為什麼這篇蛤蜊蛋白質ptt鄉民發文收入到精華區：因為在蛤蜊蛋白質ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ORENOREN (黑輪)看板MuscleBeach標題[問題] 海鮮是不是一種好的補充蛋白質來...
蛤蜊蛋白質ptt 在 IT的廚房生活 Instagram 的最佳解答
2021-04-03 17:43:01
今天來個蛤蜊飯的食譜🍚 這樣的做法可以讓米飯充滿蛤蜊的風味且每口都能吃到好吃的蛤蜊，各位快來嘗試看看😆 主食材： 🔹蛤蜊600公克 🔹白飯1大碗 調味料： 🔹醬油1大湯匙 🔹味醂1大湯匙 🔹米酒1大湯匙 🔹奶油半大湯匙 🔹清水100cc 製作方式： 1.冷鍋開大火...
新手弱弱問
1)請問吃海鮮，或者說水產是不是一個補充蛋白質的好方法?
想說海鮮低熱量，可是大家好像都比較常使用雞胸肉?
2)繼續堅持還是減重量?
最近開始跑健身房，因為沒什麼力氣，就慢慢從最輕的開始練
兩三個禮拜下來，不同的部位重量都有增加，唯獨二頭@@
我已經選最輕的槓鈴了，但就是兩組，就沒有力氣了
我應該繼續，還是從更輕的啞鈴開始?
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推 bvdx: 魚應該還好，其他會不會有膽固醇過高的問題？ 11/03 01:03
→ whiskyya: $$$$$ 11/03 01:04
→ ohsong: 吃蝦子真的很爽很爽 但很貴膽固醇也高 11/03 01:05
推 Duke0801: 海鮮真的是ㄧ種很好的蛋白質來源，有蛋白質又有人體需要 11/03 01:12
→ Duke0801: 的油，根本跟蛋黃一樣重要~只是$$$$ 11/03 01:12
推 LiarBu: 秋刀魚一大尾才幾塊錢,應該是非常便宜的蛋白質來源 11/03 01:23
推 lesfu: 樓上，可是吃秋刀魚麻煩啊╮(╯_╰)╭ 11/03 01:27
推 kodar7544: lesfu幫忙拔刺 11/03 01:30
推 higher: 秋刀魚會不會有油太多的疑慮啊？ 11/03 01:52
推 DLCSEA: 鮪魚不是就叫海底雞 11/03 02:04
推 Duke0801: higher大，那些魚油都是非常好的油，多吃，因為你一天一 11/03 06:25
→ Duke0801: 定沒有過量的問題lol 11/03 06:26
推 KISTOOPT1: 內臟類的要考慮膽固醇問題 牡蠣 蛤蜊等 11/03 07:51
推 snane: 如果和雞胸肉一樣便宜，我也想每天狂吃 11/03 08:29
推 TaipeiLeo: 新鮮干貝是非常好的蛋白質 11/03 08:36
→ TaipeiLeo: 但是貴 11/03 08:36
推 MASOMASO: 痛風 價錢 膽固醇 有些處理麻煩 11/03 08:43
推 fukyou: 以前做志工 志工醫生都跟我們講不要給開完刀的吃海鮮 說會 11/03 09:11
→ fukyou: 過敏 我不知道為什麼 11/03 09:11
→ fukyou: 不吃禽肉 有水產吃當然不錯 11/03 09:12
推 vicario837: 其實大家愛喝的乳清膽固醇也不低... 11/03 09:32
→ apnaapna: 海鮮容易過敏吧我猜 11/03 09:45
推 sephen: 海鮮要挑著吃 單光看蛋白質含量還是陸上的好一些 11/03 10:37
推 GoldDeath: 秋刀魚煎久一點可以把骨頭都吃下去，不用管刺 11/03 11:26
→ GoldDeath: 而且煎秋刀魚也不需要放油,自己會出油，煎完正好去油 11/03 11:27
→ GoldDeath: 不過油還是不少，一天1~2條就很多了 11/03 11:27
→ rex105: 魚應該是擔心重金屬含量的問題 11/03 12:31
推 LINjimmy: 吃海鮮會性慾高漲 結果晚上就把蛋白質排光了.... 11/03 13:11
推 hong888: 雞胸肉是最便宜的蛋白質,所以大家才這樣傳播,你有錢的話 11/03 13:29
→ hong888: 海鮮更佳,多利魚.不裹粉的柳葉魚.鯛魚片,其實也不貴,多替 11/03 13:30
→ hong888: 換可以讓飲食計畫更持久... 11/03 13:31
推 koster: 秋刀魚真的很不錯 我都用烤的烤到刺可以直接吃 也不用調 11/03 13:32
→ koster: 味 雖然雞胸肉我也是直接水煮沒調味 兩個互換就不會膩 11/03 13:33
→ n180: 保存方便~烹調容易~也很好清理 11/03 16:31
→ n180: 至於膽固醇嘛~我也曾經想過這個問題~不過這月去健檢在正常值 11/03 17:10
推 ghostforever: 鯛魚讚 11/03 18:58
→ ghostforever: 鯛魚片好買好料理 也不貴 11/03 18:58
推 satanangel: 膽固醇過高吧 11/03 19:10
推 RWebster: 鮭魚 鯛魚^_^ 11/03 19:19
推 lingray: 最好的應該是兔肉，不過台灣兔本太多了 11/03 21:04
推 zzzzzjosh: 要吃請吃小魚(盡量別超過兩個巴掌大) 會比較沒汙染 11/03 22:02
→ fukyou: 沒什麼巨大差距就是了 11/03 22:41
→ fukyou: 有的吃就好 不用期待會有小當家裡面的效果 11/03 22:42
→ fukyou: N大那甘貝看起來好好吃... 11/03 22:42
推 juor2: <-鯛魚片愛好者~之前吃雞胸吃到快吐了~"~ 11/04 00:12
推 black259: 因為....雞胸肉便宜...= = 11/04 06:17
推 C4TNT: 鮭魚好吃 雞胸肉好乾 11/04 08:56
→ ORENOREN: 謝 謝大家的建議 11/04 21:25
推 uwmtsa: 印象中兔肉跟雞肉口感相似 11/05 06:06
推 w030411888: 野味重了點就是了.. 11/07 18:07
推 jack19928186: 好市多的鰈魚(比目魚)CP值很高 11/08 15:55