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在 規律運動產品中有3218篇Facebook貼文,粉絲數超過364萬的網紅Yahoo!奇摩新聞,也在其Facebook貼文中提到, 最近好多人都用斷食法瘦身,陳德烈的版本是斷食24小時,搭配飲食調整和規律運動。不過也要提醒大家,務必在不影響健康前提下嘗試喔! #斷食 #減肥 #陳德烈 #暴瘦 #YFB...
同時也有67部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,三餐外食、久坐又缺乏規律運動,你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎? 腹部肥胖不僅影響外觀,堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎,並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。 想擺脫腹部肥胖,快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃,輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。 00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點 04:12消...
「規律運動」的推薦目錄
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規律運動 在 ♡ 鍾蕙羽ᴊᴜɴᴇ?? ♡ Instagram 的精選貼文
2021-09-24 08:18:12
這一年內常常亂吃亂喝的 直到被提醒 「要運動了啦」 才意識到已增加五公斤😂 現在不只每天養成運動好習慣 (參考健身女神-帕梅拉的輕有氧運動) 還會搭配 #我的體控窈窕餐 拿來取代正餐或著當成宵夜 日常飲食很重要啊~~~~ 規律運動搭配良好的飲食習慣 才是維持窈窕身材的關鍵囉! 來自M2輕次方的 ...
規律運動 在 練健康|健身房|運動科學|肌力訓練 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 16:23:08
【一天的爆食,會讓你變胖嗎?】 😍有人問小編封面是誰?是嫦娥哦~你們覺得像嗎😀😀? 中秋節連假過得好嗎~有沒有跟朋友吃吃飯、聚個餐咧? 在大吃大喝之後,很多人會擔心覺得糟糕!我要變胖啦! 但事實上,變胖有那麼容易嗎?讓我們一起來看看~ 【要胖一公斤,你需要吃多少熱量?】 當你要增重一公斤,就需要攝...
規律運動 在 吳馨 Wendy 溫蒂愛運動 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 08:13:34
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 問題一直都不是別人喜不喜歡你 而是 你喜不喜歡你自己 所以 開始每天進步一點點 每天開始為自己改變一點點 或是 勇敢踏出第一步試試看以前沒有做過又一直很想嘗試的事情 哪怕是微小的改變都好 先替自己設定短短的小目標 持續ㄧ個月 下一個月的今天 你會感謝今天自己的決定😌 一起朝著喜歡上...
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規律運動 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
2021-09-30 15:30:27三餐外食、久坐又缺乏規律運動,你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎?
腹部肥胖不僅影響外觀,堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎,並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。
想擺脫腹部肥胖,快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃,輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。
00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點
04:12消除腹部脂肪 低醣、生酮、間歇性斷食 飲食法比一比
07:49減醣飲食對減重的效益
08:58 減重必知5大減醣重點
12:19一日減醣瘦肚餐示範
#減肥#減醣飲食#腹部脂肪
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劉博仁 醫師/博士 台灣基因營養功能醫學會理事長
陳建霖 醫師 愛群婦幼中西醫聯合診所 院長
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規律運動 在 一分鐘健身教室 Youtube 的最讚貼文
2021-09-23 20:00:15研究發現,規律運動者染疫後重症與死亡的風險較低,但事情真有那麼簡單嗎?請聽史考特的分析
內湖恆新復健科不只看運動傷害,也有營養師門診!
台北市內湖區瑞光路337號C棟7樓
官方Line帳號 https://lin.ee/BlRwfHG -
規律運動 在 台灣孔笑真.蛋奶素教練 Youtube 的精選貼文
2021-09-10 20:14:17這禮拜發覺了在台北非常好吃會想再吃第二次的素食店,在民權西路捷運站的園和素鍋,大家有興趣可以去嚐嚐!
再來是健身界的高級食品Ricorico健美餐了,已經幫你調配好營養素,只要簡單料理再多加一些想吃的料就可以吃的又飽又營養,也分享給大家
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通勤時間可以聽這個
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零負擔健身餐,折扣碼:TING
https://www.ricoricolife.com
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🎵Music
Jay Jay
Artist:Kevin MacLeod
規律運動 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最讚貼文
最近好多人都用斷食法瘦身,陳德烈的版本是斷食24小時,搭配飲食調整和規律運動。不過也要提醒大家,務必在不影響健康前提下嘗試喔!
#斷食 #減肥 #陳德烈 #暴瘦 #YFB
規律運動 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的精選貼文
哇!整個臉都消風了ㄟ
#陳德烈 #YENT
規律運動 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
根據世界老化防止學會發表內容指出,若無規律運動,80歲的肌力將會降至35~40歲的一半。但其實有個簡單的動作,不只隨時隨地都能做,除了能鍛鍊肌肉外,還有助預防骨質疏鬆,以及後天扁平足等問題,而這個動作就是——踮腳尖🦶
被譽為「日本女性醫療第一人」,醫學博士太田博明表示,其實只要踮腳尖,給予骨頭體重和速度的適度負荷,就能有效率的刺激全身的骨頭,釋放「骨鈣素」。
骨鈣素是如今醫學界十分注目的新物質,具有活化全身臟器,改善認知機能、預防動脈硬化,改善糖尿病等等功效。
【⭐骨鈣素對各器官的作用】
🔹大腦:骨鈣素能維持神經細胞的結合,改善記憶和認知機能。
🔹肝臟:提高肝細胞的代謝,讓肝機能變好。
🔹心臟:預防動脈硬化。
🔹腸道:有益於小腸,能促進糖分等營養的吸收。
🔹腎臟:提高腎臟機能。
🔹胰臟:降血糖值,預防糖尿病。
日本骨質專科醫師林泰史也指出,骨骼受到適度衝擊時確實有助強化骨質,日常生活中也建議大步走、出力踩踏都有效果,還要搭配鈣質補給、並適當曬太陽、攝取維生素D、K2來幫助鈣質吸收與生成。
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【💁♀踮腳尖做法】
1️⃣單手扶牆或家具,全身挺直。
2️⃣踮腳尖將腳跟向上伸展,感受小腿肚微微痠。
3️⃣3秒後慢慢放下腳跟,站穩休息1秒後再踮起。
4️⃣一天做30回。
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