#沁霏的心靈空間

覺得每次的傻呼呼、簡單的相信，都帶著幸運~

因為學生的鼓勵，我參加了幸福學苑的無毒生活學習營。
當時，只是傻呼呼的想調整困擾我很多年的濕疹和蕁麻疹，所以就這樣~很單純的動機就報名了。

後來在過程裡發現，我和其他人好像有些不同！
居然在第四天就突然排了一個很深層的情緒，而這是我這麼多年都沒有看見過的課題和信念。
讓我訝異的是排毒居然也包括信念~

這28天的學習過程裡，也讓我領悟到之前上師教導的「身、口、意」清淨，我發覺以前的我，一直都只把它拿來當口號，這次的體驗，居然震撼的讓我深刻的體悟到...

平常~我到底都讓什麼進入了耳朵？讓什麼進入我的眼睛？
讓什麼進入了記憶？又選擇讓什麼樣的食物和水，進入我的嘴和我的身體？😱

這28天裡，我重新校正了我的身體和習慣，很重要的一件事，是覺察力變得更好。
除了覺察力，也發現了另一項副作用~😱😱😱

我的體重：從51.5-47.2公斤
體脂率：29.5-26
內臟脂肪：9.5-8（甚至是7.5）
不只大腿瘦了，還重回我學生時期的26小蠻腰（小蠻腰自己說😂因為生完3胎之後就沒回來過了）

瘦的好健康，我還在繼續努力...

#幸福學苑
#無毒生活學習營
#生命中的一切皆來自於給予
#相信美好的事物即將發生

#臼井靈氣療癒師培訓課程平日班假日班
#頌缽音療師培訓課程平日班假日班

#排毒日記
#瘦身只是副作用

從8/1開始排毒的日子~
當時的想法並沒有太多，只想解決困擾我很久的濕疹和蕁麻疹！
幾十年下來的飲食習慣和外食，累積了很多的毒素在體內，所以當姊姊和一位學生鼓勵我報名「幸福學苑的無毒生活學習營」的時候，我馬上就傻呼呼的報名了。
我很喜歡自己的單純，好像因為這份簡單，讓我常常遇見善良的、好的人事物。

排毒第一週的這7天，我發現我收穫的並不止於身體排毒這件事，而更是讓我學會專注在每個當下。
在打蔬果汁的時候，不只是打蔬果汁！
從削皮、切水果、去籽、研磨...
每一秒，每個剎那都是專注的禪修
從第一天的慌亂、第二天的感覺在數饅頭，第4天經歷到的走深層情緒的過程，一直到今天的第7天...
意外的發現，自己越來越能安住，安住在那個狀態中。

以前無法體悟上師說的：身口意的清淨。
總是在知識上打轉，這一個禮拜的時間，突然懂了當時上師說的是什麼和如何做。

接下來的3個禮拜，我相信每個禮拜都會有一份禮物。
4個禮拜，4份珍貴的生命禮物...
珍惜、感恩❤️
我很感謝自己的簡單和遇見❤️

邀請你們一起來體驗這些美好，【無毒生活學習營說明會】
https://forms.gle/RzUNWe2qw2GiPDtDA

邀請人：汪沁霏

#無毒生活學習營
#幸福學苑
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#人人都是療癒之手是我的願望
9/25（初階班）
9/26（二階班）

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（自己精心做的圖文在上一篇）
今天要跟大家分享的就是經絡排毒！
只分享目前學到的，若想知道更多可上網查，不然文會太長。

舞蹈老師經常會讓我們用按摩小黃球來排毒經絡，
接觸之前，我都不知這種方式也能這麼舒服。

［血海］這部位只能用手按
位於膝蓋外側
👉調理月經不順、蕁麻疹、關節疼痛、濕疹、腸道健康等等

※以下千萬不要按骨頭！以經絡為主，可使用筋膜槍
［膽經］（可按也可大力拍打，越大力越暢通，力道自己斟酌控制）
我最愛按的就是膽經，位於大腿外側的位置（可以上網搜尋），
然後按下去你會很痛的地方，雖然痛但按完真的很爽很舒壓！
👉幫助睡眠、消水腫、憂鬱等等（有些女生大腿很粗，不是真的粗，而是水腫，像我就很粗很需要多按）

［三焦經］
分為上中下焦
上手臂外側也有焦經
👉可調節內分泌、情緒、消手臂水腫

［背部］
在肩胛骨內側，不要壓到脊椎。
從膏肓穴推到風門穴
可以整片滾，或是定點按壓
👉調節初期感冒傷風、肩頸痠痛、胸悶、免疫力

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BUT總是有個BUT
有時工作一整天虛脫，沒力氣用全身力量或太多力氣去用小黃球，
想到最近很夯的筋膜槍，是一個很好的工具！
小黃球還是可以用，筋膜槍更像一個懶人工具哈哈。
使用方式很簡單，圖片影片有教學，我自己做的唷～

這款 ✨ #德國合作品牌 #PhoenixMini迷你筋膜槍 真的非常優秀
跟i7一樣小、usb充電、僅450g輕、三段變速（馬達強中弱）
安全可轉換四個按摩頭、外觀美、方便攜帶、附收納包和充電線
我真的愛死他了～自用家人一起用、送禮皆相宜！！
而且要過年了，這可以說是實用貼心的禮物。
用起來真的只有一個字「爽」！「舒服」！

本來要兩張小朋友，
現在用我專屬優惠碼 #LILI35527
可折抵200元！！

跟上我，跟我一起讓身體越來越健康吧❤️
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購買連結：https://lihi1.com/P4c0O

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#豆豆媽吳霈蓁 #蕁麻疹 #霉漿菌
豆豆最近蕁麻疹大發作，我在帶他去醫師的過程中，拍了一段影片來和大家聊聊，主要是想和大家分享，蕁麻疹的特色因為來去一陣風，常常發作很突然，然後當你帶去給醫生看的時候，疹子就消退了～好像在玩躲貓貓，所以大家可以在發疹子的時候先拍下來，留下證據，比較好讓醫師診斷。這個方式也適用在觀察孩子的各種狀況，例如：熱痙攣、走路Ｏ型腿等情況…，不要擔心被長輩唸說：「小孩都在不舒服了，你還在拍」，可以理直氣壯的說是在拍症狀給醫師判斷…

然後這次豆豆蕁麻疹發作，目前醫師判斷比較像是病毒感染（懷疑是霉漿菌），因為他有些呼吸道的症狀，ex：咳嗽、流鼻涕…，這也讓我想起黃瑽寧醫師說【兒童蕁麻疹 感染往往才是禍首】。

當然，爸媽日常生活觀察、記錄是否和食物過敏、或是過敏原誘發，也很重要，只能努力提供線索，協助醫師診斷了~

蕁麻疹真的很討厭，發作起來真的很癢，小孩會忍不住一直抓，一定要提醒他們不能抓，因為愈抓只會愈癢，小孩「皮在癢」的時候，可以用點冷毛巾或是冰敷降低癢感，或是擦一點醫師開的止癢藥水，我最近也試了好幾次 #綠豆水 或稱 #綠豆解毒湯 效果好像還不錯～過幾天再和大家分享作法…

看著他全身起疹子，我真的心裡好難過，也很自責，為什麼會把小孩照顧成這樣…總之，希望豆豆趕快好，雨過天晴吧～

每天吃的香甜白米飯雖然能提供能量，卻也有許多營養在精製處理的過程中流失了。其實能夠作為主食的穀類種類繁多，每一種穀物都含有豐富的各類營養素，今天介紹的黑米、麥茶米、紅藜與薏仁，不但具有抗老抗氧化、排毒瘦身等好處，也能夠提供一定的飽足感，不妨偶爾用來取代白米飯作為主食，更能為健康提供一分助力喔！

黑米兼具營養與藥用價值，更曾被宮廷視為養生珍品，能夠滋陰補腎、明目養眼，也能幫助補血、改善頭暈目眩與夜盲耳鳴症狀。黑米的皮層中則含有大量花青素，能夠抗老化、抗衰老，黃酮類的活性物質則有預防動脈硬化的益處。
因為其米粒外部有堅韌的種皮包裏，烹煮前可以先浸泡使其變軟。
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12440/2

麥茶是日本自古以來就廣受歡迎的飲料，其中的香氣成分「吡嗪」也能促進血液循環、安定神經、活化大腦；GABA成分則能抑制血脂與膽固醇、提高腎臟機能、排出多餘鹽分消除水腫，幫助養成代謝良好的易瘦體質。由於不含咖啡因，也很適合無法飲用綠茶、咖啡的人飲用，建議每次200cc、一天總共飲用1.5公升，同時還是要喝開水補充足夠水分。
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11764

台灣紅藜是藜麥的近親，含有比藜麥更豐富的鈣質、膳食纖維和蛋白質，熱量卻低於藜麥，不但少量食用就有飽足感，還能減少熱量攝取、促進腸胃蠕動防止便秘，其中的花青素、甜菜素也在動物實驗中被認為能預防大腸癌，鈣質與植物性雌激素，則有改善更年期症狀、防止骨質疏鬆、維持皮膚緊緻及頭髮光澤等效果。
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10798

穀物之王「薏仁」含有豐富蛋白質、胺基酸能促進新陳代謝，維生素B群、鐵質與膳食纖維則有利尿排毒、排除多餘鹽分與廢物、消水腫幫助美機的好處。另外薏仁也有降血脂、降膽固醇、調整免疫機能幫助抗過敏的作用，適用於過敏性鼻炎、氣喘緩解期、異位性皮膚炎、蕁麻疹等過敏症狀，也有清熱排毒、補肺利濕和鎮痛消腫等好處。
https://www.everydayhealth.com.tw/article/4908
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