？
長期宅在家可能誘發心理方面問題，建議遠離3C，
在家裡可以做有氧、肌力鍛鍊、伸展等運動，
不可長期窩著，憂鬱症才不會上身喔！
居家運動一樣要預防運動傷害，特別是銀髮族更要注意膝蓋保健，
因此Carrie幫老媽選了「京美長效支撐X型舒緩護膝」
來孝敬她老人家，
這款護膝為台灣製造，品質有保障，擁有超彈性防護力，
360度貼合膝蓋，不影響走動，乾爽透氣不易悶汗，
長時間配戴，親膚舒適，男女適用，
凡是運動、走路、久站、負重，都可以給膝蓋最有力的支持！
https://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/589865004
護膝推薦連結（可有九折優惠喔）：https://www.prowellmarketing.com.tw/categories/knee?sl-ref=03
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本集節目，由Beyerdynamic 拜耳 耳機贊助播出 👍
👍👍 推薦：DT-770 PRO 與 DT-240 PRO ❤️ 👍👍👍
激推，爆推，推到爆 DT-770 PRO.
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📍 中老人訓練，應該是低強度高反覆？還是高強度低反覆？
📍 增加次數比較有意義？還是增加重量？
📍 老人重量訓練要用小啞鈴做12～15下這種?
📍 最大肌力的關注，難道一定要1RM?

📍 對於幾個RM的失敗或是成功？什麼是技術失敗？什麼是力量失敗？
📍 什麼是Mirror Muscle? 自拍肌群～
📍 訓練量怎麼看？什麼是一萬公斤深蹲？

推薦Netflix 的影片：
📍 智能社會進退兩難 🔥
📍 王建民，後勁 🔥

📍 吃洋芋片為什麼這麼爽？為什麼會一直吃？超爽der
📍 柔術分為：白帶 / 藍帶 / 紫帶 / 咖啡帶 / 黑帶，最難的是哪一帶？
📍 壺鈴之父Pavel Tsatsouline 🔥

📍 提高骨密度，骨折壓力的1/10以上，科學根據解析。
📍 促進骨密度，應該做什麼結構性動作？
📍 大重量訓練對於骨密度的生長深度剖析，還有【關鍵閾質】。

📍 運動的兩個層次，遠離靜態生活，還有向上適應的層次。
📍 神經系統的深度剖析。

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