#內湖早午餐 （下一篇有影片）
［菜單在後面］
內湖捷運站走路不用十分鐘的距離
就有一間 餐點超豐盛的早午餐🤩
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超多樣不同的餐點可以選擇
（漢堡、早午餐組合、沙拉、三明治、飯、薄餅）
建議大家要來 先提早做功課
不然現場真的會選擇障礙！
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未來肉漢堡 蔬食 - 酪梨醬黃金泡菜口味
第一口素肉的味道，第二口後已經忘記裡面沒有肉這件事了！口感紮實Q彈，詢問老闆才知道 是有加入蒟蒻增添口感！再搭配特製酪梨醬&泡菜，整個口味吃起來很特別 會不自覺的就吃完它😋
旁邊的配料➡️地瓜不油膩，很天然沒有過多的添加物，保留天然的甜味，這一整盤根本營養滿分動物健康美味早午餐！
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早午餐 拼盤自己選
⚠️特別注意，這份餐點飽足感爆表！
莓果燕麥粥、法式吐司、舒肥雞胸肉、菠菜炒菇、蔬菜炒蛋
🔹熱熱的燕麥粥，吃得到整顆的燕麥但又都很軟嫩，配上一點穀物和莓果增添口感！
🔹法式吐司是我目前為止吃到最不油膩的💯外酥內軟帶點奶油的香氣再配上蜂蜜&楓糖，清爽的組合一口接著一口👍👍
🔹舒肥雞胸肉，軟嫩的肉質，不會覺得乾柴，帶點淡淡的鹹味，讓這份餐點少點罪惡感☺️
🔹菠菜炒菇，菠菜不會覺得苦澀，配上炒菇味道很搭，但味道有點鹹，加上旁邊的生菜比較剛好！
蔬菜炒蛋，應該有兩顆蛋的份量，加入甜椒在裡面，口感&健康度又大大的加分👍
🔹軟殼蟹，一早就能吃到軟殼蟹，忍不住就加點它，一整隻直接咬 爽度超高😋
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飲料的部分：
🥤美式冰咖啡
中淺焙的咖啡豆，清爽 很適合夏天喝
🥤覆盆子鳳梨香蕉優格果昔
一入口就可以喝到濃濃的香蕉味帶點覆盆子的香，鳳梨的甜味反而是替這杯飲料做加分效果！
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OMNIVORE 小初芽
地址：台北市內湖區金湖路57號
營業時間：9:00-17:00，星期六日到18:00，星期二公休
電話：02 2794 9094
低消$200/人，用餐時間2小時
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#台北早午餐推薦 #內湖必吃早午餐 #早午餐推薦
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微減醣準備開張😁
疫情每天都在煮，在家都很認真在吃
漸漸的忘記當初飲食控制的初衷
然後～嗯～身體就告訴我們…
Hi~ 你確定要這樣吃下去嗎？😅

還記得當初的減醣系列拍攝了好多集
那時候的動機很簡單，希望可以調整身體
不完全是為了減肥，而是為了健康…
減醣👉少吃精緻澱粉（例如白飯，麵包，麵）
👉不吃加工食品（火鍋料，香腸，熱狗）
👉不喝含糖飲料
👉多吃蔬菜，攝取好的肉類蛋白質，多喝水

其實不用特別給自己太大的壓力，滿滿的去調整
你就會發現身體會給你健康的回饋
精神和皮膚都會變好很多😊

這集謝謝德揚千張的贊助合作
提醒我～該回歸減醣系列囉😊
所以我就用千張豆皮來做各式好吃的料理
來迎接新的一集👏👏
👉早餐：千張蔬菜卷 一顆奇異果 無糖紅茶
👉午餐：蔬菜雞肉烘蛋 無糖氣泡水
👉晚餐：千張蔥肉餅，紅燒透抽，蔬菜炒蛋
蘿蔓生菜，冬瓜排骨湯
👉小朋友點心：香蕉巧克力脆皮千張
千張花生湯圓

希望大家都喜歡，一起邁向身體健康💪
一起來看影片吧🥰

#Albee三寶媽咪來上菜
#德揚食品 #德揚千張

#豆薯
#減醣料理

昨天在全聯看到有一區沙拉吧，把一些生菜一份份切好裝袋，我就挑了甜椒、豆薯、生菜各三包，今晚加了兩顆雞蛋做成簡單可以快速上桌的蔬菜炒蛋減醣料理，晚餐輕食，這樣一大盤大約230大卡（我加了一茶匙橄欖油），豆薯吃起來脆脆的，但熱量跟蔬菜一樣低唷☺️
吃得好飽好滿足😋😋😋

#體重管理有方法❤️

有人跟我一樣愛吃各種蔬菜炒蛋的嗎？楊媽媽這道木耳炒蛋實在很對我的胃！

因為懷念小時候媽媽煮飯的味道，和全家圍著餐桌聊天的氣氛，我們想在現代忙碌的速食社會中，找回在家煮飯、回家吃飯的溫暖。
目前與多個家廚媽媽合作，提供家常菜宅配、銀髮養生餐宅配以及烹飪教室的服務。
外送也可以在卡個位下單： https://cutaway.me/zaogod

微減醣準備開張😁
疫情每天都在煮，在家都很認真在吃
漸漸的忘記當初飲食控制的初衷
然後～嗯～身體就告訴我們…
Hi~ 你確定要這樣吃下去嗎？😅

還記得當初的減醣系列拍攝了好多集
那時候的動機很簡單，希望可以調整身體
不完全是為了減肥，而是為了健康…
減醣👉少吃精緻澱粉（例如白飯，麵包，麵）
👉不吃加工食品（火鍋料，香腸，熱狗）
👉不喝含糖飲料
👉多吃蔬菜，攝取好的肉類蛋白質，多喝水

其實不用特別給自己太大的壓力，滿滿的去調整
你就會發現身體會給你健康的回饋
精神和皮膚都會變好很多😊

這集謝謝德揚千張的贊助合作
提醒我～該回歸減醣系列囉😊
所以我就用千張豆皮來做各式好吃的料理
來迎接新的一集👏👏
👉早餐：千張蔬菜卷 一顆奇異果 無糖紅茶
👉午餐：蔬菜雞肉烘蛋 無糖氣泡水
👉晚餐：千張蔥肉餅，紅燒透抽，蔬菜炒蛋
蘿蔓生菜，冬瓜排骨湯
👉小朋友點心：香蕉巧克力脆皮千張
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#Albee三寶媽咪來上菜
#德揚食品 #德揚千張

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同学们好，今天和大家分享一期家庭小炒“杂菜炒蛋”，顾名思义，就是很多不同的蔬菜和蛋炒在一起，但味道非常和谐，属于典型的北方小炒，非常适合卷大饼或者卷春饼一起吃，其做法和用料和京菜“炒合菜”非常类似，但用鸡蛋代替了肉丝，所以这道菜也可以称为“素炒和菜”。欢迎大家在家尝试，真的非常的香，希望大家喜欢本期视频。

本期菜品:【杂菜炒鸡蛋】
【主料】
鸡蛋（4个）
【辅料】
红薯粉条（适量）
豆芽（适量）
韭菜（一小把）
大红椒（半个）
植物油（适量）
【调味料】
食用盐（少许）
胡椒粉（半勺）
蚝油（3克）
老抽（3克）
生抽酱油（4克）
香醋（少许）
白糖（少许）

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名词解释：
宽油：大量的油，很多的油
滑锅：冷油下锅，滑过锅底，使锅的温度迅速提高，并产生油膜，防止粘锅
明油：成菜之后淋入一点点葱油，来提高菜品的色泽与明亮度，葱油制作链接 https://www.youtube.com/watch?v=K1iUmWhezjA&t=6s
刀口辣椒：干辣椒干花椒炒香炒脆后，手工切碎即为刀口辣椒，香辣麻三位一体，辣度温和，制作链接 https://www.youtube.com/watch?v=USoC8AqirVA

我是王刚，一个草根厨师长，从15岁做学徒到30岁开始在网上教大家做菜，我感恩每一段经历，感恩这个时代，也真心希望通过我的视频可以帮到大家，让大家走进厨房，爱上厨房。我会坚持做菜，坚持教大家做菜。也希望大家来订阅我的YouTube官方频道，欢迎大家点赞、分享和评论。在西瓜视频，头条和微博上也有我相同名字的账户“美食作家王刚”，微信公众号为“厨王刚丝球”，谢谢大家支持！