【女生必讀】每月總有身材好的幾天 ⭐運動時宜穿運動內衣 ⭐記得定期檢查乳房 #星期一踢走BlueMonday 乳房發脹屬驚或喜？ 女性總有「身材變好」的時候，不論是青春期因乳房因發育而脹大，又或是經前、懷孕及產後的乳房發脹，胸部變大都象徵了女性因不同的生理時期身體出現的變化，但有時候卻會伴隨脹痛，令人囉囉攣，恐怕是與乳房有關的疾病。 踏入青春期，乳房組織開始擴張，有可能出現乳房敏感甚至疼痛，不過疼痛一般很快會消失，這時候就不要害羞，需要佩戴合適的胸圍保護乳房！ 月經前乳房脹是不少女性常遇到的問題，有時更會變石頭胸和脹痛，其實這都是「經前綜合症」的一種常見症狀，由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生而造成疼痛，尤其情緒壓力大，即肝、脾、腎失調的女生，如有肝氣鬱結的，經前特別容易出現乳房脹痛，更伴隨唉聲嘆氣、大便先成形後稀爛、情緒鬱悶等症狀，不妨在經前適量飲用玫瑰花、茉莉花茶疏肝解鬱。 懷孕時及產後就必會有出現乳房脹，因為孕期時乳腺會增大以開始準備餵哺母乳，有可能因而產生疼痛；而產後開始製造母乳，遇上母乳瘀積就會令乳房脹痛，甚至出現硬結或發燒等發炎症狀，宜就醫治理。 如果屬於上述的乳房脹或脹痛，而沒有伴隨紅、腫、熱、硬塊或淋巴結腫脹問題，就不必過份擔憂，可以熱敷或冷敷紓緩症狀。如果症狀持續或惡化，宜諮詢醫生治理。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Breast swelling – good or bad surprise? Women will often experience a period when they are satisfied with their body shape - be it during puberty, when breasts begin to develop; or before menstruation, during pregnancy and the postpartum period, when the enlargement of the breasts is apparent. The development of breasts represents changes to the body at different biological levels, but may at times come with pain and discomfort, which might be related to some diseases. During puberty, breast tissues will begin to expand; sensitive individuals might feel the pain but it will normally go away quickly. If need be, wear suitable bra to support the breasts, don’t be shy! Many women will experience swelling on the breasts before menstruation, sometimes they might be hard as rock and painful. These are symptoms of premenstrual syndrome. The increased level of estrogen before menstruation will stimulate the mammary glands which causes the pain. The effect is especially apparent when individuals experience emotional stress (as a result of liver, spleen and kidney disorders). Other accompanying symptoms are constant sighing, loose stools, and feeling depressed. Before menstruation begins, try drinking some rose tea or jasmine tea to soothe the liver and relieve stress. (To be cont in comment column)

「柴胡，為什麼女友那個來對我都好兇？」 「本柴也想要個很兇的女友⋯咦」  💡根據研究顯示，約一半左右的女性會有經前症候群。除了影響心情，也可能造成生理上的不適。  🔎症狀：胸漲、腹脹、便秘、疲勞、長痘痘、頭痛等等。 🔎時間：經前7-10天出現，或經前3-5天為發作高峰，但在月經來之後，症狀會緩解。  👉🏻👉🏻這就是你常聽到的「經前症候群」（Premenstrual Symptoms /PMS）。  主因：體內雌激素和黃體素濃度比例改變，造成賀爾蒙不平衡，故影響體內其他激素和營養素的分泌。  而兩千年前的中醫就有注意到這個問題喔！甚至還有各種分型，舉簡單的例子：  📌暴漲痘痘： 很多人如柴媽會經前暴漲一波痘痘，尤其是下巴的地方，因為根據臉部全息律，和月經有關的症狀就會反應在這裡，代表下半身可能有瘀或堵塞，導致血行轉而往臉部上衝。 也可以看看 #我柴不會長痘痘 的介紹喔！  📌胸部脹痛： 經前乳房脹痛的情形很大機率是肝鬱氣滯而讓經絡運行不暢！伴隨情緒很不穩定，跟平時生活壓力有關係。但光乳房脹痛單一個症狀的原因，對於中醫來說就可能有好幾種可能，甚至好幾種分型混合在一起，要搭配其他把脈、問診的情況來做診斷。所以本柴胡還是建議，有問題要親自找中醫師看診比較不容易出錯！  🔎女性自救！我可以怎麼做？ 平時易焦慮，經前焦燥易怒，胸部脹、痛的朋友。 處理方向：疏肝解鬱，理氣散結 按摩穴位：太衝、內關、三陰交。 疏肝花茶：玫瑰花茶、茉莉花茶。幫助心情舒緩、放鬆、理氣。   🔎男性必會！女友的心情掌握週期！  假設你女友1號是月經第一天，週期為28天 📎低溫期：行經1-7號、排卵期7-14號，第14天為排卵日，體溫會突然改變上升約0.4度 📎高溫期：14-28號  ✨經期前4-後5日請勿招惹女友✨ 8號女友心情大好日  15號女友特別迷人日 22號請開始把皮繃緊日 註：本表僅供參考  快分享給男友/女友學起來吧！ 喜歡的話也歡迎給本柴讚與留言鼓勵喔❤️   想看更多柴胡的文章嗎？ 延伸閱讀 👉🏻 #我柴不會長痘痘 👉🏻 #我柴不會系列  #柴胡交女友  #中醫 #月經 #月經不調 #經前症候群 #痘痘 #生氣 #生活 #日常 #女性 #施昀廷醫師 #女孩 #女人我最大 #女生

【祝你好孕】好生養不只是屁股大 ⭐平和體質最有生產力 ⭐改善體質好孕自然來 #星期二提升正能量 打造好孕體質 「醫師，甚麼是好孕體質？」 從中醫角度來看，好孕體質就是平和體質：體內陰陽調和、氣血旺盛、月經正常、精力充沛及心理質素良好。不過因為先天和飲食、生活習慣影響，平和體質實屬少見，不過我們可以留意身體症狀，配合飲食和生活細節，令體質趨至平衡，增加懷孕機會，男女雙方都適用啊！ 面青唇白型 症狀：面色偏白、手腳冰冷、怕冷、月經量少色淡、吃了生冷食物後易出現痛經等。 改善方法：少吃生冷，適量進食人參、黨參、紅棗、北芪、桂圓等能溫補氣血的食物。注意保暖，避免穿露臍裝、短褲。忌做劇烈運動，建議慢跑或健步至微微出汗即可。 ✔推介米水：紅豆米水 疲累多汗型 症狀：多汗、痰多、胸悶、容易疲倦、食少腹脹、大便稀爛不成形、白帶量多、月經週期延遲等。 改善方法：少吃生冷、甜膩食物，適量進食薏米、淮山、白扁豆、赤小豆、茯苓等健脾祛濕食物，每天飲用米水。多做運動出汗排走濕氣。 ✔推介茶療：濕重、水腫腫 嚴重怕冷型 症狀：口淡、面色偏白、浮腫、嚴重怕冷、嗜睡、凌晨時分容易腹瀉、小便量多、大便稀爛、月經量少色黯淡質稀 改善方法：少吃生冷、適量進食南瓜、合桃、羊肉、黨參、薑等溫陽散寒食物。多曬太陽，適量進補，每天飲用米水，進行強度小的運動至微微出汗。 ✔推介茶療：紅粉緋緋 心煩氣躁型 症狀：多打嗝或放屁、經常嘆氣、情緒鬱悶、入睡困難、大便不調、經期前乳房脹痛、經量少色偏暗有血塊等。 改善方法：少吃辛辣、重口味食物，適量進食白蘿蔔、蓮藕、絲瓜、猴頭菇、陳皮等疏肝解鬱食物，適量飲用玫瑰花、茉莉花茶。避免熬夜，多做運動疏發肝氣，尋找適合自己的減壓方法。 ✔推介茶療：疏肝 熊貓眼型 症狀：容易有黑眼圈、暗瘡印、臉色唇色紫暗、肢體容易瘀、容易周身疼痛、月經多血塊及痛經等。 改善方法：少吃生冷、刺激性食物，適量進食黑木耳、黑豆、山楂、益母草、田七等活血化瘀的食物。適量飲用花茶疏肝理氣，多做伸展運動有助加強血液循環。 ✔推介茶療：黑眼圈 🛒全線 CheckCheckCin 米水茶飲分店有售： 上環店｜上環蘇杭街4-6號啟豐大廈地下 銅鑼灣店｜銅鑼灣告士打道311號皇室堡地下G14號舖 太古誠品店｜東區太古城道18號太古城中心1樓L109舖 尖沙咀誠品店｜尖沙咀梳士巴利道3號星光行2樓L216櫃位 元朗店｜元朗朗日路8號形點II A262a號舖 將軍澳店｜將軍澳唐德街9號將軍澳中心地下G91號舖 🛒歡迎 Facebook inbox 或 WhatsApp 訂購： Facebook: http://bit.ly/CCC-FB WhatsApp: ＋852-9347 4374 https://api.whatsapp.com/send?phone=85293474374 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Getting the body ready for conception “Doctor, what constitutes a good body for pregnancy?” From Chinese medicine perspective, a body ready to conceive should be one with neutral constitution. This is where the yin and yang are balance, blood and the qi are rich in the body, menstruation cycle is normal, and the person is energetic and psychologically fit. However, due to congenital factors, diet, and lifestyle, having a body with neutral constitution is uncommon. In order to restore the balance in the body, both men and women should observe signals the body sends out, and adjust our diet and lifestyle accordingly. This will increase the chances of getting pregnant! Type: pale complexion Symptoms: pale face, cold hands and feet, aversion to cold, menstrual fluid is low in volume and light in color; develops menstrual pain after eating raw and cold food. (To be cont in comment column)