為什麼這篇養成規律作息鄉民發文收入到精華區：因為在養成規律作息這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者wokify (wokify)看板book標題[問題] 如何早起(規律作息)的書時間Sun Ja...
如題 本身是一位重度夜貓
常常3、4點睡然後中午起床
但最近想要改變作息大約9點起床
常常訂了鬧鐘卻又按掉繼續睡QQ
想詢問大家有沒有推薦的書的觀念或是主題是在討論如何養成規律作息的
感激不盡!!!
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→ kanakin: 這樣看書……有用嗎？@@ 01/29 22:34
推 mamamia0111: 100天變成晨型人的方法 xd 01/29 22:52
推 Donow: 需要的是知道該怎麼督促 約束自己吧 01/29 22:56
→ wokify: 對對對就是像3樓說的那樣 抱歉沒有表達好QQ 01/29 23:05
推 qi3qi3: 「輕鬆駕馭意志力」 01/29 23:09
推 x77: 去看幾本講睡眠的書 01/29 23:29
推 sa0124: 激烈方法=>熬一天不睡直接上課上班 當天晚上就能早睡。溫 01/29 23:30
→ sa0124: 和方法=>每天晚兩小時睡 一個禮拜可以調到正常作息 01/29 23:30
→ x77: 「修復身體的黃金7小時」「改變人生的睡眠法則」 01/29 23:31
→ x77: 不要一次就調整完成，要每天提早一點時間，才有可能調到早睡 01/29 23:32
→ x77: 房間的窗戶不要封死，早上能自然讓陽光曬入 01/29 23:33
→ x77: 這些都是從上面兩本書學來的 01/29 23:33
→ hoho8: 從"習慣"下手，「為什麼我們這樣生活，那樣工作？」 01/30 02:35
→ lturtsamuel: 去當兵 01/30 05:05
推 mepe1018: 找一份早上就要上班的工作～比看書快 01/30 06:39
推 scimonster: …… 01/30 09:08
推 satiie: 可以去一趟美國，回來會變早睡哦（被毆 01/30 22:09
→ GeogeBye: 只要累一點就可以早點睡了 02/01 00:00
→ valenci: 夜間型的人，勉強自己好像也沒用？ 02/02 10:24
推 gangzei8010: 飛過美國東西岸一陣子，完全不知道睡眠時間在什麼時 02/03 03:07
→ gangzei8010: 候，回台灣調了一個月才終於變回夜貓子QQ 02/03 03:07
推 tikitaka: 去報名早上九點的課程或打工之類的 02/03 13:07
推 xxflowers: 找工作+1 YouTube 也有一堆影片 真的不用買書 02/04 12:55
推 bowbowlin: 「為什麼我們這樣生活，那樣工作？」+1 02/06 12:55