為什麼這篇調理腸胃中藥鄉民發文收入到精華區：因為在調理腸胃中藥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者we0305 (認真文)看板ChineseMed標題[心得] 養脾胃要從飲食作息調起時間Tue ...
調理腸胃中藥 在 我中醫你? Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 21:40:53
說到益生菌對於腸道的功能，大家都很熟悉吧😏 腸道最廣為人知的綽號稱為「第二個大腦」， 但益生菌除了讓你的第二個大腦不要裝一堆屎外， 他其實還有別的功能，像是…免疫力的強化！ 腸道好，免煩惱。 身為人體最大的免疫器官， 免疫力 up up 才是益生菌最重要的功能。 細菌佔了人體超過一半以上，其中腸...
小弟久病，養病過程中累積了一點經驗，
剛好上面兩位都講到消化功能問題，
所以來分享一點個人心得，
不見得正確或全面，僅供參考。
我的消化問題說起來大概是年輕飲食不正常造成的，
年輕的時候暴飲暴食，
在上海工作時不喜歡吃油膩的當地飲食，
常常用水果代替正餐，
慢慢的腸胃就開始有了問題，
例如胃食道逆流、慢性胃炎之類的。
但真正讓我意識到腸胃的問題很大，
是在前兩年有一次我吃到不乾淨的飲食，
一天拉十幾次、拉出來都是黃金色的水，
拉到我坐在馬桶上忽然頭暈、開始大量冒汗，
接下來好一陣子我氣虛到講話幾乎沒有聲音，
那時我才意識到脾胃問題很嚴重，
需要認真對待。
脾胃問題我看了好幾個中醫，
也吃過很多種不同的藥方，
四君子湯、補中益氣湯、小建中湯、平胃散、理中湯這些方我現在都很熟了，
然而我的消化能力差到一個程度時，
吃藥對我的消化能力幫助很有限。
我真正把消化能力補起來，
是我去看了郭育誠醫師以後的事。
郭醫師有一張很有名的飲食禁忌：
http://bbi.com.tw/food.jpg
但我有堅持了大概三個禮拜之後，
我發現我的身體狀況有明顯的改善。
後續我的飲食多數時候照著這張單子走，
我發現當我在補脾胃的時候，
例如消化不良、有痰，
用六君子湯與理中湯科學中藥補脾溫中去痰，
吃了一陣腸胃舒服了、大便成形、喉頭的痰也消了，
吃了一次飯後水果...我忘記吃了什麼水果，
隔天大便就開始不成形、喉頭又開始生痰。
然後又是六君子加理中調養，
差不多三天左右大便成形、五天消痰。
當然這是我脾胃久虛的情況，
我想不是每個人都脆弱到吃一次水果就拉肚子生痰的。
有趣的是這個事情的比例，
我吃一次水果的代價是要五天的中藥來調養，
如果我從來不知道吃水果不利於我脾胃恢復，
每天吃水果，每天也吃中藥，
那中藥怎麼吃都不會有效。
類似的實驗我做了不少，
例如一面吃早餐一面忙著處理LINE上的工作對話，
當天講話的氣就會比較弱。
吃飯的時候偶爾吃得過多了一點，
隔天就會拉肚子。
吃超市買的加糖零嘴，
就開始生痰。
吃粥消化很正常，
吃個五穀米就容易拉肚子，
還伴隨著下利清榖(這又是另一個問題)。
我沒有實驗過吃冰，
光是吃了某個比較寒涼的食物就開始拉了，
完全不敢碰冰。
我由此得出的心得是：
飲食作息對脾胃虛弱的人來說，
影響往往更大於吃下去的藥，
醫師開藥再準，
如果病人的飲食作息有問題，
調理很有可能起效甚微。
中醫師很難當啊，
知道你得什麼病、管你吃什麼藥，
還要管你平常的飲食睡眠作息，
我猜想郭醫師應該也是很多患者治不好，
乾脆訂個忌口規矩，
要求所有患者都要照這個規矩飲食，
不照規矩另請高明吧。
一點個人心得，
雖難免以偏概全，
分享出來給同樣需要調理消化能力的朋友參考，
也請先進不吝指教。
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推 a12349221: 好文，但是做得到的人很少 03/16 07:50
推 beaverkp: 推推 03/16 08:21
推 WiserWilly: 讚 03/16 11:20
推 apart: 持續養身體吧，起碼要養到吃水果不會產生症狀，才算恢復到 03/16 14:14
→ apart: 一個程度以上... 03/16 14:14
感謝A大 我也知道我現在還是很虛啊※ 編輯: we0305 (61.220.182.163 臺灣), 03/16/2021 18:13:43
→ Noobungas: 某些藥正在吃時很有用啊，但一停藥就被打回原型 03/16 19:41
推 cigi: 請問煮菜時加的醋調味，算他提到的天然飲料範疇嗎？ 03/16 21:51
他的清單裡有禁止發酵類，所以醋、味噌跟醬油都掰~※ 編輯: we0305 (111.241.22.195 臺灣), 03/16/2021 22:16:26
推 a12349221: 煮菜時量少可以，但不能在盛好的飯菜額外加 03/16 23:17
推 fge16: 哈哈哈 真的要戒冰冷水果病才會好，我力行十年 03/17 11:28
推 fge16: 偶爾吃麵可以 如果附近找不到白飯，重點在烹煮調味，以水煮 03/17 11:32
→ fge16: 為優先 03/17 11:32
f大真有毅力我茹素選擇更少
現在每天都要算吃的油脂有沒有足夠
兩三天沒吃足夠的油體重就會掉了
※ 編輯: we0305 (111.241.22.195 臺灣), 03/17/2021 18:50:25
推 tsaofan: 我覺得這張禁忌養皮膚過敏也適用...我皮膚大爛時就是這 03/18 23:17
推 ary1231: 六君子湯和理中湯 裡面組成成分大多重複，只用六君子湯 03/20 12:48
→ ary1231: 應該就夠了？ 03/20 12:48
理中湯是對治因腎陽衰微導致的胃寒，成分跟六君子重複，
但我手邊沒有單味乾薑，
就重複了不少成分。
推 calbert: 推，實驗 03/20 16:59
※ 編輯: we0305 (118.165.125.183 臺灣), 03/21/2021 06:54:39推 ellisnieh: 推。自我觀察很重要，但是不容易推廣。 03/22 01:06
推 ptt8592: 水果平常可以吃芭樂。 03/22 19:31
→ ptt8592: 除非腸胃狀況真的很差。 03/22 19:31
→ ptt8592: 感謝分享 03/22 19:32
推 katty102: 吃太極米漿粥調養腸胃不錯 04/11 21:42
推 purue: 感覺只能吃飯菜 01/07 12:37