過兩天中秋節還要準備大烤特烤，趕緊把私藏的最後一片肋眼牛排處理掉😋

今日減醣餐
#肋眼牛排佐酪梨莎莎醬

。酪梨莎莎醬
材料
酪梨
小黃瓜
牛蕃茄
羅勒
蒜頭
辣椒
洋蔥
檸檬汁
蘋果醋
黑胡椒
魚露
海鹽

以上份量隨喜😂

作法
小黃瓜去籽切丁，牛蕃茄去籽切丁，蒜頭及辣椒切丁，洋蔥切丁泡冰水去辛辣，調味料邊加邊試到自己喜愛的味道
最後才放切丁酪梨稍拌比較不會軟爛

#先預祝大家中秋快樂呀

百靈Braun MQ7038
#Friday餐廳必點莎莎醬配玉米脆片

我以前一年做莎莎醬不到2次！
因為搭配Doritos 吃太刷嘴怕胖～
再來是要把食材全切成細丁⋯
光想到就又懶又累～
用百靈手持式攪拌棒的碎丁功能，
再也不用切洋蔥切到流淚、切青椒/甜椒切到想哭了。我僅需要每種食材按壓3-4秒就能完成細丁的工序。除了番茄要親手切丁、是為了要保留口感！而且番茄含水量高、用調理器怕攪成泥狀口感不優。我個人也有個怪癖、不喜歡番茄皮在莎莎醬裡～ 所以我都會川燙後冰鎮幫番茄去皮再切丁！

很多孩子超級討厭青椒甜椒！
#但是做成莎莎醬搭配Doritos多少青椒甜椒都來者不拒👏🏻👏🏻👏🏻

🍱週末電視劇良伴莎莎醬
材料：
牛番茄2顆
青椒1顆
紅/黃甜椒各1顆
九層搭葉約20片
洋蔥1顆

調味料：
Tabasco 醬2小匙（嗜辣者可加2大匙）
番茄醬5大義式香料1大匙
橄欖油2大匙

做法：
1.番茄於表面劃4淺刀、滾水川燙15秒後取出冰鎮後去皮備用。
2. 所有材料除了蕃茄以外全部切成細丁、若有調理機加持很省時省力。
3.步驟1的番茄切成細丁。
4.將所有切成丁狀的食材放到大容器裡方便於攪拌。
5.將所有調味料加入步驟4攪拌均勻即可完成。
6.做好的莎莎醬裝入乾淨的容器裡冷藏可保存5天、食用前用乾淨的湯匙適量取出。
註：也可以加入鳳梨細丁拌勻一起品嚐、建議2日內食用完畢、否則怕發酵酸掉。不加鳳梨細丁則可冷藏保存1星期。盡早食用完畢為優！

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海鮮組合將於主商品寄出後10天依序寄出。

5色廚好一陣子沒有做五色料理了，這道【北海道干貝酪梨鳳梨藜麥沙拉】真是賞心悅目，甜酸得宜，口感脆軟兼顧，贏得全家人都拍手。

社區鄰居 #艾肉客 的母親節重量級優惠~
買山形牛A5肋眼牛排，送 #澳洲活凍龍蝦1隻（原價$1099）或 #北海道生食級干貝 300gx2包(原價$1,118)。
我上兩個星期買了一組做山形牛肋眼牛排+龍蝦的海陸大餐https://bit.ly/3emdfaH 一家人意猶未盡。這個星期，又買了一組山形牛肋眼牛排+北海道生食級干貝。

#干貝大不一定代表好吃喔！
不新鮮的干貝不管多大只會有腥味，不會有Umami鮮味。我覺得干貝新鮮才是最重要喔，反而干貝大跟小都可以好吃的！

艾肉客的北海道干貝是M size，接近50塊硬幣的2倍長度，解凍前後的呎吋沒差異。

我以前被騙過，買回來的干貝解凍後嚴重縮水！解凍前後起碼少了一個size!

如果大家買回來的干貝解凍會解出非常多的水，可能是因為：
1. 干貝是漁船捕完，只簡單加冰塊冰著，干貝會吸收了溶掉冰塊的水漲大，上岸後再冷凍及包裝。這種干貝也容易有腥味。
2. 有些商人更是有意灌水進干貝的，外面包幾層包鮮膜還是霧面的塑膠袋，讓你買的時候看不清干貝裹了厚冰層。

艾肉客的北海道干貝吃過幾次都是高標準。而且不用一次買一大盒，像這次優惠是2包300克，一包有9顆，小家庭很方便。

干貝是很簡單便可以料理得很好吃的食材。也許大家很怕煎成硬硬很難咬，我把所有tips都寫在文章中，照著做一定成功，很容易便成功！

干貝很好運用，中餐西餐都可，大菜輕食很靈活。像這道沙拉，我隨手用鳳梨、酪梨、洋蔥、甜椒拌成莎莎醬 (莎莎醬Salsa不一定是番茄喔)，搭配藜麥，煎幾顆干貝，就成一道非常漂亮、健康的輕主食。我用來搭配山形牛肋眼牛排，也很match。

藜麥做法、莎莎醬材料，干貝解凍及煎的tips全在文章裡。https://bit.ly/3eCd2QG

買到好的食材，是料理成功的第一要素。食譜容易找，能信任的店家不容易找，我的社區有艾肉客真是好方便好方便！

快點來搶優惠組！
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#艾肉客 #母親節豪華套組

難得的假日就來搞點特別的餐點「墨西哥捲餅」吧~~

今天主要介紹三種配料和 三種 墨西哥捲餅的做法。

3種可以在家輕鬆做的醬料~分別為 莎莎醬、酪梨醬、墨西哥肉醬。

0:00 墨西哥捲餅
0:25 莎莎醬製作.
2:18 酪梨醬製作.
3:27 番茄肉醬製作.
4:41 第一吃.
5:51 第二吃.
7:12 第三吃.


🔸莎莎醬材料:
牛番茄 3個 切小丁
洋蔥 1/2個 切小丁
香菜 2 大匙 切碎
檸檬汁 2 大匙
鹽 1小匙
橄欖油

🔸酪梨醬材料:
酪梨 2 個 搗碎
洋蔥 1/4 個 切碎
香菜葉 一小把 切碎 (只用葉子不放梗)
檸檬汁 半顆或更少
鹽、胡椒 少許

🔸墨西哥肉醬 材料:
絞肉 200g
洋蔥 1/4個 切碎
香菜 1 大匙 剁碎
番茄醬 1 大匙
鹽 1/2 小匙

豬排醬 1小匙 or 醬油


【心得】

第一次做了3種不同風味的「墨西哥捲餅」，非常好吃 大成功!! ，覺得很滿意!!
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希望大家會喜歡這次的『簡單質感料理』系列影片


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舒肥雞胸肉
材料
雞胸肉 1付
鹽 少許
黑胡椒粉 少許
白酒 適量
作法
1. 雞胸肉撒上鹽、黑胡椒粉後抹勻。
2. 翻面再撒上鹽、黑胡椒粉後抹勻。
3. 將雞胸肉放入耐高溫密封袋中，再加入白酒。
4. 排除密封袋中空氣至真空狀態。
5. 放入電鍋中，使用EZPLUG設定65℃，30分鐘。

水煮浸泡方式
作法
1. 將調味過的生雞胸肉直接放入滾水中。
2. 待鍋中水再度微滾，立刻調整小火保持鍋中水微滾狀態。
3. 煮約20分鐘即可。

舒肥雞胸—內外熟度一致，切面纖維細緻，口感軟嫩
水主機胸—內外熟度不一，切面纖維較粗，口感較硬
(舒肥好的雞胸可以直接食用，也能再變化料理)

舒肥好的雞胸肉變化一下更好吃
變化1：口水雞
材料
舒肥雞胸 1/2付
小黃瓜絲 適量
蔥絲 適量
花生碎 適量
淋醬
白醋 1大匙
醬油 1大匙
辣油 2大匙
芝麻醬 1大匙
糖 2茶匙
蒜末 1大匙
花椒碎 少許
作法
1. 將所有淋醬材料混合均勻。
2. 舒肥雞胸切片，放在小黃瓜絲上。
3. 淋上淋醬，再撒上蔥絲與花生碎即可。

變化2：香煎嫩雞排
材料
舒肥雞胸 1/2付
綜合生菜 適量
油醋醬
洋蔥末 1大匙
蒜末 2茶匙
紅酒醋 3大匙
巴西里末 1茶匙
糖 1大匙
黑胡椒粉 1/4茶匙
鹽 1/4茶匙
橄欖油 2大匙
作法
1. 將所有油醋醬混合均勻。
2. 舒肥雞胸放入鍋中，以少許油煎至兩面焦香後切大塊。(TIPS-舒肥過的雞胸已經是熟的，只要煎至表面上色焦香就可以了)
3. 綜合生菜放入盤中，再放上煎過的雞胸肉，淋上油醋醬即可。

變化3：酸辣洋蔥嫩雞
材料
舒肥雞胸 1/2付
洋蔥絲 1/2顆
香菜碎 1大匙
番茄片 1/2顆
辣椒片 1根
蒜末 2茶匙
檸檬汁 1大匙
魚露 1大匙
糖 2茶匙
作法
1. 洋蔥絲、香菜、番茄片、蒜末、辣椒片放入盆中。
2. 加入切片的雞胸肉、檸檬汁、魚露、糖拌勻即可。

變化4：莎莎雞片
材料
舒肥雞胸 1/2付
莎莎醬
材料
番茄丁 1顆
洋蔥丁 2大匙
蒜末 1大匙
檸檬汁 2大匙
辣椒末 2茶匙
糖 1茶匙
橄欖油 3大匙
黑胡椒粉 1/4茶匙
鹽 1/4茶匙
香菜末 1大匙
作法
1. 所有莎莎醬材料混合均勻。
2. 舒肥雞胸切塊。
3. 淋上莎莎醬即可。


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