[爆卦]石墨烯護膝ptt是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇石墨烯護膝ptt鄉民發文收入到精華區:因為在石墨烯護膝ptt這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者ADXYADXYADXY (小威)看板Road_Running標題[問題] 請問有人用護膝會這樣...


腳之前受過傷
目前在跑都有用護膝的習慣

本來是只有用保爾範
是有減輕壓力的感覺
但常常會覺得腳還是會很痛

後來買了一家叫海樂緹的有出石墨烯護膝
目前用的都還不錯,有時候還溫溫的
感覺真的有幫到
但因為沒有墊片
所以我都是運動的時候戴保爾範
然後運動完跟平常在家會穿海樂緹的護膝

但問題來了
我現在感覺非常依賴護膝
常常不戴不穿就會覺得不OK
有沒有人也有差不多的狀況
或是腳也有受過傷
目前都是怎麼處理
可以推薦小弟一下

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abc09118: 護膝(弱)->壓力褲(中)->僅短褲。過度保護練不到 11/27 17:56
abc09118: 虛弱區,不強化沒究竟 11/27 17:56
abc09118: 膝關節,靠牆->離牆->單腿,看算次數或每天花10分鐘, 11/27 17:59
abc09118: 強化有感 11/27 17:59
abc09118: 漏關鍵字<深蹲>,起始做不標準無妨,水管有一堆教學 11/27 18:09
sn245763: 護膝會跟肌肉搶工作直接弱化相關肌群,為了一時舒服,換 11/27 18:11
sn245763: 來就是永久依賴。 11/27 18:11
sn245763: 你的現況建議去找物理治療師評估,並配合退階版的重訓救 11/27 18:12
sn245763: 回來。 11/27 18:12
xxctsd: 根本不是長久之道,趕快把肌肉練回來 11/27 19:07
sunjason: 先訓練肌力 11/27 19:32
tungpayton: 不覺得護膝會弱化相關肌群,除非你連走路都戴,或者 11/27 20:20
tungpayton: 戴很緊那種健力式護膝 11/27 20:20
tungpayton: 跑步的衝擊力比走路大很多,除非護膝在跑步吸收的力 11/27 20:23
tungpayton: 量可以讓你比走路還輕鬆,那再來談會退化 11/27 20:23
tungpayton: 有受傷就戴,或者打排球籃球等衝擊力更大的我也覺的 11/27 20:24
tungpayton: 戴護膝比較好,而肌力強化當然是必要的 11/27 20:24
a1121210: 沒有 11/27 22:15
a1121210: 戴護膝反而覺得膝蓋很卡 11/27 22:16
a1121210: 膝蓋受傷之前就是去游泳 11/27 22:19
a1121210: 三鐵的游泳基本上為了保留腳力給單車和慢跑,都手在划居 11/27 22:20
a1121210: 多 11/27 22:20
wj1009: 基本上要戴護膝才能跑的人,我都建議他不要跑,可以去游泳 11/28 05:05
wj1009: 之類的 11/28 05:05
HatsuneMiku: 需要帶護膝跑 建議先問醫師是否已經恢復到能跑 11/28 07:02
HatsuneMiku: 通常會建議 先用游泳搭配飲食瘦下來 加練腿周邊肌肉 11/28 07:03
laidos: 整天戴護膝,那真的得好好強化了,除非你覺得你年紀夠大, 11/28 08:55
laidos: 已步入老人生活 11/28 08:55
ArSaBuLu: 護膝只是輔助 11/28 17:33
email9527: 真的很冷會帶護膝 膝蓋保暖 11/28 21:03
ujjgeok: 好奇戴護膝跑步不會很卡嗎?深蹲多做吧 11/28 21:37
INSUR: 先不要跑吧 先做對膝蓋負擔較不大的運動 11/28 22:45
victorlove: 如果護膝可以有效減緩衝擊甚至是肌肉的消耗 乳酸的堆 11/29 01:36
victorlove: 積,那為什麼優秀選手們不使用? 11/29 01:36
victorlove: 啊,我自己查了一下護膝的功效 發現護膝也蠻多種類的 11/29 01:39
victorlove: 目的並不相同,我是建議洽詢物理治療師 11/29 01:39
doglegbow: 你連戴護膝都會腳痛了,還要跑?先把肌練到一定程度 11/29 22:14
doglegbow: 吧!之前朋友也是膝蓋受大傷,慢慢從靠牆蹲開始訓練 11/29 22:14
doglegbow: ,後來就恢復到可以正常運動了 11/29 22:14
dear0106: 腳會痛應該是傷還沒好啊,去看醫生檢查仔細一點吧 11/30 08:46

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