我遇過很多天生憂鬱體質的諮詢案主，包括我自己也是。
　
是憂鬱體質，沒有達到憂鬱症的程度。可那種揮之不去的憂鬱感，是從有意識以來就存在的，曾經大人還嗤之以鼻：「一個小孩子，只要玩和念書就好，有什麼好憂鬱的。」
　
但長大後才知道，就跟這篇文章說的一樣，天生的憂鬱跟外境沒有關係，而是內心的天氣就跟台北盆地的氣候一樣，生來就是陰鬱多雨。
　
＊＊＊
　
前陣子我跟朋友說，如果多年前沒有因緣際會接觸身心靈，之後又接觸內觀修行，我早幾年應該已經爆掉了。
　
身心靈很重視維持內在頻率，內觀重視覺察力。
　
文章裡說的「覺察自己快要掉下去」的那一刻，非常重要－－當身心像掉到黑洞的時候，那個覺察力會像一瞬間劃亮火柴，也像在漆黑的山洞裡扔給你一條繩索，只要繼續覺察，繼續呼吸，就可以和灼燒的情緒共處，甚至抓著繩索慢慢上岸。
　
而後，情緒走了就是走了，不會留下沉重的包袱。
　
＊＊＊
　
很支持所有有憂鬱體質的人，給自己一個機會接觸正念練習（正念是專注覺察的意思，不是正面思考）。內觀修行是一種，網路搜尋也有很多種課程，《專注，是一種資產》也是一種。
　
輔以大量閱讀心靈書籍，跳脫原本的視野，解開過去放不掉的結。
　
我後來才知道，憂鬱體質其實是禮物，如果沒有它，我不會為了解脫痛苦，而對探索心靈求助若渴，不會從中淬煉出大量的智慧－－
　
如果有人曾經從我的文章中汲取過養分，如果不是先天的憂鬱氣質，我是無法破解這麼多東西的。
　
好喜歡郭葉珍老師的文章♥

#整理師 #斷捨離 #減法生活

這部影片是由 高雄慶聯港都電視台拍攝、錄影與編輯，
原出處影片網址為 https://youtu.be/yn_5dVlQ00A

7月下旬接到編導怡雯的邀約，
非常意外與驚喜，
因專訪需要到宅協助的工作畫面，
原想慢慢等待合適的委託人預約，
沒想到8月初就有合適的客戶出現，
時間與各個條件都很適合拍攝，
於是很快地就完成這次拍攝。

想要更了解J.T.、或好奇整理師工作過程的話，
可以看這部專訪影片。

再次感謝高雄在地慶聯港都製作這麼優質的系列節目「聽我說故事」，
還有用心且充滿工作熱忱的編導怡雯與攝影師府慶，
辛苦了一天完成了我的故事，
大感謝！！

= = = = = = = = = = = = = = == = = = = = = = = =
我是臉書粉專 『愛上整理整頓 整理收納師 J.T.』 的經營者 J.T.，
過去的我是個追求物質滿足的人，
有天突然意識到 不能讓雙胞胎孩子在混亂的家長大，
於是開始練習斷捨離，
過程中不斷地覺察到「過好」我們的生活才是真實的，
而不是要讓人「以為」我們過得很好。

所以我期望能以自身經驗，
還有面對雜物仍有頭緒整理整頓的能力，
協助與過去的我相似，但想改變、想突破現狀的你，
擺脫對物品的執著與混亂的生活環境。

斷捨離或極簡並不是教人不能購買、只能清心寡慾，
其實是讓人更清楚自己需要什麼、不需要什麼，
所以，
我們可以且值得擁有喜歡的一切美好事物，
並且，
有能力整頓管理得很好！

關於頻道內的影片，
不好意思我沒有專業的器材與技術製作影片，
製作影片的發想，
只是想錄下我喜歡的生活感，
希望你能從影片中細細品味到「家」與「生活」的細節和溫度。

J.T. 真的非常~非常~非常感謝你用珍貴的時間，
觀看我用心製作的影片 ^ - ^
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▍愛上整理整頓服務：https://lihi1.cc/R37FT

00:36 亞詰設計工作室 (討論3D圖與選材)
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05:18 工程第一步：保護工程 (偶遇盡責的雅琪總監)
06:30 新家的第一道工程

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我是臉書粉專 『愛上整理整頓 整理收納師 J.T.』 的經營者 J.T.，
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有天突然意識到 不能讓雙胞胎孩子在混亂的家長大，
於是開始練習斷捨離，
過程中不斷地覺察到「過好」我們的生活才是真實的，
而不是要讓人「以為」我們過得很好。


所以我期望能以自身經驗，
還有面對雜物仍有頭緒整理整頓的能力，
協助與過去的我相似，但想改變、想突破現狀的你，
擺脫對物品的執著與混亂的生活環境。


斷捨離或極簡並不是教人不能購買、只能清心寡慾，
其實是讓人更清楚自己需要什麼、不需要什麼，
所以，
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#整理師 #新家裝潢 #室內設計 #肯氏吊扇 #AJ2

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|| BGM ||
周遊する銀麟のいとつ（作曲： まつもとたくや / ioni）

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而不是要讓人「以為」我們過得很好。

所以我期望能以自身經驗，
還有面對雜物仍有頭緒整理整頓的能力，
協助與過去的我相似，但想改變、想突破現狀的你，
擺脫對物品的執著與混亂的生活環境。

斷捨離或極簡並不是教人不能購買、只能清心寡慾，
其實是讓人更清楚自己需要什麼、不需要什麼，
所以，
我們可以且值得擁有喜歡的一切美好事物，
並且，
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|| BGM ||
ほっこりティータイム（作曲：Music is VFR）