. 🏆2020/10/21 全民運動會 第一章🏆 上屆107苗栗全民完後 沒太多休息調整自己的身體就繼續訓練備賽 也因為同一年太多場比賽身體累積太多勞損 在12月的硬舉賽場上膝蓋舊傷直接爆炸 後續開始檢查身體、養傷並重新檢視自己的動作技術和訓練。 MRI檢查出來是膝關節積水、髕韌帶及前十字韌帶損傷，另外左肩胸廓出口症。 那時候是連坐馬桶膝蓋都痛，膝蓋不敢出力那種狀態，一度股四頭肌萎縮到像沒練腿一樣。 108整年幾乎都在養傷、練技術、補強弱點，中間帶傷比了一場成吉三項，還算順利沒有漏氣。 在11月青年盃報名時，師母建議我參加，108整年沒練裝備比裝備賽，至少在全民前要再一次裝備賽經驗比較妥。 那時身體的狀態已經好很多了，答應後便開始備青年盃。 備賽過程就是裝備全部打掉重來，從輕重量裝備動作技術開始練。 到接近比賽時左側手肘尺骨脫位，導致手腕尺側疼痛，連空槓都撐不了。 中間一度很想放棄，還跑去問師母：我真的要比嗎？我覺得我準備不夠也不好... 師母只回我：妳不要比就不要啊！ 嗯...我再努力看看好了...（默默退下 在賽前兩週找了治療師喬回去，也就這樣痛著上場比賽。 109青年盃在師母的帶領下，很順利的完賽，同時也拿下蹲舉、臥舉、硬舉、總和四項全國紀錄。 休息調整補強一小段時間，緊接著五月新北市全民運選拔，在緊張跟壓力的狀態下，有大家幫忙也順利過關。 在這之中幸運的因為青年盃破全國紀錄，而被 @sbdtaiwan 選為2020菁英運動員。 選拔完後給自己兩個月練肌力與體能，把身體綜合素質再提升，7月才又開始裝備訓練。 8月是裝備訓練的巔峰時期，那時狀態跟成績非常之好，好到我想直接上場比賽。 衝到巔峰之後我沒有全身而退，胸椎壓迫開始出現問題，連帶影響頸椎壓迫。 這段時間我的睡眠出現很大障礙，而且工作量增加，綜合壓力越來越大，簡單來說有點過度訓練的情況，但不完全是訓練造成。 就這樣在邊調整身體狀態和不斷修正動作技術，維持工作跟訓練之間的平衡。訓練時好時壞的情況，比賽的時間也一直在倒數。 時間到，請上場 這世界上本來就沒有所謂準備好的最佳時刻 只有面對挑戰時的正常發揮和隨機應變 【未完待續】 ———————我是分隔線———————— 在此我要感謝健而美大家庭、SBD TAIWAN、新北市健力協會、Tumaz 真的沒有大家就沒有我 最最感謝我的教練 張來秀師母 在我金魚腦時不厭其煩的提醒教導 在我舉棋不定時給予我建議跟方向 在我焦慮萬分時知道需要給我空間 又在我最需要心靈支持時第一個站到我身邊 #健力 #健而美健身院 #SBDTAIWAN #新北市健力代表隊 #tumaz

膝蓋拖了好久，還是看了醫生。照了一張很美的X-ray ，骨頭沒事，韌帶沒事，但膝關節積水了，最終又以運動傷害的關節炎結案。 #ootd #blogger