⭐️2021年新的一年，你們有給自己擬定了什麼目標嗎？⭐️

我自己習慣每年給自己訂一些目標及期許，雖然有時也會像2020年的疫情外力影響自己的一些計畫，即使2020年年初給自己訂的目標及計劃，沒有百分百完成，但只要平安健康，什麼都不嫌晚。所以在去年底，我就心裡訂下要做「全身健康檢查」這件事情，擺在2021年的年初，告訴自己，#沒有什麼比身體健康更重要了！💪💪💪

大家在選擇健診項目的時候，你會發現套餐還分ABCDE等好幾種，我該選擇哪些呢？有幾個方向，可以給大家參考：
📌考量疾病的 #家族史：是否有心血管家族史、癌症家族史等，有的話，建議選擇能夠檢測到該項目的套餐，或是加購。
📌目前身體是否已有 #病史：加入進階版或是深入檢查等。像是有高血壓、高血脂的民眾，就會建議要進階檢查心血管的項目。
📌#睡眠狀況 是否OK：睡眠狀況不好的，現在也有套餐是針對睡眠的檢測。
📌是否有 #過敏及免疫問題：如果時常會受到過敏問題所苦，或是疑似有自律神經失調也可以選擇過敏免疫套餐。

若是你真的不知道怎麼選擇的話，健診中心內有健診專員會提供你專業且貼心的服務喔~

健診中心的全身性檢查，費用其實比較高，若預算有限的人，建議可以多多利用政府所推廣的「四大癌篩」(如下圖俐岑所製作的 #四大癌篩懶人包)，再搭配上一般的血液生化數值檢測，也可以做到初步的健康篩檢唷！

日前也有寫過一篇關於癌症篩檢的文章，有興趣的朋友也可以看一下唷！https://reurl.cc/R1K6x6 😎😎

老話一句，平時的保養我覺得非常重要，不過度頻繁攝取會損害健康的飲食，留意營養的均衡度，還有運動真的很重要，今年我也把運動列入一定要執行的項目之中。🏃‍♀️🏃‍♀️

#我們一起為自己的健康多做努力吧
#營養相關懶人包
#四大癌篩懶人包
#乳房攝影
#子宮頸抹片
#糞便潛血篩檢
#口腔癌篩檢
#肺部低劑量斷層掃描LDCT

歡迎大家多多分享！

一趟名為「健康檢查」之旅
卻打亂了本來該有的生活步調與身體節奏

檢查的過程就像攤上肉塊
任人宰割，無孔不入
沒有一關舒服、沒有步驟舒坦

一邊做，一邊想著
這些檢查的必要性與預防性

每到一個報告診間
醫生都會問「你為何想做這個檢查」
「是預防性的檢查？還是妳自覺有症狀？」

我是個健康的個體
執行預防性的檢查與評估
我都這麼不舒服了
那麼病人在接受這些檢查時
病痛的不適加上檢查的痛苦
又是多大的折磨？

健康！太重要！

經過昨天一天的折磨後
我就會否定健康檢查的意義嗎！？

絕對不會
只不過有了這次做基底之後
我就會知道未來幾年
定期檢查該從哪個方向著手

畢竟我親眼見過我體內主要血管
看過我消化系統的狀況

儘管醫生說我總的來說健康
但我自己也很清楚，有些小地方不處理
如果我沒有在定期追蹤
也有可能轉變成大問題

基本的胸腔X光、血液、尿液、糞便檢查
我認為應該遵從衛福部的建議
40歲以上每三年一次
65歲以上每年一次的規範

而女性一定需要定期檢查的是
#子宮頸抹片、#乳房超音波或攝影
畢竟～這兩個是女性特有的癌症篩檢

男性則要注意 #攝護腺 的定期檢查
這點～在台灣的宣導實在太少
男性礙於面子多半不主動檢查
血液、超音波、自我症狀觀察都很重要

只要定期做到這些
大概能簡單地掌握健康

更重要的自己對身體的理解與掌握
如果長時間未食道逆流、脹氣、便秘、便血
可能要考慮定期做 #胃鏡、#腸鏡 的檢查

如果長時間聲音沙啞、吞嚥困難、頸部僵硬
可能要考慮去 #耳鼻喉科 做個深度檢查

總之～高規健檢，並非常態
#基本健檢、自我身體意識、異常追蹤
在某些程度上才能真正的保護到自己

盲目地喊著「我的身體我很清楚」
「不用檢查啦！我很強壯的」
甚至說生死有命不需預防
或是害怕知曉的鴕鳥心態都不正確

健康檢查的目的～
真的不是要讓你多活一點

而是讓自己少受一點疾病的折磨
以我來說～我就會盡一切努力
讓自己遠離醫院、遠離疾病

因為～生病～太辛苦了.....
健康！很珍貴！

#疾病當前任何人都要臣服
#你最近一次健檢的時間為何
#你今天_運動了嗎？

【Week33 Day7- EMS mix practice week1】

星期三跟了一整天的preg tests(懷孕診斷)，共到了三個不同的牛場，一間乳牛場兩間肉牛場。這次preg tests都是以超音波探頭伸進直腸後往子宮掃影像，獸醫幫我接了一個小螢幕讓我也能一起欣賞他所看到的影像。這天跟著看了大約200多隻牛的preg test，也讓我更懂得懷孕診斷的影像判讀，雖然還是無法辨別週齡數，但至少能很確定懷孕與否，也能分辨出胚胎與cotyledon的差異。(對牛胎盤構造不熟悉的捧油請往前參考week8 day6的連結)。最後醫生也讓我做了幾隻懷孕母牛直腸觸診(也就是伸進肛門啦)練習判斷cotyledon的大小和fremitus(供應胎兒的脈搏)。

星期四也幾乎是一整天跟著醫師在外面牛場跑。一個case是10週齡的小牛腹部一個巨大的abscess(膿腫，大概半個排球大)，先用針頭穿刺確認裡面是膿而不是hernia(疝氣)後，就用刀割開一個口引流和清創，一割開那發臭的膿立刻噴出整個畫面有夠噁爛。當天還有一隻嚴重肺炎的小牛，治療了兩週但狀況越來越差非常虛弱呼吸也很困難，最後飼主決定讓他安樂，這邊獸醫牛隻的安樂方式是靜脈注射Mg溶液直到心跳停止，這方式是學校沒有教過的，之後打算來問問看學校的老師們這做法的優缺點。

星期五來了一隻非常虛弱發燒的狗，抽血剃毛時發現皮膚整個是黃色的，從沒親眼見過黃疸這麼嚴重的case，後來血檢數據跑出來嚴重貧血，再配合血液抹片的findings，總總數據指向IMHA(自體免疫溶血性貧血)，希望開始給免疫抑制的藥物後狀況能有所改善。當天下午看了一隻3週大患有scabby mouth的小羊，腳蹄和口腔舌頭都有嚴重病灶，給了一針NSAID一針抗生素並在蹄患部上噴抗生素以防二次細菌性感染，剛好飼主帶了一瓶代奶來，於是給完針劑後就讓我負責餵羊喝ㄋㄟㄋㄟ😍。

週五最後接到了一個twin calving的farm call，準備好了所有工具後就出發前往目的地牛場。一到現場子宮觸診後小牛還是活的，上了工具準備把第一隻小牛拉出來前在子宮內打算先把另一隻往深處推，結果就在調整位置的過程中發現小牛的腸道整個掉在外面，才驚覺這是一個Schistosomus Reflexus(腹裂畸形)的case，也就是說這並不是雙胞胎，一開始摸到認為是另一隻小牛的腳，其實是這隻小牛因為畸形而扭曲的後腳。小牛在我們操作過程中便死亡，(據獸醫說我們一開始看到還活著的案例非常少見)，因為扭曲的身體，不可能光用拉的把整個身體從產道拉出，所以便進行了子宮內fetotomy(截胎，把胎兒截塊拉出)。母牛產道本來就夠狹窄，再加上小牛又是畸胎，整個增添了fetotomy的困難度。最後總計花了2個小時才把小牛截成兩半順利從產道拉出，但母牛因為重量壓迫也在後來出現了後腳神經損傷的症狀還好不算嚴重。這個診大概是我有史以來搞得最髒最精疲力盡的一次😂，不過也是個很難能可貴的經驗。

週末開車到附近海邊晃晃、欣賞風景，原本要去觀光勝地Phillip Island看小企鵝成群回巢的可愛景象，但不曉得是太晚到還是天候不佳，入口處被封起來無法進去😢，只好看下週末還有沒有機會再去一次。
最後還是一樣希望下週一切順利，能參與到更多馬和野生動物的診。

#參與小牛接生後深深的覺得需要做重訓鍛鍊肌肉
#力氣不夠一下就累了實在很丟臉啊