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[爆卦]自律作息表是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇自律作息表鄉民發文沒有被收入到精華區：在自律作息表這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 自律作息表產品中有152篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅大V生活，也在其Facebook貼文中提到， 芽芽老師準備了孩子作息表給大家喔！過一個中秋你家作息有把持住嗎？有需要的去找蒙芽啦～go✨ 這一期康軒聊到孩子 #拖拖拉拉 這個常見問題，其實不能說是孩子，成人時常也會拖拉到最後一刻才執行啊😅 成人的拖拖拉拉時常有個界線，像是表定10號得完成的工作，再怎麼拖拉也會在緊要關頭振作起來，八號九號熬夜...

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「自律作息表」的推薦目錄

自律作息表 在 Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 18:09:39

- 你們會有覺得時間飛快的時候嗎？這段期間對於「時間」有了些深刻的體悟。 - 前陣子疫情影響，健身產業也被迫停業，滿滿的課程預約瞬間刪空，起初會想找很多事情做，但在沒有明確規劃下，常把時間浪費在很多無法控制的事情，或自我怠惰上，為這些因規劃不足，及生活作息顛倒而浪費的時間，感到惋惜。 - 30歲了工...

自律作息表 在 樂ʕʘ̅͜ʘ̅ʔ Instagram 的最佳解答

2021-09-17 17:06:34

如何訓練自律 #樂的分享 前一篇我們有提到自律的重要性 再加上現在因為疫情大家都在家唸書 很容易放飛自己 所以我們今天一起來練習自律！ 1.設定目標 透過簡單的目標來幫助我們可以比較容易達成 如果一開始沒有自律的習慣 而又把目標訂得太過於遠大 這樣反而會讓你因為達不到而失去自律的動力 ↳無法...

自律作息表 在 靚子利學Bella Instagram 的最佳解答

2021-08-18 10:19:57

☪️各位～上週過得如何?～ 上週月亮進入處女座，你可能會開始覺得心情有點低落，有點多愁善感，凡事都會先做最壞的打算。但是也因為這樣，你在做每個決定前，都會小心謹慎。 另外你也會很有同理心，能換位思考，為他人著想，也變得更體貼，讓人忍不住的想親近你。工作事業方面，穩紮穩打，不要想一步登天，你會得到...

  • 大V生活

    自律作息表 在 大V生活 Facebook 的精選貼文

    2021-09-19 15:09:48
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    芽芽老師準備了孩子作息表給大家喔！過一個中秋你家作息有把持住嗎？有需要的去找蒙芽啦～go✨

    這一期康軒聊到孩子 #拖拖拉拉 這個常見問題，其實不能說是孩子，成人時常也會拖拉到最後一刻才執行啊😅

    成人的拖拖拉拉時常有個界線，像是表定10號得完成的工作，再怎麼拖拉也會在緊要關頭振作起來，八號九號熬夜完成！鮮少有人有辦法常態性擺爛工作。

    💡那孩子為什麼會拖拖拉拉，隨著年紀越大狀況沒有改善呢？甚至還去指責家長沒有提醒他呢？

    答案是沒有體驗到後果（或是這個後果對孩子並不能算後果）

    成人的後果通常是很現實的，以工作為例，你常態性的拖拉可能會導致工作不如意，為了避免這個不願意發生的後果，成人會替自己設下界線。

    💡那孩子呢？
    出門拖拖拉拉有關係嗎？通常成人會接手做完，或是變得晚一點抵達目的地，還是可以玩樂。

    作業拖拉有關係嗎？
    通常成人比孩子更著急，不願孩子成為老師眼裡的特殊狀況，最後搞得寫出正確作業好像是成人的責任一樣。

    很多人以為隨著孩子年紀越大，應該要給予更多陪伴，像是上小學後要盯孩子的作業等等。

    我的想法則否。
    我認為孩子年紀越小時越需要花時間叮嚀他，養成自律負責的態度，隨著孩子年紀越大，只會越聽不下家長的話。

    在孩子年紀小的時候，成人就是他的全世界，你的每一句話對孩子都很重要，孩子渴望成為像家長那樣的人。

    🌟教養是一個三角形，在孩子越小的時候給予越多的時間跟耐心打底，隨著孩子長大慢慢收手。

    過程中孩子一定會遇到後果而傷心不已，看著孩子受傷的我們難過不在話下，但是這是孩子的功課，不是成人的。

    親愛的寶貝，媽咪可以陪你一起做，但不能幫你一起做。

    《給孩子的信》
    我們的內心有許多你無法理解，也覺得沒有必要的擔憂，但是又知道非讓你去不可，因為我們不可能守護你一輩子。

    孩子，好難，真的好難。

    我希望你接近良善，但又不會受蠱惑。

    我希望你可以席地而坐、大口喝酒、大口吃肉，可是並不粗暴。

    我希望你能三教流、四海皆兄弟，可是並不流氣粗俗。

    我希望你相信人皆有善念，可是卻不會被包裝著利欲內裡的表面良善所矇騙。

    我欣賞你的重情義，卻希望你能一點也不遺憾地捨得拒絕。

    我希望你去嘗試你未嘗試過的經驗。

    我欣賞你凡事新鮮、凡事好奇、凡事蠢蠢欲動的無所忌，但是又希望你懂得保護自己，無論肉體或心靈，均不會受傷。

    孩子，我好想把我已流過的淚、滴過的汗、傷過的心，所換來的一點生命經驗全部給你。

    但是，我終究只能站在一旁，心擰著，看著你走你人生的路。

    只能站在這裡，讓你知道，我隨時都在，永遠都在。
    （摘錄自帶孩子到這世界的初衷）

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    #好亮育兒日誌
    #大V聊教養

  • 自律作息表 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-06 21:06:15
    有 176 人按讚

    [ 兩年前在義大利得的一場怪病 ]

    最近因為儲存空間爆掉，不得不重啟塵封已久的記憶卡，刪減一些檔案。沒想到一開才發現，裡面有好多 2019 年我在義大利生活時拍的照片，但基於某種神秘原因，當時我拍下的幾千張照片幾乎沒有幾張拿出來用，也沒有和任何人分享，就這樣靜靜地被遺忘在雲端深處。

    想著想著，一股熟悉的「癢」突然爬上我的皮膚，突然之間，我想起了為什麼。

    那年夏天，剛到義大利的第二個禮拜，我的身上就開始出現一股莫名其妙的癢。
    起初我以為只是蟲咬，幾天就會好，沒想到原本在皮膚表層輕輕搔刮的癢，漸漸向外輻射成紅火蟻爬滿全身般的火癢。想像中的「蟻」在我的手臂、腋下、腰間、大腿、膝窩、胸部傲慢行軍，所到之處皆放火燃燒，留下酸蝕的荷爾蒙，暴虐地咬出遍地血紅，最可怕的是，這些「蟻」最終只是幻覺，根本無從「殺」起。那癢從骨頭深處透出來，表面怎麼抓都舒緩不了，但是大腦下意識仍然會想抓，於是每一天無時無刻我都在抓癢，指甲都剪掉了，依然抓出一道又一道紅色的痕跡，嚴重的時候，半夜還會把自己抓醒，聞到一絲血腥，原來是睡夢中把皮膚都抓破了，血都沾到床上。

    中間一度因為抓破的傷口細菌感染，腰間長出一個又一個劇痛的黃色小水泡，只要姿勢變化稍一牽引就疼痛無比，無論體感還是視覺上都很折磨人，尤其我又有嚴重密集恐懼症，看到自己皮膚長出那些東西簡直生不如死。

    但奇怪的是，全身都癢，只有臉不會癢，或許是不幸中的萬幸，否則可能連臉都要抓破。

    當時的男友也患上了這場怪病，兩個禮拜不見好，於是開始到處求助醫師。
    我們在義大利看了兩三個醫師，每個都說可能是某種食物或環境的過敏，某種精神壓力引起的症狀，某種自律神經失調，或可能是濕疹。我和男友吃下一包又一包的藥，嘗試各種飲食與作息的調整，但是那癢仍然春風吹又生，在我們的皮膚上一次又一次燎原，讓我們日不成思夜不能寐，撕心裂肺地簡直瀕臨抓狂邊緣。

    正規醫療無效，我們於是求助民間療法。
    每到假日，我們就開車到海邊或鄉間的野溪溫泉去浸泡。我們泡過各種顏色各種礦物質組成各種氣味的泉水，但是反反覆覆地泡，皮膚沒有變好，反而變得又乾又澀，那該死的癢依然頑固存在，倒是我脖子上一個從小就有的小肉芽，因為不堪折磨而脆化脫落（倒是省了我一小筆手術費）。

    我們就這樣，連續癢了四個月。
    那是我一輩子沒有體會過的癢，癢到坐立難安，每天睡眠不足，無法思考，近乎神智失常。當時拍照也不過是聊表儀式地舉起手機拍一拍，完全無法思考什麼修圖、分享、寫文章了。
    直到回台灣後，有一天男友突然打電話來，他說他媽也開始出現這個怪病，結果她去找了醫生看，醫生拿顯微鏡一照，大吃一驚：這是疥瘡！
    帶著半信半疑，我拖著那副殘破軀殼來到台北一家皮膚科診所，說我懷疑自己得了疥瘡。那診所太小，連專門用的顯微鏡都沒有，但我已經無法再等待去大醫院看診，於是叫醫師直接給我治療疥瘡的藥。

    沒想到那藥才塗了一天，困擾我四個月的癢，一夕間煙消雲散。

    這整件事實在令我哭笑不得。
    在此之前，我從來沒聽說過什麼疥瘡，上網一查才知道，疥瘡是一種名為「疥蟎」的寄生蟲引起的感染，具有高度傳染性，這種肉眼不見的小生物會鑽進人的毛孔裡產卵、排泄、生老病死循環，而牠們製造的各種老廢物質，就是引起人體過敏發癢的原因。
    到底是在哪裡染上疥瘡的呢？為什麼男友的媽媽一看診就命中目標，我們兩個卻遍求解方而不可得？

    兩年前因疥瘡抓癢而留下的色素沈積，我的皮膚還未完全代謝掉，現在看還是一塊一塊紅紅的，好長一段時間我都覺得自己是 damaged good，甚至不敢去曬太陽，以免加深不規則的色素沉積。
    好笑的是，當時有一場旅程是我第一次去托斯卡尼北邊海港城 Porto Venere，如此特殊日子必定要拍照留念一下，圖片裡的我看起來正在悠哉欣賞美景，實際上已經變成蟲蟲的培養皿，衣服底下千瘡百孔，癢到想哭＋殺人。（zoom in 應該可以看到我皮膚上的紅點）

    歡迎追蹤我的 IG：abby_chao_
    https://www.instagram.com/abby_chao_/?hl=en

    #有人文章看到一半就猜出是疥瘡的嗎？
    #有人也曾是疥瘡苦主嗎？

    #義大利 #疥瘡 #故事 #少女A #portovenere #italy

  • 自律作息表 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-03 09:01:44
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    「上學好好玩喔！」
    終於開學了，第一天中午回家吃午飯，這句話孩子不知道講了幾次。

    開學前，小雨是老神在在。
    小風這天總算一掃開學前的不安。她很擔心重新編班後，不認識同學，從完全陌生開始重新交友，令她感到焦慮。

    我們家兩位女孩都非常自律。暑假兩位女孩自己排定了每天的行程表，上午下午各學習三十分鐘、看影片或用電腦三十分鐘，學習科目每日各異，小風安排華語、英語書寫、英語閱讀、數學，小雨安排華語、英語、日語、數學、化學、物理，每日規律運動，週末是家事時間，其他時間則自由安排，她們會一起玩樂高、畫畫、觀星之類。

    小雨首度把物理和化學納進自習科目，動機的觸發就在於之前打疫苗時流傳的「萬磁王」現象，當時我跟她說明了水的表面張力原理，她感到有趣，也感受到知識的力量，便從圖書館找來適合她閱讀的書籍。

    除了自動自發、自學力以外，自制力也是很重要的能力，況且現在線上學習資源繁多，這個夏天我請孩子自己留意螢幕時間，媽媽不再盯著。兩個月下來，兩位女孩都能控制好自己的螢幕時間，也能自己執行自己排的行程表。

    小風和阿嬤視訊聊天時，阿嬤聊起想寄東西給我們，小風馬上拍了幾本練習本照片，跟阿嬤說：「幫我找這系列的練習本，我已經玩完了。」小雨則要山水畫和古陶瓷相關書籍。阿嬤覺得太有意思，轉述給我們聽。

    大約八月中旬，兩位女孩就各自備好開學用品，包括文具、衛生與消毒備品、室內鞋、運動衣物、樂器等等。（附圖是小雨的開學備品）

    因為孩子自動自發，我的介入也愈來愈少。經過一個夏天的演練，覺得兩位女孩又成熟了許多，自我管理能力又升級了。開學前一天，早餐都就緒，隔天我打算放生：「明天我不早起，早餐妳們自己準備吧！」

    小雨表示沒問題。
    小風忐忑不安，一再確認鬧鐘。

    隔天早上，小風提早一個半小時起床，她總是喜歡早起慢慢準備，從容上學。我其實早早醒來，躺到躺不住了，決定起床。小風在餐廳見到我，開心得抱緊緊。

    「媽媽，如果我以後學建築，妳覺得怎麼樣呢？」小雨問我。

    我說：除了不要犯法，要養活自己、做好自我管理，其他方面我並沒有特別的期待，並不會期待妳們一定要走入什麼行業或不走入什麼行業。我相信生活管理做得好，自然就能做好工作。就是平常妳們在做的，包括飲食、睡眠、主動學習、發表和溝通協調、運動、規律的作息、家事、興趣的安排等等，這些才是我在意的。

    小雨笑了：「不要沒有期待，我喜歡妳對我們有所期待。⋯⋯但不是具有壓力的期待。」

    咦？該怎麼拿捏才好？
    看來媽媽真難當呢。

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