為什麼這篇蛤蜊 減 脂鄉民發文收入到精華區：因為在蛤蜊 減 脂這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者lalaho (LALA)看板cookclub標題[心得] 減肥聖品：冬瓜蛤蠣湯 利尿消水腫！時...
蛤蜊 減 脂 在 Zora的日常_手作料理、美食分享 Instagram 的最佳貼文
2020-05-09 04:50:47
總匯通心粉溫沙拉🥗 有培根、菇菇、蛤蜊跟多種蔬菜，一碗收納山珍海味💚💛❤️ . 蝦醬味辣椒醬的微微辣味跟彎管麵超搭👍🏼 有點類似xo醬的味道，為溫沙拉增添更多鮮味😋😋 又是一道烤箱與電子鍋攜手共譜的好菜～～✨✨ . 工作很忙碌，想做得更好因此壓力不小⛰️ 🍴但還是要健康吃、開心吃 希望過不久就能找回...
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最近拉拉為了減肥 真的是使出渾身解數了!!
已經好多天沒有吃油膩的食物了
每天幾乎都是自己下廚水煮~~ 是不是很健康呢?
不過其實說真的那些把戲耍久了 還是會膩
所以拉拉今天做了道：冬瓜蛤蠣湯 跟大家分享!
冬瓜可是減肥聖品 ~ 絕對是碗好湯!!
醫生說多吃冬瓜能養胃生津 清胃降火
還可以讓食量減少 非常有助於減肥！
冬瓜很便宜 而且還是減肥聖品！
不吃真的說不過去!!!!!
冬瓜與其他瓜菜不同的地方
是它不含脂肪 而且含鈉量低...
所以冬瓜可以說是減肥人的理想蔬菜~~
另外冬瓜還含有Ｂ1、Ｂ2、Ｃ及鈣、磷、鐵等
其中維他素B1是可以把體內的澱粉、糖轉化為熱能
而不變成脂肪 所以對於減肥很有幫助唷!!!!!!
馬上來看看這道湯品需要什麼材料囉！
冬瓜 / 蛤蠣 / 薑 / 雞湯塊 / 雞胸肉(排骨)
拉拉這次用的是電鍋
所以做法其實很簡單~
1.首先把冬瓜去皮~蛤蠣吐沙~薑切片
2. 雞胸肉滾水燙過 去雜質
3. 接著把冬瓜、蛤蠣、薑片、雞湯塊加水放進電鍋煮
4. 等到冬瓜7分熟的時候 再放進雞肉 才不會太老喔
5.調味完成後就可以上桌囉！
通常煮冬瓜蛤蠣湯 放的都是排骨
但是拉拉這次選擇的是雞胸肉！
因為雞胸肉熱量比較低 有助於減肥
但是相對的煮起來 比較沒有油脂
所以吃起來比較澀一點！
＊雞胸肉是全雞熱量最低的地方喔！
常吃冬瓜可以利尿、降火、解毒 甚至是消痰喔！
拉拉今天下午三點多喝了一碗冬瓜蛤蠣湯
結果一直到晚上都還很有飽足感！
如果真的是冬瓜的功勞 那未免也太厲害囉！
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◆ From: 122.117.242.36
推 aquarius212:那有明顯的利尿效果嗎？ 03/08 22:50
→ lalaho:個人覺得有~~一直跑廁所 03/08 23:05
推 xiaopei:那是因為你喝了很多湯吧 ~ 03/08 23:27
→ EweMe:這個嘛 有段時間我以味增湯配飯(加很多海帶 不加蛋) 03/08 23:29
→ EweMe:這樣吃一吃也是突然瘦滿快 其實是我都尿出一堆阿理不達的東 03/08 23:29
→ wxtr:...你不把它消耗掉 他一樣會變成脂肪 03/08 23:30
→ EweMe:西巴(就是消水腫啦~) 這種蔬菜清湯之類不出門在家時候常常喝 03/08 23:30
→ EweMe:就少吃一點(滿肚都湯了呀) 03/08 23:30
推 ivysky:冬瓜皮和籽更有利尿效果,可加下去煮,但不要吃它們. 03/09 02:16
推 ivysky:雞湯塊不要加,因為鈉含量高,不利減肥. 03/09 02:17
推 Tung0825:會不會很寒呀？ 03/09 02:19
→ gairion:不會很寒 通常這種湯少不了加薑絲的 會中和寒性 03/09 10:44
推 rorita: 蛤蜊一開始就放不會縮水嗎？ 07/27 11:25