【＃寫給內向者：內向是一種力量，但別只展現在牙齒上】
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「我一直以為，內向是因為我不夠積極上進。」
「如果我努力一點，我的內向問題也許就能 ＃改善 了吧...」
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因為不夠努力，所以開會時有好的想法不敢說
因為不夠努力，所以連給客戶打電話都要準備草稿
因為不夠努力，所以參加聚餐時只覺得尷尬彆扭...
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你也是這樣的人嗎？
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一輩子都在練習怎麼游刃有餘；一輩子都為了成為更好的人（外向者）而努力？
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其實，沒事的，＃你很好。
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內向其實跟外向沒兩樣，都只是一種特質、一種天賦， ＃不是什麼需要被治療改善的東西。
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坊間已有許多書籍在描述內向、安靜的人其實擁有許多力量
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比如：內向的人更具備「＃軟實力」，擅長傾聽、觀察、思考；懂得讓別人放下心防，善於組織跟領導；總是做好萬全的準備，以及精準又兼具人性的目標設定，更容易建立深層的關係...等，關於內向者對世界能展現的力量還有很多很多。
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會寫這篇文，是因為同為內向者的我，看診中常常感到好心疼。
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有一種病患，每次看診都絕對準時，治療時非常配合，話很少，但謝謝一定常掛嘴邊（儘管我仍能看出他們眉間強忍的一絲恐懼）。
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然而，靜默的外表下，＃打開嘴卻是磨損不堪的牙齒，跟我訴說著內心壓力有多大。
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《安靜是種超能力》一書的作者張瀞仁曾經提到，自己剛在美國開啟職涯時，某天一場 VVIP 晚宴上，沒有喝酒的她，突然全身起蕁麻疹，後來才發現，這是 ＃因為內向而出現的生理反應，身體在抗議了。
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其實在口腔中，也能看出內向者長期壓抑的端倪。
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根據佛洛依德的人格發展歷程，口腔是人類個體發展中第一個興奮與敏感的部位，嬰兒時期的我們，透過啃咬表達滿足、憤怒等情緒；就算到長大後， ＃口腔的狀況仍然能反映我們心理的狀態，比如：
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▲ ＃日間/ ＃夜晚磨牙：通常會出現在內向、壓抑、焦慮、緊張個性的人身上。 (日間磨牙可參考之前寫的文章：https://reurl.cc/bzDjdM)
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▲ ＃顳顎關節症候群：多種原因組合，通常結合咬合不良、個人性格、壓力、生活習慣等等。(可參考之前寫的文章：https://reurl.cc/qmrjaN)
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▲ ＃嘴破：當壓力上升時，身體會分泌「腎上腺皮質醇」以面對突如其來的危機。但腎上腺皮質醇會降低免疫系統淋巴球的數量，免疫力下降就會導致嘴破等狀況發生。
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▲ ＃胃食道逆流導致的蛀牙：壓力容易導致胃食道逆流，當胃酸流到口腔，使牙齒長期處於酸性環境就容易蛀牙。
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這些問題，都會讓你每天三餐後的努力刷牙功虧一簣。
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其實，這世界上有接近一半的人是內向者，只是很多會為了融入這個外向者主導的世界，努力練習外向而已。
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這裡分享幾個我自己覺得很受用的建議：
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① 你 ＃不需要變得外向，相反的，你可以專注在發揮內向所帶來的天賦和能力
② ＃對自己的內向天賦有自信，你可以不用懷疑自己、不害羞
③ 有想法的時候，＃你擅長用書面表達，不用逼自己一定要能言善道，傳訊息能夠表達得更清楚
④ ＃誠實告訴你最重視的人你的好惡，他不會因為你討厭唱 KTV 就排擠你
⑤ ＃懂得拒絕，沒有人能剝奪你的安靜，獨處是你展現巨大能量的時刻
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除了這些，你也有什麼好建議可以分享給我嗎？留言告訴我吧▽
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最後，分享你這部短片，它改變了我很多，希望也能對你(還有你的牙齒)有幫助：
《 Susan Cain：內向者的力量 》https://reurl.cc/v5axpj
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願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。

趣味又嚴肅的勸世文。

不要輕易動用 義無反顧、背水一戰的態度來減脂增肌，一旦到了要補上肌肉量的階段，會很疲憊，會很虛弱，會很無奈；

因為這不是所謂創造 熱量盈餘 的 增肌期，而只是在減脂期中 刺激肌肉充血膨脹而不允許體脂肪上升的階段，所以頂多只能只能吃對吃好吃乾淨，而不能吃多喝足打飽嗝，如此就自然會在 肌力鍛鍊的體能上 大打折扣，力不從心。

但看到自己的肚子腰圍明顯縮小了的視覺效果，仍然感到很欣慰，我總算更接近 #脫離代謝症候群 的目標了，哈哈~

※不只是左前臂小範圍的蕁麻疹，我從昨天開始出現右上排單顆牙齒的牙齦出血，我想一方面是因為減少食量導致睡眠品質不佳所產生的免疫力下降的現象症狀，我真的需要停下來了吧，可以停了吧，應該停了吧，沒必要和身體硬幹，吃虧的一定是我自己呀~(苦笑)

巴黎和米蘭這兩個時尚的城市，在我的飛行生涯中，留下了一個共同的紀錄，並不是買了很美的精品包包
　
更不是和帥哥一起燭光晚餐，而是我在這兩個地方都出現急性蕁麻疹！（扶額）👩🏻‍💻
　
還記得那趟飛行，因為是長程班機，所以組員們會分成兩組輪休，我當時在休息室的時候就覺得怪怪的，好像脖子癢癢的，當時也不覺得怎樣。
　
但睡起來後就覺得有點不妙...癢的頻繁程度變高，應該是過敏了，所以我就趕快拿備用藥吃😩
　
反正再4小時就要到巴黎了！
　
飛機上涼爽也乾燥，所以也沒有影響到我工作。
　
　
　
抵達巴黎時是早上6點多，走出機場冷冷的風吹到臉上，清晨低溫讓人瞬間清醒
　
到飯店時已經8點多，迅速卸妝洗澡，冬天在歐洲最舒服的時候就是洗熱水澡。
　
但過敏就無法，只能盡量用很溫的水洗，很快搞定後趕快躺平休息，只希望睡醒後過敏可以消失！
　
沒想到睡了大約3小時後整個被癢醒....
　
這時候看到手臂和脖子早就已經起了大片紅！
　
歐我的天啊！尋麻疹整個發作惹😱
　
身體越來越熱，又癢到很崩潰‼️
　
而且只要一抓就會一大片紅，呼吸又有點急促，根本不能睡啊！
　
　
　
我立刻把房間的暖氣關掉....熱空氣讓我更不舒服
　
不得不馬上聯絡公司要看醫生，空服員在外站如果生病，都有醫療協助專線可以打。
　
專業人員會先評估症狀和身體狀況，再評估要請組員自行去指定醫院就醫，還是請醫療人員直接到飯店協助組員。
　
都連絡好之後，就請飯店叫計程車直接殺到指定醫院看診！
　
我們在巴黎住的飯店很偏僻，非常靠近機場，所以從郊區要到市區也都要至少30-40分鐘的車程。🚖
　
　
　
一路上看著窗外巴黎的美景覺得很無奈....也無心欣賞，只希望過敏趕快退散！
　
醫生告訴我不管過敏原因是什麼，至少48-72小時才會把體內毒素完全排掉
　
意思是我回程就無法飛行了😭
　
但是我們飛到巴黎外站，能停留在當地休息的時間，也只有大約50幾個小時啊～
　
那這樣我該怎麼辦呢？
　
　
　
醫師寫好診斷證明，也開好處方籤後，我就繼續坐車去指定藥局買藥，我還記得是在香榭大道附近的藥局.....
　
買完藥也終於搞定了，這一趟看醫生的計程車費大約花了台幣5000元！
　
還好都可以用收據跟公司申請實報實銷，不然這趟大概就白飛了✈️
　
身體因為免疫力下降發出的無聲抗議，這不是第一次了
　
上一次也發生在我喜歡的城市米蘭，回想起那次更戲劇化...🙄
　
　
　
因為醫療協助專線的人員說，米蘭的指定看診醫院是中大型醫院，我根本像無頭蒼蠅一樣亂竄，光找一個急診室就傻眼。
　
因為全部都是義大利文，想直接用問的，但現場找不到可以用英文對話的人。
　
我只會西班牙文，沒想到這時候居然派不上用場🤷🏻‍♀️
　
原本以爲這兩個語言相似程度應該是很高，沒想到關於醫療的用字落差很大～
　
好不容易到了急診室，然後找了護理師詢問，溝通再度出現困難....不過這次出現轉機，護理師很聰明請出醫師來救援！
　
呼....得救了（不禁覺得老天保佑！）🙏
　
外國人要在國外要看醫生本來就是件很麻煩的事，我們就算出示相關文件，也都得解釋半天
　
因為醫院的人不見得很清楚狀況😂
　
　
　
看完病後要打電話跟公司回報狀況，大致會有3種狀況。
　
第一種情況是回程還可以繼續當組員工作
　
第二種是可以跟原班機飛回去，但因為身體關係不適合工作，這種就是要PX（當乘客回）
　
第三種是比較特別的情況，就是需要留在當地繼續治療。
　
依照醫生的指示，公司才能及時做人力調配。
　
　
　
像我在巴黎那次就是第二種情況，人可以跟著原班機回程，但無法工作（只能當乘客）🙇‍♀️
　
這樣的話機組人員就會少一位，公司會再趕快安排另一位同事補上我的位置！
　
在外站生病真的是一件很痛苦的事，會特別脆弱也特別想家，不管是巴黎還是米蘭，當下就只想要拖著行李箱回家而已.....🏡
　
大多數人看到這份工作的都是美好的一面，但事實上會遇到一些無法預期的狀況，都需要自己處理問題
　
自從那兩次生病的經驗後，飛長班前大概就是連續幾天吃素預防過敏哈哈哈！（歪腰）😂

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