2021.05.10 週末又快閃去了一趟好市多 主要是要買牛奶結果就多帶了這麼多東西XDD 最近吃得比較健康😏💪🏻 來看看這次買了什麼吧！ - 📍圖2 柯克蘭全脂鮮乳 2入 229 元 這牛奶就真的很方便 早餐做拿鐵很快速 而且我最近運動在吃蛋白粉 偶爾配在一起喝還滿讚的 只是要多計算熱量＆蛋白質攝取量 - 📍圖3 柯克蘭希臘優格 399元 一箱裡面有2瓶(圖一) 不甜唷～拌上藍莓好好吃 如果想要一點甜我會再扮半根香蕉進去 吞姐直接愛上，說要帶走一罐 看來這個商品會直接變成我們的常購項目 一開始也是因為有IG友推薦 說早餐吃這個很好 熱量低又蛋白質高，嘴饞當小點心也不罪惡 - 📍圖4 美國特選牛絞肉 650元 這是我第一次買 買回家就分裝成10份 (一份約300g) 退冰做肉丸、肉醬、漢堡肉都很方便！ 也是因為好久沒吃牛所以就帶一盒回家 超級重.....差不多3公斤 大熱天在賣場練重訓XDDD - 📍圖5 麗滋抹醬組合 225元 觀望了很久...一盒有3種口味 煙燻鮭魚、酸奶洋蔥、法式洋蔥 其實是每次都想要買 但是都忘了帶一組回家XDDD 這次吃果然爆炸好吃！ 真心不騙3種都好吃 蒸個白煮蛋壓碎拌勻就變成風味雞蛋沙拉 加吐司、貝果、扮蘆筍、花椰都很棒 看到實體沒有想像中大罐（185g/罐） 也好～不然熱量太太太罪惡了XDD - 📍圖6 辣味鮮蝦雞絲冷麵 198元 這麼熱～就帶一盒回家直接當午餐吃 吞爸＋吞＋拖，三人吃 但就是不餓～也沒有到飽XD 味道辣辣清爽的～蝦子給的很大方～ 夏天來一碗真的很舒服 這應該會變成夏天的常購項目 - 📍圖7 雞腿肉 467元、雞胸肉408元 這就不多說了～ 就是各拿了一組(6包) 雞腿超級方便又好吃～ 吞爸指定了～ 雞胸是給吞最近當午餐的 前一天晚上醃上～隔天就是一道好菜 - 大家還有推薦什麼好市多好物嗎！ 快快推薦給我吧～ 或是有什麼感興趣的不敢買的～ 也可以留言告訴我！ 有機會就來開箱試試看 最後祝大家～ 這星期依舊順利、平平安安、開開心心～ #好市多 #好市多必買 #自己煮 #希臘優格 #好市多買什麼 #家常菜 #買菜 #煮婦日常 #辣味鮮蝦雞絲冷麵 #健身 #健身女孩 #開箱 #好物分享 #超市 #好市多美食 #好市多推薦 #casco #shopping #美食 #相機先食 #美食日記

美好的一天從早餐開始，平常你都吃什麼早餐呢? 是從一杯咖啡、一個三明治、一份炒麵開始~  還是像我一樣趕著上班所以直接跳過不吃，等到中午的把早餐的分一次吃回來，#火鍋 #便當 #漢堡 #炸豬排 #雞排 #薯條，吃飽飯後再來一杯珍珠奶茶!  每天高熱量的飲食吃起來很爽，不過感覺到褲子越來越緊就開始煩惱，尤其是連假後更是達到一個不想面對的境界! 😑 😑 😑  所以連假後決定要來吃清淡又有營養，午餐或晚餐其中一餐改成沙拉或希臘優格，搭配新鮮的水果一起吃，同時還網購Ｍumu Kitchen Granola 手工烘烤燕麥來做搭配  Ｍumu Kitchen Granola 手工烘烤燕麥一共有兩種口味，一鹹一甜  🔸蜂蜜堅果燕麥: 燕麥片、無糖豆漿、蜂蜜、蔬菜油、黑糖、葵花子、南瓜子、杏桃乾、椰子絲、肉桂粉  👉「蜂蜜堅果燕麥」:吃起來蜂蜜味道非常濃郁，完全沒有燕麥原始穀物的味道，對於不愛吃原味燕麥的來說很喜歡Granola 手工烘烤燕麥，裡面還有淡淡椰子的香味，還有去籽的杏桃乾、南瓜子，搭配希臘優格吃起來口感豐富又有飽足感!也不會很快就感覺到飢餓!   🔸芝麻海苔燕麥: 燕麥片、無糖豆漿、冬瓜糖、黑豆、蔬菜油、葵花子、葡萄乾、芝麻、南瓜子、海苔、麥芽糖  👉「芝麻海苔燕麥」: 燕麥片吃起來有淡淡的鹹味，裡面的海苔、黑豆吃起來很酥脆，跟雞胸肉與起司吃起來很搭，對於習慣吃鹹的才有吃正餐，這個口味比較適合當作中餐或是晚餐，蜂蜜比較適合當作下午茶點心!  這次買的是180g，大概一個禮拜就把一包吃光了，拿來搭優格、沙拉都很方便，單吃也可以唷~   📍有興趣的朋友可以點這裡購買Ｍumu Kitchen Granola 手工烘烤燕麥: https://lihi1.com/PcqTX  #手工烘烤燕麥 #燕麥 #希臘優格 #好市多 #沙拉#健康 #低醣 #低GI#海苔#宅配美食 #宅配 ##mumukitchen#weekendmarket#mumuweekendmarket#mumugranola#granola #mumupastry#台中美食#台北美食#健康#健康餐 

tag很愛去好市多的朋友 增肌減脂的朋友應該很喜歡去costco補貨吧?! 因為可以大量購買蛋白質且也比較便宜 所以很多人都會去好市多一次把東西買齊 但是增肌減脂會有不同的買法?! 沒注意的話很容易買到不適合的產品喔~ 💪🏻增肌的部分： ✔️選擇醣類較高的食物 但不可以加工程度太高的 克寧核桃燕麥牛乳是最近新出的產品，主打0色素、0香料、0蔗糖且鈣含量很高(一瓶465mg)，攜帶方便 可以隨時補充所需的營養素 且這款喝起來還有核桃香喔!! ✔️除此之外還有常常必買的貝果也是屬於碳水較高一些的食物喔! 肉類的部分會建議先選中脂肉類 熱量會比較高一些 像是鮭魚、鯖魚等 除了豐富蛋白質以外也有很多的omega3 🙋🏻‍♀️減脂的部份： ✔️選擇低脂肉類 像是雞胸肉 是很好的蛋白質來源 ✔️希臘優格屬於低脂高蛋白質的食物 可以搭配一些水果或是冷凍莓果🍎🍇🍓 如果喜歡吃健康甜點的朋友可以試試看喔~ ✔️醣類的部分建議買全榖根莖類為主 馬鈴薯的一份量可以吃到90g R編自己覺得好市多的美國馬鈴薯特別好吃😋 #克寧核桃燕麥牛乳#柯克蘭希臘優格#好市多#nuturefit #nuturefit營養師