初夏炎熱！十二星座【特別提防】的健康小毛病

現在就來看看在炎熱的天氣之下，十二星座該注意健康上可能會出現的情況，也記得分享給家人、閨蜜一起健康度過這個夏天！😡🔥

白羊座♈️
時序進入初夏，你需要多注意的健康小毛病是在腸胃方面。你可能平常很健康、活蹦亂跳的，但是情緒不佳時，心情急躁缺乏耐心，容易發怒之余，躁動的情緒容易引起胃部灼熱、消化不良或是胃痛，甚至還會便秘。建議你在飲食上能清淡一點丶吃東西不要太快，並及早到醫院做檢查。

♉️金牛座
時序進入初夏，你需要多注意的健康小毛病是在生活作息方面。可能你的工作量比以往更大，需要加班才能完成工作，而下班後想藉由上網、滑手機、看電視來放鬆，反而造成反效果，導致你難以入睡、或腦神經衰弱的現象。建議你可以在睡前2小時洗個熱水澡，讓身體循環變好，自然會好入睡。

♊️雙子座
時序進入初夏，你需要多注意的健康小毛病是在急性疾病方面。像是流行性感冒、急性腸胃炎、身體皮肉損傷或是皮膚曬傷。建議外出時記得配戴口罩避免接觸口沫、多加件防曬外套遮陽，飲食方面則多注意衛生。交通方面注意人身安全，避免出入危險的地方。

♋️巨蟹座
時序進入初夏，你需要多注意的健康小毛病是在精神情緒方面。你的工作常常需要你舟車勞頓、東奔西跑，導致你身體疲累進而影響心理，連帶出現情緒焦躁、脾氣暴躁的情形，也造成睡眠品質不佳。建議你平時需要適度休息、多到戶外走走放鬆緊繃的心情、或是聽些輕柔的音樂也能讓心情平靜。

♌️獅子座
時序進入初夏，你需要多注意的健康小毛病是在腸胃道消化方面。喜愛美食的你在夏天可能食慾較差，想要攝取重口味、油膩、高熱量的的食物來刺激食慾，腸胃道反而無法消化，連帶心血管也容易出毛病。建議你多吃些綠色蔬菜、低糖分的水果，來清一清腸胃及心血管。

♍️處女座
時序進入初夏，你需要多注意的健康小毛病是在肥胖方面。你可能因為工作壓力變大、或被許多煩心事纏住，需要靠美食來犒賞自己，完全不在意吃下肚的都是高熱量的食物，等到一陣子之後站上體重機才發現體重直線上升。建議你用美食犒賞自己之余，也要運動來保持身體良好的體態，而運動也能消除壓力。

♎️天秤座
時序進入初夏，你需要多注意的健康小毛病是在婦科方面。悶熱的夏季讓你因為貪涼而喝冰涼的飲料，冰涼的液體會造成體溫瞬間失去平衡，也會讓婦科不順、經期錯亂。含糖的飲料也會造成泌尿道不舒服的情況。建議你要多喝常溫開水、不要憋尿、在冷氣房中工作時，趁著空擋起來走動活動身體，流一些汗會讓身體代謝更順暢。

♏️天蠍座
時序進入初夏，你需要多注意的健康小毛病是在眼睛視力方面。喜好各種新奇資訊的你，常常透過電腦、手機來獲取新鮮的話題，常常一用眼就是好幾個小時，長時間下來造成視力衰退、眼睛疲勞，用眼過度也可能導致眼睛乾澀。建議不要長時間使用3C產品，有需要的話設定鬧鐘提醒自己休息時間，多看遠方及綠色植物放鬆緊繃的眼部肌肉。

♐️射手座
時序進入初夏，你需要多注意的健康小毛病是在呼吸道方面。這個時期你的喉嚨會特別敏感，常因為天氣、濕度、空氣品質等，而產生喉嚨癢、咳嗽等問題，身體因濕熱容易引發喉嚨生痰，建議外出時記得配戴口罩及絲巾，幫助保護呼吸道，也可多攝取去濕的食物，平衡身體中的濕氣。

♑️摩羯座
時序進入初夏，你需要多注意的健康小毛病是在口腔方面。可能會有牙疼、蛀牙齲齒、或是牙齦發炎等情況發生，也很可能因為上火而嘴巴破洞，且一破洞就很難好，連吃東西、喝水都讓你痛苦萬分。建議你平時要定期洗牙，每天除了刷牙也要用牙線清理齒縫死角，再用漱口水加強清潔，保持口腔健康。

♒️水瓶座
時序進入初夏，你需要多注意的健康小毛病是在身體代謝方面，代謝變慢導致身材走樣發福許多，或是因為過度勞累以致肝功能受損，內分泌受到影響，連帶皮膚變得暗沈無光、或是皮膚過敏起疹子、長滿痘痘。建議多做瑜珈運動，可以透過深度的流汗排去身體里老廢物質，同時也能促進新陳代謝。

♓️雙魚座
時序進入初夏，你需要多注意的健康小毛病是在背部方面，你容易因為久坐辦公室長期姿勢不良、氣血不循環就造成背部肌肉酸痛丶脊椎發生狀況，久了連帶身體其他部位也可能出現問題。建議在工作空檔可以多多拉伸背部、做些擴胸運動伸展前胸及後背的肌肉，也可以在沐浴之後進行背部熱敷，可舒緩緊繃的肌肉。

04/13~04/19本週星相，太陽在白羊座尾聲，下周就要進入金牛座，在此刻的天空中火星在水瓶座、金星在雙子座，將形成120度的甜蜜連線。這個春天最和緩與充滿希望正能量的時刻，應該會在本週出現。但由於木星、冥王星的合相，刑克90度的太陽，對人心的與全體人類的影響，仍然是在希望與絕望中找尋出口。因為要獲得拯救的不只是身體的健康而已，心靈與靈魂的健康和獲得平靜的喘息機會，一樣是全人類這個時候共同努力的目標。有趣的是，希望和絕望如同一朵孿生的花，在絕望之花盛開的時候，希望之花的芬芳也已經布滿大地。
今天月亮在射手座，為我們的帶來了愉悅丶活力的感受，當你在和他人溝通丶或協調事情時，也可以拋開害羞的心態，清楚的把意見完整表達出來，別人不僅會認同你的看法，也會對你的表現給予肯定。
感情方面，單身的人不要太宅了，如果疫情許可，找個時間空閒丶地點空曠的時機，約異性朋友外出聚聚，也不要設限太多，輕鬆自然的相處就好。有伴侶的人，記得多關心情人的內在情緒，就算沒空見面也記得微信傳個短訊給他，讓對方知道你是很在乎他的。那麼現在就跟老師一起來看十二星座一周運勢吉凶，請同時參考太陽丶上升。

#白羊座#
（04/13~04/19）本週你的戀愛能量是非常好的，如果有喜歡的朋友，最近他就會出現在你的身邊。要把握這種【相遇】的感覺，不要再錯失機會了。最近你想買一些美容、保濕的產品，你覺得身體與外表的美麗，需要好好改善、滋養一下。本週投資有機會收穫紅利與理想報酬。特別提醒，4月15日(星期三)是天上聖母-媽祖娘娘的聖誕，媽祖娘娘是海上女神，保佑所有外出遠行的人合境平安。

#金牛座#
（04/13~04/19）最近你會重新思考你的投資和理財行為，因為這是一個跟自己的個性、見識和習性非常有關的事情。你對理財的習慣，往往從最初一開始的時候就決定了你會不會賺錢。你想改變一些過去在理財行為中一直犯下的錯誤。本週無論錢多錢少，整體而言，仍然是金錢入帳的好運時刻。特別提醒，4月15日(星期三)是天上聖母-媽祖娘娘的聖誕，媽祖娘娘是海上女神，保佑所有外出遠行的人合境平安。

#雙子座#
（04/13~04/19）本週你將面臨一個大考驗，這個考驗雖然嚴峻，但最後的結果可以說是有驚無險。只是在考驗來臨的時候，你自己千萬不要先選擇放棄，為了自己的勝利，奮力一搏仍然是非常重要的態度。對所有雙子座而言，近期考驗有一半是人是面臨了事業與職場變化，另一半的人則是要面對健康與官司的關卡。特別提醒，4月15日(星期三)是天上聖母-媽祖娘娘的聖誕，媽祖娘娘是海上女神，保佑所有外出遠行的人合境平安。

#巨蟹座#
（04/13~04/19）本週可能會有一個外出旅行的計畫和活動安排，你會在確定安全無虞的狀況下安排旅行，希望你一切順利。本週你的財務，特別是做生意的朋友，你的資金週轉有一點遇到狀況，你本週應該入賬的錢還沒有到帳，讓你有一點煩惱。而你應該支付給別人的金錢或是貨款，卻有繳息和籌不到錢的壓力，這讓你特別揪心。特別提醒，4月15日(星期三)是天上聖母-媽祖娘娘的聖誕，媽祖娘娘是海上女神，保佑所有外出遠行的人合境平安。

#獅子座#
（04/13~04/19）本週你的守護星受克，心情的疲倦感是在所難免的。尤其是因為在疫情下你的公司或是職務受到影響，你開始擔心自己的前途，有時候會有一種使不上力的無力感。這種沮喪的心情，你覺得特別不是滋味。特別提醒，4月15日(星期三)是天上聖母-媽祖娘娘的聖誕，媽祖娘娘是海上女神，保佑所有外出遠行的人合境平安。

#處女座#
（04/13~04/19）要注意心情煩躁和身體因為季節轉變而造成的上火現象，如果你有拉肚子、腸胃炎或是心情低落憂鬱的現象，請你一定要去看病就醫。你最近不管遭遇什麼挫折，你都會有讓小事變成大事的現象，你焦慮、敏感、心靈的磁場不穩定所以特別容易情緒失控，希望你可以好好面對自己心中的那一個黑洞。特別提醒，4月15日(星期三)是天上聖母-媽祖娘娘的聖誕，媽祖娘娘是海上女神，保佑所有外出遠行的人合境平安。

#天秤座#
（04/13~04/19）最近喜歡上瑜珈、喜歡星座、喜歡音樂療癒、喜歡可以舒緩的香氛和水果茶的芬芳滋味。對於過去一直困擾你的某一個壓力和障礙，你已經可以跨越這一個檻了。你很清楚，解決問題的方法永遠不會只有一種選項。退一步海闊天空。最近最期待的事情就是能遇到一個真愛，這樣你的人生就完美了。特別提醒，4月15日(星期三)是天上聖母-媽祖娘娘的聖誕，媽祖娘娘是海上女神，保佑所有外出遠行的人合境平安。

#天蠍座#
（04/13~04/19）最近你發現真正能夠鼓勵自己，真正能夠啓動自己內心動力和能量的人，只有自己的決心和轉念。你是一個遇到挫折越大，就越能夠心靈重生的人。你不會輕易的在問題前面低頭，你反而是越挫折越勇敢的人。最近你告訴自己，蟄伏的時間已經夠久了，是時候展開人生新篇章了。這次的改變，不僅可以展開人生新旅程，還可以清掃內心底層的恐懼與不安，你發現只要自己克服了心中的黑洞，就再有沒有真正的恐懼與魔鬼了。特別提醒，4月15日(星期三)是天上聖母-媽祖娘娘的聖誕，媽祖娘娘是海上女神，保佑所有外出遠行的人合境平安。

#射手座#
（04/13~04/19）最近跟寺廟、和尚與道士漢學禪打坐的人特別有緣分，有可能身邊有這樣的朋友，你們喜歡一起聊天，總覺得在宗教與心靈的世界中，蘊藏著很多現實生活中的智慧和答案。最近如果因為恐慌症或是胃痛、焦慮而影響睡眠的朋友，可能會在本週去醫院看病就醫。特別提醒，4月15日(星期三)是天上聖母-媽祖娘娘的聖誕，媽祖娘娘是海上女神，保佑所有外出遠行的人合境平安。

#魔羯座#
（04/13~04/19）無論是你現在在工作中擔任什麼職務，或是不管你在公司里的位階是高是低，最近你都要讓自己的生活節奏慢下來，因為你需要花更多時間去照顧年邁的父母和家人。建議你把心的能量放在家人和家庭領域中，這對你來說會更有意義。照顧家庭、安穩家庭是你人生下一階段的新使命。特別提醒，4月15日(星期三)是天上聖母-媽祖娘娘的聖誕，媽祖娘娘是海上女神，保佑所有外出遠行的人合境平安。

#水瓶座#
（04/13~04/19）你一直在尋找人生或生命的意義，無論是透過愛情、還是透過婚姻、或者透過對夢想實踐的努力，你生活中的每一件事情都是對於人生意義的探究與落實。你很清楚，今年的運氣能量與往年不同，你會在今年展開一個重大的決定和生命旅行。而這個時間已經快要到來了，透過生命中的每一個事件，每一個悲歡離合，或是每一次的相遇與離別，都是將你引導到一條完全與眾不同只屬於你的人生軌跡上。巨大的人生旅行已經為你展開，你又將去探尋新的人生風景。特別提醒，4月15日(星期三)是天上聖母-媽祖娘娘的聖誕，媽祖娘娘是海上女神，保佑所有外出遠行的人合境平安。

#雙魚座#
（04/13~04/19）本週迎來戀愛的復合與重逢。然而復合與重逢的機會也是稍縱即逝，所以你要不要重新開始過去的戀愛關係，你最好要想清楚，免得錯過又後悔。在處理戀愛和婚姻關係，千萬不要帶有怨念和恨意，請妳們好好溝通，很多事情只要講清楚心結就解開了。最近特別想要買健康保健食品或是藥品，你覺得青春太短暫，必須時時刻刻吃一些保健食品來補充身體的能量和元氣。特別提醒，4月15日(星期三)是天上聖母-媽祖娘娘的聖誕，媽祖娘娘是海上女神，保佑所有外出遠行的人合境平安。

【冬季保健】不斷徘徊睡床與廁所之間

#與腸胃炎症狀相似
#平日實在要養好脾胃健體強身
#星期二提升正能量

慎防冬季風寒腹瀉
冬日寒風呼呼的吹著，一不小心就容易染上風寒感冒，伴隨症狀是怕冷、頭痛、喉嚨痕癢、咳嗽痰色白、鼻塞流清鼻涕，如果寒邪侵襲脾胃，以致脾運化功能失常，甚至會出現嘔吐及腹瀉的情況，風寒型腹瀉的大便較為清稀，臭味不重，伴有腹脹及腹痛，治療方法為溫中散寒，宜適量進食驅寒暖胃的食物，例如飲用薑茶、炒米水等；忌吃屬性寒涼生冷、滋補油膩的食物，例如香蕉、梨、蜂蜜、西瓜、苦瓜、青瓜、大部分海鮮等，以免加重風寒症狀。
除了飲食調護，平日可以按壓合谷、天樞、足三里穴，增加身體胃腸機能作用，改善風寒腹瀉症狀。
腸胃容易受到風寒的人，冬季要注意保暖，尤其腰腹位置，因為腰腹受寒容易也引致腹痛、腹瀉。

增強脾胃功能保健穴位：
合谷穴
功效：緩解腸胃不適，紓緩噁心欲吐、頭痛等症狀。
位置：大拇指與食指間虎口處，第一掌骨與第二掌骨間連線的中點。
按法：拇指指腹以陰力按揉約2-3分鐘。
注意：孕婦不宜按壓此穴位，因為有催生作用。

天樞穴
功效：疏調大腸，扶土化濕，理氣消滯。
位置：腹中部，肚臍旁邊2寸（約3指寬度），腹直肌中。
按摩方法：睡前或晨起先躺著，以左右拇指指腹打圈按壓穴位，1-2分鐘。按壓此穴位有助健脾化濕，舒緩腹脹、腸鳴、嘔吐、水腫及便秘等症狀。

足三里穴
功效：保健脾胃，紓緩胃痛、腹瀉、便秘等問題。
位置：位於外膝眼（膝蓋側的凹位）對下4隻手指下的位置。
按法：拇指指腹以陰力按揉約2-3分鐘。

Preventing winter related diarrhea
Winter flu season is coming. You may experience cold wind flu symptoms such as aversion to cold, headache, itchy throat, coughing, white phlegm, stuffed nose, and clear mucus. Cold pathogens invade the spleen and stomach that will lead to difficulty circulating fluids, and may even cause vomiting and diarrhea. The stool of cold wind diarrhea is relatively thin, the smell is not strong, and it is accompanied by abdominal bloating and abdominal pain. You can alleviate these symptoms by warming the body and dispeling cold. You should appropriately consume ingredients that can dispel cold and warm the stomach, such as ginger tea, fried rice water. Avoid eating cold natured cold/raw food, tonic and oily foods, such as banana, pear, honey, watermelon, bitter gourd, cucumber, most seafood to not aggravate the cold wind symptoms.
In addition to dietary adjustments, you can press on the union valley (he gu), tian shu point (celestial pivot) and zu san li point to enhance digestive system functions and improve the symptoms of cold wind diarrhea.
People whose stomach is easily invaded by cold wind should pay attention to keep warm during winter, especially the stomach and lower back muscles, because these parts can lead to abdominal pain and diarrhea when cold.

Acupoints to strengthen the spleen and stomach:
Union Valley (He Gu) Point
Effects: alleviates stomach discomfort symptoms, nausea, vomiting, headache.
Location: between the thumb and index finger, right next to the second metacarpal bone
Usage: gently press on it and also rotate around in small circles with you thumb. Massage for 2-3 minutes each time.
Note: pregnant women should not press these acupoints as it has labour inducing qualities.

Tian Shu Point (Celestial Pivot)
Effects: regulates the intestines, supports the spleen function to remove dampness, and regulates qi to aid digestion.
Location: center of the abdomen, two inches (3 finger-breadths) from the belly button.
Usage: before bed or when you have just awoken but still lying down, use both thumbs to massage acupoint in circles for 1-2 minutes. Massaging this acupoint helps to strengthen the spleen to remove dampness, relieves symptoms of stomach bloating and gurgling, vomiting, edema and constipation.

Zu San Li Point
Effects: strengthens spleen and stomach, relieves symptoms of stomach pain, diarrhea and constipation.
Location: on the anterior aspect of the lower leg, four-finger breadth below knee cap.
Usage: gently press on it and also rotate around in small circles with you thumb. Massage for 2-3 minutes each time.

#男 #女 #氣虛 #腹瀉 #嘔吐 #感冒

腸易激綜合症 (腸胃敏感) 專題 － 吳昊醫生@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com

背景：Calvin今年19歲，每逢考試或演講前夕，都出現肚絞痛、腹瀉，腹痛在排便後舒緩，但還有排便不清的感覺。朋友說他腸胃敏感並給他一些成藥。

(一) 為什麽Calvin有功課考試壓力時就會有腸胃不適症狀？會否是患腸胃敏感症？ 0:23

(二) 可做什麽檢查以診斷是否患腸胃敏感？ 0:56

(三) 腸胃敏感的治療方法有哪些呢？有什麽方法可即時舒緩腸胃敏感帶來的不適？能否根治？若會復發，怎樣能減少其復發？ 2:03

(四) 腸胃敏感與腸胃炎、大腸癌在成因、症狀等方面有什麽分別？(FindDoc 健康資訊) 3:13

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