雖然這篇膕肌鄉民發文沒有被收入到精華區：在膕肌這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 膕肌產品中有47篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅全民人體力學保健教室，也在其Facebook貼文中提到， 【全民人體力學保健教室：常感到「膝蓋卡卡緊緊」 嗎? 可能兇手在藏在膝蓋後方喔!】 你是否有時會覺得在走路或彎曲膝蓋時，常會感到莫名卡卡緊緊的，卻又沒辦法在膝蓋表面上壓到明顯痛點呢? 那很可能兇手其實是藏在膝蓋後方的「膕肌」唷! ◎「膕肌」雖然短小不奇眼，但它卻像一條結實的鎖鏈相當緊貼膝蓋的...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅Hunter 物理治療師，也在其Youtube影片中提到，Facebook粉絲團： https://www.facebook.com/HunterPTworkout/ Instagram： https://www.instagram.com/hunterptworkout/...
膕肌 在 登山就找台灣三六八 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 05:27:07
來來來，物理治療篇來了，詳細文章歡迎到官網的專欄文章 - 有些行程常揹重的@taiwan36888 ，又或者是有時團員受傷、出狀況，不得不把他的行囊一肩扛在身上時，常常都感覺膕肌不舒服 - 原來是因為負重下坡時，膕肌會比在平地行走時多花2倍的力量去支撐和控制整個膝關節 - 以下謝謝專業的物理治療師替...
膕肌 在 柳俊江 Instagram 的最佳解答
2021-06-21 12:04:36
膝頭哥痛咗三個星期，時好時壞，最弊係抖下又唔痛，跑返又痛。其實事實自己都大概知，又唔肯面對現實。 「係咪跑量加咗好多？」 @chadphysio 問我。 「Er...」我 Sam Hui，因為都知自己加太多。上個月因為俾 #柳仔跑會 嘅院友互相迫害，個個星期座底跑70-80km。 「好明顯係膕...
膕肌 在 運動星球 Instagram 的最佳解答
2021-08-19 02:40:15
【#運動星球健身】 在日常生活中，是否有聽過「亞洲蹲」（Asian Squat）這個詞？所謂的亞洲蹲標準動作就是指，在全腳掌著地的情況下，下蹲到最低處，大小腿折疊，臀部靠近腳跟的蹲姿。根據專家研究顯示，亞洲蹲能強健身體，但是，並非所有人都能真正完成。 ✅亞洲蹲能強身健體 「亞洲蹲」其實是最...
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膕肌 在 Hunter 物理治療師 Youtube 的精選貼文
2020-04-26 19:30:03Facebook粉絲團： https://www.facebook.com/HunterPTworkout/
Instagram： https://www.instagram.com/hunterptworkout/![post-title]()
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膕肌 在 果籽 Youtube 的最佳解答
2017-01-05 20:19:04年尾清涼乾爽，又是跑季的開始，不少人都加緊練習應付接踵而來的比賽。但跑得多能提升狀態同時也易勞損受傷，兩位物理治療師吳俊霆Elton及何淑玲Horlick會繼續提提大家其他常見的跑步傷患，預防之餘亦能自己作簡單治理。
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全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/![post-title]()
膕肌 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最讚貼文
【全民人體力學保健教室：常感到「膝蓋卡卡緊緊」 嗎? 可能兇手在藏在膝蓋後方喔!】
你是否有時會覺得在走路或彎曲膝蓋時，常會感到莫名卡卡緊緊的，卻又沒辦法在膝蓋表面上壓到明顯痛點呢? 那很可能兇手其實是藏在膝蓋後方的「膕肌」唷!
◎「膕肌」雖然短小不奇眼，但它卻像一條結實的鎖鏈相當緊貼膝蓋的中心，直接附著在膝蓋上下兩端，其主要功能是協助膝蓋做出急停、急煞的動作
◎當膕肌太緊繃時：「膝關節的軌跡」會被這條緊繃的鎖鏈(膕肌)限制住，讓我們在活動膝蓋時常會莫名感到緊緊卡卡卻又摸不到痛點
＊你也常膝蓋緊緊卡卡的嗎? 那平時可以多多放鬆「膕肌」唷!~ 趕快分享給也常膝蓋卡卡的朋友吧!
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
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膕肌 在 Facebook 的最讚貼文
膝頭哥痛咗三個星期，時好時壞，最弊係抖下又唔痛，跑返又痛。其實事實自己都大概知，又唔肯面對現實。
「係咪跑量加咗好多？」 @chadphysio 問我。
「Er...」我 Sam Hui，因為都知自己加太多。上個月因為俾 #柳仔跑會 嘅院友互相迫害，個個星期座底跑70-80km。
「好明顯係膕肌同Hamstring 都 overload 咗啦⋯」佢一手㩒落嚟，我眼水都標埋咁滯。
去 @o2wellnesshk 做物理治療嘅優點，係有一個好好嘅溝通過程，幫你搵個問題根源出嚟，然後拆解。鬆弛、啟動需要 recharge 嘅肌群筋腱之後，仲有一點針對性訓練要求你返屋企做，因為強化肌肉，係治療痛症一個不可少嘅部分。齋鬆唔練，痛楚好快又返嚟。
「真係唔跑得？」我弱弱地問。
「不如我哋傾下個強度？」佢冇曬我符。
如是者，我地又傾多三個字～
#非廣告 #真心推薦俾跑友
膕肌 在 Facebook 的精選貼文
日常
每個禮拜除了比賽跟練習
復健也是固定會做的功課
上次的傷勢去檢查
我的髂脛束 闊筋膜張肌 臀中 髂腰 膕肌 整個左大腿受傷，尤其髂脛束（好多學名）
當時錢姐也建議我去做高能量甩痛雷射
透過隊經理粿粿的安排 到樂力適診所-疼痛治療
第一次使用Hiro3.0喜樂雷射
它是一台高強度且安全的非侵入式雷射治療
針對肌肉韌帶拉傷及肌腱關節修復等療程
無針無創將受傷部位組織再生
雷射的過程也不會有疼痛感
感謝副院長細心治療
修復我的大腿傷勢
也將我肩頸的疼痛緊繃做治療舒緩
我有按時復健 謝謝大家關心
BTW
現在非常時刻我們共體時艱
不要過度囤糧囤生活用品
夠用就好 戴好口罩勤做清潔