[爆卦]脖子筋痛看什麼科是什麼?優點缺點精華區懶人包

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脖子筋痛看什麼科 在 小蠻 王承嫣 Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 12:24:14

《文長慎入, 但正在考慮月中的新手媽咪看這裡》 收到雪片般飛來的私訊, 問我月子中心是住哪裡? 好的, 我舒舒服服的住完25天的感想來了! 我住的月子中心是嘉禾產後護理之家 對於一個新手媽媽, 其實進入嬰兒的世界真的一切都超陌生的! 寶寶的一舉一動, 都會牽動著媽咪的心啊~ 心情好母奶就會多, ...

脖子筋痛看什麼科 在 Uncle Sean Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 19:38:15

那正確的儀態則是像(圖9),我前篇強調過: ✅一個良好狀態的脊柱,代表核心肌肉能完全發揮,力量傳遞時不會斷掉,更能再目標肌群鍛鍊上發揮到「完全徵招」的效益。 那大部分人無法分辨四種儀態造成的問題,或是並不知道自己有這些問題,只是單純覺得身體動不動哪裡酸,會覺得按摩是種享受,訓練會酸一些不該酸的地...

脖子筋痛看什麼科 在 筋肉媽媽 Instagram 的最佳解答

2021-08-16 13:21:54

#人生跑馬燈的啟示 打完AZ疫苗第三日早上開始,一直覺得自己心率很高,用手觸摸脈搏,心率高到90bpm(一分鐘跳到90次以上),接著一整天都有種暈感,越到了晚上,頸部兩側非常緊繃、頭頂漲痛,而且感覺到太陽穴兩側血管都在跳,眼皮也跟著跳。 不知道大家平常有在關心自己的安靜心律嗎? 我平時都有監測習慣...

  • 脖子筋痛看什麼科 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-20 14:46:06
    有 1,188 人按讚

    [前言:壞消息是老闆真的分身乏術撥不出時間寫沙丘,好消息是已經寫新的專題。於是按老規矩用舊文重貼來冷飯熱炒一下。在達利不遠千里跑去 LV-426 幫忙催產異形之前,他曾繞路過去沙丘,準備要扮演帝國皇帝 Shaddam IV。下文包含了這個史上最曲折的劇組故事,而圖左正是他原本會在電影中的華麗扮相。]


    【達利如何催生異形寶寶】#葉郎電影徵信社 #舊文重貼

    1979年上映的《Alien 異形》馬上要滿四十週年。四十年來有一個響亮的名字一直低調地躲藏在《異形》電影宇宙的深處不為人知,而那個人偏偏正是當年催生異形寶寶的關鍵人物。

    他的名字叫達利。對,就是你認識的那個達利。


    ▇ 史上最偉大的失敗製作

    一切的起頭是這位西班牙超現實主義藝術家有一天突發奇想覺得他要去好萊塢當明星。他想要演的是科幻小說家Frank Herbert的科幻巨著《Dune 沙丘魔堡》中的銀河帝國皇帝一角。

    《Blade Runner 2049 銀翼殺手2049》的導演Denis Villeneuve此時此刻正偕同Javier Bardem、Josh Brolin、Oscar Isaac、Rebecca Ferguson和Jason Momoa等重量級卡司在沙漠裡拍攝《沙丘魔堡》電影。但在Denis Villeneuve之前已經有非常多人嘗試過要把《沙丘魔堡》搬上銀幕,他們之中唯獨只有David Lync那個食之無味、棄之可惜的版本抵達終點。而最令人津津樂道的就是達利參與的這一次華麗的嘗試:被譽為史上最偉大的失敗製作的Alejandro Jodorowsky版本。

    智利導演Alejandro Jodorowsky被稱作邪典電影之王,他的《El Topo鼴鼠》和《The Holy Mountain 聖山》雖被譽為邪典電影的經典,但嚴格說仍是有利可圖的商業製作。法國製片Michel Seydoux因此告訴他下一部不論他要拍什麼他都可以幫他找到錢。

    Jodorowsky的華麗卡司其實一點都不輸給Denis Villeneuve的版本:除了《Citizen Kane大國民》的Orson Welles、《Sunset Boulevard 紅樓金粉》的Gloria Swanson、《Kill Bill 追殺比爾》的David Carradine、《Rocco e i suoi fratelli 洛可兄弟》的Alain Delon之外,還找了滾石合唱團的Mick Jagger跨界來演男主角。但最令人錯愕的跨界還是達利。


    ▇ 達利引介異形之父

    當導演和達利在紐約碰面談條件時,不按牌理出牌的達利提出了大概是電影史上最匪夷所思的合約條款:

    1. 皇帝寶座的設計必須是「由兩隻交錯的海豚組成的馬桶」;
    2. 皇帝的朝臣必須由達利認識的朋友擔綱演出;
    3. 達利將不會閱讀劇本上的任何敘述(他的理由是「你的點子一定不會比我的厲害」);
    4. 為了成為好萊塢有史以來身價最高的演員,達利的酬勞將以每小時10萬美金的費率計算。

    天知道為什麼導演Alejandro Jodorowsky為什麼會答應這麼瘋狂的條件。不過導演也有他自己的解套方式:據說他隨即修改劇本把達利的戲份刪到可以在一個小時內拍完的量,剩下的台詞將由一個機器人替身代替達利佈達皇帝的旨意,而不再由皇帝本人親自現身說法。

    但達利這高貴的酬勞也不是白拿,熱心的大師隨即發揮了他在歐洲藝術界的廣闊人脈,幫導演介紹了一位即將影響電影設計美學數十年的前衛藝術家:後來以《Alien 異形》獲得奧斯卡最佳視覺效果的瑞士超現實主義藝術家H. R. Giger。


    ▇ 從娜芙蒂蒂王后到異形頭骨

    H. R. Giger 14歲的時候第一次在明信片上看到達利的名作《Premonición de la Guerra Civil 內戰的預感》,立刻對於畫作中撕裂的身體結構和陰影的運用方式感到目眩神迷。

    本來學建築和工業設計的他,開始善用自己的工業設計專長和達利的超現實主義風格畫面,在肢解的人體上組合各種機械道具、軍事裝備、觸手、生殖器官、骷髏和骨頭,成為獨樹一格的哥德風藝術。

    1975年達利從好友處得到了一本Giger的畫冊,隨即邀請Giger帶著女友到達利在西班牙的住處度假。達利的家是當年歐洲藝術界的聖地,許多藝術家都透過好客的達利在這裡認識和交流。

    達利很快把Giger介紹給正在為《沙丘魔堡》找視覺設計的導演Alejandro Jodorowsky:「這是非常不可思議的藝術家,應該對你有幫助。」

    1975年底、1976年愛寵,Giger飛往巴黎開始替《沙丘魔堡》劇組工作的同時,也在巴黎舉辦了一次小小的個展。後來成為《異形》中的怪物原型的那幅作品《Necronom IV》也出現在展場。

    有趣的是這幅異形的概念圖中居然找得到達利的影子。達利在1972年一幅名為《Nefertiti 娜芙蒂蒂》的素描裡頭,就把著名的埃及娜芙蒂蒂王后塑像從長長的脖子一路延伸到帽子的絕美線條,還原成變形的頭骨。電影中異形光滑而細長的頭骨幾乎就是達利想像中娜芙蒂蒂頭骨的翻版。


    ▇ 我害怕我腦袋裡的畫面

    這時候另外一位創造《異形》的要角也在巴黎登場。

    來自美國的Dan O’Bannon是個年輕的電影全才。他剛剛和大學同學John Carpenter 一起完成了成本僅僅6萬美元的處女座《Dark Star 黑暗星球》。O’Bannon身兼演員、編劇、美術設計、特效執行的才華讓《沙丘魔堡》的導演Alejandro Jodorowsky相中,說服他放棄美國的一切(房子、車子、還有他寫到一半的《異形》以及《Total Recall 魔鬼總動員》的劇本),飛到巴黎加入他的華麗劇組。

    「跟我來,有個新的藝術家億要讓你認識認識。」Jodorowsky立刻帶著O’Bannon到展場裡頭看H. R. Giger的作品。

    這兩位《異形》的生父、生母終於見面的歷史性一刻其實詭異怪誕到極點。黑髮的Giger穿著一身黑色皮衣,皮膚慘白的像是此生從來沒有見過陽光一樣。O’Bannon還以為自己見到了吸血鬼本人。

    講話輕聲細語的Giger一碰面就企圖分享精神科醫生開給他的憂鬱症處方——鴉片。


    「你要來點鴉片嗎?」
    「你為什麼需要用那玩意兒?」
    「因為我害怕我腦袋裡的畫面。」
    「可是那些只是你腦袋裡頭想像出來的啊。」
    「那才是我感到害怕的原因。」


    O’Bannon請求Giger讓他借走他的畫冊,回到旅館花了一整個晚上沈浸在Giger的世界裡。巴黎的這一夜改變了O’Bannon的一生,也改變了好萊塢電影史。


    ▇ 被異形爆胸的克隆氏症患者

    Dan O’Bannon先前一直在寫一個關於太空中的怪物的劇本。但他腦中始終苦無怪物的具體形象。

    O'Bannon自己是一種和先天免疫有關的罕見疾病克隆氏症(Crohn's disease)患者。克隆氏症的病徵包括腹部常感不適或隆起、嚴重腹瀉、抽筋、作嘔及大便出血等。持續不斷的絞痛、抽筋正是那些寄生在肚子裡的想像怪物的起源。患者形容發病的過程說「像是鴨子一樣,表面上優雅地在水面上漂浮,其實水面下正發瘋似地暴力打水」。

    《異形》中令人頭皮發麻的異形爆胸橋段正是來自於克隆氏症病友O’Bannon自己的真實經驗 。

    當他看完H. R. Giger那本超乎想像的畫冊:「我被Giger作品中的原創性給狠狠擊中。它們不只是令人害怕萬分的作品,更重要的是它們還是充滿原創力、絕美至極的作品。我一邊看著它們一邊心想:如果誰可以讓這傢伙設計一隻電影中的怪物,絕對會是史無前例的空前成果。」

    O’Bannon知道他終於找到了他始終無法完成的《異形》故事缺少的關鍵元素,他稱作「蛋糕上的櫻桃」。


    ▇ 難產的沙丘魔堡催生了剖腹產的異形

    《異形》的生父、生母在巴黎見面的這一天其實距離《沙丘魔堡》這個製作宣告夭折已經只剩幾週的時間。

    《沙丘魔堡》的原作者Frank Herbert到歐洲出差的時候順便去劇組探班,發現瘋狂的導演還沒開拍就已經把950萬美元的預算花掉整整200萬,而且完全自由發揮、離題甚遠的劇本已經讓電影可能長達14個小時,用Herbert的話來形容「整個劇本已經是一本電話簿的規格」。

    1976年初Alejandro Jodorowsky的《沙丘魔堡》因為投資人撤資而宣布無限期中止(稍後Ridley Scott接手籌拍也同樣半路放棄)。

    當年拋下一切飛往巴黎的Dan O’Bannon身無分文地回到美國,瀕臨破產的他只能借住在編劇好友Ronald Shusett的沙發上。他只能拼命寫劇本,希望終有一天能翻身脫離這張沙發。

    結果好運突然從天而降。當年曾試圖叫他不要去巴黎、來幫我們做特效的好萊塢科幻片劇組《Star Wars 星際大戰》一砲而紅,原本對科幻片興趣缺缺的Fox突然變得渴求任何隨時可以開拍的科幻電影。《異形》橫空出世。

    當年《沙丘魔堡》導演Alejandro Jodorowsky留下的另一個遺產也被《異形》繼承:

    Dan O’Bannon在《異形》劇組沿用了Jodorowsky獨一無二的美術設計工作模式。他把Jodorowsky集結的全球美術菁英——法國漫畫家Moebius、英國設計師Christopher Foss和瑞士超現實主義藝術家H. R. Giger集合在旅館房間,讓他們用擂台賽的方式提出各自的設計,誰的設計圖勝出就掛誰的名字。

    這組被Jodorowsky稱作「spiritual warriors 精神戰士」的美術兵團成員,先後不同程度參與了導演Ridley Scott的《異形》和《Blade Runner 銀翼殺手》的設計工作,更影響了《Akira 阿基拉》、《Ghost in the Shell 攻殼機動隊》、《The Terminator 魔鬼終結者》、《The Fifth Element 第五元素》和《The Matrix 駭客任務》等等經典。

    現在誰還敢說達利一個小時收費10萬美元很貴呢?

  • 脖子筋痛看什麼科 在 棠小璇 Lune fete Facebook 的最佳解答

    2021-08-24 15:05:22
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    所以除了吃些消炎止痛藥...這幾天小璇都得乖乖去復健 #拉脖子、#熱敷、#電療、#雷射....但醫生也特別提醒...這時候過度激進的拉伸先通通暫停~一切等筋膜緩和下來再說!😫

    所以...小璇就以病入膏肓過來人的身分提醒大家⋯⋯我們平時久坐久站,對身體都會造成很嚴重的傷害。尤其時「長時間低頭」緊盯手機電腦造成的頸椎突出壓迫等問題~在此也要提醒大家...千萬不要以爲痠痛猛貼藥布或擦藥膏就ok唷!之前就有人大量使用貼布貼出問題的唷!

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  • 脖子筋痛看什麼科 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-24 13:00:07
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    《文長慎入,
    但正在考慮月中的新手媽咪看這裡》

    收到雪片般飛來的私訊,
    問我月子中心是住哪裡?

    好的,
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    回歸正題,
    因為我是嬰兒控,
    大家每次看我弄嬰兒都會以為我生過~
    怎麼會這麼上手啊🤣
    連嘉禾的護理師們都說,
    「聽說你們很會照顧寶寶哦!」
    雖然很熟悉嬰兒,但是打從一開始,
    我跟邵翔 Sean就討論決定我們要住月子中心!
    讓我好好休息把月子做好,
    月子做好就是女人第二次重生,
    而且吃飽睡好、筋骨養好,
    才會保持年輕不會老很快!

    我們夫妻倆參觀了很多間月子中心,
    最後我選擇了很有設計理念跟風格的嘉禾,
    整體設計感色調偏暗色系,
    嬰兒車是嘉禾老闆特別設計的,
    質感真的非常好,實用性很高👍🏼
    房間的椅子也是請設計師特別設計,
    走廊上掛了很多藝術品,
    整個設計空間都讓我覺得很慢活舒適。

    我知道很多人覺得月子中心很貴,
    但是說實在的….生孩子到底能生幾個?
    為了不累壞自己真的很值得啊!
    必須要的!
    尤其是像我這種個性的媽咪,
    首先,
    我是那種在家會忍不住弄這個弄那個的人,
    如果我弄這個弄那個又要弄寶寶….
    可能真的就完全不用睡了!

    嘉禾每天都有專人打掃房間,
    護理師進房慰問身體狀況、量血壓、體溫,
    每週2次小兒科醫生會來幫寶寶看診,
    每週一次的婦產科醫生進房問診,
    所以根本用不著出門~

    即使母嬰同室他們也會隨時關心寶寶,
    每一位護理師,
    都清楚了解每一位寶寶的狀況!
    (她們交接班寶寶狀況的細節程度,真的細膩到我覺得好放心~)

    晚上媽咪累了把寶寶推回育嬰室後,
    可以在房間用手機看監視器畫面,
    24小時都能看到寶寶!

    當然~如果你不想被打擾!
    只需要打一通電話,
    她們會完全不打擾媽咪休息~
    如果妳不想說話,
    還可以傳line就好~
    反正所有的服務都感覺是為妳客製化服務!
    嘉禾月子中心分工超級細膩,
    每個人各司其職,
    而且大家真的都超溫暖超有溫度的。

    所有的護理人員們都是我很喜歡的溫度,
    就像我說的,
    她們關心媽媽都小心謹慎而且用心,
    從旁觀察及適度的聊天,
    了解媽媽的身體心裡狀態,
    關心的剛剛好,
    不會過度插手讓新手媽咪感覺不舒服,
    完全不會有過度關心的窒息感!

    我其實累的時候,
    脾氣很差蠻討厭說話,
    我算是一個私底下蠻沉默的人~
    也可以說是很活在自己的世界,
    相對的自己休息時間跟私領域空間,
    對我來說就非常非常重要,
    這一點嘉禾真的做得很好👍🏼

    嘉禾還有專業芳療師駐站,
    可以全身spa按摩~
    專屬的洗頭室,用熱薑汁洗頭!
    (他們的薑汁洗,我入住總共洗了5次)
    洗完真的會全身發熱,
    頭皮洗完超、乾、淨!
    還能預防產後落髮,
    頭髮更是蓬鬆到不行,
    並且教會了我正確吹頭髮保護頭皮的觀念💪🏼

    洗完舒服的程度驚為天人~
    跟外面洗頭完全無法比較,
    我以後每個月都還要再回來洗一次,
    認真大推容易頭痛跟頭皮脆弱的媽咪來洗!

    而且嘉禾的每個房間,
    都有多做一道隔音門,
    拉起來也相對的擁有隱私,
    早上進來打掃的阿姨,
    就不會打擾到正在休息的爸爸媽媽。
    (習慣在家只穿內褲的爸爸們,相對也會安心許多😆)

    畢竟懷孕10個月,
    身體早已經不是自己的,
    生完以後身體從脖子以下整個超陌生的😌
    (生過的媽咪一定懂我說什麼~)
    好好把身體養好,
    並且讓專業團隊協助新手爸媽,
    找到適合的月中來幫助自己跟老公,
    一切會輕鬆愉快很多~很多~
    遠離憂鬱的心情,
    當個愉快的新手媽咪!

    真心的推薦給妳們參考❤️

  • 脖子筋痛看什麼科 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文

    2021-08-31 20:00:11

    如果你手腕感覺有異常凸起,
    合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
    那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,

    再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
    這些都是很難康復的症狀,

    跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。

    0:00 手腕構造
    0:51 疼痛原因
    1:53 容易受傷的原因
    3:36 腕屈肌放鬆
    4:22 腕屈肌拉伸
    4:56 旋前圓肌放鬆
    5:34 肱二頭肌放鬆
    6:11 手腕尺側穩定度訓練
    7:03 總結
    7:25 重點整理
    7:48 網友問答




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    透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
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    有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
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    打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
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    手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
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    五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
    https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

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    脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
    https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

    玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
    https://youtu.be/292uNJ9klds

    別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
    https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

    Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
    https://youtu.be/DkUb25XBDYk

    肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
    https://youtu.be/-7p4awI21FI

    在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
    https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

    一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
    https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

    一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
    https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

    今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
    https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

    每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
    https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

    久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
    https://youtu.be/cborst0Nai8

    你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
    https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

    躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
    https://youtu.be/TbixyhnVB1I

    是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
    https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

    核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
    https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

    呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
    https://youtu.be/683LeSVDBCw

    韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
    https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

    腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
    https://youtu.be/h6886T-9xWc


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  • 脖子筋痛看什麼科 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文

    2021-08-24 18:00:32

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    「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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  • 脖子筋痛看什麼科 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文

    2021-08-05 19:30:12

    頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎,​
    大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過,​

    我們不經意間低頭或伸頭的動作,都會帶給頸椎不小的壓力,​

    頭往前彎15度,頸椎的承重就增加12公斤;​
    頭往前彎30度,頸椎的承重就增加18公斤,​

    這部影片我會讓你知道如何保養頸椎,延緩退化時間,​

    也會告訴你,可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法,​

    我在家用筆電的時候,都習慣把筆電架高,​

    如果要帶出門的話,我就會用這個可以貼在筆電後面的支架​,

    不僅輕薄,最高還可以增加20度的視角,非常方便。​

    如果你剛好在找筆電支架,輸入我的獨家折扣碼:
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    0:00 為什麼頸椎這麼重要
    1:06 頸椎結構
    1:48 頸椎容易遇到的問題
    3:01 頸椎使用方法
    3:44 Bestmade neo2筆電支架
    3:59 疼痛點按壓放鬆
    4:36 枕下肌群放鬆
    5:42 頸椎深層曲肌訓練
    7:03 肩胛穩定與活動度訓練
    8:00 下斜方肌與背肌綜合訓練
    8:56 總結
    9:35 網友問答

    下方是推薦影片
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    手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
    https://youtu.be/ueLVNOuCocs

    網球肘的復健指南
    https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

    保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
    https://youtu.be/bHBJkoteM8E

    下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
    https://youtu.be/IrQ8tdd603w

    肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
    https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

    訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
    https://youtu.be/-H75tY3fYAw

    別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
    https://youtu.be/OwESSKODNRo

    天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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    走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
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    五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
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    五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
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    【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
    https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

    睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
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