今天吃了麻辣臭豆腐🥵 上面一層辣油讓我嘴都麻了 我不太會吃辣，所以吃之前會把一些辣油撈起來 除了少一點熱量，也避免嘴唇腫起來😆 你是否聽過「辣椒可以減肥?」 有研究指出 #辣椒素 可活化交感神經 促使棕色脂肪產生生熱作用，進而加速脂肪代謝 但是，這是要食用大量辣椒素才會有的效果 換言之，你要一次吃到500克的辣椒才足夠 因此平常時候吃辣並不能減肥 而且，一下子吃太多辣還可能傷胃 對身體反而造成傷害😞 另有研究指出，辣椒素能刺激腦內啡分泌 讓人產生愉快的感覺 還有提升溫度、促腸胃蠕動、促進食慾的作用 所以吃辣的時候常常會不小心越吃越多 如果在減脂期，還是要注意份量喔🤓 吃完辣辣的臭豆腐之後 就會很想來個 #冰淇淋 (冰敷的概念🤣) 這時候 #FITYO 就要拿出來了 低脂冰淇淋的熱量較低，讓人罪惡感降低 一杯只有86大卡(其他牌子是200起跳😱) 以往FITYO只能在網路上購買 現在 #OK便利商店也有販售 迷你杯單杯裝或四盒裝都有 若你還沒吃過 @fityo.icecream，想要試試口味 可以去OK mart 找一下 -- 上網買FITYO 可輸入折扣碼 jessie 較划算喔 -- #一日飲食日誌 #健康飲食 #健康飲食生活 #健康料理 #飲食紀錄 #飲食日記 #飲食日誌 #一日飲食日記 #health #健康生活 #熱量 #減肥 #低卡 #減重 #健康 #營養師 #每日飲食紀錄 #每日飲食日記 #低卡冰淇淋 #一日飲食紀錄 #吃辣

❥ ❥ ❥ 上週六的親子活動是電影觀賞，早午餐先吃完海底撈後就隨性逛逛商場等待電影時間，週六就這樣度過了。 ⁡ 週日我們本來就打算去運動，畢竟前一天各種吃吃喝喝，必須消耗一下熱量。 一早雙寶說要去騎腳踏車（聽到關鍵字我立馬拒絕），什麼啦！怎麼這麼愛騎車🥲 我說只有踏青、爬山兩個選項，他們不愛爬山所以選擇踏青。 ⁡ 於是新北近郊就是深坑，以前我們還會去福德坑滑草，這個滿推薦的，是有大大的滑草車的那種，超刺激！ 結果～我們就到了深坑各種吃吃喝喝豆腐料理，結果也是在吃吃喝喝一整天😁 ⁡ 我特別喜歡老街、古早味、復古這系列，總覺得特別迷人，尤其紅磚瓦屋特別讓我沈迷於那個情境裡。 ⁡ 然後防疫期間，大家真的要好好做好防疫措施，但我覺得把自己身體免疫力照顧好，真的比什麼都重要。 ⁡ ⁡ ⁡ 📍胡饕米粉湯（公館店） ☎️02-2367-0517 🏠台北市中正區羅斯福路三段284巷8號1樓 🈺️週一～週日11:30-21-00/週五、週六11:30-01:00 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #新北 #深坑 #新北景點 #深坑老街 #親子 #親子景點 #深坑美食 #臭豆腐 #湘湘去哪玩 #湘湘玩新北 #我們這一家 #親子日常 #親子日 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡

誰會相信這是亂吃了零食，臭豆腐，大腸圈，精緻麵包，還能夠有的巴肚？ ❌我不是要說可以隨便亂吃 而是 平日經常性的有效訓練 及在既有的肌肉量下 偶一為之，熱量赤字下 其實也沒什麼不可以 不好的只是 吃下去的那些 僅單純滿足了口欲 但營養素不好而已 對我來說 我不是太注重美食的人 我運動也從來不是為了吃更多 我只是膚淺的想有好體態🤪 後來 也只是膚淺的想要自己更厲害更強壯而已🏋🏽‍♀️ 偶爾想吃時，可以開心吃 則是意外獲得的驚喜😂 對我來說 訓練&飲食當然都重要 但訓練量及強度拉起來後 要煩惱的是吃什麼吃多少才能好好的增肌啦! 提高代謝才是王道😊 怎樣都不覺得自己42歲 還是2個孩子的媽 是不是不大正常🤫 #avamurmur #健身 #體態 #心態