為什麼這篇自製希臘優格鄉民發文收入到精華區:因為在自製希臘優格這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者sasaloveyoco (..)看板FITNESS標題[問題] 請教自製希臘優格熱量計算時間M...
自製希臘優格 在 ? ᴀᴍʏ 顏以娜 ☀️ Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 16:04:47
最近幾次好朋友來時都比較不順,覺得需要調養一下身體了(完全合理藉口) 但是⋯!調養可不是指就此放肆不忌口的大吃大喝喔~是要把握好朋友走後六天的黃金 保養時機! 之前就有朋友跟我推薦可以試試#天地合補含鐵四物飲,喝起來不僅沒有奇怪的味道,內含的四物精華能促進新陳代謝,還可以強化鐵質*呢 這次我從...
目前正在減脂,會記錄每餐的食物熱量。
因為東西大多自己準備所以很好評估熱量。
但對於自製希臘優格不知道該怎麼算。
我會用福樂低脂鮮奶加菌粉做成優格,再用濾網,過濾水份變成希臘優格。
大約100克優格可以得到40克希臘優格,那這40克優格熱量是44卡嗎?
*福樂低脂鮮奶100克熱量44卡,簡易計算就不算菌的熱量,因為很低。
BTW不要建議我喝高脂鮮奶,我就是想低熱量然後吃多一點優格,高脂好處我知道~~謝
謝大家
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的確難算,因為不知道豆渣的熱量多少
這就是我疑問的,乳清的熱量勒?
不過發完文章,我想通了,反正是多算不是少算,就不管乳清了