【護肝食補這樣吃】
你有這些症狀嗎? 👉覺得疲勞、倦怠、渾身酸痛，以為自己的肝或腎有問題，看醫生卻檢查不出病因。
這可能是生活習慣不良造成的亞健康狀態，但也有可能是營養缺乏引起。

身體若長期缺乏某種營養素，也會導致器官機能失常，譬如缺少維他命B群會容易疲累、昏沉，也容易得到癌症。

㊙#綠色入肝，將一些綠色蔬果，如奇異果、小黃瓜、小松菜、萵苣等，加上苜蓿芽、綠豆芽等芽菜，搭配鳳梨、蘋果和堅果，調製成 #保肝精力湯 或 #特調精力湯，對肝都相當好。
蔬果富含...
#植化素 和 #強力抗氧化劑，可以幫助肝臟抗發炎、減少脂肪吸收；
#酵素 則可以幫助消化，清除毒素，減少肝臟負擔；
#膳食纖維 也能預防便秘，帶走體內毒素，調節代謝功能。
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㊙黃豆、綠豆及豆芽菜含有卵磷脂及多種維生素、蛋白質，卵磷脂可以乳化肝臟和血管中的脂肪，構成卵磷脂的膽鹼也是肝細胞的主要補給原料。所以用煮熟的全黃豆加綠豆、糙米飯打成濃濃的 #豆穀漿，也有助於保肝護肝。
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慢性肝炎患者的肝臟機能衰退，解毒和排毒能力不若正常人，飲食也是越清淡越好。
以最自然的方式攝取均衡的營養，就是給肝臟最好的滋補。

👉需要來一杯護肝補B +1

#21世紀維他命
#一杯補充全營養
#狀況好到爆炸

===每天一杯提升免疫力好輕鬆===
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