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腳扭到多久會好 在 hjsportstw Instagram 的最佳貼文
2021-03-07 19:46:12
學弟的支援 劉丞勳的轉變 文／洪偵源。圖／孫傳賢 「去年四強我扭到腳，兩場加起來沒今天多，高三也最後兩場球80分鐘，就努力去拚，不要管傷痛還是其他事情，就是努力去拚，享受最後的比賽。」 泰山高中前鋒劉丞勳，四強對光復高中拿下19分、13籃板全隊最佳，不過他受到對手嚴加看管，出手無...
腳扭到多久會好 在 周予天 Instagram 的最讚貼文
2021-01-12 07:24:22
我知道我之前說過，但這支MV我真的用盡了生命在拍。 從練舞到武術指導中間所有的過程對我來說都是比較陌生的，遇到挫折跟瓶頸的時候只能想盡辦法去克服。時間快轉到拍攝當天，第三顆鏡頭我就扭到腳了，我心裡想完了才剛剛開始沒多久，咬著牙也得撐下去。拍攝場地是在一個還沒完工的廢墟，裡面到處都是灰塵跟木屑，在燈光...
腳扭到多久會好 在 Wei are diary|Wei ?小魏 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 18:13:46
近期收到的溫暖 Grace 給我的生日禮物 大姐自製超好吃的吐司 拿到時還熱熱的🥺 我真的可以兩天吃完一整袋 還有超好吃的紫米豆花 我的愛 跟讓我腳扭到的咖啡園... 但是人生第一次採咖啡真的是超級超級新鮮又開心🥳 還有辛苦開車一整天的大哥 他想收我跟庭溦當女兒 這樣我跟庭溦是不是就是姐妹 感...
腳扭到多久會好 在 Facebook 的精選貼文
這幾年健身風潮興起，
很多人都開始注意自己的肌力訓練
我跟先生則是屬於好逸惡勞安於現狀的類型
從來也沒想過要去健身
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那為什麼會有這篇文，而且開頭還沒寫是合作？！
因為這是要來幫朋友介紹啦，純粹友情支援
但也有給你們的福利喔，
所以有興趣的話就繼續看下去吧～
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說回來沒有意願這件事
因為覺得我們胖歸胖，但身體健康還算不錯的
覺得幹嘛花錢花時間去健身
而且我一直覺得那種空間會很臭
（不要攻擊我啊～～）
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但邁入40歲之後，
應該說35之後就有驚覺到體能有差
這兩年更為嚴重，
閃到腰、扭到腳、落枕的頻率一直增加
就有想，應該要開始為老年存肌了
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所以，當朋友跟我說
想請我來體驗+介紹一下他們的健身工作室
二話不說就答應囉
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Sens Fitness 健身工作室
位在竹北成功11街，是一間非常有質感的教室
目前他們有3位教練，都是男性
而且都是體型比較正常的那種
我對於非常卜派感覺的教練會排斥
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跟一般健身房不同，
Sens Fitness是屬於量身訂製課程，
針對你的需求來設計適合的運動計畫。
無論是追求肌力訓練、體態調整，
或是想給自己多吃多喝的能力，
都可以跟教練討論。
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你們也知道，吃是我們的命啊
超不能接受有些教練會嚴格的規範飲食
只是為了讓你更媽叟，而忽略了生活的快樂
所以我覺得，找到一個
不會把自己價值觀強壓在學員身上的教練非常重要
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ㄟ，寫到這邊你們是不是覺得
啊福利勒！福利先講好不好！！
好～～～～今天要給大家的福利就是
‼‼‼私人教練課程，免費體驗1堂‼‼‼
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課程內容會有什麼呢
聽我娓娓道來～
首先，你可以先獲得inbody 270提供的評估報告
InBody這個你們應該有聽過吧
就想像成超級高階的體重體脂機好了
InBody的報告能夠讓你更了解身體的狀況
肌肉、脂肪的分佈，身體平衡評估等等
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再來教練會手把手帶著你看報告，以及跟你聊天(?)
來了解你過去有過的狀況，未來想要的目標
在經過機器以及自白的各種評估後
才會開始課程
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課程的內容就會每個人很不一樣
像昨天先生就一直被教練折來折去👍👍
我的話主要是伸展放鬆肌肉，
以及教一些能在家裡自己練核心肌群的簡單動作
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你們可能會擔心，沒時間每週來教室好幾次
這也是可以跟教練討論的喔
多久來上一次課，希望多少時間內達成怎樣的效果
這些，教練都可以根據你的狀況來幫忙規劃與指導
更重要的是，也要教你在家要怎麼練習
調整身體的同時，也不會讓自己受傷
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體驗課程約1小時，你會非常有收穫
而且回家超好睡～～～～
本來以為我們去，就會立刻上機開始
扼啊！！！！舉起來
結果沒有，完全沒有，因為從來沒有健身習慣的
一定要循序漸進才行
還有也要針對自己的需求，進行不同的練習
而不是跟著別人一起亂扼啊～～～～
.
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昨天體驗完之後，我只覺得
可惜竹北對我們太遠了
我們下班趕過去一小時的課+吃飯+火車誤點
回到家都已經快11點了，實在很花時間
不然那邊的環境超棒，教練們也都相當nice
很想要繼續去上課啊
（是否應該呼喊一下新竹的健身教室也可以找我合作喔XDDD）
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好的，感謝收看到這邊
如果你對自己的老年擔憂
或是想要更能吃但又不要狂胖
（以上都是我的需求啦XD）
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現在Sens Fitness 健身工作室提供各位
‼‼‼私人教練課程，免費體驗1堂‼‼‼
而且他們好大方，到4月底之前都給本台觀眾報名
新竹、竹北的朋友們，真的可以去體驗看看喔
絕對會讓你們非常有收穫～～～
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還有不用擔心去了脫不了身
教練們不是C歪J博士家出來的
（我應該不會被告吧XD）
沒有強壓民女買課程的心
只怕你各位體驗後就愛上......
愛上什麼我就不好說了😌😌😌
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報名請洽 Sens Fitness 健身工作室
就說是看多肉太太文章來的即可
最後再說一次～我沒收錢也沒抽成啦
活動只到4/30喔
之後才看到這篇文，就只能請你花錢去體驗了
腳扭到多久會好 在 Facebook 的最佳貼文
我知道我之前說過，但這支MV我真的用盡了生命在拍。
從練舞到武術指導中間所有的過程對我來說都是比較陌生的，遇到挫折跟瓶頸的時候只能想盡辦法去克服。時間快轉到拍攝當天，第三顆鏡頭我就扭到腳了，我心裡想完了才剛剛開始沒多久，咬著牙也得撐下去。拍攝場地是在一個還沒完工的廢墟，裡面到處都是灰塵跟木屑，在燈光下顯得格外顯眼。每一口的呼吸，每一次的換氣，我都還深刻記得沙子在嘴裡還有喉嚨裡摩擦的感覺。就這樣撐著從白天到了黑夜，黑夜到了清晨，終於收工了！
我打這麼多不是在抱怨，我只是單純想分享這支MV拍攝的心得。過程中的確是辛苦的，但是只要成果是好的，那一切都值得了！
特別感謝蘇聖導演，每一次的合作我都深深的感受到你對每個作品的用心還有獨特的創意！
感謝那天所有陪著我吸灰塵的幕後工作人員還有臨演！沒有你們大家就不會有這支MV。
最後，我寫了放大鏡這首歌只希望身在網路世界的我們，可以多點愛與包容去取代那些傷人的冷嘲熱諷。但願放大鏡是個檢視自己的工具，而不是看到醜陋人性的一面鏡子。
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12/31 MV全面上架！
#放大鏡 #周予天
腳扭到多久會好 在 Facebook 的最讚貼文
那天和哥嫂一起上街，Nana説她腳有點痛好像扭到了！原本看起來好像沒有什麼，到下午看她走路有點跛，於是問她是不是很痛，她說沒有很痛但是不舒服！
於是我很霸氣的說：那媽媽背你走路！
她也很帥氣的說：好啊！
背著她的時候…
Na：媽媽！我會不會很重！
我：會！但是我還是會背著你！當你有需要我一定會在
不過如果太重走不下去我們可以坐計程車😂😂😂😂
然後我走沒有幾分鐘真心覺得我老了！她們變重了，無法再像以前那樣一次很輕鬆的抱著兩個走多久都沒有問題💪