🤔一名65歲林姓病患，日前因為膝蓋疼痛、走路上下樓梯疼痛無力到醫院求診，原本以為是膝蓋退化，經醫師詳細檢查後才發現，卻是 #脊椎神經 壓迫導致。

https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2110

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剪了十幾年的頭髮
一直都沒什麼職業傷害
還蠻慶幸自己身體還不錯的

但這二個月真的是有夠忙
自己把自己塞的好滿(？)
每天超長時間的剪輯作業時間
沒想到就醬，身體發出警訊了

上禮拜就開始左半肩膀整個超酸
剛開始的時候是抬頭吃科學麵
脖子左側的肌肉(？)都會超痛

本來想說是睡不好
或是一般的肌肉痠痛
應該過幾天就會自動好轉

所以我其實也沒太在意
還是很拼命的照著自己的作業流程進行
但沒想到這酸感一直都沒消失
反而有越來越擴大的趨勢

有點小緊張便開始詢問身邊的朋友
很多人給了我專業的意見
有很多種治療的方式
也有很多間他們推薦的治療場所
國術館，中醫，復健中心，神經科診所

聽完這些建議後
我想說再觀察幾天看看
如果真不行，就馬上緊急進廠治療

但，果然不行，酸感依舊存在著
我馬上就預約了一間復健診所
本來想選一間中醫的
但我Google了一下，那個針灸太狂
我看到真的會怕怕，所以就放棄
先從復健科的物理治療
開始我的治療之路

醫生說
我是因為脊椎第1.2.3節的
某一節神經發炎，腫脹而擠壓到神經
所以讓脊椎的空隙被發炎的神經填滿
導致左邊無法轉頭到底也會疼痛
而左肩的酸感也是因為這樣的連帶關係
導致整個神經麻痺，才會有這種感覺
貼再多貼布在肩膀上其實都沒用
因為是脊椎神經壓迫的問題

然後就做了電療放鬆筋骨
也做了脊椎提拉的復健機器
最後開了止痛跟肌肉鬆弛的藥給我

說要照三餐飯後吃
如果肌肉鬆弛吃了會嗜睡
那可以配著B群一起吃

那我是不是可以配
紅牛或白馬馬力夯一起阿

反正目前治療過後
酸感有比較舒緩了一些

睡眠品質，壓力高低
長時間固定姿勢的工作
都有可能導致我目前遇到的症狀

醫森說，這還好不用擔心
就先這樣復健還有吃藥
如果慢慢的復原那就沒事了
就繼續剪我的影片吧 XD

但要是都沒有比較明顯的改善
可能就要在脊椎的神經上打一針

身體真的是最大的財富
最近真的是把太多責任攬在身上
卻也沒注意到身體就醬發出了警訊

但我相信我會馬上復原的
我沒這麼脆弱，也沒這麼輕易被打倒

Be a Hero , We are X

那天參加了設計師的電玩派對，發現很多人都因為長期使用電腦造成了很多職業傷害，所以今天想來分享一下我自己的改善經驗。首先說一下自己遇到的職業傷害有哪些，最一開始的狀況是因為長期使用滑鼠，手腕的關節炎還有關節積水，從大拇指一路延伸到手臂的疼痛，再來是長期使用筆電肩膀痠痛僵硬，接著開始也是維持最久的後背腰部的酸痛，然後到最嚴重的是背部肌肉壓迫到脊椎神經造成左腳發麻，一路從腳指頭麻到大腿，外加膝關節的痠痛，最後一個是乾眼症，以上大概是我的所有職業傷害問題，其實應該還有很多啦，比方壓力大造成的胃痛，還有一些免疫系統的問題，但那個要去看醫生，不光是改變生活習慣可以改善的所以就不說了。
首先啊，滑鼠這件事情，如果大家使用magic mouse 1的話會發現真的重的要命，用久了手腕會非常痛，我的改善方式如下：1.在滑鼠底下貼上鐵氟龍膠帶降低滑鼠的摩擦係數。2.使用兩顆4號電池裝上4號轉3號的殼子就可以讓滑鼠變輕了，只是要準備比較多備用電池因為電量消耗得非常快，或是可以買最長效的4號充電電池，或是換一個magic mouse 2會輕很多，但osx版本要更新才能使用。3.換滑鼠墊，這10幾年來我不知道換過多少滑鼠墊了，現在用了一款我覺得最棒的滑鼠墊，Airpad Pro這個牌子的滑鼠墊真的很貴，但摩擦係數真的超低，敗下去不會後悔。
再來是肩膀痠痛還有腰痠背痛的問題，這部分一起講，首先真的不要長期使用筆電工作，20幾歲的時候可能沒啥感覺，但28歲以後真的會很有感，改善的方式有幾個：1.筆電接螢幕跟外接鍵盤，螢幕墊高到不用低頭看螢幕的高度，這樣身體就不會前傾了。2.買一張可以調整高度的椅子，盡量讓坐高一點讓手能夠平放在桌面上，讓肚子貼著桌子邊緣，這樣就可以保持背部靠著椅背，一開始很難習慣，但1-2周左右就習慣了，而且也是差不多習慣這個坐姿的時候肩膀跟腰部的痠痛感就會開始改善了，椅子的部分不用買到很貴啦，但一定要去試坐，我目前使用的是HAG Capisco Puls 8020辦公椅，這是一張長得很奇怪的椅子，可以背靠椅背坐，也可轉個方向胸口靠著椅背坐，一張讓人不停改變坐姿的椅子，目前覺得很優！
再來是脊椎神經壓迫造成的問題，這部分我真的讓我超焦慮也最痛苦，平常工作的時候腳麻酸痛就算了，晚上睡覺的時候完全無法好好入睡，因為整隻腳又酸又麻真的睡不好，完全不能平躺，改善的方式只有一個，運動，因為那一年真的太痛苦了，看醫生也沒用，所以我報名了瑜伽課，一週一次，大概上了半年左右的時間，腳麻還有膝蓋痠痛的問題就不見了。
乾眼症的問題，這個也超多人遇到，有人嚴重到黃斑部病變，最簡單的就是不要一直滑手機，但，怎麼可能！所以我的解決方法是去配一副抗藍光的眼鏡，鏡片最好是配好一點的，比如Nikon的鏡片，因為很多抗藍光的鏡片都會偏黃，用得越久越黃，色偏很嚴重，但Nikon的鏡片比較不會有這問題，戴了抗藍光眼鏡之後大約2-3周左右眼睛不舒服的狀況真的會改善蠻多的。

這篇文真的非常的攏長，感您的收看！如果還有點耐心，可以追蹤我的instagram這樣就功德圓滿了！

#panyuchou

假跨髖的議題似乎一直被拿出來討論
很多孕婦在生產後也有這樣的問題
所以想和大家討論一下:)

有時候去喬骨或是按摩
確實是可以讓假跨髖暫時回去的喔
我也覺得是一個速效的方法!!
但是自我的運動訓練絕對是不可少的

我們不可能永遠靠外力撐住我們的骨頭!!

至於久坐
這邊跟大家分享一個經驗
不知道有沒有人在一開始久坐的時候
會有"屁股癢癢"的感覺?
其實這個就代表你的臀肌被壓得太久
肌肉裡面的小神經血管受到長時間壓迫
而產生的感覺
其實也是在提醒我們該起來動一動了喔!!


想看其他物理治療知識
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其他影片在下方~~~~~~~~~

為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...

肌少症/肌肉量流失：https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...

脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...

骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...

睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...

高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF​...

正確走路減少受傷風險 : https://www.youtube.com/watch?v=68QcH...

在我小的時候，1990年，也就是約莫三十一年前的時候，我十五歲的時候，有一首歌叫做【如果還有明天】。這是一位名叫薛岳的歌手在他最後一場演唱會中唱的最後一首歌。這首歌的作詞作曲者是當時痼疾纏身的劉偉仁，他在那張【生老病死】的專輯中被分到死的這一部分，深知薛岳身體狀況的他，寫了這首傳唱至今的經典名曲，【如果還有明天】。

歌詞裡面描述的正是得知自己罹患肝癌，還堅持要舉辦演唱會的薛岳的心路歷程：

【如果你看出我的遲疑　是不是你也想要問我
究竟有多少事沒有做　如果還有明天
如果真的還能夠有明天　是否能把事情都做完
是否一切也將雲消煙散　如果沒有明天】

在那場演唱會中，後台有著醫護團隊和救護車待命，也有隨時讓薛岳休息時可以深呼吸的氧氣筒。在最後一首歌登場之前，薛岳是這麼說的：「如果還有明天，我們都要準備做些什麼事情？如果沒有，你，打算怎麼樣？我相信，我相信，一定有！」

不過，事與願違，演唱會的兩個月之後，11月7日，薛岳於下午2時4分逝世，享年36歲。

二十一年之後，2011年4月，劉偉仁惡性腫瘤病發送醫，腫瘤壓迫脊椎神經，導致下半身癱瘓；經診斷肝臟、肺部也出現腫瘤。因無力負擔龐大醫藥費，演藝圈友人舉辦了「向劉偉仁致敬」聯合演唱會、「因愛活著」演唱會，為他募款祈福。演唱會結束不過數日，劉偉仁於6月23日病逝，享年48歲。

這個片段，原本只是廣播節目中一個康復之後的輕鬆訪問，但鍾沛君哭了。當時我看起來放空，但其實內心想到的是三十一年前的那首歌。沛君到現在還沒有跟她六歲的女兒米米說清楚，媽媽告訴你去抓蟲的那幾天，其實是去動手術，她也沒有解釋為什麼去抓蟲那麼多天，應該帶回來一隻很大的蟲，但為什麼大家都沒有看到那隻蟲。

不過，我相信，米米十六歲的時候，應該可以親口聽到媽媽笑著跟你講，當年跟你說要去抓的那隻蟲，其實是媽媽胸口裡面的肺腺癌。而在那之後，蟲被抓走了，媽媽身體就再也沒有不舒服了，媽媽會看著你大學畢業，會看著你進入社會，還會看著你做好多好多事情；因為，媽媽後來再也不需要去抓蟲了。

這一切都會由你媽媽親口跟你說，不需要由我們外人轉達，有一天你就會明白了。也許現在你還小，不是時候，也不需要明白甚麼是生離死別，一切，還是等將來吧。

#頭痛不是病痛起來要人命

🤮「我的頭好痛、好暈...噁～」
從掛急診🏥的電腦斷層掃描、心電圖、Ｘ光、抽血檢驗、止痛針、止暈針...
到神經內科診斷的頸因性頭痛😖...
再到中醫的📍針灸、🔥熱敷、⚡電療、貼膏藥...
醫師認為的原因都是😵我過度疲勞、肌肉太緊繃、壓迫頸椎神經，但看似對症下藥的處方💊，搞了一兩個禮拜，我依然除了躺著沒事之外，其他什麼姿勢都是又頭痛、又頭暈，沒半點好轉的跡象😭，直到我去找了神醫......

🤢卡爾：「醫生我真的很不舒服...」
👨‍⚕神醫：「（把脈）你這是風寒啊！所以畏寒冒冷汗，這邊痛嘛、這邊脹嘛、這邊又暈又想吐嘛！」
話說完隨即來個三點放血🩸，說也奇怪，前一秒還暈到人生跑馬燈像🎠旋轉木馬般出現，這一秒卻突然緩解，接著再來個從天靈蓋到腳底板的全身針灸，我彷彿看見了一道救贖的光芒☄～

🤔那我前兩個禮拜是在哈囉......
🎙「EP31-頭痛不是病，痛起來要人命！宮廷劇中了風寒的娘娘臥床不起不是裝病，都是真的！」
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#風寒不是感冒
#但我寧可我只是感冒

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