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在 腰椎突出產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過55萬的網紅NOWnews 今日新聞，也在其Facebook貼文中提到， 玩闖關弄到腰椎突出...要好好注意身體欸！ - 小禎收工累垮腰椎突出 為太魯閣事故禱告「越看心越揪」 https://bit.ly/323Muli #小禎...
同時也有40部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子， 讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。 這時我們就可以透過適度的伸展以及訓...
「腰椎突出」的推薦目錄
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腰椎突出 在 橘子Una? Instagram 的精選貼文
2021-02-17 04:41:20
今天來分享為什麼「一定」要練背🙋🏼♀️ 背是我們身體第二大肌群💪🏻 肌肉量提高，相對的身體代謝提高 你的熱量消耗也會比以前高 你的燃脂速度會加快速 ———————————————— 其實現在大部分的人都會出現，含胸駝背、脊椎變形，腰椎突出、脖子前傾等問題❌ 這都是平常姿勢不良導致的 時間一久背部肌...
腰椎突出 在 Dallas Waldo∣阿龍 Instagram 的最讚貼文
2020-08-22 06:13:21
今年31歲，人生第一次有這麼結實的六塊肌，我真的覺得核心最難練！不僅要經常鍛煉，飲食也非常注意，連現在不喝啤酒的我都覺得很難維持😩 。 但其實我會堅持是因為健壯的核心也可以保護脆肉的脊椎，以前腰椎突出症很嚴重的時候，我承諾了自己只要我能恢復原樣，我之後都會好好照顧身體，希望永遠不會在這麼年輕的年紀就...
腰椎突出 在 V ｜余惟 Instagram 的最佳貼文
2020-05-09 02:11:44
。 那天給Juksy採訪問到去了幾個國家，竟然有30多個，因為工作的關係常飛，很多人羨慕，但其實每個羨慕背後都有辛苦呀。 揹著十幾公斤的器材過海關，趕飛機和往登機口奔跑，長途14個小時兩個尾椎腰椎突出又僵直性脊椎炎的人，沒食慾沒睡意，時差水土不服，還有很多出國拍攝的成本我們不常讓大家看見，因為這些辛...
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腰椎突出 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
2021-06-25 20:30:13其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
下方是推薦影片
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下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
穩定身體，提高運動效率的核心運動。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
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腰椎突出 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
2021-03-23 09:30:02無論日常生活還是做運動，如果脊椎長期受壓，都會造成椎間盤突出。港怡醫院骨科名譽顧問醫生林祥慶解釋，人體的腰椎主要由五個椎體組成，每個椎體之間都有椎間盤；當椎間盤受到外來壓力，椎間盤中的纖維環會因而變得薄弱和撕裂，造成髓核突出及壓着背脊神經線，導致坐骨神經痛或影響活動能力。
林醫生指出，二十歲至四十歲、活動量較大、經常做負重運動的人容易影響椎間盤，都屬於高危。患有椎間盤突出的人，會有突發性的下背痛，痛楚更會延展到臀部、小腿或腳板底；患者亦會感到麻痺、無力的現象。最嚴重的會影響患者的腸臟或者膀胱肌肉運動，繼而出現馬尾症候群，出現不能大小二便的情況。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
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#醫生 #運動 #椎間盤突出 #背痛 #脊椎
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腰椎突出 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
2021-01-19 18:30:01早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 媽媽常常腰痠又挺不直
0:26 Q1：做事腰痠又背痛該怎麼辦？
3:19 動作示範：髂脛束伸展（坐著）
4:01 動作示範：髂脛束伸展（站著）
以上問題由骨科及疼痛科黃鼎鈞醫師幫您解答！
更多精采內容請見早安健康1月號《為什麼我的疼痛好不了?》
全台三大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
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【相關影片】
姿勢正確竟害你腰痠背痛！避免疼痛最好的姿勢是這姿勢｜黃鼎鈞 骨科&疼痛科醫師
https://youtu.be/VeIhakOqOcE
肥肉消不掉不是吃太多！瘦腰腹臀第一步：先療筋膜的傷︱黃獻銘 中西醫師
https://youtu.be/WohZAZbZJ5A
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常閃到腰、椎間盤突出？醫：快做這個伸展救救你的韌帶
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膝蓋痛做什麼運動最好？醫師4原則推薦：游泳、橋式和這個伸展
https://www.edh.tw/article/26141
#黃鼎鈞 #伸展 #腰痠背痛![post-title]()
腰椎突出 在 NOWnews 今日新聞 Facebook 的最佳解答
玩闖關弄到腰椎突出...要好好注意身體欸！
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小禎收工累垮腰椎突出 為太魯閣事故禱告「越看心越揪」 https://bit.ly/323Muli
#小禎
腰椎突出 在 NOWnews 今日新聞 Facebook 的最佳解答
小禎提到「在太魯閣號事故當天也前往花蓮...」
#工作 #腰椎 #身體 #健康 胡小禎
腰椎突出 在 阿龍 Dallas Waldo Facebook 的精選貼文
今年31歲，人生第一次有這麼結實的六塊肌，我真的覺得核心最難練！不僅要經常鍛煉，飲食也非常注意，連現在不喝啤酒的我都覺得很難維持😩
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但其實我會堅持是因為健壯的核心也可以保護脆肉的脊椎，以前腰椎突出症很嚴重的時候，我承諾了自己只要我能恢復原樣，我之後都會好好照顧身體，希望永遠不會在這麼年輕的年紀就有走路不方便的困擾！鼓勵大家為你/妳的健康而堅持！🙏💪💯
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接下來我要鍛煉柔軟度，尤其是把骨盆打開來，甚至連伸展到劈腿😨因為我的腰跟腿還是很緊，而且聽說柔軟的骨盆有助於瑜伽的不少體位和平衡感！覺得我可以嗎？我現在差很多 😂 我要加油啦，我們一起吧～#fitness #goals #growthmindset🌱 #coretraining
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Been on the core training for awhile, going to focus more on flexibility and do my best to maintain these abs which are the best I've had in all my 31 years! It will be tough cause they go easy, but I believe opening up my hips will bring another level of comfort to my body. Whatever your fitness goals are, keep going! 💪