Follow @girlstyle.presslogic 營養師推介護眼食物⠀ .⠀ 很多女性都有配戴隱形眼鏡的習慣，最近有台灣傳媒指，有一名25歲白領，每天配戴隱形眼鏡接近10小時以上，令眼睛淚水分泌受阻，導致結膜出血，差點變盲。雖然人工淚水，即眼藥水可紓緩乾眼徵狀，不過過於依賴眼藥水，反而會使眼睛更乾。今次營養師李棋華（Rosanne），推介多款食物，有助保護眼睛。⠀ .⠀ 台灣25歲OL，跟很多香港女性一樣，都有配戴隱形眼鏡習慣。每天戴至10小時以上。直至去年，她覺得配戴隱形眼鏡一段時間後，眼內好像藏有異物，更出現黃色分泌物、經常流眼水和開始怕光。最後經醫生診斷後，才驚覺自己患上重度乾眼症引發的絲狀角膜炎，眼結膜出血，配戴眼鏡後的矯正視力更只餘下0.1。後來醫生為她進行角膜絲狀物刮除手術，順利令視力回復至1.0。⠀ .⠀ 在香港，有不少人都有配戴隱形眼鏡的習慣，患上乾眼症的機率亦一直存在。營養師李棋華（Rosanne）指，除了大家所指的藍莓護眼外，其實食物中的維他命A、C和omega-3，都有助改善和預防乾眼症。⠀ .⠀ Rosanne指人體維生素A低，會導致嚴重的乾眼症，因此需要吸收足夠的維生素A。大家可以從蔬果例如南瓜、蘆筍、橙黃色的蕃薯、哈密瓜和紅蘿蔔中吸取。⠀ .⠀ 除了維生素A外，維生素C亦可改善乾眼症。維生素C可以進食奇異果、蕃石榴、柑橘類水果和木瓜等補充，蔬菜類的選擇有綠色花椰菜、辣椒、紅椒和菠菜。⠀ .⠀ 至於omega-3方面，曾經有研究指omega-3脂肪酸能降低乾眼症發病風險，食物方面Omega-3普遍存在亞麻仁籽、核桃、芥花油，以及吞拿魚、鯖魚、沙甸魚、秋刀魚等油脂多的深海魚中，除此之外，大家亦可進食含omega-3的魚油，一般建議量為每天1000mg。不過要注意，食物中的omega-6會引起發炎反應。患上乾眼症後，omega-6有機會使症狀加重，因此理想的omega3-和omega6比例，應在一比一或三比一之間，所以少吃omega-6多的食物例如油炸物、精制糕點和紅肉的脂肪，多攝取omega-3食物。⠀ .⠀ 另外，亦有台灣教授花了5年時間研究，指經動物實驗證實枸杞有助於改善乾眼症，原因是枸杞富含葉黃素、胡蘿蔔素和枸杞多醣體等可抗氧化、抗發炎。這項研究更獲得英國劍橋大學傑出醫療貢獻獎，也刊登在「國際營養學期刊」，將進行人體臨床試驗，進一步證實功效。⠀ .⠀ #女生要健康 . FB: PressLogic-GirlStyle女生日常⠀⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #presslogicgirlstyle 或tag我哋或inbox比小編！ 我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love#sisters #lovemygirls #hklife #hkboy#hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples#hkstore #hkonlineshop #hklover#mygirls

兩年前開始左邊眼睛有點看不清楚 😭 然後先後去過3間眼科醫院 說什麼角膜炎之類 滴藥水、塗藥膏、吃藥等 但視力也沒有完全回復，時好時壞。 不過因為右眼狀況良好 所以雙眼一起用問題不大。👀 昨日經朋友介紹去了另一間眼科醫院 🏥 醫生和職員都很多，各有自己的分工。 雖然說我角膜較嚴重，未必能完全好…… 但是覺得這間醫院很好，可靠又專業！ 果然去韓國醫院要經人介紹 👍 之前有一間去檢查後已叫我配眼鏡！👓 . 💁 莎拉部落格及韓遊預約 sarahkoreatravel.blogspot.com . 🚌 首爾團 (全年適用) https://goo.gl/Qu5UWr 🚌 首爾團 (季節限定) https://goo.gl/cxs6BF 🚐 首爾團 (私人包車) https://goo.gl/WrBEYC 🚐 仁川機場 / 金浦機場 (首爾) https://goo.gl/TDVpTe . #🇰🇷🇭🇰 #韓國 #港韓夫婦 #韓國人妻 #韓國生活 #韓國旅遊 #韓國旅行 #korea #travelblogger #koreabuddies #ktohk #korealife #koreatravel #travelkorea #koreatrip #한국 #여행블로거 #홍콩여자 #한국생활 #한국여행 #국내여행 #인천 #안과 #仁川 #眼科