【BHK's】璨研維他命B群+鐵錠 #忙碌的日子中還好有B群的陪伴 每日待辦事項要花掉我至少四小時！ 我從一起來就要開始忙忙忙 忙到晚上九點還不會有休息的感覺 嗚嗚嗚，好累喔！ . 但整天這樣子也會怕身體吃不消 因此抬頭望向 BHK's 維他命B群+鐵 啦！ 適度食用，我相信對身體是好事 （儼然把保健食品當作信仰在看待） . 維他命B的重要性， 我想在國中健康教育課本裡面就說明清楚了。 （很重要就對了） 「鐵」對於女性的身體而言， 是個重要的成分， 也是個日常飲食較不容易攝取的營養素。 . 因此適度補充鐵是很需要的， 尤其是不愛吃深綠色蔬菜和豬肝的人喔！ 這兩類食材是很重要的鐵質獲取來源呢。 . 而之前就跟大家說過了， 我這段時間精神變得比較好， 除了仰賴這些保健食品之外， 作息調整和飲食正常也有很大的幫助。 . 也建議想更加照顧自己的人， 除了靠食補，吃一些速效的保健食品之外， 作息和飲食也要一併調整， 才會有最好的效果喔！ . 當然保健食品的挑選也是非常重要的， 第一個就是要把成分和劑量看清楚， 再來挑選有公信力的品牌。 . 這種吃進身體裡的東西， 真的要仔細認清楚再購買喔， 吃到不好的，反而對身體造成傷害， 那可是反效果。 . 今天介紹的 BHK's 璨研維他命B群+鐵錠， 實在不用我多說， 大家也認得吧？ 在台灣深耕保健食品市場多年， 有品質的好東西才經得起市場考驗。 . 你的女性愛人剛好最近氣色不佳嗎？ 或許送上一瓶 BHK's 璨研維他命B群+鐵錠能充分展現你的體貼呢！ #愛的禮物 #愛得好氣色 . 老樣子幫大家條列重點： （避免有些我不太需要但你可以需要的功效被忽略了） 🎯 維生素B1、B2，有助於維持能量代謝。用起來會精神百倍的意思！ 🎯 B12、葉酸、甘胺酸亞鐵，有助於紅血球形成，好氣色來源！ . BHK's @bhks.tw BHK's 璨研維他命B群+鐵錠👇 https://bhks.cc/Q005CH2.html Photo @andrewyehyeh . . #這是從來不說謊的業配文 #快速提神 #BHKs #保健 #保健食品 #擊退疲憊 #長效續航 #維他命 #維生素 #保健推薦 #三媽從來不說謊 #samaneverlies

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＃貧血問題遠離 ＃不止女生會缺鐵男生也會 👉為30+的我們量身訂做的問題解除週 👉30+好難 上一篇我們提到了貧血，鐵質的缺乏也是造成貧血的原因之一。鐵質是人體必需的元素之一。鐵是諸多生理反應中所需的物質，如：攜帶氧氣、能量製造、DNA複製及修復都是需要鐵。對於人體的中樞神經、免疫、內分泌、心血管、大腦等系統也扮演著重要角色，但鐵質也是我們體內最容易缺肥的營養素之一。 🤩今天甯娘想跟大家分享，如何挑選鐵劑。其他透過食物增加鐵質的方法，如果大家有興趣，我們可以在日後再來分享喔！ 一般成人在鐵質的攝取上， ➡️建議男性每日約 10 毫克，女性約 15 毫克。 每日鐵質的攝取量不建議超過 45 毫克，過量容易會引起腸胃不適等副作用產生。 衛生署也建議鐵的每日攝取量數值，並不是透過補鐵保健食品/鐵劑/鐵錠補充到全部所需，而是「飲食攝取量＋鎂營養保健食品的攝取量」的總和。 當然現在市面上真的很多保健食品，大家應該也都會甯娘一樣，不知道該如何挑選。因此記住這3個重點，我們一起來挑選優質的鐵質補充錠。👩‍🏫👩‍🏫 🎯盡量選擇『天然萃取來源』優於化學合成 天然萃取的鐵質對人體來說好吸收、無負擔。以及挑選有專利的優質鐵原料添加的品牌，對食用安全性與功效可信度上更有保障喔！ 🎯 搭配複方效果加乘 (e.g. 維他命B群、葉酸、維他命C…等等) 常見的搭配鐵質的保健品有維他命B群、葉酸、維他命Ｃ等 。 維他命B群有助於提高代謝，可有助於鐵質的吸收與運用；葉酸則是製紅血球不可或缺的重要成分，與鐵的搭配可以得到很好的效果；維他命C 則可促進植物性鐵的吸收率3 – 4 倍之多。 🎯 劑型的挑選也很重要。 建議選擇以膠囊形式為主的劑型為佳。因為錠劑製造過程中，會添加較多的人工化合物。 👩‍🔬在補鐵的同時，要避免與鈣、鋅、鎂等營養素及胃藥同時食用，以免影響吸收。而咖啡及茶等含單寧酸的飲料，也必須分開食用，否則將不利於鐵的吸收。 ＃甯娘小知識