大家好，在上週日我們跟大家分享到了健美選手可能會遇到的心理議題有哪些；今天，我們先來分享書中提到健美選手可以使用的心理技巧之一－意象訓練
意象可以說是健美運動員可以使用的所有心理工具中最有效的一種。關於意象為什麼可以增強運動表現的原因很可能會在認知神經科學領域找到。 使用腦電圖（EEG）和正電子發...
大家好，在上週日我們跟大家分享到了健美選手可能會遇到的心理議題有哪些；今天，我們先來分享書中提到健美選手可以使用的心理技巧之一－意象訓練
意象可以說是健美運動員可以使用的所有心理工具中最有效的一種。關於意象為什麼可以增強運動表現的原因很可能會在認知神經科學領域找到。 使用腦電圖（EEG）和正電子發射斷層掃描（PET）掃描的研究表明，在意象期間，大腦活動與實際運動時相似。但是，功能上的等效以及隨之而來的性能改進並不是意象的必然結果。 實際上，最近的研究表明，當意象涉及對想像的場景的呼應而發生的所有生理和行為反應時，功能等同性最有可能發生。 例如，在想像舉重時，個人應該嘗試通過想像肌肉中的緊張感，快速的心跳和呼吸，用滑石粉與手的摩擦，正在播放的音樂來使意象盡可能真實。 健身房的音響系統，健身房的氣味等等。 個人在實際進行重量訓練時所經歷的一切都應包括在意象中，從而使體驗有意義，生動而逼真。
此外，人們通常認為在成像過程中放鬆非常重要，而漸進式肌肉鬆弛等技術通常包括在肌肉訓練中，包括放鬆和放鬆肌肉群以降低總體緊張程度，這是很重要的。 此外，許多心理學家建議應在入睡前在安靜的環境下（例如在您的臥室中）躺下進行。 這些想法確實違背了常識以及上述神經科學研究的發現。 如果使意象盡可能逼真很重要，那麼為什麼要放鬆一下呢？ 畢竟，在健身房進行訓練時，我們不會感到放鬆。 另外，我們不會舉起躺在床上的重物，那麼為什麼要在此時進行意象？ 從功能對等的角度看，這種建議似乎值得懷疑
我們之前已經介紹過 PETTLEP模型，其包含以下元素：物理，環境，任務，時間，學習，情感和觀點；並應用在建立表現上，而今天，我們將PETTELP模型應用在健美表現上：
(1)物理
重要的是意象在物理上應盡可能與實際的重量訓練相似。 因此，應該鼓勵健美運動員想像一下他們在實際訓練中會感到的肌肉疲勞和不適感。 他們還應採取與實際訓練時相同的姿勢。應鼓勵健美運動員進行與實際訓練類似的運動，許多人發現這使意象更加生動；如果那是正常的話，個人甚至應該穿運動服
(2)環境
讓人們想像在實際訓練使意象更加逼真。 為了提供幫助，健美運動員可以使用在他們訓練的健身房錄製的影片或音檔，並在聆聽在體育館播放的相同音樂的同時執行一項。 健身房的特殊功能（SPA、特定器材等）應納入一項中
(3)任務
在意象期間，應將注意力集中在與實際訓練相同的事情上。 因此，如果健美運動員在進行練習時確實專注於肌肉不適，並一直注意其肌肉感受度，那麼他們應該在意象時進行。 但是，如果他們更多地關注肌肉線條的改變，則應該在意象時完成。
(4)時間
重量訓練練習的準備和執行應實時成像，而不是慢動作。 每個集合的整體都應該成像，而不僅僅是幾次重複。 健美運動員應該想像從第一個動作直到力竭的完整過程。 應使用與實際訓練相同的休息時間。
(5)學習
運動感覺的變化將隨著時間而發生。 如果您讓健美運動員回想起他第一次進行臥推的話，他可能會注意到他感到很尷尬，難以平衡平衡。 但是，在短時間內，他可以更流暢地進行動作，感覺完全不同。 這種學習效果在所有運動中都會發生，因此伴隨運動的身體感覺會隨著時間而改變。 影像應通過包含個人在執行運動時實際感覺的感覺來反映這一點，並且隨著時間的推移，影像也會發生變化
(6)情緒
意象還應包含進行訓練時感受到的情緒。 大多數健美運動員在訓練前和訓練中，會感到生理上和心理上的激發，隨時準備全力以赴。 這也是意向期間的感覺。 與一些心理學家的建議相反，運動員在運動意象過程中不應感到放鬆，也因此，不建議在躺在床上時執行
(7)視角
影像可以第一人稱（內部影像）或第三人稱（外部影像）進行。關於哪個最佳，沒有簡單的答案，人們經常報告對其中一個視角的偏好。進行內部影像會產生更真實的影像體驗，因此通常應該首選進行重量訓練影像，但是外部影像（即看到自己舉起了沉重的重量）將有效地提高自信心。因此，最好同時使用內部圖像和運動圖像來排練動作，而使用內部圖像來增強信心。嘗試學習姿勢例程時，外部圖像可能特別有用，因為它可以幫助增強運動的形式。
PETTELP模型提供了一個有用的框架來幫助指導意象介入。但是，重要的是要向運動員強調，意象並不是建立大量肌肉的捷徑。與實際的重量訓練一樣，只有通過努力，奉獻和技術，才能實現最佳的成長小過。今天的分享就到這邊，雖然文獻中將PETTELP模型易用在肌肉的訓練上；但同理，我們也可以將其延伸應用在Posing上，大家覺得可以怎麼應用呢？在下方留言告訴我們你的想法吧！我們下篇文章見～
參考資料：Smith, D. (2006). Psychology and bodybuilding. The Sport Psychologist's Handbook: A guide for sport-specific performance enhancement, 617-639.
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行銷總體環境 在 薛呈懿 Hsueh ChengYi Facebook 的最讚貼文
#冬山河即將成為下一個礁溪？
冬山河日前挖到溫泉，經泉質鑑定是類似礁溪的「碳酸氫鈉泉」，待向中央劃設溫泉區通過後，縣政府將在週邊規劃湯屋、泡腳池跟其他溫泉設施～
同時，冬山河水上運動基地預計在今年底完工，空間使用上包含收納各種船艇的船屋、水上運動教室與訓練室等等，縣府也表示希望未來冬山河可以成為全國水上訓練中心🚣，培訓國內外好手。
雖然我也很期待，以前常去騎車、看別人划龍舟的冬山河，能夠成為一個夏天可以玩水、冬天可以泡湯的地方。😎
但從目前的規劃看起來，同一條冬山河，一下要做水上訓練中心、一下要做溫泉遊憩區，現在還有直通傳藝的觀光船運…就像看到什麼資源就做什麼樣的開發，還沒看到對冬山河發展的總體性討論，到底冬山河最後想變成什麼樣子？
從縣政府先前不顧投資契約，強制接管礁溪溫泉公園造成的爭議來看，最後的仲裁結果是縣政府單方面違反契約，讓業者損失約2億5千萬的營業額，縣政府提起的撤銷仲裁訴訟也遭到法院駁回…
這不免讓人質疑縣政府真的有能力經營冬山河溫泉，甚至能夠設計好委外經營的標案嗎？其他業者又能不能重新信任縣政府？🤔
冬山河在陳定南縣長的時代，就有明確的水上運動願景，希望透過水上賽事產生人與人，甚至國與國的連結；在游錫堃縣長時代開辦童玩節，更進一步透過親水活動促進文化的交流。這些都是宜蘭「文化立縣」的願景，實現在冬山河的成果。
我期待縣政府在想著用溫泉🤑發大財🤑之餘，重新思考冬山河作為宜蘭的母河，如今有了溫泉，可能發展什麼更具文化性的意義。
不論先從硬體上，規劃冬山河園區內整體一致的景觀建築，至少讓功用與客群不同的設施在視覺上不會彼此衝突；或是在文化面上，思考有著溫泉／冷泉、溪水／河水／海水、養殖的水／釀酒的水，的宜蘭，可以如何整合行銷宜蘭的水環境。
好奇大家對冬山河要開發溫泉區有什麼看法呢？歡迎留言告訴我喔
更多討論，請收聽陪隧小姐👇👇👇
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👉YouTube 冬山河挖溫泉？親水公園將成為下一個礁溪？│【陪隧小姐】宜週大事#精華版 https://youtu.be/SLl6TZGV22A
👉Podcast 陪隧小姐 - Ep.60【宜週大事】0713-20之冬山河挖溫泉vs.親水產業的全縣發展規劃？
https://open.firstory.me/story/ckrctnpyyexa808014iqfyur5
行銷總體環境 在 Lea‘s 到處吃喝玩 Wonderland Facebook 的精選貼文
🌱讓創意落地生根🌱
✨天下40週年進步的軌跡✨
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1996 年生的我
找到了1996年的這篇文章-讓創意落地生根
副標寫著“雖然我們的科技工業進展得不錯。但總體來說，我們仍然缺乏一股創新的動力。“
看了覺得十分有感觸，因為蕾雅我本身在科技業上班👩🏻💻
剛好是在大公司下的新創
傳統的環境下激發出新的做法
突破以往的行銷
慶幸的是老闆都很開明大方
願意放手讓我們去嘗試突破
感謝老闆的支持😭😭😭
讓我們有勇敢創新的動力💪🏻
文中提及
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行銷總體環境 在 台灣物聯網實驗室 IOT Labs Facebook 的精選貼文
Magic Leap 夢醒時分，創始人辭 CEO 後再創業，押注 AI 虛擬人
作者 雷鋒網 | 發布日期 2021 年 02 月 01 日 14:16 |
2016 年，一段 7D 影像走紅，畫面令人驚奇：一隻鯨魚從體育館地面一躍而起，落回地面時濺起水花，一旁的觀眾發出陣陣驚呼，似乎沒有穿戴任何裝置就可裸眼看戲。
這段影像出自 Magic Leap，神祕無比又估值奇高、數次身處負面風波甚至陷入出售境地的擴增實境裝置新創公司。
2020 年 5 月，Magic Leap 創始人 Rony Abovitz（首圖）宣布辭去 CEO，直到最近，他的新公司浮出水面──這次，Rony Abovitz 要打造「虛擬人」（synthetic beings），專注 AI 角色和互動式故事。
看來，Magic Leap 十年 AR 夢結束之際，新嘗試開始了。
15 年實現雄心壯志
美國時間 17 日，外媒 VentureBeat 獨家報導，Rony Abovitz 的新公司名為 Sun and Thunder──實際上官網顯示，公司於 2020 年秋季成立。
Rony Abovitz 受訪時表示：
Sun and Thunder 要做的是技術、智力、藝術的融合，旨在設計虛擬人，要在空間運算（spatial computing）的技術之下，或是在 Magic Leap 試圖創造的 MR（混合實境）體驗下講故事。
據他透露，虛擬人的靈感源於動畫工作室和遊戲（如 Inklings）一些神話概念，以及 Island Records 等音樂廠牌的自由創作精神。
據了解，Sun and Thunder 團隊還不到 10 人，未來一段時間內可能一直保持如此規模。Rony Abovitz 認為，約需 15 年才能實現雄心壯志：
我意識到至少需要 15 年製作和打造潛在技術、有創意的頂級產品。我得到的教訓是要保持謙虛、低調、豁達，把事情做好真的很重要。
目前公司還在進行不少實驗性工作，主要是為了「放大人類的智慧和創造力」，Rony Abovitz 將 Sun and Thunder 所處的發展階段稱為是「超新星」（supernova）階段。
Sun and Thunder 的第一個 AI 角色、第一位虛擬藝人是 Jako Vega（又稱 Yellow Dove），人設是穿越時空的流浪歌手，電影正在製作。
按計畫，今年 Sun and Thunder 將嘗試推出短片，向人們展示嘗試的東西，其中有些概念聽起來可能更像是科幻小說才有的東西（例如創造具「真正智慧」的 AI 角色），似乎與 Magic Leap 當年發表體育館鯨魚影片如出一轍。
Rony Abovitz 強調，雖然 Sun and Thunder 的業務涉及上述技術，但新公司與 Magic Leap 無關。
話雖如此，我們還是很難不想到 Magic Leap。
2017 年 12 月，Magic Leap 第一款黑科技產品揭開面紗，名為 Magic Leap One Creator Edition。
Magic Leap One 主要針對 C 端市場，應用場景包括購物、娛樂及效率三類。硬體方面，Magic Leap One 包含三部分：一個 AR 眼鏡 Lightwear，一個手把和一個處理器 Lightpack。
發表半年多後的 2018 年 8 月，Magic Leap One 才開始透過 Magic Leap 官網和 AT&T 門市販售。
一般而言，一款智慧硬體正式發售後，就會有媒體和科技圈人士拆解、評測。就在第三方紛紛評論之時，Magic Leap 於 2018 年 8 月 27 日發文，重點解釋產品背後的技術──不是別的，正是空間運算。
Magic Leap 表示：
Magic Leap 將數位光場訊號與人眼、腦結合，人腦視覺皮層為 Magic Leap One 的螢幕，Lightwear 和 Lightpack 則是為繼續開發環境辨識、背景感測的 AI 技術提供平台。
總體來說，空間運算可得出結合數位光場、感測和運算的仿生系統。
既然 Sun and Thunder 要在空間運算技術下、混合實境體驗打造虛擬人，那 Rony Abovitz 的新專案其實離 Magic Leap 並不遠。
Magic Leap 的興與衰
2011 年，Magic Leap 成立，發行名叫 Hour Blue 的 AR App，跨出
AR 領域的一大步。
之後幾年 Magic Leap 遲遲不發表產品，只透過 Demo、專利申請等吊眾人胃口。人們對產品的預期持續提升，公司估值也不斷上漲，一度成為史上最貴「概念」公司，前後融資 26 億美元，估值早在 2017 年就達 60 億美元。
Magic Leap 創立後的主要融資情況：
2014 年 10 月，B 輪 5.42 億美元，Google 領投，高通、KKR、KPCB 等跟投。
2016 年 2 月，C 輪 7.935 億美元，阿里巴巴領投，投資方還包括 Google、摩根大通。
2017 年 10 月，D 輪 5.02 億美元，新加坡政府旗下淡馬錫控股領投，參投方包括 EDBI、巴西 Grupo Blobo 及 Janus Henderson Investors。
2019 年 4 月，獲得 2.8 億美元融資，投資者為日本最大的行動營運商 NTT DoCoMo。
Magic Leap 首款產品問世後，眾人卻覺得很失望，主要原因包括但不限於：
水平視場角只有 40 度。
並沒有採用之前宣稱的光纖掃描技術，而是與 HoloLens 相同的光波導技術。
互動設計類似 ARKit。
之前 Rony Abovitz 表示核心技術是一塊類似鏡片的玻璃，他稱之為「光學晶片」，但並沒有用在產品。
《Wired》雜誌記者 Jessi Hempel 體驗 Magice Leap One 時發現，這款產品有不少問題，比如說手把失靈、畫面卡頓等。最終他的評價是：
說實話，這些體驗與我之前玩過的 AR 和 VR 裝置同水準，行銷話術的「秒殺一切對手」確實有點誇張。
據了解，Magic Leap One 發售 6 個月後僅售出約 6,000 套，之前目標是10 萬套，於是一條條負面新聞也隨之而來。
不僅融資受阻、銷量慘淡、庫存積壓，2019 年 8 月 22 日，Rony Abovitz 與摩根大通抵押代理人 Eleftherios Karsos 簽署的「轉讓協議」曝光，涉及抵押專利約 1,903 項。
2019 年 11 月，CFO 和創意策略部高級副總裁 SVP 高層都離職，多部門員工遭裁減。
不過 Magic Leap 也進行了「自救運動」：在 C 端產品銷售無力的情況下，Magic Leap 針對企業，推出 Magic Leap 1 Enterprise Suite。
但就結果來看，效果並不顯著。
2020 年 3 月就有消息傳出，Magic Leap 正在評估 Facebook、嬌生等巨頭的購買興趣。
2020 年 5 月末，Rony Abovitz 宣布卸任 CEO（仍是董事會成員），並開始物色接班人選。
2020 年 9 月，Magic Leap 聘請前微軟資深技術執行長兼業務開發執行副總裁 Peggy Johnson 執掌公司，Magic Leap 開始向 B 端 MR 軟硬體過渡。
最新採訪中，Rony Abovitz 表示，很高興看到 Peggy Johnson 繼續帶領Magic Leap 發展──他承認 Magic Leap 過於誇大、最終令人失望的事實，但表示依然對 Peggy Johnson 很有信心。
Rony Abovitz 要講一個新故事
出身正統猶太家庭的 Rony Abovitz，父親是房地產從業者，母親則為藝術家。或許很大程度受母親影響，他玩雅達利（Atari）電子遊戲長大，8 歲那年得到第一台電腦。高中畢業時，希望成為科學家的他就讀邁阿密大學，獲得生物醫學工程碩士學位──在校期間，他還是漫畫家。
後來 Rony Abovitz 未能成為科學家，而是踏上創業之路：
2004 年，創立了 MAKO Surgical Corp.，即製造手術機械臂輔助平台的公司，2013 年以 16.5 億美元被骨科醫療裝置巨頭 Stryker Corporation 收購。
2010 年，Rony Abovitz 還有一家發行唱片的工作室。
2011 年，於佛羅里達州創立 Magic Leap。
2020 年，Sun and Thunder 的故事開始。
如今 Rony Abovitz 年過半百，雖然 Magic Leap 的 AR 夢該醒了，但新嘗試也開始了。或許擁有藝術細胞、擴增實境領域技術基礎、能唬過巨頭的畫大餅能力的 Rony Abovitz，也能帶領小團隊再闖出一番成就。
資料來源：https://technews.tw/2021/02/01/magic-leap-rony-abovitz/