[疫苗打了沒?你的免疫力跟上腳步了沒?] >> 免疫營養小教室

相信現在大家都開始陸陸續續施打到疫苗了
每個人症狀百百種....
有些人覺得打完疫苗像被卡車輾過、但也有人什麼事情都沒有
（我就是屬於疲倦一下下，就結束的那種...）

對於疫苗的副作用，往往一則以喜、一則以憂
又深怕自己有嚴重的不舒服
又怕自己若沒副作用，會不會是「疫苗認證的老人」

其實，疫苗副作用強弱跟保護力目前沒研究顯示有關聯
但國外研究指出，微量營養素會影響疫苗保護力
因此，我們唯一能做的
就是不論施打前後，將自己身體狀況顧好
今天跟大家分享一些免疫營養小教室
要如何全方面補充免疫營養素？ 建議可
#一天一錠綜合維他命　
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首先，要先提及我們身體的免疫反應
我常會用『免疫三防線』觀念解釋人體的免疫保護
把身體比喻成一座城堡

第一道防線：皮膚、粘膜組織
他們就像是人體的城牆
能自然的形成物理屏障，將病原體阻隔外。

第二道防線：是血液中的嗜中性白血球、單核球、自然殺手細胞
他們有點像駐守城門的衛兵
假設有病原體入侵，他們會進行無差別攻擊
將大部分的病原體殺死

倘若這兩道防線都守不住時
身體就會開始出動最後一道防線

第三道防線：後天免疫（T細胞與B細胞）
他們是身體裡厲害的特種部隊，具有記憶性及識別性
能辨識不同的病原體，並製造相對應的抗體大規模攻擊
（疫苗就是利用這個防線的原理製造的）

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在身體的免疫防禦城堡內
我們能多做什麼事情來提升自己保護力呢？
1.營養

這三道防線，各自有各自的營養支持，大家可以再參考以下圖片
免疫相關營養素是相當多元的，建議從六大類均衡攝取
如果是忙碌的上班族，至少每天攝取『綜合型維他命』
並盡可能地達到『各類食物多元、均衡的攝取』
千千萬萬別每天靠泡麵、鹹酥雞度日

2.運動
運動與免疫的關聯，我這邊只提一項重點
不過多、不過少
把握『適量、規則的運動』為最高原則

3.睡眠、身心
疫情影響很多人身心靈、甚至造成失眠的問題
但建議要盡量保持足夠的睡眠、適度的做一些舒壓事情
轉移身心靈的壓力

疫情在全世界還是個很關心的議題
疫苗更是個刻不容緩的議題
但我相信，許多人在這波疫情中
常感受到的是，疫情疫苗趨勢的無助感
由於疫情、疫苗都比較不是我們能控制的
換個角度，我們掌握能掌握的！
幫自己建立好自己的免疫城堡！
#免疫三防線 #一天一錠綜合維他命

【職場孕媽咪的一天!健康三餐怎麼打造健康好底子?天氣變化、壓力大怎麼辦?】#文末可領取100元優惠券
最近這陣子，外在環境可說是瞬息萬變，除了氣候的劇變，四處也存在各種外來物質。雖然我們都知道，待在家裡是上上策，但因為工作的關係，我們不免會與他們有接觸及往來。
　　
很多人都說：「你都懷孕了，就別工作，待在家裡給老公養就好！」
說真的，我真的一點也不嚮往不需工作的生活，工作是我成就感的來源，也讓我對生活充滿熱情，懷孕期間，我也會在體力允許的範圍，盡力完成工作。
　　
從懷孕到現在將近8個月的時間，面對工作壓力及外界環境變化，我會透過健康飲食讓自己維持在良好的狀態，除了均衡飲食、攝取足夠的熱量之外，每天出門前都來一錠力度伸發泡錠，幫身體補充維生素C、D、鋅，給身體多一道保護力，成分中無咖啡因，孕期也可以非常放心的食用。
　　
這些營養素有什麼功用?
✔維生素C-
有助於傷口癒合、維持細胞排列的緊密性，能夠對抗外界物質。
✔維生素D
有調節生理機能的效果，飲食當中較難獲得，非常時期，可加強補充。
✔鋅
有助於維持生長發育與生殖機能，懷孕的媽媽需要量比一般人更高。
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台灣拜耳力度伸官網https://www.redoxon.com.tw/
　　
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黑醋栗口味現在在寶雅、康是美、MOMO、PChome、蝦皮都買得到
屈臣氏也會在下週5/27上市
　　
提醒您：本網站並非提供民眾通報副作用的管道，如果您懷疑有副作用而需要協助，請您盡速連絡您的主治醫師或藥師， 以取得適當的醫療協助。
請通報至全國藥物不良反應通報系統：http://adr.fda.gov.tw
若您需要向拜耳通報藥物不良事件等安全資訊，請以電子郵件方式寄到: [email protected] 或點入https://pharma.bayer.com/report-side-effect(英文)通報至本公司
　　
內審字號: L.TW.MKT.CC.04.2021.0572

👨‍🏫 認識新公司
2020 年公司因為疫情帶動的需求增長，關注度大升，股價一路上漲致 50 元，但隨著議題退燒，股價下滑至 40 元，2020 年 12 月又發生 2 款知名糖尿病用藥「生達」伏糖膜衣錠 850 毫克、「生達」伏糖膜衣錠 500 毫克，因被投訴塑膠包裝內含有纖維，2批、100萬顆藥品需下架回收，原因不明、影響也不明。食藥署表示，若經確認為偽劣藥，恐罰最高 5000 萬元。若未如期完成回收，則最高可處 500 萬元罰鍰。
此件事件爆出後，公司股價也從 40 元跌至 35 元，落入低估區間。
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🧐 生達 (1720) 是怎樣的公司!?
生達化學製藥 (1720) 成立於 1967 年，主要業務為學名藥之產銷，專注於特殊劑型、新藥及新型給藥系統研發，並與國外策略聯盟夥伴共同投入利基型產品，藉以降低研發成本及縮短開發時程。
主要研發人用、動物藥品及保健食品，並透過旗下子公司垂直整合，跨足原料藥、通路及奶粉營養品事業。目前為台灣前三大學名藥廠。
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🧐主要產品 :
產品包含高血壓、糖尿病、精神科、腸胃科、血液循環等用藥領域，為降低副作用，還研發針劑、緩釋、雷射打孔緩釋、口腔快速崩散等特殊劑型，提供單源新藥和類新藥製劑，已取得多項藥品銷售許可。
保健食品方面，包含 ODM 及自有品牌產品，除通路商委託研發生產，自有品牌包括納豆紅麴、抗過敏乳酸菌、女性更年期、眼睛保健等產品。
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截至 2019 年公司營收比重為 :
人用藥品占 53%、保健食品占 33%、其他占 14%。其他產品包含醫療器材、動物用藥、化妝品及奶粉等。