為什麼這篇膝蓋積水吃什麼鄉民發文收入到精華區：因為在膝蓋積水吃什麼這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Saika (採火)看板FITNESS標題[討論] 請問膝關節積水是否需吃藥時間Mon Mar ...
膝蓋積水吃什麼 在 Jarvis Instagram 的最佳解答
2021-09-10 22:36:51
- 昨天下午三點半接種了AZ疫苗， 打完疫苗後的第N小時紀錄日誌。 - 第0小時，右手微麻，膝蓋無力，心理作用。 第4小時，家教過程中，開始恍神，背部微微痠痛。 第5小時，全身出現痠痛感，可以躺就不想站。 第8小時，目前無感，心想我可能天生神力，決定不把止痛藥拿出來 第12小時，睡得不安穩，開始畏寒...
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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去年六月開始規律運動，之後得知FITNESS板的存在，
在這裡學到很多正確的運動知識。
持續運動後體重沒有明顯下降，但腰圍從74cm縮小到65cm，
大腿最粗的部分從57.5cm減到55cm，小腿從37cm減至35cm，
臀部基因不良 orz，只從96cm縮小到95cm，但臀部連接大腿的線條好看許多。
每週運動頻率約四天，其中一天會去健身房上個人教練重訓課，
其他天在家自己跳有氧，跳的是Turbofire，
通常跳45分＋10分拉筋，時間比較少時跳30分＋10分拉筋，
會交替其中的HIIT、Core、Abs等做。
工作真的忙到趴地時，會減至一週一次有氧和一次重訓，
總之重訓幾乎不會請假不上課。
開始運動之後，每次有氧想要增加強度往下個階段，
最初一、兩次左膝會爆掉……囧
加上去年十月摔倒跌傷左膝，中間暫停有氧快一個月。
說爆掉也沒有那麼嚴重，就是感覺會悶痠，不到真正疼痛的程度，
平常生活不妨礙，但跳有氧會感到不適。
上星期重訓教練叫我先去看骨科照一些片子，確認膝蓋是否有問題。
看診時沒有照X光，但有照超音波。
骨科醫生說關節沒有磨損，不過左膝有一小塊地方積水，
他本來要開消炎藥給我，但我對吃藥有點抗拒，所以改開了一堆貼布叫我貼。
這兩天上網搜尋了一下，發現關節積水不治好會一直復發，
想請問各位有經驗的前輩，我是不是一定要吃一陣子消炎藥，
有氧先暫停不做，等積水完全消退再運動？另外重訓也要停止嗎？
運動已經成為生活的一部分，完全不做很痛苦啊！ QAQ
附上一點資料，我是女性，
游泳的話暫時不考慮，和工作時間很難配合。謝謝各位。
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◆ From: 114.39.181.125
※ 編輯: Saika 來自: 114.39.181.125 (03/10 19:41)
→ steven211:休息是為了走更長遠的路 你還可以做做其他運動 (問醫生 03/10 19:51
→ sunclaire:爲什麼寧願聽從版友的經驗，卻不詢問專業醫生的建議？ 03/10 19:52
→ steven211:之前練大腿 膝蓋也覺得怪怪會痛 我也是先休息然後練別的 03/10 19:52
→ steven211:好好休養停一陣子 跟趕進度結果爆掉停更久 你要哪一個? 03/10 19:55
我有和醫生明說是為了運動才來看診，但他完全沒叫我不要運動，只說量力而為，不然戴護膝運動。
最先照超音波時他本來說看起來OK，是我再三說不舒服，
他多照了兩下才和我說有一小塊積水，可能真的很小吧，最先完全沒照出來，
沒有說需要抽水，只說開消炎藥吃。
開藥時我問說一定要吃藥嗎？他就說看我自己，不開藥就多開幾張貼布。
看診時醫生完全沒有叫我停止運動，好像吃不吃藥都沒關係，
但我這幾天搜尋網路資料，才發現沒有那麼簡單會好，
所以很疑惑到底應該怎麼做。還是我應該再去看其他醫生？
這家骨科我看了很久，醫生親切，醫療效果也不錯，只是看診病患非常多，
所以他有時看診速度很快，還是我應該換一家再看看？
※ 編輯: Saika 來自: 114.39.181.125 (03/10 20:13)
→ steven211:你可以先停一兩個禮拜 別做影響想到膝蓋的運動 03/10 20:40
→ steven211:這期間做做其他種類的重訓 (不然就拜請 offcola大 吧 03/10 20:41
推 snapplle:我之前也因為膝蓋受傷去看醫生 超音波照出來有積水 03/11 12:05
→ snapplle:我也有問醫生運動的事 他也沒說不能運動 不過就是要減少 03/11 12:06
→ snapplle:膝蓋的負擔為主 像是慢跑改走路 踩腳踏車阻力小的就好 03/11 12:07
→ snapplle:戴護膝這樣 也沒吃藥 只有開外擦的藥給我 很痛時擦 03/11 12:08
→ snapplle:讓膝蓋自己慢慢好起來 畢竟手術總是有風險 03/11 12:09
推 halulu:我是一直有積水 多少問題XD 運動照做 醫生有建議抽液 03/11 12:53
→ halulu:不過我問"會復發吧" 醫生"對阿" 就不抽了 平常就多注意 03/11 12:54
→ halulu:會痛就不要做 該敷就敷 藥物該吃就吃 該復健就復健 03/11 12:55
推 halulu:對膝蓋比較有衝擊的盡量避免… btw我是看復健科 03/11 12:57
→ tinyi:要不要多看個醫生？ 03/11 16:55
→ tinyi:我之前膝蓋積水抽了25西西，是看骨科+復健科的診所。 03/11 16:56
推 frailty:+1 看過好幾個醫生都叫我做別的運動，但我連踩腳踏車都痛 03/11 17:57
→ frailty:後來問了長期看診的推拿，他說就疲勞，表示肌肉強度不夠 03/11 17:58
→ Saika:謝謝大家的經驗分享，這幾天運動放生中，休養好先增強肌力， 03/12 21:00
→ Saika:畢竟運動是一輩子的事，玩爆就沒本了……(ｰ ｰ;) 03/12 21:02