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[爆卦]膝蓋髕骨是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇膝蓋髕骨鄉民發文沒有被收入到精華區：在膝蓋髕骨這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 膝蓋髕骨產品中有51篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅全民人體力學保健教室，也在其Facebook貼文中提到， 【全民人體力學保健教室：如何上下樓梯才不傷膝蓋?】 你是否發現自己上樓梯或下樓梯時，膝蓋感到很吃力呢? 今天跟大家分享，該如何上下樓梯才比較能減輕膝蓋負擔的訣竅： ◎上樓梯訣竅：前方準備上樓的腳盡量控制「膝蓋不要超過腳趾」，如此才能降低膝蓋髕骨的壓迫力，同時在這樣的角度下更能使臀部來主導上樓梯...

　同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅黃譽韶Caryson，也在其Youtube影片中提到，分享我前十字韌帶斷掉後 手術的經驗 如果你也遇到這個問題 不要害怕一定會渡過的 BTW如果對病情很不確定，強烈建議多看幾個醫生，多評估，否則可能錯過最佳治療時間！ FB粉絲團：https://www.facebook.com/carysonhuang/ IG : https://www.ins...

「膝蓋髕骨」的推薦目錄

膝蓋髕骨 在 ☃ 雪❄️菁 ☃️ Instagram 的最讚貼文

2021-08-02 05:20:42

💗超有事的6月再見👋🏻其實我現在右邊屁股瘀青一大塊。🤣 上週在家🏠下樓梯因爲左腳重心不穩跌倒， 昨天去照X光發現膝蓋「髕骨外翻」， 超擔心自己不能走路😱 上網瘋狂查資料到半夜， 加上本來腳🦶韌帶就有扭傷過， 所以⋯加重了我走路的負擔。 - 💗小秘書的工作上班穿高跟鞋👠 送包裹導致腳🦶疲勞過度， 外拍...

膝蓋髕骨 在 炸G先生? 男神製造G Instagram 的最讚貼文

2020-04-28 17:32:45

🚩 深夜跟大家分享一下這幾天的情緒起伏 這半年左右，上班膝蓋總是覺得不舒服 但又不致於痛到無法走路，而且隔一兩天又正常 我也就不以為意，沒有去看醫生檢查 直到前幾天的病痛之旅（限動）去給中醫看 中醫的醫生用了許多強烈且直白的話語 也直接比較我左右膝蓋的差別，確實右膝蓋鬆動的很嚇人 表明了這不會好起來...

  • 全民人體力學保健教室

    膝蓋髕骨 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳解答

    2021-06-16 12:17:07
    有 38 人按讚

    【全民人體力學保健教室：如何上下樓梯才不傷膝蓋?】

    你是否發現自己上樓梯或下樓梯時，膝蓋感到很吃力呢?
    今天跟大家分享，該如何上下樓梯才比較能減輕膝蓋負擔的訣竅：

    ◎上樓梯訣竅：前方準備上樓的腳盡量控制「膝蓋不要超過腳趾」，如此才能降低膝蓋髕骨的壓迫力，同時在這樣的角度下更能使臀部來主導上樓梯時的發力，會讓我們上樓梯時更加輕鬆。

    ◎下樓梯訣竅：後方腳盡量控制「身體直立下緩緩微蹲(用臀部力量)」，前方準備下樓的腳可用「腳尖來著地」，運用這兩個訣竅能降低後側腳膝蓋的負擔，也能緩解前腳下樓梯時膝蓋的衝擊力。

    「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！

    ※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!

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  • 全民人體力學保健教室

    膝蓋髕骨 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最讚貼文

    2021-04-20 11:00:00
    有 35 人按讚

    【全民人體力學保健教室：如何上下樓梯才不傷膝蓋?】

    你是否發現自己上樓梯或下樓梯時，膝蓋感到很吃力呢?
    今天跟大家分享，該如何上下樓梯才比較能減輕膝蓋負擔的訣竅：

    ◎上樓梯訣竅：前方準備上樓的腳盡量控制「膝蓋不要超過腳趾」，如此才能降低膝蓋髕骨的壓迫力，同時在這樣的角度下更能使臀部來主導上樓梯時的發力，會讓我們上樓梯時更加輕鬆。

    ◎下樓梯訣竅：後方腳盡量控制「身體直立下緩緩微蹲(用臀部力量)」，前方準備下樓的腳可用「腳尖來著地」，運用這兩個訣竅能降低後側腳膝蓋的負擔，也能緩解前腳下樓梯時膝蓋的衝擊力。

    「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！

    ※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!

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  • 全民人體力學保健教室

    膝蓋髕骨 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳解答

    2021-03-18 12:24:28
    有 73 人按讚

    【全民人體力學保健教室：如何上下樓梯才不傷膝蓋?】

    你是否發現自己上樓梯或下樓梯時，膝蓋感到很吃力呢?
    今天跟大家分享，該如何上下樓梯才比較能減輕膝蓋負擔的訣竅：

    ◎上樓梯訣竅：前方準備上樓的腳盡量控制「膝蓋不要超過腳趾」，如此才能降低膝蓋髕骨的壓迫力，同時在這樣的角度下更能使臀部來主導上樓梯時的發力，會讓我們上樓梯時更加輕鬆。

    ◎下樓梯訣竅：後方腳盡量控制「身體直立下緩緩微蹲(用臀部力量)」，前方準備下樓的腳可用「腳尖來著地」，運用這兩個訣竅能降低後側腳膝蓋的負擔，也能緩解前腳下樓梯時膝蓋的衝擊力。

    「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！

    ※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!

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  • 黃譽韶Caryson

    膝蓋髕骨 在 黃譽韶Caryson Youtube 的精選貼文

    2021-09-29 10:36:38

    分享我前十字韌帶斷掉後
    手術的經驗
    如果你也遇到這個問題
    不要害怕一定會渡過的
    BTW如果對病情很不確定，強烈建議多看幾個醫生，多評估，否則可能錯過最佳治療時間！


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    IG : https://www.instagram.com/carysonhuang/

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  • hulan

    膝蓋髕骨 在 hulan Youtube 的最佳解答

    2021-08-13 19:24:15

    關於膝蓋的不舒服，如果是因為髕骨外翻造成 目前影片有推出一~五集，請往前點閱 建議需求者每天把一~五集內容都做一遍 三個月或半年後，再去複診，看見X光片會有驚喜 本系列對於想瘦大腿內側和下腹部 也有非常給力的幫助唷💖

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  • hulan

    膝蓋髕骨 在 hulan Youtube 的最佳貼文

    2021-08-13 19:21:43

    針對髕骨外翻造成的膝蓋疼痛 給予精準的肌肉訓練 勤快練習有助於緩解疼痛 本訓練特別的【附加價值】 有剷除礙眼後腰肉的效果。

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