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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過8,500的網紅醫適能 蔡奇儒,也在其Youtube影片中提到,近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊: 1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程 時間:6/13(日) 9:30-16:30 ▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)...
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腹直肌分離怎麼辦 在 ēSEN | 你的醫生朋友 Instagram 的最讚貼文
2021-05-31 11:11:48
#腹肌 #腹肌分離 妳的凸肚、腰酸背痛,可能不是因為肥胖 而是 #腹直肌分離! 產後的媽咪們因為肚子被暴撐了十個月 比較容易出現腹肌分離的狀況 趕快做做看仰臥起坐幫自己來個 #自我檢測 吧! 🔺腹直肌的功用是什麼? 🔺什麼是腹肌分離? 🔺腹肌分離怎麼辦? 本篇文章專業資訊由安瑟美膚整形外科...
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2021-08-18 21:22:25
持續變態束腰第4⃣️天🌞 常常聽到寶寶問我說 :我覺得我穿不住怎麼辦 那我只會跟妳說 :當妳看見自己好身材那一面時 妳還會沒毅力想穿好穿滿嗎! 重點來了 Micisty變態束腰不一定要長時間配戴 但要持續性配戴一個月下來肯定有差 我還要說假如妳不追求好身材沒關係 束腰不單單是為了小腹也是再保護腰...
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2020-10-07 12:49:13
【凱鈞的專家會客室】到久明診所即刻擁有神級腹肌曲線! 來自英國BTL的「EMSCULPT磁波刺激儀」,其神乎其技的雕塑科技,在近期引起各方關注。保養界男神凱鈞老師,近期也親赴久明診所與院長交流,並實際體驗完整療程! 久明診所領先引進【倍達樂EMSCULPT磁波刺激儀】,提供完善完美體型療程服務,...
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腹直肌分離怎麼辦 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最讚貼文
2020-07-04 09:00:05近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊:
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習,更對於四大證照有清楚的分析,對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址(早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要?
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要?
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間:5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
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腹直肌分離怎麼辦 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
2020-06-24 23:40:54#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
月經迷思破解,女生能不能喝冰水?😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】
熱愛運動的烏烏醫師,執業於【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水?會不會造成不孕?會不會造成經血排不出來?相關的迷思破解~另外,烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥
📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座:【ㄧ次搞懂荷爾蒙,和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴,不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力,都需要仰賴它的「超能力」‼️不過,荷爾蒙比你想的更容易受干擾,壓力大、吃錯、動錯,都可能引發荷爾蒙失調,導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前!
該怎麼預防?困擾時又該如何改善❓
SBD與烏烏醫師將於7/18舉辦【ㄧ次搞懂賀爾蒙:和月經失調說再見】的女力講座,烏烏醫師與大家面對面,解答關於荷爾蒙與月經失調的各種疑惑。
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挺孕動、撐女力,熱愛運動也關注女性身心靈健康的烏烏醫師,將為大家提供月經前、中、後的運動建議,並分享自己的運動、飲食秘訣,讓想運動、剛開始運動、甚至熱愛運動的妳,都能擁有自在又健康的女力人生。
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🚩 講座日期: 7/18 (六)上午 10:00-12:00
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<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
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PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
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案例篇 孕力媽會客室
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<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
🚩臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。 -
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第二集的Tao入生活,回答了許多大家常碰到的問題
你可以跳過到以下的時間點,直接開始聽我對每個問題的回覆
02:01 : 在伙食費有限的情況下,在增肌或減脂時期,需要怎麼飲食?
04:20:每次重訓時間到底需要多長,才足夠讓肌肉成長?
06:50:做完重量訓練後,需要做什麼樣的拉筋,伸展動作,以助於肌肉放鬆以及增加柔軟度?
07:45:主果本身是運動員,什麼樣的重量訓練可以幫助提升主項運動成績?
10:39:如果重訓時間太久,會消耗到肌肉嗎?
13:47:如果分離式(isolate)和濃縮乳清(concentrate)混在一起服用,對於人體吸收會有什麼影響嗎?
16:04:動作流程極相似的動作(例如槓鈴划船/臥推 vs 啞鈴划船/臥推),每次都做5-6組,這樣會太多嗎?
19:00:如果每天蛋白質都用乳清蛋白補充的話,會對身體有什麼不好的影響嗎?
21:52:減脂的時候,重訓項目 (例如臥推)沒有辦法突破,怎麼辦?
24:50:請問增肌的時候,除了水主餐以外,還可以攝取什麼樣的食物呢?
26:20:可以拿水煮飲食來增肌嗎?
27:14:增肌的時候,會推薦服用高熱量乳清嗎?
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▍「我婆婆說......」
「林醫師,我想問問生小孩的事。」她坐定,一雙杏眼看著我,開口這麼說。
「好喔,你想生小孩?」今天預約掛號到八十幾號,已經不像以前剛當新手主治醫師的時候,有餘裕跟每位病人慢慢聊天,我得單刀直入講重點。
「對。」她點點頭。她有一雙很好看的單眼皮眼睛,清秀的五官,鵝蛋臉,及肩的黑色直髮,簡單的用大夾子束在腦後。這兩天寒流,她套著咖啡色大衣,黑色格子圍巾摺疊得整整齊齊放在腿上。
「其實我常說喔,想生小孩要找老公啊,看醫師看很多次也不會生小孩喔。」我開玩笑,感覺她隱約有一種緊繃的情緒。
她淺淺笑了一下。
「來,你有沒有懷孕過?有生過嗎?」點開她的電子病歷系統,準備鍵入基本病史資訊。
「懷孕一次,生過一個。」她回答,「剖腹產。」
「剖腹產原因是什麼呢?」我一邊輸入資料,一邊繼續問。
「胎盤有問題,還有胎位不正。」她說,「我那次大出血。」
她講到我們心中會響警鈴的關鍵字:胎盤問題、產後大出血。
「植入性胎盤(註1)還是前置胎盤(註2)?」我問。
「好像都有。」她說,「我那次進了加護病房,輸了非常多的血。」
「你如果再懷孕,再發生機率很高啊!」我直說。
「我的醫師也是這樣說,他說他好不容易才保住我的子宮,出血二千c.c.。我輸了很多血。」她表情很平穩地說,但是感覺出她有恐懼的記憶。
「你要是再懷孕,風險比上次還高啊!」我提高音量,「子宮切除的可能性非常高!」
「我的醫師說,我要是再懷孕,很可能會救不回來。」她表情和語氣竟然還是很平穩。
「然後你今天來問我,你要生小孩?」我瞪大眼睛,看著她。跟診的護理師M眉頭也皺起來,轉身看著她。
「我婆婆說......」她終於講到關鍵字。
「果然。」我實在忍不住翻了白眼。
「我......我是再婚。」她開始講核心的問題,「之前生的是女兒,唇顎裂。」
「女兒開刀矯正了吧?」我雙手在胸前環抱。
「開刀好了,沒問題。」她回答。
「然後?」我示意她繼續說。
「我先生沒要求什麼,他也說有這個女兒就夠了。」她微微仰頭,深吸口氣,「可是我婆婆說,她想要一個孫子。」她像是吐出一顆沉甸甸的石頭。
「她知道你前一胎差點死掉嗎?」我直接問。
「知道。」她回答,肯定的。
「然後她要你再生?」我繼續問。
「對。」她回答,一樣,肯定的。
「很討厭欸!」我轉過頭向護理師M抱怨。她們很習慣我在門診罵不明理的家屬。
「她每天都問我何時要再生一個孫子給她。」她的手緊緊揪著膝上的圍巾,忍著她的情緒激動。
「你再懷孕很可能死掉欸!」我把話講白了,這不是我平常的作法。
「我婆婆說,如果這輩子沒有孫子,她死、都、不、會、瞑、目。」她睜著美麗的杏眼看著我,一字一字說。
「所以你婆婆的意思是,就算你會死,也要給她生一個孫子?」
「對。」她點頭。
「混帳,要死她先去死啦。」抱歉,本醫師實在脾氣很差。
「所以,醫師,我今天就是想問你,我要怎麼樣可以懷男嬰?」她到底是怎麼忍耐過來的?
我必須深吸一口氣才能耐住我的理智,專業地回答她:「第一,你的年紀不大,如果真要懷孕,幫你確定排卵、先生要驗精蟲,大概不難懷孕。如果真的很急,一般不孕症技術也可以幫忙。」我頓一下,讓自己不要氣到講不出話,「第二,技術上有一種東西叫精蟲分離術(註3),可以增加懷男嬰的機會。但是,」我繼續說明,「人工生殖法是明文禁止選擇胎兒性別的。」
依據衛生福利部統計,經過人工生殖技術活產的男嬰女嬰性別比,大約是一二五比一百,相較於自然情況下的男女嬰性別比是一○四比一百,這極為離譜的數字落差,要說沒有人工干預,大概只有政府會信。也因為臺灣曾被經濟學人雜誌拿來與印度、中國等國家共列為嚴重「性別失衡」國家,後來政府積極調查產科和不孕症科醫師,才讓人工生殖技術活產新生兒的性別比趨於正常。但如果以胎次來看,臺灣到第三胎以上的男嬰比例,又大大高於自然比例。臺灣還是否存在重男輕女?數字說明了一切。
她定定地聽著我說,看樣子是認真想要尋求生兒子的方法。
「可能有不孕症醫師還是會願意幫你做精蟲分離術啦,」我嘆口氣,問她,「但是,假如你的精蟲分離術失敗,又懷了女嬰,怎麼辦?」
她看著我,沒回答。
「到時候,這個硬是拚命生出來的女兒,不就註定是個沒人歡迎的孩子?」我講著,心揪了一下,「如果你沒死也就算了,如果你還因此死掉了,女兒這輩子怎麼過?」
她的眼眶突然充滿淚水。
「你女兒呢?她又是什麼心情?」我知道這些都不是一個婦產科醫師需要跟她說的話。「阿嬤不愛她,然後媽媽為了生弟弟給阿嬤,死掉了。」我深吸一口氣,「你們這樣對得起她嗎?」我說了重話。
她眼淚唰地滑落雙頰。
我知道她其實很無奈,每天像被鬼纏著、被盯著,催她「生兒子給我,不然我死不瞑目」的那種壓力,一般媳婦要面對這種情況已經很難受,她是個帶著前一任丈夫的女兒「再嫁」的女人,在傳統婚姻市場上根本是要「感恩婆家收容」,怎麼可能承受得住。
臺灣人幫女兒取名字常常用「嫻」、「淑」、「順」、「柔」,如此期待她們「乖巧聽話」、「不爭不求」、順長輩順習俗的意涵,女孩沒有被期待爭取權益,沒有被鼓勵勇敢反抗,沒有被希望積極實現自我,最後就是一再貶抑自己的價值,連自己都把自己看成「賠錢貨」,連自己都不敢爭取自己和孩子應該被愛的價值。如果我們沒有從小就建立女孩對人生應有的堅持與自信,制度上再怎麼講男女平等都沒用。
「你先生怎麼想?」我問。
「他叫我不要理我婆婆,不管她就好。」她邊抹淚邊回答。
「男人不懂你每天要面對婆婆的那種壓力啦。」護理師M在旁邊補了一句。
「他其實對我很好,只是......」她眼淚還在掉,但是力圖鎮定。是個受苦會硬撐的女人。
「只是沒瞭解你的壓力,也沒跟他老母好好溝通。」我補上。
她默默淌淚。
「林醫師,可以幫我嗎?」她問。
「幫你什麼?」我問。
「我得生兒子。」她聲音細細弱弱,美麗的杏眼和鼻子因為哭泣而發紅。
「即使你很可能再一次大出血?進加護病房甚至死掉?」我很不留情地問。
如果是她自己非常想要孩子,自己熟知風險卻想要「圓自己的夢」,我還能跟她慢慢討論,甚至醫療團隊願意為了她拚看看。可是現在,她為的是傳統儒家社會裡莫名有權評斷她價值、左右她人生的偏見。而且這其中,還可能有一個無辜的受害者,她的女兒。她說不出話,任由眼淚淌流到嘴邊,我相信她不是第一天嚐到那苦澀。
我吸口氣,咬牙說,「你把你婆婆、你老公、還有你女兒帶來我門診。」
這一刻若畫成漫畫,我應該是額頭青筋暴出、頭上冒煙吧。
「如果他們在你面前回答我說,寧可你死,也要你再生兒子,我認了,我幫你介紹不孕症科的醫師。」
她沒有回答。人生這題太難,而社會設定她就是要不及格的。
「想一想你女兒。你應該要保護她和愛她,而不是讓一個自私的老女人,逼你讓她孤單。」我講了很過分的重話。
她沉默半晌。
「謝謝醫師。」她一邊擦眼淚,一邊優雅地站起身,向我點個頭,離開診間。
我很想伸手安撫她,但我的手再長,也無法伸出診間保護她。或許最終,她還是會找到一位醫師,願意「幫助」她「達成心願」。
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註1胎盤由胚胎絨毛組成,其中富含血管,附著在子宮內壁,供給母體和胎兒間血液內養分、氧氣和廢物輸送交換。正常情況下,胎兒娩出後,胎盤會自動與子宮內膜剝離,但若蛻膜層細胞有缺損,則絨毛可能植入子宮肌肉層,甚至穿透子宮肌肉層到膀胱或大腸組織,稱為「植入性胎盤」或「穿透性胎盤」。產後會因胎盤無法
剝離,而導致大量出血。
註2胎盤位置若蓋在子宮頸上端,會影響胎兒娩出,且會提早與子宮內膜分離導致出血
註3 利用帶Y染色體和X染色體的精蟲比重不同,以人工方式在精液注入子宮腔之前先做篩選。此方式無法百分之百保證胎兒性別,且依照人工生殖法,不得選擇胚胎性別。
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本文摘自《#診間裡的女人2》
不再害怕失去,婦產科女醫師陪妳找尋被遺忘的自己
作者:林靜儀
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好:
「當妳的身體不是妳的身體,當妳無法為自己的身體作決定,伴侶、家屬與家庭的支持,在哪裡?」
談家庭,很難不談到這樣的議題。尤其在傳統上的長輩,好像個人情緒都比其他人尊貴,這造成了多少悲劇不斷上演。
我偶爾在版面上就會談這些沉重的議題,但我有正面的意義:因為版面上其實很多「長輩」,或者即將成為「長輩」,那些過時的想法,就讓它留在過去吧,讓傷痛止步。
祝願您,能藉著這本書,覺察到性別帶來的制約與困境!
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腹直肌分離怎麼辦 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳解答
喜歡運動健身的人都有一個共同嗜好,就是「照鏡子」檢視自己的身材;,看看腹肌練的如何、微笑線有沒有HOLD住;但隨著年紀增長、肌肉量流失、基礎代謝率下降,產後腹直肌分離使得肚皮鬆垮、腹部脂肪不斷堆積,「體型」跑掉。如何在維持運動量的同時,解決肚子贅肉?增肌減脂,你還可以 靠醫美科技「肌動減脂」。
World Gym直播來解答這次邀請到醫美暖男顏百駿醫師來分享,完美體態不只靠健身,你還可以這樣做。讓我們以一顆開放的心學習、預防及改善問題。
🛎開啟提醒不錯過精彩直播喔👍
#醫美暖男 #肌動減脂 #點擊小鈴鐺接收直播通知
✔️顏百駿醫師固定每週 2-3 次健身的習慣,都如何安排自己的訓練菜單?最專注訓練哪個部位?而且大家很好奇,醫生不是都很忙嗎,你怎麼有辦法擠出時間?是什麼樣的運動目的或動機驅使著顏醫師堅持下去?
✔️「運動是為了吃更多好吃的東西」,所以顏醫師對維持體態、又不能放棄美食的方式,就是靠「增肌減脂」。顏醫生一定要分享自己凍齡的方式,從飲食、保養品、生活習慣來聊聊。
✔️顏醫師非常自律、也對自己很要求,那顏醫師長期維持健身習慣,對自己「訓練最滿意的部位」是哪裡?是二頭肌還是六塊肌?
✔️現在無論男女、健身、或是在健身房裡面,很多人很喜歡「對著鏡子看自己的身材」的習慣;而且顏醫生同樣是健身一族,應該也有發現,現在的運動健身族群其實最在意的,就是結實的肌肉線條,女生也是,已經不像過去最在意體重,而是要求「緊實、有線條」,顏醫師是不是也有發現?
✔️緊實,其實不管是男生或是女生都非常追求的,那真的就是只能靠「訓練 」,沒有其他方式了嗎?因為儘管訓練強度繼續維持,但身體的基礎代謝還有肌肉量、脂肪量都會變化,那該怎麼辦?
✔️像目前醫美科技的「肌動減脂」,原理和執行的方式是什麼?需要麻醉嗎?會不會有恢復期?是否馬上有效?可以維持多久呢?
✔️有查詢到一些網路資料,提到肌動減脂是可以完成自主運動無法做到的「超極限肌肉收縮」,透過3種階段不同的電磁能量給予肌肉暖身適應、收縮訓練及恢復重塑療程,使肌肉產生高強度的擴張及收縮,刺激肌肉生長同時燃燒皮下7cm深層的脂肪,局部緊實肌肉。聽起來是針對局部來作加強,而非大面積。那像這樣的技術,跟目前市場上有的體雕設備或是抽脂手術差別在哪裡?包含費用、危險性、雕塑效果、術後美感、針對族群...等,可以幫我們說明一下嗎?
✔️無論患者有沒 有運動背景都可以嘗試嗎?像一些產後婦女,因為產後腹直肌分離使得肚皮鬆垮,是否應該先自己努力一陣子再做醫美,還是直接做比較有效、比較能夠維持?
✔️術後保養怎麼做,例如避免暴飲暴食、不能泡湯...等,另外,是否要定期進場保養才能維持得更好?
✔️身為運動健身族群,你真心建議做不做這樣的體態雕塑?或是說有什麼樣的臨床上的分享,希望提供給想要嘗試的人?例如還是要7分靠練、3分靠後天,或是什麼樣年齡層、疾病史的人不建議做或是風險評估較高呢?
直播中歡迎大家踴躍提出問題!
顏百駿醫師個人經歷:
⭐️學歷⭐️
中山醫學大學醫學系畢業
⭐️經歷⭐️
中華台灣美容醫學會會員醫師
台灣微整型美容醫學會會員醫師
台灣形體美容整合醫學會會員醫師
台灣醫抗衰老既微創美容交流學會會員醫師
亞太抗衰老健康管理協會會員醫師
MAFT精微自體脂肪移植認證醫師
台灣長庚醫院主治醫師
義大醫院主治醫師
⭐️認證⭐️
美國STRATAFIX魚骨線儲備教學講師
德國Belotero倍柔提玻尿酸
韓國Cleviel可立美玻尿酸教學講師
雙美SUNMAX膠原蛋白認證教學講師
美國ALLERGAN Juvederm喬雅登玻尿
法國sculptra舒顏萃3D聚左旋乳酸進階注射認證醫師
德國MERZ Radiesse晶亮瓷進階注射認證醫師
ELLANSE洢蓮絲注射認證醫師
Restylane瑞絲朗玻尿酸注射認證醫師
4D埋線拉提(深式肌肉埋法/淺式膠原增生)認證醫師
美國ALLERGAN Botox保妥適肉毒桿菌注射
Ultheraphy極線音波拉皮治療認證醫師
Thermage熱世紀電波拉皮治療認證醫師
CoolSculpting酷爾塑平冷凍減脂治療認證醫師
MAFT精微自體脂肪移植認證醫師
腹直肌分離怎麼辦 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最讚貼文
喜歡運動健身的人都有一個共同嗜好,就是「照鏡子」檢視自己的身材;,看看腹肌練的如何、微笑線有沒有HOLD住;但隨著年紀增長、肌肉量流失、基礎代謝率下降,產後腹直肌分離使得肚皮鬆垮、腹部脂肪不斷堆積,「體型」跑掉。如何在維持運動量的同時,解決肚子贅肉?增肌減脂,你還可以 靠醫美科技「肌動減脂」。
World Gym直播來解答這次邀請到醫美暖男顏百駿醫師來分享,完美體態不只靠健身,你還可以這樣做。讓我們以一顆開放的心學習、預防及改善問題。
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#醫美暖男 #肌動減脂 #點擊小鈴鐺接收直播通知
✔️顏百駿醫師固定每週 2-3 次健身的習慣,都如何安排自己的訓練菜單?最專注訓練哪個部位?而且大家很好奇,醫生不是都很忙嗎,你怎麼有辦法擠出時間?是什麼樣的運動目的或動機驅使著顏醫師堅持下去?
✔️「運動是為了吃更多好吃的東西」,所以顏醫師對維持體態、又不能放棄美食的方式,就是靠「增肌減脂」。顏醫生一定要分享自己凍齡的方式,從飲食、保養品、生活習慣來聊聊。
✔️顏醫師非常自律、也對自己很要求,那顏醫師長期維持健身習慣,對自己「訓練最滿意的部位」是哪裡?是二頭肌還是六塊肌?
✔️現在無論男女、健身、或是在健身房裡面,很多人很喜歡「對著鏡子看自己的身材」的習慣;而且顏醫生同樣是健身一族,應該也有發現,現在的運動健身族群其實最在意的,就是結實的肌肉線條,女生也是,已經不像過去最在意體重,而是要求「緊實、有線條」,顏醫師是不是也有發現?
✔️緊實,其實不管是男生或是女生都非常追求的,那真的就是只能靠「訓練 」,沒有其他方式了嗎?因為儘管訓練強度繼續維持,但身體的基礎代謝還有肌肉量、脂肪量都會變化,那該怎麼辦?
✔️像目前醫美科技的「肌動減脂」,原理和執行的方式是什麼?需要麻醉嗎?會不會有恢復期?是否馬上有效?可以維持多久呢?
✔️有查詢到一些網路資料,提到肌動減脂是可以完成自主運動無法做到的「超極限肌肉收縮」,透過3種階段不同的電磁能量給予肌肉暖身適應、收縮訓練及恢復重塑療程,使肌肉產生高強度的擴張及收縮,刺激肌肉生長同時燃燒皮下7cm深層的脂肪,局部緊實肌肉。聽起來是針對局部來作加強,而非大面積。那像這樣的技術,跟目前市場上有的體雕設備或是抽脂手術差別在哪裡?包含費用、危險性、雕塑效果、術後美感、針對族群...等,可以幫我們說明一下嗎?
✔️無論患者有沒 有運動背景都可以嘗試嗎?像一些產後婦女,因為產後腹直肌分離使得肚皮鬆垮,是否應該先自己努力一陣子再做醫美,還是直接做比較有效、比較能夠維持?
✔️術後保養怎麼做,例如避免暴飲暴食、不能泡湯...等,另外,是否要定期進場保養才能維持得更好?
✔️身為運動健身族群,你真心建議做不做這樣的體態雕塑?或是說有什麼樣的臨床上的分享,希望提供給想要嘗試的人?例如還是要7分靠練、3分靠後天,或是什麼樣年齡層、疾病史的人不建議做或是風險評估較高呢?
直播中歡迎大家踴躍提出問題!
顏百駿醫師個人經歷:
⭐️學歷⭐️
中山醫學大學醫學系畢業
⭐️經歷⭐️
中華台灣美容醫學會會員醫師
台灣微整型美容醫學會會員醫師
台灣形體美容整合醫學會會員醫師
台灣醫抗衰老既微創美容交流學會會員醫師
亞太抗衰老健康管理協會會員醫師
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台灣長庚醫院主治醫師
義大醫院主治醫師
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