斷食日記：day 2。

／

１．

斷食第一天，我兩點多懷抱著飢餓感睡著了。

#睡得比平常早
#斷食優化了我的作息

以為自己第二天早上會餓醒，但其實淡淡的，沒什麼感覺。

#不禁好奇
#以前吃這麼多東西到底要做什麼？

「馬麻你會餓嗎？」陛下一邊吃蘋果，一邊好奇的問。

「還好。」

「恩，你的身體很努力在活著呢⋯⋯」陛下點點頭。「繼續斷食，我希望你活得久一點，老一點⋯⋯」

#里長伯的感想好成人

２．

跟爸爸竹茂分享了我的斷食經驗。

「好啦，你這樣以後就會珍惜食物⋯⋯」

#果然是親生父親
#說得話跟盧弟半斤八兩

48小時，很快就來到尾聲。

回顧了隨手拍的紀錄影片，才發現，這兩天我昏昏欲睡，沒有傳說中精神變好，很嗨的感覺。

恢復飲食後，我吃了一口蘋果。

驚覺，原來蘋果這麼甜。

#奇怪以前怎麼都吃不出來

３．

斷食時，我滿腦子都是炸雞啊，甜點啊。

以為恢復飲食後，會報復性爆吃，結果什麼也沒發生。

斷食時一直囔著要吃的青花驕聯名炸雞，我昨天才吃到。

#對食物不再有執念

以前一天一杯手搖飲的我，恢復飲食那一週，只喝了一杯。

而且喝的還是一分糖。

#驚人的改變

／

斷食日記分享，今天是最後一篇。

八月中實施短短48小時，我不像啾啾斷了105小時一樣，獲得很多奇蹟。

#啾啾體脂肪下降
#鼻子變得靈敏
#皮膚都變好了
#赫蓮娜不用分他擦了

我頸椎後方濕疹好轉一些，皮膚有變好。

但最大的收穫是：學會聆聽身體的聲音。深刻感受吃進去的東西有多重要。

一分糖就有甜味，以前怎麼喝得下全糖？

半夜吃宵夜會胸口灼熱，平常我都忽略。

恢復正常飲食約快兩週，開始吃糖、宵夜、餅乾，濕疹又稍微復發。

我才發現，斷食，有點像強迫身體重新開機。

重要的是你日常的飲食，給身體多大的工作量。

#跟電腦一樣
#重新開機後又爆開軟體
#記憶體還是會不足

不把斷食神化，也不妖魔化。

想跟你們分享這個很酷的體驗，是希望你們可以聆聽身體的聲音，慎選每一口食物。

別忘了，每一口食物組成了我們。

醫食同源。

／

這裡稍微回答斷食的幾個疑惑：

１．斷食主要目的，不是減肥，是排毒。
２．我們是清水斷食，大量喝水。（醫生推薦生菜斷食，更有用）
３．斷食最重要兩點：事前評估，事後緩慢復食。
４．恢復飲食時，比照腸胃炎痊癒病人辦理，吃流質、原型食物。

📷 附上斷食有點回春的廢柴媽媽，啾啾說我是地方妹子哈哈哈。

兒子，祝福你

作者 林思偕教授

寫給兒子18歲生日的信

你常怪我把你生在 823 砲戰後的次日 ， 放暑假 ，同學都不能幫你慶生。

我不敢相信 ，鄭博仁醫師把你從媽媽身上拉出來哭第一聲到現在 ，轉眼已經18年。

我太少陪伴你了。 當我知道，要找時間去做可以和你一起做的事，創造一點記憶的時候， 你已經變成一個男人。

媽媽和我 用 V8 捕捉了你 ：叫第一聲爸爸， 上幼稚園的第一天， 上數學課， 學鋼琴，學小提琴……你3歲時跌倒摔裂前額 ，我 魂不守舍 ，帶你到急診的畫面……

小時候你最怕理髮。每每開車載你到離理髮店300公尺遠的地方， 你就開始嘶吼。

你在車上問我：「月亮為什麼一直跟著我們?」 你還太小， 無法體會 「暮從碧山下，山月隨人歸」的美感。

你痛恨韓國菜。 因為有一次你吃完部隊鍋回來，把浴室吐得滿地都是， 我痛駡你為什麼沒有朝著馬桶吐 ？

那是我唯一一次對你生氣。

你很大方。 雖然大姐二姐愛作弄你。 他們該有的福祉，你會盡力為他們維護。

有一陣子你很喜歡用成語。 我開氣管擴張劑給你吃， 你說你「心有餘悸」。 我開會不回家的時候， 你問媽媽會不會「悔教夫婿覓封侯」……

我以為你會成為建築師。 你小時候愛玩樂高。 你總是聚精會神， 用最 簡省 的積木， 造出最高的橋 ，最大的船。 讓我驚豔……

我以為你可以當音樂家。雖然你常練琴練得痛不欲生。我暗示老師是不是就別練了。

不料老師說: 「這孩子耳朵可以聽出好多部的聲音，以後是當指揮的料子喔!」我只好暫時閉嘴，以觀後效……

我覺得你當畫家也不錯 。 你的空間感很好 ， 腦中有一把精準的比例尺。 你總能輕易的把星際大戰裡面的人物， 畫得惟妙惟肖。

這點和我不像。 我小學一二年級時，也曾奉父母之命習畫。爸爸看了我的「傑作」，半信半疑問老師: 「火車的輪子有這麼大嗎?」……

你最近考上醫學院， 選擇當醫生。 我覺得也還好， 你很有同理心。

有一次， 我去接你放學 ，你因為鄰座同學得了腸胃炎， 吐得滿地都是， 放學後留下來照顧他， 以至延遲了回家的時間。 你該記得， 我沒有罵你。

我告訴你：「同理心是你看到別人苦難，發自内心一種無法閃躲的深刻認知。你覺得：這可能會發生在我身上。」

你聽完後大聲抗議：「爸爸你不要烏鴉嘴。我可不要得腸胃炎！」

我知道你也很照顧那位罹患「風濕性關節炎」的同班同學。 你總是適時的攙扶他， 功課上幫他一把， 雖然你提也沒提……

我太晚生你了。我一邊感嘆退休可能遙遙無期，一邊欣羨你令人心疼的純真， 總覺得你還小，童話的糖衣或許會隨年歲層層剝落，但你不必現在知道。

在你還沒有意識到要砌起牆來護衛自己的城池把我留在外頭之前， 是我人生的幸福時分。

你終究還是跨過了獨立的門檻 。希望18歲不是溝通的終點。不再是父親對兒子上對下的告誡，而變成兩個男人間的深情對談。

兒子，祝福你。

愛吃火鍋🍲的你/妳，如果沒有吃過 #嗑肉石鍋 那真的是low掉了，CP值超高的豐富頂級海陸饗宴，不僅征服我的味蕾也攻陷我的視覺，連食尚玩家、愛玩客都慕名採訪過，那我怎麼能錯過如此美食呢‼️‼️

🍽皇。不列顛頂級海陸雙人餐 $2399

《澳洲和牛雪花、安格斯翼板牛、西班牙伊比利豬、台灣究好豬梅花、手臂大龍蝦、蘭花蟹、深海鮑魚、深海帆立貝、招牌草蝦滑、潮鯛魚、金目鱸魚、龍膽石斑、甜白蝦、鮮蛤蜊、巨大花枝》

看看這非常浮誇的擺盤，每一樣都真材實料，很新鮮👍，肉品一共有400g，4種不同的肉，從伊比利豬到和牛，根本就只能用「豪華」形容，還有手臂大龍蝦🦞，光這龍蝦🦞就大滿足😌，好久沒有吃到那麼肥美又鮮甜的龍蝦了。

湯底我們選擇：巴西蘑菇雞與泰式酸辣，既然都來嚐鮮了，當然要吃別地方沒有的，這兩種我都很愛 #巴西蘑菇雞 濃郁的湯頭、鮮甜的滋味，這樣濃純香，讓我不禁多喝幾口；愛❤️吃辣的，倒是可以試試 #泰式酸辣，剛入口微酸，吞下去後，後勁是微微辣，很讚👍，要不是我腸胃炎剛好不太能吃，不然這鍋也很辣香。

#嗑肉 除了有別家火鍋🍲沒有的湯底以及超新鮮浮誇的食材之外，醬料也很厲害👍，一共🈶️18種供客人自行取用，很多都是我第一次看到的，比如：泡菜胡麻醬、羅勒乳香醬、紅味噌辣醬、水蜜桃醋醬等等，品嘗過那麼多，我大❤️ #泡菜胡麻醬，尤其是沾肉片，完全提味，還襯托出肉質的味道，完全絕配。

#嗑肉 真的是完完全全征服我了，火鍋🍲首選，必選 #嗑肉 這裡不是固定菜盤，而是蔬菜🥬自助吧，非常人性化，想吃什麼自己來，總共有30種商品一定可以找到自己喜歡的蔬菜，飲料🥤也有高達20幾種口味，還有咖啡機以及超好吃😋自助冰淇淋機🍦，這麼優質的火鍋店哪裡找，我真的愛死 #嗑肉，而且這次去的是 #嗑肉二代店，升級版感覺更讚了👍，二代店8/27於「台中南屯」試營運，我的火鍋首選名單必來光顧啦🥰🥰🥰

📌開幕活動📌獎落會是誰家呢?是哪幾位幸運兒~~令我真的太羨慕拉
https://reurl.cc/noKWX6
📎活動名稱：【首EAT會】
📎活動時間：2021.08.27(五) - 2021.09.30(四)
📎活動地址：嗑肉石鍋南屯豐樂店 (二代店)
台中市南屯區文心南五路一段323-15號

📎活動內容：
【嗑肉石鍋｜首EAT會】
誠摯邀請各位饕客一同前往！
開箱二代店全新的用餐環境
與升級版餐點的極致美味😋

IG: @chew_meat_nantun
FB:@ 嗑肉石鍋 (南屯豐樂店)

📅試營運時間：2021.08.27 (08.21開始可以電話訂位)
⏰營業時間：營業時間：11:00~14:00 / 17:00 ~21:30
📍店家地址：嗑肉石鍋南屯豐樂店
台中市南屯區文心南五路一段323-15號
☎️預約電話：04-24729058
🔗粉專：https://www.facebook.com/%E5%97%91%E8%82%89%E7%9F%B3%E9%8D%8B-114354390876540
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本公司員工餐到底吃什麼？
基本上#我們員工餐是沒有費用上限，
沒辦法員工最大，他們不開心就不上班了。
再來，員工餐一定是老闆小妹我本人找的。
沒辦法員工他們太忙，這小事我來就好！
本公司目前員工已滿，什麼掃廁所訂便當都我本人包辦了。大家不要跟我搶

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除了會員專屬影片外，不定期開會員專屬直播哦！
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／本周新片／

✨年底就是一直花錢，拜託爸媽不要看。
https://youtu.be/TbTs-BzP18k

✨野人生活?! 我妹可以徒手抓蟑螂。(ft.子玄)
https://youtu.be/mM6XFAwbXfc

／精選吃飽皇帝大系列／

🍜這樣子做菜，還不燒廚房。(ft.Fred)
https://youtu.be/fz6lk_Ggt80

🍜宜蘭發瘋去，全體即將腸胃炎?!!(早餐篇)(ft.Sandy)
https://youtu.be/M6St4pYCtNU

🍜超浮誇系人氣銅板早餐，隱藏巷弄只要40元-(劍潭站)銘傳大學
https://youtu.be/OIRayltYnSs

🍜三重人激推！嘴就是這麼挑，保證沒在雷的啦。
https://youtu.be/YdnAPsVZ4X4

／本月前5名熱門影片，快來看！！／

🔥體驗網咖過夜，隔壁房間女生一直嬌喘。是要怎麼睡
https://youtu.be/rG42QLfIlj0

🔥女子宿舍，男生當兵都吃這麼爽!!金門吃到爽耶(ft.6tan Sandy)
https://youtu.be/GYa2NZaX5fc

🔥2021寫真桌曆性感初解放，這尺度肯定黃標！
https://youtu.be/PKwEEq7or6k

🔥萬聖節把妹妹變老二少女在信義區街頭。(ft.子玄)
https://youtu.be/etsk2aLPzfM

🔥聖誕節就買這個來整朋友吧!!!!!
https://youtu.be/Ylv4oo78_eE

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合作歡迎來信👍
[email protected]

人生第一次的Cosplay就是春麗了，小美Cos春麗應該沒什麼違和感吧？
不過是纖細版本的就是了~畢竟小美沒有那麼精美的肌肉XD

昨天急性腸胃炎，吃什麼吐什麼，連喝運動飲料、吃藥也是= =
直到今天才能吃白吐司，可以進食的感覺真好~雖然白土司吃兩天就會膩了QQ

2:45:55 臨時幫一個回鍋玩家代抽，大家都說擇日不如撞日，就是今天了！
含快打卷、光暗卷各2張，沒有傳說，總共125抽~閃率甚至高達14.6%
抽到火馴獸+水拜森，重點是還有五屬春麗！！！
不多不少今天剛好只有出5隻春麗，直接全圖鑑開滿真是太誇張啦~~
成功帶回鍋玩家搭上歐洲專機了，而且還完美迴避阿三耶XDD
之後484會有Cos春麗抽五屬春麗的傳說呢？

謝謝大家的幫忙讓小美達到9月份的宵夜點心加菜金目標了(灑花)
最近噴莫名其妙超多錢的小美超感動的嗚嗚OAQ
因為已經接近10月了，所以我們直接先開啟10月的吃飯飯+更換設備iPad Air的目標囉！

最後的斷網大概是在警告我衣服衩開太高不要實況給大家看比較好，怕被ban台XD
之後我會再上傳照片到FB&IG給大家看的！

9/25魔靈官方直播節目 快打旋風V角色大解析👉🏻 https://youtu.be/A19ZrD6N3xk
裡面有春麗&達爾錫姆的角色大解析，
最重要的是有小美的春麗Cos💕

最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離，
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的IG和個人FB販售，
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求，請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家！

若是喜歡小美的影片，請幫忙點個"喜歡"，小美感激不盡OwO

⭐Twitch直播公告
09/26(六)PM23:30 魔靈官方直播節目你看了嗎？小美人生第一次Cos的體驗！春麗小美再次跟大家見面囉！
09/27(日)PM23:30 今晚，我想來點⋯⋯可是我什麼都不能吃OAQ
這星期實況一樣開好開滿，大家記得要注意看每次小美PO的內文啊~不然很容易漏掉消息的。
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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想加入小美專屬Line群組的人可以私訊我的官方Line~
群組聊天內容不只限於魔靈，想追蹤我的實況/日常/聊天打屁~就進群吧。
開實況的時候會開放網址邀請，平常為了防止怪怪的人進群所以會把網址邀請關掉喔~
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