國際性賽事於上週末完美畫下句點！
這週開始沒有了麟洋配、小戴、小林同學的比賽，
編覺得好空虛啊啊啊😫

除了看精彩的球技，有著超級職業病的編，
也不由自主的盯著各國選手們的頭皮、髮型好一陣子。​

「施醫師，選手們的頭髮都綁得好緊繃啊！會有什麼影響嗎？」​
呂編又去煩中醫師好友 柴胡中醫不中二 了！​
「頭皮也藏了很多重要穴位跟養生問題喔！」柴爸施醫師說。​

今天的 #頭皮養護之呂
柴爸施醫師將為大家分享頭髮造型可能產生的頭皮問題或掉髮，
以及揮汗後的頭皮清潔及保養的重要性。​
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1⃣ 一絲不苟的髮型、繃緊的頭皮​
運動員為以防場上表現不失誤，常將頭髮嚴密的綁起，再以許多髮夾固定住。長期下來，這樣的拉扯使頭皮處於繃緊的狀態、嚴重時可能會引起掉髮。

放鬆方法👉​可先以 #滋養韌髮頭皮精華液 塗抹至髮線鎮定頭皮、幫髮根補充營養，並搭配按摩頭皮穴道，讓精華成分能夠更快速被吸收、也讓頭皮得到舒緩。​
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2⃣ 汗水與髮蠟的混和、沒洗乾淨的頭皮
當大量汗水混和髮臘時，有可能刺激油脂分泌增加；若不注意頭皮清潔、或髮蠟清洗不完全，可能造成毛囊炎。

解決辦法👉​選擇清潔力足夠的洗髮精、一週1-2次於洗髮前搭配 #滋養韌髮頭皮清潔液 使用，可溫和清潔頭皮毛孔、去除老廢角質，讓頭皮清爽度UP！​
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3⃣ 頻繁染燙、脆弱易斷的頭髮​
中醫理論中，「肝」藏血而髮為血之餘。「腎」主骨髓而其華在髮。​

保養之道👉染燙後可針對肝腎進行保養，多食用黑色及綠色食物，如黑芝麻、黑木耳，地瓜葉、菠菜，不僅能補充頭皮及染燙後易斷裂頭髮的營養、讓髮根恢復強韌，也能強身健體！你的頭皮困擾是什麼呢？​

來跟呂編說👉 https://pse.is/PBXLJ
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【眼睛模糊，先看肝】

我在FB看到30多歲的朋友po文說自己眼睛模糊，懷疑自己是不是老花了？留言區裡都在講要去看眼科。但我直接留言「去看中醫，肝有問題」

很多人還處在西醫的概念，認為哪裡有問題就去看哪有問題的醫生。像這裡的案例就是以為眼睛模糊是老花，要去看眼科，但這是不對的。

我直接訊息他問，是不是晚睡、睡不好、喝冰的、口乾舌燥、腎有問題？對方說對，晚睡、很容易睡不飽、愛喝冰的、口乾舌燥、水腫、腎有慢性發炎過。這很明顯脾肝腎出問題，造成眼睛模糊，而不懂的就會以為自己老花，如果去看西醫只專注在治療眼睛上，忽略了肝腎，則將延誤治療。

中醫說，「肝開竅於目」，眼睛和肝臟是有直接關係的。而肝腎同源，肝和腎有互相滋養的關係。肝的疏泄條達和調節血量的功能，必須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入藏於腎。所以說肝臟血、腎臟精，肝腎同源，亦即精血同源。而黃帝內經說「目，則五臟六肺之精」，肝腎一旦有問題，經血出問題，則眼睛就會有症狀。

中醫說的肝，泛指主疏通及宣泄，有著疏泄全身氣、血、津液的作用，以確保其運行暢達，而不是西醫裡的肝臟單一器官。「肝主藏血」、「肝主筋，其華在甲」、「肝開竅於目」。有許多肝的疾病可透過眼部病變反映出來。例如，肝血不足會引致眼矇的症狀。

中醫說的腎，有一個更闊的理解，除了泌尿系統的功能，腎更負責控制生殖、內分泌及神經系統的功能，也不是如西醫所說的腎臟而已。「腎藏精」、「腎主水」、「腎主納氣」、「腎主骨生髓，其華在髮」、「腎開竅於耳及二陰」。所以腎不好，可以影響骨骼、容易白髮、耳朵也會不好，且會尿頻、漏尿。

所以如果肝不好，眼睛模糊是第一個會出現的症狀。而這位一位老花的朋友，是因為長期晚睡，肝血不足導致眼睛模糊。加上他長期喝冰，濕氣重，更會影響脾胃功能，脾不好，將食物運化成養份的功能就差，加上晚睡肝血不足，眼睛的視覺功能及健康須倚靠肝血的滋養，肝主循環，循環不好，血液和營養達不到眼睛，長期下來自然模糊、眼乾。

肝屬木，目=木，肝不好，眼睛自然不好。所以要怎麼解決？早睡、忌冰生冷食物、養脾養肝養腎，好好這樣做，眼睛就會慢慢好了。

肝腎不好，眼睛自然不好，眼睛乃靈魂之窗，眼睛出狀況，什麼事都做不了。勸大家還是好好養生，免得將來身體出大問題時，發現時已經來不及了！

#補鐵絕佳聖品 #何首烏雞湯
常常有人問我頭髮日益稀疏變白該怎麼辦？
中醫理論有云：「肝藏血，髮為血之餘，髮落，血本竭也。」「腎藏精，主骨生髓，其精在瞳，其華在髮。」所以說身體表裡有密不可分的關係，肝腎兩虛導致髮落，此時當藉由食療養臟滋潤，養氣補血進而促進血液循環。
補鐵藥膳首推何首烏雞湯。
何首烏的含鐵量是草本藥材中最高的，尤其含鋅量亦是高於一般草藥的平均值。鋅是小兒發育的重要物質，又含卵磷脂為補腦良藥，鋅也是成年人必須補充的營養素。
我們家的何首烏藥膳溫補滋潤不燥熱
不妨也加入紅蘿蔔、玉米這類蔬菜一同熬煮
這樣的天氣來一碗溫潤的雞湯好舒服😋
何首烏雞湯煮法如下
https://coookies.pixnet.net/blog/post/35628037

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